الصيام المتقطع:أسلوب حياة
Ir al canal en Telegram
مايتم طرحه في هذه القناة آراء عامة نتاج تجارب وخبرات وقراءات شخصية قد لا تناسب الجميع ولا تُغني عن استشارة المختصين ADH1360 كود خصم آي هيرب
Mostrar más6 529
Suscriptores
-624 horas
-287 días
-6630 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
![[Ali’sWell🌱- كيتو للعرب]](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.tlmtr.io%2Fc%2F1odJDW%2F2205651704805959640%3Fty%3Dx&w=96&q=75){kind=small}
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
agosto '26
agosto '26
+30
en 0 canales
julio '26
+51
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+49
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+41
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+65
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+35
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+52
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+59
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+77
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+87
en 1 canales
Get PRO
octubre '25
+74
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+71
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+87
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+141
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+106
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+159
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+119
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+63
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+108
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+217
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+217
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+155
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+284
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+228
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+268
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+193
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+189
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+295
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+165
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+87
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+182
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+187
en 2 canales
Get PRO
diciembre '23
+167
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+168
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+193
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+203
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+209
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+213
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+161
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+255
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+77
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+100
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+158
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+219
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+205
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+144
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+185
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+204
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+215
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+214
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+258
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+227
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+71
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+230
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+152
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+4 088
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 29 agosto | 0 | |||
| 28 agosto | 0 | |||
| 27 agosto | 0 | |||
| 26 agosto | +2 | |||
| 25 agosto | 0 | |||
| 24 agosto | +1 | |||
| 23 agosto | +1 | |||
| 22 agosto | +1 | |||
| 21 agosto | 0 | |||
| 20 agosto | 0 | |||
| 19 agosto | +2 | |||
| 18 agosto | 0 | |||
| 17 agosto | +3 | |||
| 16 agosto | 0 | |||
| 15 agosto | +2 | |||
| 14 agosto | +2 | |||
| 13 agosto | +1 | |||
| 12 agosto | +1 | |||
| 11 agosto | 0 | |||
| 10 agosto | +2 | |||
| 09 agosto | +1 | |||
| 08 agosto | +3 | |||
| 07 agosto | +1 | |||
| 06 agosto | +1 | |||
| 05 agosto | 0 | |||
| 04 agosto | +3 | |||
| 03 agosto | +1 | |||
| 02 agosto | 0 | |||
| 01 agosto | +2 |
Publicaciones del Canal
يبقى الصيام المتقطع هو الحجر الأساس في جل الحميات الغذائية مهما تعددت وتنوعت فهو أسلوب الحياة الأنسب للبشر
صوموا تصحوا
| 2 |  عقليتك المفتاح لكل شيء تطمح له :
- هدفك تغير جسمك ، وضعك المادي، وضعك الاجتماعي او مهما كان هدفك.
- استثمر بنفسك
- اقرأ
- اتعلم
- جرب
- افشل
التغيير ياخذ من وقتك وجهدك و الموضوع مو سهل لكن اوعدك ان الموضوع يستاهل كل دقيقه كل ثانيه انت جالس تستثمرها.
# نصيحه | 754 |
| 3 |  +1انت كانسان فكر بعقل 👆
🔴سابقا منذ اعواما تحدثنا عن الهرم الغذائي القديم بانه غير صحي رغم الكل كان يتبعه و يعتبرونه صحي ولم يسمعونا الا فئة من الاشخاص و بعد مرور سنوات اكتشفوا العلماء بانه غير صحي بهذا اثبت كلامنا إننا على حق والحمد لله
و اليوم ذالك انتشر نظام لا يدخل في عقول المثقفين و الواعيين
لهذا اسمعوا الفيديوهين لمصلحتكم و لصحتكم فهي امانه عندكم احرصوا عليها اتمنى لكم الصحه و العافيه الدائمه 💐💐
💐💐💐💐💐💐💐💐💐
نسمح لكم بالتحويل جميع
المعلومات ولكن لا نحلل وضعها
في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه
والعافيه و السعاده 🤍🌸💗
لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم
الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗
@zohor_33 | 702 |
| 4 |  ترند الكارثة الصحيه 🤒
نسمح لكم بالتحويل جميع
المعلومات ولكن لا نحلل وضعها
في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه
والعافيه و السعاده 🤍🌸💗
لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم
الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗
@zohor_33 | 670 |
| 5 |  @zohor_33 | 828 |
| 6 |  @zohor_33 | 809 |
| 7 |  المشروبات تساعدك في رمضان 👆
نسمح لكم بالتحويل جميع
المعلومات ولكن لا نحلل وضعها
في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه
والعافيه و السعاده 🤍🌸💗
لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم
الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗
@zohor_33 | 859 |
| 8 |  +8بطنك تنتفخ بعد الافطار 👆
نسمح لكم بالتحويل جميع
المعلومات ولكن لا نحلل وضعها
في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه
والعافيه و السعاده 🤍🌸💗
لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم
الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗
@zohor_33 | 890 |
| 9 |  @zohor_33 | 773 |
| 10 | https://youtu.be/DzV-90C_3VU?si=R8GJHKQ26fbvemIZ | 893 |
| 11 |  +8♥️♥️10 دقائق الاولى مهمه بعد الافطار
لتحديد مسار جسمك لباقي اليوم 👆 | 1 153 |
| 12 |  +7مشروبات تشفي و مشروبات
ترفع السكر و تخرب الصيام 👆
نسمح لكم بالتحويل جميع
المعلومات ولكن لا نحلل وضعها
في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه
والعافيه و السعاده 🤍🌸💗
لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم
الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗
@zohor_33 | 904 |
| 13 | sticker.webp | 680 |
| 14 |  +5الصيام العكسي 💙
لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم
الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗 | 598 |
| 15 |  شرح الهرم الغذائي 👆
نسمح لكم بالتحويل جميع
المعلومات ولكن لا نحلل وضعها
في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه
والعافيه و السعاده 🤍🌸💗
@zohor_33 | 380 |
| 16 |  +1الهرم الغذائي الجديد هو
العلاجي و الصحي 🌷🎉🎉 | 325 |
| 17 |  ❄️ ليش خسارة الوزن بالشتا أسهل؟ وكيف تستغلّي هالشي؟ 🔥
1) الحرق الأساسي (BMR) بزيد بسبب البرد:الجسم لما يبرد، بيشتغل أكتر ليحافظ على حرارتو → يعني حتى بدون رياضة، الحرق عندِك أعلى 🔥
2) تنشيط الدهون البنيّة
الدهون البنيّة بتحرق دهون تانية لتعطي حرارة البرد بيحفّزها ➝ زيادة حرق من 100–200 سعرة يومياً حسب الشخص
3) الأكل الدافئ والشبع الذكي
الشتا بيعطينا جوع أكتر، بس النوعية بتفرق:✓ شوربات صحية
✓ مشروبات دافئة بدون سكر (شاي أخضر، زنجبيل، قرفة)بروتين بكل وجبة للشبع وتنظيم السكر.
❄️ الشبع + ❄️ الحرق = خسارة وزن أسرع من الصيف 💥
4)امشي 20–30 دقيقة، الجو البارد يساعد بالحرق أكتر.
6) النوم يتحسّن بالشتا → والحرق كمان
الليل أطول → نوم أعمق → توازن هرموني أفضل → مقاومة أنسولين أقل → حرق أعلى 😴✨
نامي 7–9 ساعات.
🔥 الخلاصة:
الشتا فرصة ذهبية… برد + مشي + شوربات صحية + نوم منيح = جسم أخف وحرق أعلى 💙❄
🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 | 330 |
| 18 |  ما لازم تكوني بطله خارقة
بس بدك شوية إصرار وتحدي لتقدري توصلي 💪🏼✨
طريقك مو سهل، بس مانو مستحيل
ونحنا حدك بكل خطوة ندعم بعض ونمشي سوا ✨
ولما يجيك صوت الكسل جاوبيه : أنا أقوى منك
المهم تضلي ماشية لو خطوة صغيرة، بس ثابتة
قولي لحالك: "بدي أتغير وراح أتغير"
وتعب اليوم؟ رح يصير فخر بكرا ✨👏🏼
#تحفيز | 337 |
| 19 |  +4رسائلكم مو مجرد كلام عندي
انتم الحافز اللي يخليني استمر
بهذا المجال رغم العوارض رغم الظروف و الضغوطات انتم
شهادة الدكتوراه اللي تكفيني و تجبرني شكرا من قلبي لكلامكم الجميل اللي يشجعني و يقويني استمر و ما استسلم انتم اول طريقي و اجمله لهذا رب العالمين فتح لي هذا الطريق لتقديم كل ماهو مفيد صحيا و جسديا لنفسي اولا قبل ما يكون لكم هذا العلم و هذا السعي ليس عبثا انما هو يقين قوي اني يوما من الايام اكون بهذا المجال و بشهاده بوقتها لن انساكم انتم اول الاشخاص اللي اقدم لها استشارات مجانيه بعون الله 💐💐💐💐💐 | 448 |
| 20 |  هذا الصحيح 👆 و هذا اسلوب حياة
لا نحلل وضع في قناة غيرنا
جميع المعلومات و اتمنى لكم
الصحه والعافيه و السعاده ♥️♥️
لا نمنع من نقل المعلومات و ان يعم
الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او ذكر قناتنا او الاسم و شكرا 🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿
@zohor_33 | 726 |
