FitStars💪 домашние тренировки

Открыть в Telegram

Скидка 70%: https://fitstar.ru/special-offer/february-tg?promo=TELEGRAM_2026&utm_source=smm&utm_medium=telegram_main Наш чат: https://t.me/+xJooK3-A0LUyYTNi Регистрация в РКН: https://clck.ru/3EbnpF

Больше

Россия5 670 ЗОЖ125...

📈 Аналитический обзор Telegram-канала FitStars💪 домашние тренировки

Канал FitStars💪 домашние тренировки (@fitstarsclub) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 97 880 подписчиков, занимая 125 место в категории ЗОЖ и 5 670 место в регионе Россия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 97 880 подписчиков.

Согласно последним данным от 25 августа, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 1 551, а за последние 24 часа — -26, при этом общий охват остаётся высоким.

Статус верификации: Не верифицирован
Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 5.46%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 2.92% реакций от общего числа подписчиков.
Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 5 348 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 2 856 просмотров.
Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 85.
Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как fitstars, медитациями, мышца, bye, шашлык.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Скидка 70%: https://fitstar.ru/special-offer/february-tg?promo=TELEGRAM_2026&utm_source=smm&utm_medium=telegram_main Наш чат: https://t.me/+xJooK3-A0LUyYTNi Регистрация в РКН: https://clck.ru/3EbnpF”

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 26 августа, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.

97 880

Подписчики

-2624 часа

+1907 дней

+1 55130 день

5 348

Просмотры поста

~ 2 85624 часа

~ 3 47348 часов

5.46%

Коэффициент вовлеченности

~ 4

Постов в день

Ads index

beta

Загрузка данных...

Похожие каналы

153.0K

Food.ru | Рецепты и советы

Больше каналов

Входящие и исходящие упоминания

---

Привлечение подписчиков

август '26

+1 631

в 7 каналах

июль '26

+2 502

в 10 каналах

Get PRO

июнь '26

+356

в 4 каналах

Get PRO

май '26

+1 027

в 10 каналах

Get PRO

апрель '26

+3 638

в 6 каналах

Get PRO

март '26

+4 917

в 12 каналах

Get PRO

февраль '26

+7 158

в 16 каналах

Get PRO

январь '26

+2 435

в 8 каналах

Get PRO

декабрь '25

+6 428

в 10 каналах

Get PRO

ноябрь '25

+2 391

в 26 каналах

Get PRO

октябрь '25

+2 558

в 11 каналах

Get PRO

сентябрь '25

+2 934

в 21 каналах

Get PRO

август '25

+15 118

в 14 каналах

Get PRO

июль '25

+3 699

в 16 каналах

Get PRO

июнь '25

+3 952

в 13 каналах

Get PRO

май '25

+4 784

в 14 каналах

Get PRO

апрель '25

+3 067

в 21 каналах

Get PRO

март '25

+3 629

в 17 каналах

Get PRO

февраль '25

+4 926

в 19 каналах

Get PRO

январь '25

+4 086

в 14 каналах

Get PRO

декабрь '24

+4 890

в 13 каналах

Get PRO

ноябрь '24

+4 727

в 14 каналах

Get PRO

октябрь '24

+3 875

в 12 каналах

Get PRO

сентябрь '24

+1 442

в 9 каналах

Get PRO

август '24

+3 965

в 25 каналах

Get PRO

июль '24

+3 818

в 22 каналах

Get PRO

июнь '24

+2 092

в 10 каналах

Get PRO

май '24

+1 918

в 7 каналах

Get PRO

апрель '24

+2 419

в 6 каналах

Get PRO

март '24

+3 018

в 23 каналах

Get PRO

февраль '24

+1 371

в 10 каналах

Get PRO

январь '24

+13 074

в 26 каналах

Get PRO

декабрь '23

+3 881

в 18 каналах

Get PRO

ноябрь '23

+4 632

в 10 каналах

Get PRO

октябрь '23

+2 516

в 19 каналах

Get PRO

сентябрь '23

+2 322

в 0 каналах

Get PRO

август '23

+2 929

в 0 каналах

Get PRO

июль '23

+4 237

в 0 каналах

Get PRO

июнь '23

+2 010

в 0 каналах

Get PRO

май '23

+1 583

в 0 каналах

Get PRO

апрель '23

+2 662

в 0 каналах

Get PRO

март '23

+1 441

в 0 каналах

Get PRO

февраль '23

+1 573

в 0 каналах

Get PRO

январь '23

+2 451

в 0 каналах

Get PRO

декабрь '22

+855

в 0 каналах

Get PRO

ноябрь '22

+1 751

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '22

+303

в 0 каналах

Get PRO

сентябрь '22

+594

в 0 каналах

Get PRO

август '22

+1 305

в 0 каналах

Get PRO

июль '22

+541

в 0 каналах

Get PRO

июнь '22

+2 644

в 0 каналах

Дата	Привлечение подписчиков	Упоминания	Каналы
26 августа	+14
25 августа	+8
24 августа	+10
23 августа	+42
22 августа	+87
21 августа	+49
20 августа	+97
19 августа	+83
18 августа	+119
17 августа	+61
16 августа	+57
15 августа	+42
14 августа	+104
13 августа	+55
12 августа	+57
11 августа	+115
10 августа	+104
09 августа	+42
08 августа	+117
07 августа	+186
06 августа	+59
05 августа	+63
04 августа	+24
03 августа	+11
02 августа	+20
01 августа	+5

Посты канала

Шесть. Осталось шесть 👀 Не тренировок, подходов или повторений. А дней до конца августовской акции! 31 августа она заканчивается — поэтому официально запускаем обратный отсчёт⏳ И напоминаем, почему сейчас особенно приятно выбирать «Доступ навсегда». ❤️Покупаешь подписку — получаешь фирменный фитнес-ковёр FitStars в подарок. Причём ждать, пока выполнишь определённое количество тренировок, не нужно: ковёр дарим за саму покупку «Доступа навсегда». Но их всего 2000 штук. Но за тренировки тоже есть призы😉 Тренируешься в течение 75 дней с момента начала участия и получаешь: 🍧20 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars.shop 🍧40 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars.shop И если доходишь до 60 тренировок — получаешь умные весы Picooc🤩 Мы буквально подготовили всё, чтобы сделать начало твоих тренировок максимально комфортным и мотивирующим💪 ⭐️Забирай «Доступ навсегда» со скидкой 70% и получай подарки! Сертификат на ковёр действует до 1 сентября, поэтому после получения не откладывай его активацию😛

2	Сначала ты тренируешься с весом собственного тела и думаешь: «Да зачем мне этот инвентарь? И так нормально.» Потом появляется коврик. Потом пара гантелей. Потом резинки — тканевые и латексные, потому что и те и другие очень нужны. Потом с тобой начинает заигрывать кольцо для пилатеса... А однажды ты открываешь тренировку, тренер говорит: «Готовим…» И ты такая: Есть! Всё есть!😎 Инвентарь — это не спортивный склад под диваном, а вариативность тренировок💪 Ну а если до этапа «у меня всё есть» тебе пока не хватает пары вещей — у нас очень своевременно появилась скидка на Ozon😛 ❤️С 26 по 28 августа по промокоду WOWFIT действует скидка 33% на спортивные товары FitStars — можно присмотреть инвентарь или форму. И помним концепцию домашнего спортзала: покупаем то, с чем будем тренироваться, а не то, что будет задавать стиль всей комнате😉 (хотя, так тоже можно)	1 402
3	Три вечных вопроса, которые беспокоят человечество: 1. В чем смысл жизни? 2. Одиноки ли мы во Вселенной? 3. Какую программу на FitStars выбрать? Голосуем! ❤️ — кардио 🔥 — силовая 🥰 — растяжка 😱 — все!	2 635
4	🏷️🏷️🏷️Август с FitStars — собери все подарки лета!🎁 Напоминаем, что до конца акции осталась неделя, а значит нельзя упускать шанс забрать классные подарки❤️ ⭐️Купи подписку на FitStars до 31 августа и получи награду за свои тренировки! 💜Если ты покупаешь «Доступ навсегда»: До 31 августа при покупке дарим фирменный коврик для тренировок🫂 Тренируешься в течение 75 дней с момента участия и получаешь: 🍧20 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars.shop 🍧40 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars.shop 🍧60 тренировок — умные весы Picooc. 💜Если ты покупаешь «Доступ на год»: 🍧20 тренировок — сертификат 2000 ₽ 🍧40 тренировок — сертификат 3000 ₽ Принцип тот же: тренируешься — получаешь❤️ 🎁Бонусы для всех участников 🌳Доступ к личному нейро-нутрициологу от Dietology.live на 3 месяца (стоимость 2590 ₽) — за покупку любого тарифа. 🌳Лес FitStars — за каждые 150 тренировок мы высаживаем одно дерево в национальном парке. Ты тренируешься — природа восстанавливается🌳 🍧Как участвовать 🍧Купи подходящий тариф. 🍧Нажми «Участвовать» в личном кабинете. 🍧Тренируйся и забирай подарки. 🌳Важно: — Учитываются тренировки, выполненные в течение 75 дней с момента старта участия. — Сертификат на получение коврика действует до 1 сентября. — Сертификаты 2000 ₽ и 3000 ₽ покрывают до 50% стоимости заказа в FitStars.shop. — Подтвердить участие можно до 5 сентября 2026. Сертификаты действуют ограниченное время, поэтому забрала — используй👅 ⚠️ Сертификат с подарком придёт на электронную почту, указанную при регистрации, только после выполнения всех тренировок и нажатия кнопки «Забрать подарок». Кнопка «Забрать подарок» будет активна в течение 5 дней. Активировать полученные сертификаты нужно в течение 10 дней. ⭐️Подробности смотри на нашем сайте🥰	2 688
5	Есть один персонаж, который каждое утро делает зарядку. И мы не хотим сказать, что именно поэтому он впоследствии успешно справляется с различными жизненными обстоятельствами. Но, как мы уже выяснили в комментариях: никогда не знаешь, где тебе пригодятся тренировки. Может и будет там замешана какая-то карта😁 Вообще короткая зарядка — удивительно недооценённая привычка. Кажется: ну что изменят какие-то 10–15 минут? А их главная ценность как раз в том, что 10–15 минут гораздо проще регулярно находить в своей жизни, чем час на полноценную тренировку. И если хочешь проверить это на себе — 31 августа стартует наш сборный «Марафон зарядок»🤩 Мы взяли уже существующие зарядки из разных программ Ольги Дерендеевой, Леры Буры и Анастасии Завистовской и собрали из них готовый маршрут на 14 дней. То есть сами тренировки ты действительно можешь найти на FitStars и без марафона. Но здесь не придётся каждый день бродить по каталогу: «Эту? Или эту? А может, завтра? А сегодня я уже устала выбирать». Мы уже всё выбрали и выстроили за тебя! Открываешь → делаешь сегодняшнюю зарядку от 8 до 16 минут → ставишь маленькую галочку → повторяешь завтра. Так за две недели можно попробовать занятия разных тренеров, найти любимый формат и, главное, потренироваться в регулярности, а не в героизме. ⭐Интересный факт: когда мы пытались собрать гига-подборку зарядок в один пост, мы узнали, что в Телеграм есть лимит на количество ссылок. А с тех пор мы ещё наснимали!😁 Плюс будут прямой эфир с Лерой Буры, вебинар с экспертом по питанию Dietology.Live и разборы тарелочек с куратором❤️ 🌳Старт — 31 августа. 🌳Участие — по подписке Премиум. ⭐️ Присоединиться к марафону! А дальше кто знает. Сегодня — 10 минут зарядки, завтра — ещё 10, а через пару недель ты уже угоняешь у пиратов Испаньолу движение становится обычной частью твоего дня😎	2 676
6	Иногда советы про ЗОЖ бесят. Ты говоришь: «Я устала. У меня нет сил. Я хочу лечь лицом в подушку и чтобы никто меня не трогал». А тебе в ответ: тебе нужно больше гулять, больше заниматься спортом, следить за питанием, высыпаться и ещё помедитировать. И дневник благодарности заведи. И ещё дневник эмоций. И вести их не забывай. Спасибо, дура.😭 И все эти советы рабочие и правильные, только выглядят как попытка выжать сок из сухофрукта☹️ Всем усталым и выгоревшим хотим напомнить одну важную вещь: тренировка не обязана становиться ещё одной задачей, которую нужно героически выполнить, когда ты уже закончилась. ⭐Иногда полезнее сначала спросить себя: а я сегодня вообще кто? 🫐 Изюм. Ресурс: полежать и вяло поморгать. Оставь себя в покое. Можно включить медитацию, подышать, немного потянуться — а можно вообще ничего не включать и просто отдохнуть. 🍑 Курага. Какие-то признаки жизни обнаружены. Берём 8–15 минут: мягкую зарядку, растяжку, мобильность. Не ставим рекордов, просто немного двигаемся. 🍇 Виноград. О, сегодня мы вполне ничего! Можно выбирать обычную тренировку под настроение: силовую, йогу, пилатес или танцы. 🍉 АРБУЗ. ЭНЕРГИЯ. СИЛА. МОЩЬ. КУДА-ТО НАДО ЭТО ДЕТЬ. Вот теперь можно брать тренировку пободрее и радостно расходовать накопленное😉 ⭐️На FitStars есть занятия разной длительности, интенсивности и направлений именно потому, что мы тоже не одинаковые каждый день. Сегодня тебе хочется силовую на полчаса, а завтра — десятиминутную зарядку. Послезавтра хочется только принять горизонтальное положение и никого не видеть. И задача не в том, чтобы каждый день быть арбузом, а чтобы замечать своё состояние и выбирать нагрузку, которая подходит тебе сегодня❤️ ⭐Забирай скидку 70% на нашу подписку и выбирай тренировку под свой сегодняшний уровень сочности💪 И пиши в комментариях: ты сегодня изюм, курага, виноград или АРБУЗ?	3 365
7	Совсем скоро будет осенняя посадка Леса FitStars🌳 В связи с этим мы проводим розыгрыш для наших подписчиков! ⭐Главный приз – 1 место на посадку 13 сентября. Для участия нужно: 🍀Иметь заработанное, но пока не посаженое дерево в личном кабинете 🍀Развёрнуто заполнить форму 🍀Приложить свои фото до/после 🍀Дождаться итогов розыгрыша Удачи🍀	3 605
8	🆕🆕🆕 Сегодня праздник у девчат, Сегодня будут танцы!🔥 У нас вышла новая программа — «Ямайские уличные танцы для начинающих»🤩 И если при слове «дэнсхолл» ты представляешь людей, которые двигаются так, будто родились уже с идеальным чувством ритма, а потом себя, которая периодически путает право и лево… Ты по адресу🥰 Программа подходит в том числе тем, кто никогда раньше не танцевал. Тебя ждут 6 тренировок по 15–20 минут, на которых будем постепенно знакомиться с дэнсхоллом: учиться попадать в ритм, осваивать новые движения, работать над пластичностью и чувствовать себя в танце всё свободнее. Но вообще у этой программы есть ещё одна задача: не просто научиться двигаться красиво — а научиться кайфовать от того, как двигаешься именно ты. Потому что дэнсхолл — это не только техника, а ещё и пластика, чувственность и энергия😎 Так что освобождай немного места вокруг себя, включай музыку погромче и встречай новую программу «Ямайские уличные танцы для начинающих»! Предупреждаем: побочный эффект в виде внезапных танцев на кухне программой не исключён. ⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то сейчас самое время обзавестись ей со скидкой 70%, а при покупке «Доступа навсегда» ещё и получить в подарок фитнес-коврик😉 Автор: Маша Merikka — преподаватель по дэнсхолл и танцев на каблуках. Опыт преподавания более 8 лет.	3 444
9	Пока дети усиленно догуливают каникулы, мамы уже морально готовятся к школе: тетрадки, сменка, кружки, уроки… А стресс только растёт😬 Хорошая новость: у нас на FitStars много тренировок, которые работают как антистресс. ⭐️Йога, ⭐️растяжка, ⭐️дыхательные практики или бодрый ⭐️кардио-вайб (⭐️без прыжков тоже можно) — всё это помогает: — снять напряжение — переключить голову — вернуть энергию и при этом не направлять её в нервный тик. А также, обязательно заглядывай в наш раздел с детскими тренировками — они доступны бесплатно и без подписки🫶 И, пока ребёнок занят, ты можешь выдохнуть и заняться своими практиками😉 🎁Забирай подписку FitStars со скидкой 70% — сейчас отличный момент, чтобы вписать антистресс в своё расписание в дневнике😐	3 984
10	💚 FitStars Питание обновилось! Мы полностью обновили Питание и подготовили его к новому этапу развития. ✨ Новый свежий дизайн 🥗 Обновлённая основа приложения ⚡️ Улучшенная работа и исправление ошибок А главное — это только начало. Впереди новые возможности, которые сделают Питание ещё полезнее для тебя🤩 Обновляй приложение и оставайся с нами 💚 ⭐Забирай Премиум-подписку со скидкой 70% и иди к своим целям комплексно и с комфортом❤️ Если Премиум уже есть, то скачивай приложение и входи по своему FitStars ID (почте аккаунта на FitStars)😛 🌳Приложение на Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.app.plate 🌳Приложение на App Store: https://apps.apple.com/ru/app/тарелка-ai/id6751579018	4 111
11	В нашей августовской акции изменились подарки🤩 И если ты всё это время думала: «До конца августа ещё есть время, потом посмотрю»… Хватит откладывать! Ведь до 31 августа при покупке «Доступа навсегда» FitStars дарим фирменный фитнес-ковёр❤️ Просто за покупку!🥰 Но есть два важных момента: ⭐ковров всего 2000 штук; ⭐сертификат на получение ковра действует до 1 сентября. Поэтому оставлять его лежать на почте до лучших времён — плохой план. Лучшие времена уже наступили, забирай ковёр💪 А дальше начинается вторая часть акции — подарки уже за твои тренировки. И здесь тоже обновление! Если ты купишь «Доступ навсегда» со скидкой 70% до 31 августа и выполнишь 60 тренировок за 75 дней, то вместо сертификата на 6000 ₽ в FitStars.Shop ты получишь умные весы Picooc😎 Получается: ⭐покупаешь «Доступ навсегда» → забираешь фирменный ковёр; ⭐тренируешься → получаешь подарки за пройденные этапы акции; ⭐доходишь до 60 тренировок → получаешь умные весы Picooc. Сначала мы выдаём тебе ковёр для тренировок, а потом подарки за то, что ты действительно на него встала. Продуманная система😎 ❤️ Все условия августовской акции тут ⭐️А скидка 70% на нашу подписку тут😛	3 793
12	С утренними тренировками у нас всё серьёзнее, чем мы думали😎 Мы посмотрели статистику FitStars за первое полугодие 2026 года — а там 13 миллионов выполненных тренировок. И знаете, что самое интересное? ⭐55,7% тренировок заканчиваются ещё до 12:00. ⭐А почти каждая третья — 32,6% — проходит с 7:00 до 10:00. Получается, пока кто-то только открывает второй глаз, пользователь FitStars уже: проснулся → нашёл коврик → потренировался 🤩 Думается, дело вовсе не в том, что половина FitStars состоит в тайной ложе жаворонков. А у утренней тренировки просто меньше конкурентов😁 Вечером на наше время уже претендуют работа, усталость, домашние дела, встречи и «я только на пять минут прилягу». А утром путь до тренировки короче. Особенно дома: не нужно собираться, ехать в зал и подстраиваться под расписание — достаточно открыть занятие и начать. Так что возможно, если тренировка постоянно не помещается в твою жизнь, менять нужно не силу воли — а место тренировки в расписании и количество действий до её начала😛 Почему утро становится тренировочным прайм-таймом, что ещё показала статистика FitStars и при чём здесь формирование привычки — разобрали в новой статье. 🩵Читать в FitStars Журнале ⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то забирай скидку 70% и присоединяйся! А ты в какой тренировочной смене: утренней, дневной или «в 22:47 я всё-таки собралась»?	4 205
13	+2 Пока все обклеивают вещи стразами, мы обклеили наш инвентарь чем-то более знакомым😁 Потому что 💎 jewel stickers 💎 — это, конечно, хорошо. Но wellness stickers выглядят перспективнее🥰 А если тебе внезапно захотелось не только смотреть на наш Кузнецов-core, но и обзавестись красивым спортивным инвентарём без иголочек в неожиданных местах — добро пожаловать в Звёздный магазин FitStars✨ Там можно потратить заработанные за тренировки звёзды на сертификат в наш интернет-магазин и сделать так, чтобы аппликатор Кузнецова больше не требовался😛	4 299
14	⭐️ Розыгрыш ⭐️ Разыгрываем 5 подписок с Премиумом на FitStars🎁 🥇1 место — Подписка+Премиум на год 🥈2–5 место — Подписка+Премиум на месяц Премиум — это больше, чем просто тренировки. В него входят: все марафоны, медитации, семейные профили, ИИ-тренер, доступ к клубу Dietology.Live, доступ к FitStars Питанию, удвоенные звёзды за тренировки, приоритетная поддержка, закрытые онлайн-тренировки, а ещё отслеживание пульса и калорий во время занятия, если у тебя iOS + Apple Watch. И Премиум постоянно обновляется: появляются новые функции, программы и возможности, чтобы тренироваться было ещё удобнее и интереснее 🥰 Условия участия простые: ✨ Нажми кнопку «Участвовать» под этим постом. ✨ Подпишись на наш Телеграм-канал, если ещё не с нами. ✨ Отправь этот пост своей подружке, у которой ещё нет Премиума. А 3 сентября мы выберем 5 победителей. Участвуй сама и делись с подружкой — вдруг именно с этого начнётся ваша общая фитнес-эра😉	5 925
15	Мы к тебе ещё с одним анонсом😛 «Всё, завтра без сладкого» — в час ночи это решение кажется железобетонным (как и все решения принятые в это время). А утром ты уже на автомате шлифуешь завтрак конфетой😁 Дело не обязательно в том, что тебе «не хватает силы воли». Почему нас может тянуть на сладкое, почему иногда сложно остановиться на одном кусочке и как вообще выстроить с десертами отношения без бесконечного цикла «запретила → захотела → съела → поругала себя → снова запретила» — будем разбираться на бесплатном вебинаре FitStars «Сладкая независимость». 🍫 Поговорим о том: — почему может хотеться сладкого даже после еды; — как сладкое связано с весом, состоянием кожи и уровнем энергии; — почему особенно сильно может тянуть на десерт вечером; — как взять тягу под контроль без жёстких запретов. Вебинар проведёт Анастасия Насупкина — ведущий эксперт по питанию FitStars. 🔖 25 августа в 19:00 🔖Участие бесплатное. А за регистрацию ещё и подарим полезный гайд по питанию. Потому что просто прийти послушать — хорошо, а уйти ещё и с подарочком — объективно приятнее😉 ❤️ Зарегистрироваться бесплатно	4 352
16	🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. Marina (@Marina165) 2. Наталия\|продажа и маркировка рек (@nata27bat) 3. S.A.V. (@sav0270) 4. Светлана (@Aswetaa89) 5. Роман (@roman_promokrsk) ✔️Проверить результаты	3 742
17	В прошлом посте выяснили, что среди нас подозрительно много людей, для которых «выпить воды и сделать зарядку» — уже совершенно обычное начало дня. Но если ты пока смотришь на них и думаешь: «Здорово. А моя регулярная спортивная привычка — регулярно обещать начать», у нас как раз есть план😎 ⭐️31 августа стартует новый сборный «Марафон зарядок»! Что значит сборный? Мы взяли тренировки из уже существующих программ FitStars и собрали из них готовый маршрут на 14 дней. Тебе не придётся открывать каталог, выбирать между десятками программ, решать, что включить сегодня, и каждый раз договариваться с собой. Открываешь марафон — а тренировка на сегодня уже выбрана. Причём занятия будут сразу от трёх тренеров: Ольги Дерендеевой, Леры Буры и Анастасии Завистовской. Так за две недели можно попробовать разные форматы и заодно понять, какие тренировки хочется оставить с собой дальше. Все зарядки лёгкие и короткие — от 8 до 16 минут. Главная задача этого марафона не устроить тебе две недели спортивной жизни на максималках, а помочь пройти сложный период между «надо бы начать» и «я занимаюсь регулярно». 14 дней, в которые не нужно выбирать тренировку, искать свободный час или самостоятельно строить план. Зато есть готовое расписание, общий старт и поддержка участников, прямой эфир с Лерой Буры, вебинар с экспертом по питанию Dietology.Live и разборы тарелочек с куратором. ❤️А дальше наша коварная задумка проста: 🍧сначала ты находишь 10–15 минут на зарядку. 🍧потом перестаёшь считать это подвигом. 🍧а потом приходишь к нам в комментарии: «В смысле, в тесте опять нет варианта “я уже позанималась”?» ⭐️Старт — 31 августа. Участие доступно по подписке Премиум🥰 ⭐️Присоединиться к сборному «Марафону зарядок» 🍧 А если ты уже регулярно тренируешься, то мы очень ждём тебя в этом опросе🤩	3 980
18	Кажется, мы немного перетренировали аудиторию😁 Недавно приносили шуточный тест о физической активности, в создании которого участвовала Ольга Дерендеева. И практически сразу в комментариях: «А где вариант “пью стакан тёплой воды и делаю зарядку”?», «В первом же вопросе нет подходящего ответа. Я выпиваю стакан воды и делаю зарядку с Олей Дерендеевой!»... Мы собрали эти комментарии и понесли обратную связь создателям теста. ❤️Ответ получили прекрасный: «У вас действительно аудитория с крутыми привычками😁» Сидим довольные. Принесли этот ответ и вам, чтобы вы тоже сидели довольные🥰 Мы в восторге, что у многих движение настолько встроилось в обычную жизнь, что утренняя зарядка уже воспринимается не как спортивный подвиг, а как совершенно нормальное начало дня!🕺 Вот так сделала 10 минут — и пошла заниматься своими делами. А потом внезапно выясняется, что ты тот самый человек с «крутыми привычками»😎 ⭐Если тоже хочется незаметно дойти до уровня «а что, зарядку по утрам не все делают?» — забирай скидку 70% на нашу подписку и присоединяйся! Не обязательно сразу менять всю жизнь. Иногда достаточно одной короткой тренировки, которая со временем становится привычкой😉	4 207
19	Если бы старт был уже завтра, куда бы ты записалась первой?	4 582
20	У Премиума появилась новая фишка🌟 Теперь внутри есть доступ к приложению FitStars Питание — это карманный нутрициолог, который помогает разобраться с рационом без ощущения, что ты себя в чём-то ограничиваешь (помогает вписать в рацион шоколадные подушечки, чипсики, ягодное лукошко и залётный эклер, вызвавший у тебя обильное слюноотделение, несовместимое с поставленными целями). Смысл простой: не контролировать себя до тревожного глаза, а лучше понимать, что происходит с питанием в твоей обычной жизни. Съела завтрак — можно загрузить фото. Некогда писать — можно надиктовать голосом. Хочется совсем коротко — ввести текстом. Приложение разберёт состав тарелки, посчитает КБЖУ, покажет итоги за день и подскажет, как рацион соотносится с твоей целью. Цели могут быть разными: похудение, набор массы, поддержка здоровья, новый режим питания или просто желание наконец перестать гадать, «я вообще нормально ем или пора что-то срочно менять?». Плюс можно задавать вопросы по питанию: что приготовить из продуктов в холодильнике, как добрать белок или клетчатку (или где ты проседаешь?), чем заменить продукт с учётом предпочтений или аллергий. Мы фанаты комфортного подхода: без запретов, без стыда за булочку, без отработок и тотального контроля каждой крошки. Просто ешь, фиксируешь удобным способом и постепенно начинаешь лучше понимать свой рацион. Так что Премиум становится ещё больше похож на полноценную экосистему для тренировок, восстановления и заботы о себе🤍 ⭐Забирай Премиум-подписку со скидкой 70% и иди к своим целям комплексно и с комфортом❤️ Если Премиум уже есть, то скачивай приложение и входи по своему FitStars ID (почте аккаунта на FitStars)😛 🌳Приложение на Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.app.plate 🌳Приложение на App Store: https://apps.apple.com/ru/app/тарелка-ai/id6751579018	4 075

Посмотреть все записи