الصيام المتقطع:أسلوب حياة
Открыть в Telegram
مايتم طرحه في هذه القناة آراء عامة نتاج تجارب وخبرات وقراءات شخصية قد لا تناسب الجميع ولا تُغني عن استشارة المختصين ADH1360 كود خصم آي هيرب
Больше6 527
Подписчики
-424 часа
-287 дней
-7230 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
![[Ali’sWell🌱- كيتو للعرب]](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.tlmtr.io%2Fc%2F1odJDW%2F2205651704805959640%3Fty%3Dx&w=96&q=75){kind=small}
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
август '26
август '26
+30
в 0 каналах
июль '26
+51
в 0 каналах
Get PRO
июнь '26
+49
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+41
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+65
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+35
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+52
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+59
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+77
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+87
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '25
+74
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+71
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+87
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+141
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+106
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+159
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+119
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+63
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+108
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+217
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+217
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+155
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+284
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+228
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+268
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+193
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+189
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+295
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+165
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+87
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+182
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+187
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '23
+167
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+168
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '23
+193
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+203
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+209
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+213
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+161
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+255
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+77
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+100
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+158
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+219
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+205
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+144
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+185
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+204
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+215
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+214
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+258
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+227
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+71
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+230
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+152
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+4 088
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 30 августа | 0 | |||
| 29 августа | 0 | |||
| 28 августа | 0 | |||
| 27 августа | 0 | |||
| 26 августа | +2 | |||
| 25 августа | 0 | |||
| 24 августа | +1 | |||
| 23 августа | +1 | |||
| 22 августа | +1 | |||
| 21 августа | 0 | |||
| 20 августа | 0 | |||
| 19 августа | +2 | |||
| 18 августа | 0 | |||
| 17 августа | +3 | |||
| 16 августа | 0 | |||
| 15 августа | +2 | |||
| 14 августа | +2 | |||
| 13 августа | +1 | |||
| 12 августа | +1 | |||
| 11 августа | 0 | |||
| 10 августа | +2 | |||
| 09 августа | +1 | |||
| 08 августа | +3 | |||
| 07 августа | +1 | |||
| 06 августа | +1 | |||
| 05 августа | 0 | |||
| 04 августа | +3 | |||
| 03 августа | +1 | |||
| 02 августа | 0 | |||
| 01 августа | +2 |
Посты канала
يبقى الصيام المتقطع هو الحجر الأساس في جل الحميات الغذائية مهما تعددت وتنوعت فهو أسلوب الحياة الأنسب للبشر
صوموا تصحوا
| 2 |  عقليتك المفتاح لكل شيء تطمح له :
- هدفك تغير جسمك ، وضعك المادي، وضعك الاجتماعي او مهما كان هدفك.
- استثمر بنفسك
- اقرأ
- اتعلم
- جرب
- افشل
التغيير ياخذ من وقتك وجهدك و الموضوع مو سهل لكن اوعدك ان الموضوع يستاهل كل دقيقه كل ثانيه انت جالس تستثمرها.
# نصيحه | 754 |
| 3 |  +1انت كانسان فكر بعقل 👆
🔴سابقا منذ اعواما تحدثنا عن الهرم الغذائي القديم بانه غير صحي رغم الكل كان يتبعه و يعتبرونه صحي ولم يسمعونا الا فئة من الاشخاص و بعد مرور سنوات اكتشفوا العلماء بانه غير صحي بهذا اثبت كلامنا إننا على حق والحمد لله
و اليوم ذالك انتشر نظام لا يدخل في عقول المثقفين و الواعيين
لهذا اسمعوا الفيديوهين لمصلحتكم و لصحتكم فهي امانه عندكم احرصوا عليها اتمنى لكم الصحه و العافيه الدائمه 💐💐
💐💐💐💐💐💐💐💐💐
نسمح لكم بالتحويل جميع
المعلومات ولكن لا نحلل وضعها
في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه
والعافيه و السعاده 🤍🌸💗
لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم
الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗
@zohor_33 | 702 |
| 4 |  ترند الكارثة الصحيه 🤒
نسمح لكم بالتحويل جميع
المعلومات ولكن لا نحلل وضعها
في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه
والعافيه و السعاده 🤍🌸💗
لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم
الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗
@zohor_33 | 670 |
| 5 |  @zohor_33 | 828 |
| 6 |  @zohor_33 | 809 |
| 7 |  المشروبات تساعدك في رمضان 👆
نسمح لكم بالتحويل جميع
المعلومات ولكن لا نحلل وضعها
في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه
والعافيه و السعاده 🤍🌸💗
لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم
الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗
@zohor_33 | 859 |
| 8 |  +8بطنك تنتفخ بعد الافطار 👆
نسمح لكم بالتحويل جميع
المعلومات ولكن لا نحلل وضعها
في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه
والعافيه و السعاده 🤍🌸💗
لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم
الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗
@zohor_33 | 890 |
| 9 |  @zohor_33 | 773 |
| 10 | https://youtu.be/DzV-90C_3VU?si=R8GJHKQ26fbvemIZ | 893 |
| 11 |  +8♥️♥️10 دقائق الاولى مهمه بعد الافطار
لتحديد مسار جسمك لباقي اليوم 👆 | 1 153 |
| 12 |  +7مشروبات تشفي و مشروبات
ترفع السكر و تخرب الصيام 👆
نسمح لكم بالتحويل جميع
المعلومات ولكن لا نحلل وضعها
في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه
والعافيه و السعاده 🤍🌸💗
لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم
الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗
@zohor_33 | 904 |
| 13 | sticker.webp | 680 |
| 14 |  +5الصيام العكسي 💙
لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم
الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗 | 598 |
| 15 |  شرح الهرم الغذائي 👆
نسمح لكم بالتحويل جميع
المعلومات ولكن لا نحلل وضعها
في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه
والعافيه و السعاده 🤍🌸💗
@zohor_33 | 380 |
| 16 |  +1الهرم الغذائي الجديد هو
العلاجي و الصحي 🌷🎉🎉 | 325 |
| 17 |  ❄️ ليش خسارة الوزن بالشتا أسهل؟ وكيف تستغلّي هالشي؟ 🔥
1) الحرق الأساسي (BMR) بزيد بسبب البرد:الجسم لما يبرد، بيشتغل أكتر ليحافظ على حرارتو → يعني حتى بدون رياضة، الحرق عندِك أعلى 🔥
2) تنشيط الدهون البنيّة
الدهون البنيّة بتحرق دهون تانية لتعطي حرارة البرد بيحفّزها ➝ زيادة حرق من 100–200 سعرة يومياً حسب الشخص
3) الأكل الدافئ والشبع الذكي
الشتا بيعطينا جوع أكتر، بس النوعية بتفرق:✓ شوربات صحية
✓ مشروبات دافئة بدون سكر (شاي أخضر، زنجبيل، قرفة)بروتين بكل وجبة للشبع وتنظيم السكر.
❄️ الشبع + ❄️ الحرق = خسارة وزن أسرع من الصيف 💥
4)امشي 20–30 دقيقة، الجو البارد يساعد بالحرق أكتر.
6) النوم يتحسّن بالشتا → والحرق كمان
الليل أطول → نوم أعمق → توازن هرموني أفضل → مقاومة أنسولين أقل → حرق أعلى 😴✨
نامي 7–9 ساعات.
🔥 الخلاصة:
الشتا فرصة ذهبية… برد + مشي + شوربات صحية + نوم منيح = جسم أخف وحرق أعلى 💙❄
🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 | 330 |
| 18 |  ما لازم تكوني بطله خارقة
بس بدك شوية إصرار وتحدي لتقدري توصلي 💪🏼✨
طريقك مو سهل، بس مانو مستحيل
ونحنا حدك بكل خطوة ندعم بعض ونمشي سوا ✨
ولما يجيك صوت الكسل جاوبيه : أنا أقوى منك
المهم تضلي ماشية لو خطوة صغيرة، بس ثابتة
قولي لحالك: "بدي أتغير وراح أتغير"
وتعب اليوم؟ رح يصير فخر بكرا ✨👏🏼
#تحفيز | 337 |
| 19 |  +4رسائلكم مو مجرد كلام عندي
انتم الحافز اللي يخليني استمر
بهذا المجال رغم العوارض رغم الظروف و الضغوطات انتم
شهادة الدكتوراه اللي تكفيني و تجبرني شكرا من قلبي لكلامكم الجميل اللي يشجعني و يقويني استمر و ما استسلم انتم اول طريقي و اجمله لهذا رب العالمين فتح لي هذا الطريق لتقديم كل ماهو مفيد صحيا و جسديا لنفسي اولا قبل ما يكون لكم هذا العلم و هذا السعي ليس عبثا انما هو يقين قوي اني يوما من الايام اكون بهذا المجال و بشهاده بوقتها لن انساكم انتم اول الاشخاص اللي اقدم لها استشارات مجانيه بعون الله 💐💐💐💐💐 | 448 |
| 20 |  هذا الصحيح 👆 و هذا اسلوب حياة
لا نحلل وضع في قناة غيرنا
جميع المعلومات و اتمنى لكم
الصحه والعافيه و السعاده ♥️♥️
لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم
الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او ذكر قناتنا او الاسم و شكرا 🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿
@zohor_33 | 726 |
