ДАША, ПОХУДЕЙ !
Ir al canal en Telegram
Тренер с мед 👩⚕️ образованием 2 раза -20 кг/ 4 мес на ваших 👀 РАБОТА СО МНОЙ 👉 https://t.me/+-RMZsuhir4MzZDY6 Ютуб : http://www.youtube.com/@Dashapoxudei Инст: https://www.instagram.com/dashapoxudei
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram ДАША, ПОХУДЕЙ !
El canal ДАША, ПОХУДЕЙ ! (@dashapoxudei) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 14 602 suscriptores, ocupando la posición 1 473 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 44 749 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 14 602 suscriptores.
Según los últimos datos del 04 septiembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -283, y en las últimas 24 horas de -13, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 8.01%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 3.64% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 170 visualizaciones. En el primer día suele acumular 532 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 28.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como чтопотарелке, ведение, белок, бжу, молоке.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Тренер с мед 👩⚕️ образованием
2 раза -20 кг/ 4 мес на ваших 👀
РАБОТА СО МНОЙ 👉 https://t.me/+-RMZsuhir4MzZDY6
Ютуб : http://www.youtube.com/@Dashapoxudei
Инст: https://www.instagram.com/dashapoxudei”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 05 septiembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
14 602
Suscriptores
-1324 horas
-727 días
-28330 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26
septiembre '260
en 0 canales
agosto '26
+4
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+231
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+112
en 2 canales
Get PRO
mayo '26
+35
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+731
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+374
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+169
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+1 242
en 1 canales
Get PRO
diciembre '25
+8
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+305
en 2 canales
Get PRO
octubre '25
+16
en 1 canales
Get PRO
septiembre '25
+7
en 1 canales
Get PRO
agosto '25
+281
en 1 canales
Get PRO
julio '25
+247
en 2 canales
Get PRO
junio '25
+68
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+235
en 1 canales
Get PRO
abril '25
+1 136
en 3 canales
Get PRO
marzo '25
+395
en 1 canales
Get PRO
febrero '25
+66
en 2 canales
Get PRO
enero '25
+3 289
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+285
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+119
en 2 canales
Get PRO
octubre '24
+38
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+153
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+14 251
en 1 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 05 septiembre | 0 | |||
| 04 septiembre | 0 | |||
| 03 septiembre | 0 | |||
| 02 septiembre | 0 | |||
| 01 septiembre | 0 |
Publicaciones del Canal
+1
Боже, как рада.. За такую вашу обратную связь все готова отдать! ну не могууу 🥰
#онлайн_ведение@dashapoxudei
| 2 |  +1Одному богу известно, как я там успела что-то за 55 минут. Как говорится, когда есть цель.. отоооойдите не мешайте))
Зато гляньте какой довольный Бобик 💪 | 546 |
| 3 |  Давно не покупала «узбагоин». Купила.
И за час до закрытия вот в зал пришла, пыль протереть. Такая моя пятничка пмсная 🫠 | 604 |
| 4 |  +2Забрала сегодня паспорт, фотку испоганили, выбелили и теперь я там ведьма со светящимися глазами 👌
А смотрите какая она была сразу пздц ;( | 634 |
| 5 |  +1Ну что, уже через неделю, (после ДР)
я возьмусь за это тельце.
Будем делать рельеф с сохранением мышц и красоты ( плотной блестящей кожи, волос, ногтей
… и конечно же нашей ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ 🔥
Потому что обычно у нас берутся за дикие методы, чтобы быстрее сбросить. Тратят последние ресурсы психики и здоровья — после такого уже не хочется НИ ЧЕ ГО .
А пока что имеем :
я «жила жизнь» все лето и ничего
НЕ ИСПОРТИЛА 🎉
Да, не тот рельеф и есть + на весах, но выглядит же вполне себе, жить можно
Пока режим такой же. Не считаю еду. Трени 2-3 в неделю, чисто поддержать Летом выпадала и на пару недель из них вообще. Помните? Главное вернуться 😉 | 673 |
| 6 |  Наше 1 сентября с опозданием 😀
Любим школу. Любим фоткаться. Не любим спать до обеда
4 класс и впервые 2 смена. Еще хз как оно там после обеда учиться.. но походу это именно парня этого тема
А с видео то ли плакать, то ли смеяться еще не поняла 😂 | 655 |
| 7 |  +1Добрый день, девчата ☀️ | 655 |
| 8 |  +1Вот какими были 2 моих образа 📸
.. пройдет время и ты наконец увидишь, ради всего ты все это начинала 🐆✨
Поэтому сейчас надо взять себя в руки и идти к себе настоящей. Просто делать.
Я на собственном опыте знаю, как нам обычным женщинам тяжело!
Все эти подводные камни, как удержать и как не слиться, когда у тебя есть много работы, стресса, дети, отпуска эти..
Но я уже прошла этот путь — все это вполне реально! (говорю и за других своих подопечных девушек, чтобы не думали, что это я такая особенная)
Только одно хочу добавить :
Не смотря ни на что, слышишь, ты себя не предавай… потому что все пройдет,
а ты останешься 🌸 | 942 |
| 9 |  Mensaje de video | 1 039 |
| 10 |  +8За 1 день ДО .. 🤪 ну а вы готовы хотя бы морально, девчата ? | 1 104 |
| 11 |  +1На десерт после ужина съела реквизит 🧁 со съемки .. ну и наборчик о котором выше говорила))
Пересмотрела «Батю», теперь отдыхать
Жалко идти смываться 🙃 | 1 152 |
| 12 |  Mensaje de video | 1 074 |
| 13 |  Mensaje de video | 1 097 |
| 14 |  Завтра будем красоту творить 🥰 Ох как я жду | 1 061 |
| 15 |  +4Прошли мы все-таки этот квест с брюками и нашли тут у нас одни. Высокий, худой. Еще последний размер.
А я там же себе и джемпер. 🤪 Выходили, глаз упал,но размеров уже не было.. вроде нравится - завезут, заеду ))
Макс уже злой, не любит магазины.
А я на выходе « ой, а что это тут висит такое» 😀 как обычно у нас. Уживаемся!)
Говорю, сынок, ну ты давай уже учись терпеть ( невестка спасибо скажет ) | 1 088 |
| 16 |  +7Ох, девчата, конец лета конечно на расслабоне. 🦭 Но главное у нас что ?
— верно, главное не выпасть насовсем! | 1 195 |
| 17 |  +1.. ты взрослая тетя, у тебя много дел и задач. Ты устала.
Но ты просто берешь и, переделав все свои дела, отправляешься на часик в вечернюю медитацию ( так я называю шаги перед сном). Это твое время.
Этот час ты не уставшая мать, жена, начальник. Ты просто беззаботная девчушка, тебе 15 лет, а в наушниках «вдох, выдох — и мы опять играем в любимых ..»
и пусть весь мир подождет ✨ слышишь? | 1 469 |
| 18 |  +1Люди приходят, а вопросы все одни :
Как я сделала из этого 🦛 это 🐆
не растягивая все на долгие годы ?
Я обычная работающая женщина,
у меня ребенок и много стресса.
Я не спортсменка и я смогла.
А значит сможешь и ты !
Все сложное - просто, если знаешь как :
1️⃣ Я рассчитала себе БЖУ на рекомпозицию, чтобы сжигать жир и мышц добавить.
Не ккал считаем, девочки, а БЖУ ‼️
Так я могу есть и селедку с картошкой и манку с бутербродами на ночь и все равно убрать эту сбитую спину спанч боба
Все тарелки/тренировки здесь же,
в этом канале в закрепе, посмотрите 👆🏻
2️⃣ У меня было 3 силовые в неделю,
Фулбади, на все тело
Я сторонник именно фулбади, тк можно больше в неделю кпд из этого выжать для мышц. Больше эффективных подходов на мышечную группу.
Здесь на канале по тегу #ответы@dashapoxudei все по теме
3️⃣Никакого кардио!
Только шаги и бытовуха любимая
Если вы хотите сжигать жир без дикого голода и срывов, оставьте кардио проф спортсменам - мы ОБЫЧНЫЕ женщины.
* Количество ккал и бжу, а также активность к ним подбирается строго индивидуально! Исходя из цели и исходника/композиции тела девушки
‼️‼️‼️Ну а для тех, кому сложно, кто не знает за что хвататься, но хочет уже с начала, со старта все делать по уму
— я создала ПРАКТИКУМ по точнейшим расчетам БЖУ конкретно под вас, вашу активность и ваш исходник.
Без этих ваших грамм на килограмм и непоняток + кучу плюшек сверху
⛓️💥Ссылка на него и почитать подробнее
✨Весной только ссылку давала 👆🏻
✨Поэтому, пользуйтесь пока есть
Еще раз повторю : чтобы все это эффективно работало, вы могли управлять процессом, а не тратить годы на бесполезную пахоту в зале и срываться по выходным, вам надо
— БЖУ, а не калории ‼️ | 1 421 |
| 19 |  +2Есть ли жизнь после похудения ? 🧐
Про баланс простыми словами
Про осенние тревожки
Про дисциплину | 1 277 |
| 20 |  +4Девчата, снова можно попасть на мое личное ведение, появилось время.
кто ждал именно этот формат, пишите мне по ссылке — https://t.me/m/nhmD5dSgZTQy — вышлю все варианты | 1 212 |
