Адекватный тренер 🏋️‍♂️

🙋‍♂️Последнее напоминание для тех, кто пропустил/забыл. Осталось пару часов до закрытия набора на курс по питанию FitHub. Второго потока не будет. Не пропустите. Попасть на курс и ознакомиться с программой можно здесь По вопросам курса можно написать в поддержку

🐖Ну что, 3 месяца я набирал до ожирения, дошел 100 кг (при росте 173), и почти 3 месяца нужно было, чтобы скинуть этот вес. По замерам вернулся на те же цифры, что начинал. ☝️Результат на видео не окончательный, буду сушиться еще ниже примерно до 8-10% жира. Через месяц скину также отчет🫡 Как вам результат, огонь?)🔥 Я точно знаю, как и вам похудеть и сделать красивую фигуру: 1-е 📍Уже сотни подопечных получили результаты благодаря моей технологии. 2-е 📍Я сам дважды прошел весь путь похудения и точно знаю все сложности, которые встречаются и знаю как с ними работать. Голод, срывы, стестнение, неуверенность и др 3-е 📍Я отработал на себе систему питания, собрал вкусные, быстрые и доступные рецепты в одном месте. Создал “конструктор рационов” - с помощью которого самый ленивый найдет, что ему съесть. 4-е 📍Где вы могли бы совершить ошибки или встретить сложности, я уже заранее знаю и подготовил все инструменты, уроки для решения каждого вопроса: В питании, тренировках, мотивации, привычках. 5-е 📍Я использую только научно обоснованные знания и технологии, которые доказали свою эффективность. Я не придумываю с головы ничего. Так что будьте уверены, я знаю, как вам помочь. ❗️Записывайтесь на курс FitHub (рекомендую тариф "Игрок" - там будет контроль, обратная связь от нутрициологов, игровой формат, моя система питания и многое другое) 🎬Посмотреть подробное видео, что будет на курсе с 13 мин! Осталось совсем немного мест. Через 2 дня стартуем. Вписаться на курс 👇🏽 https://tulupavel.ru/fit-hub И помните, стройная фигура - это не только красивая картинка, это атрибут вашей личности, это хорошее самочувствие и здоровье.

Открыт набор на курс по питанию FitHub 📍4 недели плотной работы в интересном игровом формате, собираем баллы за задания - внедряем новые привычки в свою жизнь и получаем результат. 🎁В конце курса за набранные баллы получаете гарантированные подарки. А также ТОП участников получат наборы спортивного питания на сумму более 50.000р На курсе вас ждут: 🎬 17 видео уроков по питанию 👩🏼‍🔬 Кураторы-нутрициологи 🎮 Игровой формат для формирования правильных привычек в интересном режиме 🍖 База белковых рецептов 🥗 Констркутор рационов питания 🏋🏼 Программы тренировок для дома и зала (мужчинам и девушкам) 📃 Проверка и контроль отчетов по питанию За время курса вы: ➤ Избавитесь от лишнего жира ➤ Научитесь составлять рационы питания ➤ Разберетесь во всех нюансах питания и грамотного похудения ➤ Улучшите свое самочувствие и показатели здоровья ➤ Станете красивее, увернее и привлекательнее ➤ Сформируете культуру питания ❗️Если вы когда-то хотели поработать со мной и моей командой по питанию, то сейчас отличная возможность сделать это по самым низким ценам. Всего 2 дня будут действовать самые выгодные условия. 19 мая старт курса. Вступайте к нам👇🏽 https://tulupavel.ru/fit-hub Остались вопросы по курсу? пишите в отдел заботы 👉@tulupavel_sup

Как полезная еда делает тебя толстым Ссылка на ютуб

Мы с женой любим проходить игрушки на двоих на приставке. Очень сближает, когда вы делаете что-то веселое и интересное вместе. Если кому интересно, пока что самый топ, во что играли это It takes two и a way out. Очень жаль только, что сейчас удается поиграть раз в 2 недели всего из-за работы 😅 Вообще люблю хорошие игры с интересным сюжетом, но сложно найти на двоих. Если посоветуете что-то, будет круто) Вы как, играете?) мне кажется это классный способ отдохнуть иногда, уйти от реальности и погрузиться в виртуальный мир 🌍

Как скинуть 16,5кг незаметно? «Не испытывая дискомфорта» Это я цитировал👆🏻 Смотрите видео-историю моего подопечного Александра. 🧠Ключевые мысли: ➤ Хотел скинуть 12кг изначально. Потом понял, что надо ориентироваться не на вес, а на самочувствие и % жира ➤ Сбросил больше, чем планировал. ➤ Ограничения были незаметны для меня. ➤ И в целом было очень комфортное состояние. ➤Сначала я не связывал это с похудением, но потом врач говорит: "А ты не думал, что твой гормональный фон пришел в норму и поэтому ты стал более позитивный?" ➤Я отвечаю: "Если ты врач, такое мне говоришь, значит, это действительно так😁" 🔥Я стал более увереннее, это касается всех сфер, например на пляже сейчас спокойно раздеваюсь и не стесняюсь взглядов. Полное видео с Александром тут👇🏽 https://t.me/+dR-gdaiBv31kNDcy

Программа бесплатного курса 👆🏻 🎬Вас ждет 3 видео-урока, в которых я подробно буду рассказывать про похудение и питание. Вы наконец-то поймете ошибки, которые совершали в прошлом, закроется бОльшая часть ваших вопросов. Бесплатный курс делаю впервые и неизвестно буду ли в будущем проводить подобное. Учитесь бесплатно, пока есть такая возможность. https://t.me/+dR-gdaiBv31kNDcy ❗️Уже завтра выходит ПЕРВЫЙ урок.

Калькуляторы белка/рефида/калорий про которые говорю в видео здесь👇 Калькуляторы Чтобы ими воспользоваться, нужно с компа создать копию (файл - создать копию) и в нем уже можете пользоваться таблицой. Чтобы это сделать с телефона, нужно скачать приложение «гугл таблицы (Google Sheets)» залогиниться там через gmail, и также создать копию себе: нажимаем сверху справа «…» - «создать копию»)

Как быстро сжечь 4-9 кг за 2 недели без потери мышц? 🥳Наконец-то вышло мое большое видео на ютюб. Выдал вам просто нереально много пользы и конкретных готовых инструментов и инструкций. Для тех, кому нужно быстро прийти в форму, скинуть жира и подготовить свое тело к мероприятию (свадьба, фотосессия, свидание, соревнования и тд). Да, метод возможно жесткий, но работают потрясающе, проверено. Приятного просмотра 🤝😌🍿 https://youtu.be/8gt7lMlB76k?si=e5UjTn3AEk6rYTFh