الصيام المتقطع:أسلوب حياة

前往频道在 Telegram

مايتم طرحه في هذه القناة آراء عامة نتاج تجارب وخبرات وقراءات شخصية قد لا تناسب الجميع ولا تُغني عن استشارة المختصين ADH1360 كود خصم آي هيرب

显示更多

沙特阿拉伯10 506 健康生活方式3 119

6 529

订阅者

-624 小时

-287 天

-6630 天

706

帖子浏览量

无数据24 小时

无数据48 小时

10.81%

参与率

无数据

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

吸引订阅者

八月 '26

+30

在0个频道中

七月 '26

+51

在0个频道中

Get PRO

六月 '26

+49

在0个频道中

Get PRO

五月 '26

+41

在0个频道中

Get PRO

四月 '26

+65

在0个频道中

Get PRO

三月 '26

+35

在0个频道中

Get PRO

二月 '26

+52

在0个频道中

Get PRO

一月 '26

+59

在0个频道中

Get PRO

十二月 '25

+77

在0个频道中

Get PRO

十一月 '25

+87

在1个频道中

Get PRO

十月 '25

+74

在0个频道中

Get PRO

九月 '25

+71

在0个频道中

Get PRO

八月 '25

+87

在0个频道中

Get PRO

七月 '25

+141

在0个频道中

Get PRO

六月 '25

+106

在0个频道中

Get PRO

五月 '25

+159

在0个频道中

Get PRO

四月 '25

+119

在0个频道中

Get PRO

三月 '25

+63

在0个频道中

Get PRO

二月 '25

+108

在0个频道中

Get PRO

一月 '25

+217

在0个频道中

Get PRO

十二月 '24

+217

在0个频道中

Get PRO

十一月 '24

+155

在0个频道中

Get PRO

十月 '24

+284

在0个频道中

Get PRO

九月 '24

+228

在0个频道中

Get PRO

八月 '24

+268

在0个频道中

Get PRO

七月 '24

+193

在0个频道中

Get PRO

六月 '24

+189

在0个频道中

Get PRO

五月 '24

+295

在0个频道中

Get PRO

四月 '24

+165

在0个频道中

Get PRO

三月 '24

+87

在0个频道中

Get PRO

二月 '24

+182

在0个频道中

Get PRO

一月 '24

+187

在2个频道中

Get PRO

十二月 '23

+167

在0个频道中

Get PRO

十一月 '23

+168

在0个频道中

Get PRO

十月 '23

+193

在0个频道中

Get PRO

九月 '23

+203

在0个频道中

Get PRO

八月 '23

+209

在0个频道中

Get PRO

七月 '23

+213

在0个频道中

Get PRO

六月 '23

+161

在0个频道中

Get PRO

五月 '23

+255

在0个频道中

Get PRO

四月 '23

+77

在0个频道中

Get PRO

三月 '23

+100

在0个频道中

Get PRO

二月 '23

+158

在0个频道中

Get PRO

一月 '23

+219

在0个频道中

Get PRO

十二月 '22

+205

在0个频道中

Get PRO

十一月 '22

+144

在0个频道中

Get PRO

十月 '22

+185

在0个频道中

Get PRO

九月 '22

+204

在0个频道中

Get PRO

八月 '22

+215

在0个频道中

Get PRO

七月 '22

+214

在0个频道中

Get PRO

六月 '22

+258

在0个频道中

Get PRO

五月 '22

+227

在0个频道中

Get PRO

四月 '22

+71

在0个频道中

Get PRO

三月 '22

+230

在0个频道中

Get PRO

二月 '22

+152

在0个频道中

Get PRO

一月 '22

+4 088

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
29 八月	0
28 八月	0
27 八月	0
26 八月	+2
25 八月	0
24 八月	+1
23 八月	+1
22 八月	+1
21 八月	0
20 八月	0
19 八月	+2
18 八月	0
17 八月	+3
16 八月	0
15 八月	+2
14 八月	+2
13 八月	+1
12 八月	+1
11 八月	0
10 八月	+2
09 八月	+1
08 八月	+3
07 八月	+1
06 八月	+1
05 八月	0
04 八月	+3
03 八月	+1
02 八月	0
01 八月	+2

频道帖子

يبقى الصيام المتقطع هو الحجر الأساس في جل الحميات الغذائية مهما تعددت وتنوعت فهو أسلوب الحياة الأنسب للبشر صوموا تصحوا

2	عقليتك المفتاح لكل شيء تطمح له : ‏- هدفك تغير جسمك ، وضعك المادي، وضعك الاجتماعي او مهما كان هدفك. ‏- استثمر بنفسك ‏- اقرأ ‏- اتعلم ‏- جرب ‏- افشل ‏التغيير ياخذ من وقتك وجهدك و الموضوع مو سهل لكن اوعدك ان الموضوع يستاهل كل دقيقه كل ثانيه انت جالس تستثمرها. # نصيحه	754
3	+1 انت كانسان فكر بعقل 👆 🔴سابقا منذ اعواما تحدثنا عن الهرم الغذائي القديم بانه غير صحي رغم الكل كان يتبعه و يعتبرونه صحي ولم يسمعونا الا فئة من الاشخاص و بعد مرور سنوات اكتشفوا العلماء بانه غير صحي بهذا اثبت كلامنا إننا على حق والحمد لله و اليوم ذالك انتشر نظام لا يدخل في عقول المثقفين و الواعيين لهذا اسمعوا الفيديوهين لمصلحتكم و لصحتكم فهي امانه عندكم احرصوا عليها اتمنى لكم الصحه و العافيه الدائمه 💐💐 💐💐💐💐💐💐💐💐💐 نسمح لكم بالتحويل جميع المعلومات ولكن لا نحلل وضعها في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه والعافيه و السعاده 🤍🌸💗 لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗 @zohor_33	702
4	ترند الكارثة الصحيه 🤒 نسمح لكم بالتحويل جميع المعلومات ولكن لا نحلل وضعها في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه والعافيه و السعاده 🤍🌸💗 لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗 @zohor_33	670
5	@zohor_33	828
6	@zohor_33	809
7	المشروبات تساعدك في رمضان 👆 نسمح لكم بالتحويل جميع المعلومات ولكن لا نحلل وضعها في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه والعافيه و السعاده 🤍🌸💗 لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗 @zohor_33	859
8	+8 بطنك تنتفخ بعد الافطار 👆 نسمح لكم بالتحويل جميع المعلومات ولكن لا نحلل وضعها في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه والعافيه و السعاده 🤍🌸💗 لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗 @zohor_33	890
9	@zohor_33	773
10	https://youtu.be/DzV-90C_3VU?si=R8GJHKQ26fbvemIZ	893
11	+8 ♥️♥️10 دقائق الاولى مهمه بعد الافطار لتحديد مسار جسمك لباقي اليوم 👆	1 153
12	+7 مشروبات تشفي و مشروبات ترفع السكر و تخرب الصيام 👆 نسمح لكم بالتحويل جميع المعلومات ولكن لا نحلل وضعها في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه والعافيه و السعاده 🤍🌸💗 لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗 @zohor_33	904
13	sticker.webp	680
14	+5 الصيام العكسي 💙 لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗	598
15	شرح الهرم الغذائي 👆 نسمح لكم بالتحويل جميع المعلومات ولكن لا نحلل وضعها في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه والعافيه و السعاده 🤍🌸💗 @zohor_33	380
16	+1 الهرم الغذائي الجديد هو العلاجي و الصحي 🌷🎉🎉	325
17	❄️ ليش خسارة الوزن بالشتا أسهل؟ وكيف تستغلّي هالشي؟ 🔥 1) الحرق الأساسي (BMR) بزيد بسبب البرد:الجسم لما يبرد، بيشتغل أكتر ليحافظ على حرارتو → يعني حتى بدون رياضة، الحرق عندِك أعلى 🔥 2) تنشيط الدهون البنيّة الدهون البنيّة بتحرق دهون تانية لتعطي حرارة البرد بيحفّزها ➝ زيادة حرق من 100–200 سعرة يومياً حسب الشخص 3) الأكل الدافئ والشبع الذكي الشتا بيعطينا جوع أكتر، بس النوعية بتفرق:✓ شوربات صحية ✓ مشروبات دافئة بدون سكر (شاي أخضر، زنجبيل، قرفة)بروتين بكل وجبة للشبع وتنظيم السكر. ❄️ الشبع + ❄️ الحرق = خسارة وزن أسرع من الصيف 💥 4)امشي 20–30 دقيقة، الجو البارد يساعد بالحرق أكتر. 6) النوم يتحسّن بالشتا → والحرق كمان الليل أطول → نوم أعمق → توازن هرموني أفضل → مقاومة أنسولين أقل → حرق أعلى 😴✨ نامي 7–9 ساعات. 🔥 الخلاصة: الشتا فرصة ذهبية… برد + مشي + شوربات صحية + نوم منيح = جسم أخف وحرق أعلى 💙❄ 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷	330
18	ما لازم تكوني بطله خارقة بس بدك شوية إصرار وتحدي لتقدري توصلي 💪🏼✨ طريقك مو سهل، بس مانو مستحيل ونحنا حدك بكل خطوة ندعم بعض ونمشي سوا ✨ ولما يجيك صوت الكسل جاوبيه : أنا أقوى منك المهم تضلي ماشية لو خطوة صغيرة، بس ثابتة قولي لحالك: "بدي أتغير وراح أتغير" وتعب اليوم؟ رح يصير فخر بكرا ✨👏🏼 #تحفيز	337
19	+4 رسائلكم مو مجرد كلام عندي انتم الحافز اللي يخليني استمر بهذا المجال رغم العوارض رغم الظروف و الضغوطات انتم شهادة الدكتوراه اللي تكفيني و تجبرني شكرا من قلبي لكلامكم الجميل اللي يشجعني و يقويني استمر و ما استسلم انتم اول طريقي و اجمله لهذا رب العالمين فتح لي هذا الطريق لتقديم كل ماهو مفيد صحيا و جسديا لنفسي اولا قبل ما يكون لكم هذا العلم و هذا السعي ليس عبثا انما هو يقين قوي اني يوما من الايام اكون بهذا المجال و بشهاده بوقتها لن انساكم انتم اول الاشخاص اللي اقدم لها استشارات مجانيه بعون الله 💐💐💐💐💐	448
20	هذا الصحيح 👆 و هذا اسلوب حياة لا نحلل وضع في قناة غيرنا جميع المعلومات و اتمنى لكم الصحه والعافيه و السعاده ♥️♥️ لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او ذكر قناتنا او الاسم و شكرا 🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿 @zohor_33	726

查看所有帖子