الصيام المتقطع:أسلوب حياة

الذهاب إلى القناة على Telegram

مايتم طرحه في هذه القناة آراء عامة نتاج تجارب وخبرات وقراءات شخصية قد لا تناسب الجميع ولا تُغني عن استشارة المختصين ADH1360 كود خصم آي هيرب

6 527

المشتركون

-424 ساعات

-287 أيام

-7230 أيام

706

عرض المشاهدات

لا توجد بيانات24 ساعات

لا توجد بيانات48 ساعات

10.81%

معدل المشاركة

لا توجد بيانات

المشاركات في اليوم

Ads index

beta

جاري تحميل البيانات...

القنوات المماثلة

8.6K

[Ali’sWell🌱- كيتو للعرب]

6.5K

قناة لوكارب + صيام متقطع + سعرات Low carb

🔻المناهج وطرق التدريس🔻

قنوات أخرى

الإشارات الواردة والصادرة

---

جذب المشتركين

أغسطس '26

+30

في 0 قنوات

يوليو '26

+51

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '26

+49

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '26

+41

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '26

+65

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '26

+35

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '26

+52

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '26

+59

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '25

+77

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '25

+87

في 1 قنوات

Get PRO

أكتوبر '25

+74

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '25

+71

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '25

+87

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '25

+141

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '25

+106

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '25

+159

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '25

+119

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '25

+63

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '25

+108

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '25

+217

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '24

+217

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '24

+155

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '24

+284

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '24

+228

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '24

+268

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '24

+193

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '24

+189

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '24

+295

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '24

+165

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '24

+87

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '24

+182

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '24

+187

في 2 قنوات

Get PRO

ديسمبر '23

+167

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '23

+168

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '23

+193

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '23

+203

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '23

+209

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '23

+213

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '23

+161

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '23

+255

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '23

+77

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '23

+100

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '23

+158

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '23

+219

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '22

+205

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '22

+144

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '22

+185

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '22

+204

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '22

+215

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '22

+214

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '22

+258

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '22

+227

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '22

+71

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '22

+230

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '22

+152

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '22

+4 088

في 0 قنوات

التاريخ	نمو المشتركين	الإشارات	القنوات
30 أغسطس	0
29 أغسطس	0
28 أغسطس	0
27 أغسطس	0
26 أغسطس	+2
25 أغسطس	0
24 أغسطس	+1
23 أغسطس	+1
22 أغسطس	+1
21 أغسطس	0
20 أغسطس	0
19 أغسطس	+2
18 أغسطس	0
17 أغسطس	+3
16 أغسطس	0
15 أغسطس	+2
14 أغسطس	+2
13 أغسطس	+1
12 أغسطس	+1
11 أغسطس	0
10 أغسطس	+2
09 أغسطس	+1
08 أغسطس	+3
07 أغسطس	+1
06 أغسطس	+1
05 أغسطس	0
04 أغسطس	+3
03 أغسطس	+1
02 أغسطس	0
01 أغسطس	+2

منشورات القناة

يبقى الصيام المتقطع هو الحجر الأساس في جل الحميات الغذائية مهما تعددت وتنوعت فهو أسلوب الحياة الأنسب للبشر صوموا تصحوا

2	عقليتك المفتاح لكل شيء تطمح له : ‏- هدفك تغير جسمك ، وضعك المادي، وضعك الاجتماعي او مهما كان هدفك. ‏- استثمر بنفسك ‏- اقرأ ‏- اتعلم ‏- جرب ‏- افشل ‏التغيير ياخذ من وقتك وجهدك و الموضوع مو سهل لكن اوعدك ان الموضوع يستاهل كل دقيقه كل ثانيه انت جالس تستثمرها. # نصيحه	754
3	+1 انت كانسان فكر بعقل 👆 🔴سابقا منذ اعواما تحدثنا عن الهرم الغذائي القديم بانه غير صحي رغم الكل كان يتبعه و يعتبرونه صحي ولم يسمعونا الا فئة من الاشخاص و بعد مرور سنوات اكتشفوا العلماء بانه غير صحي بهذا اثبت كلامنا إننا على حق والحمد لله و اليوم ذالك انتشر نظام لا يدخل في عقول المثقفين و الواعيين لهذا اسمعوا الفيديوهين لمصلحتكم و لصحتكم فهي امانه عندكم احرصوا عليها اتمنى لكم الصحه و العافيه الدائمه 💐💐 💐💐💐💐💐💐💐💐💐 نسمح لكم بالتحويل جميع المعلومات ولكن لا نحلل وضعها في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه والعافيه و السعاده 🤍🌸💗 لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗 @zohor_33	702
4	ترند الكارثة الصحيه 🤒 نسمح لكم بالتحويل جميع المعلومات ولكن لا نحلل وضعها في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه والعافيه و السعاده 🤍🌸💗 لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗 @zohor_33	670
5	@zohor_33	828
6	@zohor_33	809
7	المشروبات تساعدك في رمضان 👆 نسمح لكم بالتحويل جميع المعلومات ولكن لا نحلل وضعها في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه والعافيه و السعاده 🤍🌸💗 لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗 @zohor_33	859
8	+8 بطنك تنتفخ بعد الافطار 👆 نسمح لكم بالتحويل جميع المعلومات ولكن لا نحلل وضعها في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه والعافيه و السعاده 🤍🌸💗 لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗 @zohor_33	890
9	@zohor_33	773
10	https://youtu.be/DzV-90C_3VU?si=R8GJHKQ26fbvemIZ	893
11	+8 ♥️♥️10 دقائق الاولى مهمه بعد الافطار لتحديد مسار جسمك لباقي اليوم 👆	1 153
12	+7 مشروبات تشفي و مشروبات ترفع السكر و تخرب الصيام 👆 نسمح لكم بالتحويل جميع المعلومات ولكن لا نحلل وضعها في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه والعافيه و السعاده 🤍🌸💗 لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗 @zohor_33	904
13	sticker.webp	680
14	+5 الصيام العكسي 💙 لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗	598
15	شرح الهرم الغذائي 👆 نسمح لكم بالتحويل جميع المعلومات ولكن لا نحلل وضعها في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه والعافيه و السعاده 🤍🌸💗 @zohor_33	380
16	+1 الهرم الغذائي الجديد هو العلاجي و الصحي 🌷🎉🎉	325
17	❄️ ليش خسارة الوزن بالشتا أسهل؟ وكيف تستغلّي هالشي؟ 🔥 1) الحرق الأساسي (BMR) بزيد بسبب البرد:الجسم لما يبرد، بيشتغل أكتر ليحافظ على حرارتو → يعني حتى بدون رياضة، الحرق عندِك أعلى 🔥 2) تنشيط الدهون البنيّة الدهون البنيّة بتحرق دهون تانية لتعطي حرارة البرد بيحفّزها ➝ زيادة حرق من 100–200 سعرة يومياً حسب الشخص 3) الأكل الدافئ والشبع الذكي الشتا بيعطينا جوع أكتر، بس النوعية بتفرق:✓ شوربات صحية ✓ مشروبات دافئة بدون سكر (شاي أخضر، زنجبيل، قرفة)بروتين بكل وجبة للشبع وتنظيم السكر. ❄️ الشبع + ❄️ الحرق = خسارة وزن أسرع من الصيف 💥 4)امشي 20–30 دقيقة، الجو البارد يساعد بالحرق أكتر. 6) النوم يتحسّن بالشتا → والحرق كمان الليل أطول → نوم أعمق → توازن هرموني أفضل → مقاومة أنسولين أقل → حرق أعلى 😴✨ نامي 7–9 ساعات. 🔥 الخلاصة: الشتا فرصة ذهبية… برد + مشي + شوربات صحية + نوم منيح = جسم أخف وحرق أعلى 💙❄ 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷	330
18	ما لازم تكوني بطله خارقة بس بدك شوية إصرار وتحدي لتقدري توصلي 💪🏼✨ طريقك مو سهل، بس مانو مستحيل ونحنا حدك بكل خطوة ندعم بعض ونمشي سوا ✨ ولما يجيك صوت الكسل جاوبيه : أنا أقوى منك المهم تضلي ماشية لو خطوة صغيرة، بس ثابتة قولي لحالك: "بدي أتغير وراح أتغير" وتعب اليوم؟ رح يصير فخر بكرا ✨👏🏼 #تحفيز	337
19	+4 رسائلكم مو مجرد كلام عندي انتم الحافز اللي يخليني استمر بهذا المجال رغم العوارض رغم الظروف و الضغوطات انتم شهادة الدكتوراه اللي تكفيني و تجبرني شكرا من قلبي لكلامكم الجميل اللي يشجعني و يقويني استمر و ما استسلم انتم اول طريقي و اجمله لهذا رب العالمين فتح لي هذا الطريق لتقديم كل ماهو مفيد صحيا و جسديا لنفسي اولا قبل ما يكون لكم هذا العلم و هذا السعي ليس عبثا انما هو يقين قوي اني يوما من الايام اكون بهذا المجال و بشهاده بوقتها لن انساكم انتم اول الاشخاص اللي اقدم لها استشارات مجانيه بعون الله 💐💐💐💐💐	448
20	هذا الصحيح 👆 و هذا اسلوب حياة لا نحلل وضع في قناة غيرنا جميع المعلومات و اتمنى لكم الصحه والعافيه و السعاده ♥️♥️ لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او ذكر قناتنا او الاسم و شكرا 🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿 @zohor_33	726

عرض جميع المنشورات