FitStars💪 домашние тренировки
前往频道在 Telegram
Скидка 70%: https://fitstar.ru/special-offer/february-tg?promo=TELEGRAM_2026&utm_source=smm&utm_medium=telegram_main Наш чат: https://t.me/+xJooK3-A0LUyYTNi Регистрация в РКН: https://clck.ru/3EbnpF
显示更多📈 Telegram 频道 FitStars💪 домашние тренировки 的分析概览
频道 FitStars💪 домашние тренировки (@fitstarsclub) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 97 880 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 125，并在 俄罗斯 地区排名第 5 670 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 97 880 名订阅者。
根据 25 八月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 1 551，过去 24 小时变化为 -26，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 5.46%。内容发布后 24 小时内通常能获得 2.92% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 5 348 次浏览，首日通常累积 2 856 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 85。
- 主题关注点： 内容集中在 fitstars, медитациями, мышца, bye, шашлык 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Скидка 70%: https://fitstar.ru/special-offer/february-tg?promo=TELEGRAM_2026&utm_source=smm&utm_medium=telegram_main
Наш чат: https://t.me/+xJooK3-A0LUyYTNi
Регистрация в РКН: https://clck.ru/3EbnpF”
凭借高频更新（最新数据采集于 26 八月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
97 880
订阅者
-2624 小时
+1907 天
+1 55130 天
数据加载中...
吸引订阅者
八月 '26
八月 '26
+1 631
在7个频道中
七月 '26
+2 502
在10个频道中
Get PRO
六月 '26
+356
在4个频道中
Get PRO
五月 '26
+1 027
在10个频道中
Get PRO
四月 '26
+3 638
在6个频道中
Get PRO
三月 '26
+4 917
在12个频道中
Get PRO
二月 '26
+7 158
在16个频道中
Get PRO
一月 '26
+2 435
在8个频道中
Get PRO
十二月 '25
+6 428
在10个频道中
Get PRO
十一月 '25
+2 391
在26个频道中
Get PRO
十月 '25
+2 558
在11个频道中
Get PRO
九月 '25
+2 934
在21个频道中
Get PRO
八月 '25
+15 118
在14个频道中
Get PRO
七月 '25
+3 699
在16个频道中
Get PRO
六月 '25
+3 952
在13个频道中
Get PRO
五月 '25
+4 784
在14个频道中
Get PRO
四月 '25
+3 067
在21个频道中
Get PRO
三月 '25
+3 629
在17个频道中
Get PRO
二月 '25
+4 926
在19个频道中
Get PRO
一月 '25
+4 086
在14个频道中
Get PRO
十二月 '24
+4 890
在13个频道中
Get PRO
十一月 '24
+4 727
在14个频道中
Get PRO
十月 '24
+3 875
在12个频道中
Get PRO
九月 '24
+1 442
在9个频道中
Get PRO
八月 '24
+3 965
在25个频道中
Get PRO
七月 '24
+3 818
在22个频道中
Get PRO
六月 '24
+2 092
在10个频道中
Get PRO
五月 '24
+1 918
在7个频道中
Get PRO
四月 '24
+2 419
在6个频道中
Get PRO
三月 '24
+3 018
在23个频道中
Get PRO
二月 '24
+1 371
在10个频道中
Get PRO
一月 '24
+13 074
在26个频道中
Get PRO
十二月 '23
+3 881
在18个频道中
Get PRO
十一月 '23
+4 632
在10个频道中
Get PRO
十月 '23
+2 516
在19个频道中
Get PRO
九月 '23
+2 322
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+2 929
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+4 237
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+2 010
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+1 583
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+2 662
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+1 441
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+1 573
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+2 451
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+855
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+1 751
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+303
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+594
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+1 305
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+541
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+2 644
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 26 八月 | +14 | |||
| 25 八月 | +8 | |||
| 24 八月 | +10 | |||
| 23 八月 | +42 | |||
| 22 八月 | +87 | |||
| 21 八月 | +49 | |||
| 20 八月 | +97 | |||
| 19 八月 | +83 | |||
| 18 八月 | +119 | |||
| 17 八月 | +61 | |||
| 16 八月 | +57 | |||
| 15 八月 | +42 | |||
| 14 八月 | +104 | |||
| 13 八月 | +55 | |||
| 12 八月 | +57 | |||
| 11 八月 | +115 | |||
| 10 八月 | +104 | |||
| 09 八月 | +42 | |||
| 08 八月 | +117 | |||
| 07 八月 | +186 | |||
| 06 八月 | +59 | |||
| 05 八月 | +63 | |||
| 04 八月 | +24 | |||
| 03 八月 | +11 | |||
| 02 八月 | +20 | |||
| 01 八月 | +5 |
频道帖子
Шесть. Осталось шесть 👀
Не тренировок, подходов или повторений. А дней до конца августовской акции!
31 августа она заканчивается — поэтому официально запускаем обратный отсчёт⏳
И напоминаем, почему сейчас особенно приятно выбирать «Доступ навсегда».
❤️Покупаешь подписку — получаешь фирменный фитнес-ковёр FitStars в подарок.
Причём ждать, пока выполнишь определённое количество тренировок, не нужно: ковёр дарим за саму покупку «Доступа навсегда».
Но их всего 2000 штук.
Но за тренировки тоже есть призы😉
Тренируешься в течение 75 дней с момента начала участия и получаешь:
🍧20 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars.shop
🍧40 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars.shop
И если доходишь до 60 тренировок — получаешь умные весы Picooc🤩
Мы буквально подготовили всё, чтобы сделать начало твоих тренировок максимально комфортным и мотивирующим💪
⭐️Забирай «Доступ навсегда» со скидкой 70% и получай подарки!
Сертификат на ковёр действует до 1 сентября, поэтому после получения не откладывай его активацию😛
| 2 |  Сначала ты тренируешься с весом собственного тела и думаешь: «Да зачем мне этот инвентарь? И так нормально.»
Потом появляется коврик. Потом пара гантелей.
Потом резинки — тканевые и латексные, потому что и те и другие очень нужны.
Потом с тобой начинает заигрывать кольцо для пилатеса...
А однажды ты открываешь тренировку, тренер говорит: «Готовим…»
И ты такая: Есть! Всё есть!😎
Инвентарь — это не спортивный склад под диваном, а вариативность тренировок💪
Ну а если до этапа «у меня всё есть» тебе пока не хватает пары вещей — у нас очень своевременно появилась скидка на Ozon😛
❤️С 26 по 28 августа по промокоду WOWFIT действует скидка 33% на спортивные товары FitStars — можно присмотреть инвентарь или форму.
И помним концепцию домашнего спортзала: покупаем то, с чем будем тренироваться, а не то, что будет задавать стиль всей комнате😉 (хотя, так тоже можно) | 1 402 |
| 3 | Три вечных вопроса, которые беспокоят человечество:
1. В чем смысл жизни?
2. Одиноки ли мы во Вселенной?
3. Какую программу на FitStars выбрать?
Голосуем!
❤️ — кардио
🔥 — силовая
🥰 — растяжка
😱 — все! | 2 635 |
| 4 |  🏷️🏷️🏷️Август с FitStars — собери все подарки лета!🎁
Напоминаем, что до конца акции осталась неделя, а значит нельзя упускать шанс забрать классные подарки❤️
⭐️Купи подписку на FitStars до 31 августа и получи награду за свои тренировки!
💜Если ты покупаешь «Доступ навсегда»:
До 31 августа при покупке дарим фирменный коврик для тренировок🫂
Тренируешься в течение 75 дней с момента участия и получаешь:
🍧20 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars.shop
🍧40 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars.shop
🍧60 тренировок — умные весы Picooc.
💜Если ты покупаешь «Доступ на год»:
🍧20 тренировок — сертификат 2000 ₽
🍧40 тренировок — сертификат 3000 ₽
Принцип тот же: тренируешься — получаешь❤️
🎁Бонусы для всех участников
🌳Доступ к личному нейро-нутрициологу от Dietology.live на 3 месяца (стоимость 2590 ₽) — за покупку любого тарифа.
🌳Лес FitStars — за каждые 150 тренировок мы высаживаем одно дерево в национальном парке.
Ты тренируешься — природа восстанавливается🌳
🍧Как участвовать
🍧Купи подходящий тариф.
🍧Нажми «Участвовать» в личном кабинете.
🍧Тренируйся и забирай подарки.
🌳Важно:
— Учитываются тренировки, выполненные в течение 75 дней с момента старта участия.
— Сертификат на получение коврика действует до 1 сентября.
— Сертификаты 2000 ₽ и 3000 ₽ покрывают до 50% стоимости заказа в FitStars.shop.
— Подтвердить участие можно до 5 сентября 2026.
Сертификаты действуют ограниченное время, поэтому забрала — используй👅
⚠️ Сертификат с подарком придёт на электронную почту, указанную при регистрации, только после выполнения всех тренировок и нажатия кнопки «Забрать подарок». Кнопка «Забрать подарок» будет активна в течение 5 дней. Активировать полученные сертификаты нужно в течение 10 дней.
⭐️Подробности смотри на нашем сайте🥰 | 2 688 |
| 5 |  Есть один персонаж, который каждое утро делает зарядку.
И мы не хотим сказать, что именно поэтому он впоследствии успешно справляется с различными жизненными обстоятельствами. Но, как мы уже выяснили в комментариях: никогда не знаешь, где тебе пригодятся тренировки. Может и будет там замешана какая-то карта😁
Вообще короткая зарядка — удивительно недооценённая привычка.
Кажется: ну что изменят какие-то 10–15 минут?
А их главная ценность как раз в том, что 10–15 минут гораздо проще регулярно находить в своей жизни, чем час на полноценную тренировку.
И если хочешь проверить это на себе — 31 августа стартует наш сборный «Марафон зарядок»🤩
Мы взяли уже существующие зарядки из разных программ Ольги Дерендеевой, Леры Буры и Анастасии Завистовской и собрали из них готовый маршрут на 14 дней.
То есть сами тренировки ты действительно можешь найти на FitStars и без марафона.
Но здесь не придётся каждый день бродить по каталогу: «Эту? Или эту? А может, завтра? А сегодня я уже устала выбирать».
Мы уже всё выбрали и выстроили за тебя!
Открываешь → делаешь сегодняшнюю зарядку от 8 до 16 минут → ставишь маленькую галочку → повторяешь завтра.
Так за две недели можно попробовать занятия разных тренеров, найти любимый формат и, главное, потренироваться в регулярности, а не в героизме.
⭐Интересный факт: когда мы пытались собрать гига-подборку зарядок в один пост, мы узнали, что в Телеграм есть лимит на количество ссылок. А с тех пор мы ещё наснимали!😁
Плюс будут прямой эфир с Лерой Буры, вебинар с экспертом по питанию Dietology.Live и разборы тарелочек с куратором❤️
🌳Старт — 31 августа.
🌳Участие — по подписке Премиум.
⭐️ Присоединиться к марафону!
А дальше кто знает. Сегодня — 10 минут зарядки, завтра — ещё 10, а через пару недель ты уже угоняешь у пиратов Испаньолу движение становится обычной частью твоего дня😎 | 2 676 |
| 6 |  Иногда советы про ЗОЖ бесят.
Ты говоришь: «Я устала. У меня нет сил. Я хочу лечь лицом в подушку и чтобы никто меня не трогал».
А тебе в ответ: тебе нужно больше гулять, больше заниматься спортом, следить за питанием, высыпаться и ещё помедитировать. И дневник благодарности заведи. И ещё дневник эмоций. И вести их не забывай.
Спасибо, дура.😭
И все эти советы рабочие и правильные, только выглядят как попытка выжать сок из сухофрукта☹️
Всем усталым и выгоревшим хотим напомнить одну важную вещь: тренировка не обязана становиться ещё одной задачей, которую нужно героически выполнить, когда ты уже закончилась.
⭐Иногда полезнее сначала спросить себя: а я сегодня вообще кто?
🫐 Изюм.
Ресурс: полежать и вяло поморгать.
Оставь себя в покое. Можно включить медитацию, подышать, немного потянуться — а можно вообще ничего не включать и просто отдохнуть.
🍑 Курага.
Какие-то признаки жизни обнаружены.
Берём 8–15 минут: мягкую зарядку, растяжку, мобильность. Не ставим рекордов, просто немного двигаемся.
🍇 Виноград.
О, сегодня мы вполне ничего!
Можно выбирать обычную тренировку под настроение: силовую, йогу, пилатес или танцы.
🍉 АРБУЗ.
ЭНЕРГИЯ. СИЛА. МОЩЬ. КУДА-ТО НАДО ЭТО ДЕТЬ.
Вот теперь можно брать тренировку пободрее и радостно расходовать накопленное😉
⭐️На FitStars есть занятия разной длительности, интенсивности и направлений именно потому, что мы тоже не одинаковые каждый день.
Сегодня тебе хочется силовую на полчаса, а завтра — десятиминутную зарядку.
Послезавтра хочется только принять горизонтальное положение и никого не видеть.
И задача не в том, чтобы каждый день быть арбузом, а чтобы замечать своё состояние и выбирать нагрузку, которая подходит тебе сегодня❤️
⭐Забирай скидку 70% на нашу подписку и выбирай тренировку под свой сегодняшний уровень сочности💪
И пиши в комментариях: ты сегодня изюм, курага, виноград или АРБУЗ? | 3 365 |
| 7 |  Совсем скоро будет осенняя посадка Леса FitStars🌳
В связи с этим мы проводим розыгрыш для наших подписчиков!
⭐Главный приз – 1 место на посадку 13 сентября.
Для участия нужно:
🍀Иметь заработанное, но пока не посаженое дерево в личном кабинете
🍀Развёрнуто заполнить форму
🍀Приложить свои фото до/после
🍀Дождаться итогов розыгрыша
Удачи🍀 | 3 605 |
| 8 |  🆕🆕🆕
Сегодня праздник у девчат,
Сегодня будут танцы!🔥
У нас вышла новая программа — «Ямайские уличные танцы для начинающих»🤩
И если при слове «дэнсхолл» ты представляешь людей, которые двигаются так, будто родились уже с идеальным чувством ритма, а потом себя, которая периодически путает право и лево…
Ты по адресу🥰
Программа подходит в том числе тем, кто никогда раньше не танцевал.
Тебя ждут 6 тренировок по 15–20 минут, на которых будем постепенно знакомиться с дэнсхоллом: учиться попадать в ритм, осваивать новые движения, работать над пластичностью и чувствовать себя в танце всё свободнее.
Но вообще у этой программы есть ещё одна задача: не просто научиться двигаться красиво — а научиться кайфовать от того, как двигаешься именно ты.
Потому что дэнсхолл — это не только техника, а ещё и пластика, чувственность и энергия😎
Так что освобождай немного места вокруг себя, включай музыку погромче и встречай новую программу «Ямайские уличные танцы для начинающих»!
Предупреждаем: побочный эффект в виде внезапных танцев на кухне программой не исключён.
⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то сейчас самое время обзавестись ей со скидкой 70%, а при покупке «Доступа навсегда» ещё и получить в подарок фитнес-коврик😉
Автор: Маша Merikka — преподаватель по дэнсхолл и танцев на каблуках. Опыт преподавания более 8 лет. | 3 444 |
| 9 |  Пока дети усиленно догуливают каникулы, мамы уже морально готовятся к школе: тетрадки, сменка, кружки, уроки… А стресс только растёт😬
Хорошая новость: у нас на FitStars много тренировок, которые работают как антистресс.
⭐️Йога, ⭐️растяжка, ⭐️дыхательные практики или бодрый ⭐️кардио-вайб (⭐️без прыжков тоже можно) — всё это помогает:
— снять напряжение
— переключить голову
— вернуть энергию и при этом не направлять её в нервный тик.
А также, обязательно заглядывай в наш раздел с детскими тренировками — они доступны бесплатно и без подписки🫶
И, пока ребёнок занят, ты можешь выдохнуть и заняться своими практиками😉
🎁Забирай подписку FitStars со скидкой 70% — сейчас отличный момент, чтобы вписать антистресс в своё расписание в дневнике😐 | 3 984 |
| 10 |  💚 FitStars Питание обновилось!
Мы полностью обновили Питание и подготовили его к новому этапу развития.
✨ Новый свежий дизайн
🥗 Обновлённая основа приложения
⚡️ Улучшенная работа и исправление ошибок
А главное — это только начало. Впереди новые возможности, которые сделают Питание ещё полезнее для тебя🤩
Обновляй приложение и оставайся с нами 💚
⭐Забирай Премиум-подписку со скидкой 70% и иди к своим целям комплексно и с комфортом❤️
Если Премиум уже есть, то скачивай приложение и входи по своему FitStars ID (почте аккаунта на FitStars)😛
🌳Приложение на Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.app.plate
🌳Приложение на App Store: https://apps.apple.com/ru/app/тарелка-ai/id6751579018 | 4 111 |
| 11 | В нашей августовской акции изменились подарки🤩
И если ты всё это время думала: «До конца августа ещё есть время, потом посмотрю»…
Хватит откладывать! Ведь до 31 августа при покупке «Доступа навсегда» FitStars дарим фирменный фитнес-ковёр❤️
Просто за покупку!🥰
Но есть два важных момента:
⭐ковров всего 2000 штук;
⭐сертификат на получение ковра действует до 1 сентября.
Поэтому оставлять его лежать на почте до лучших времён — плохой план. Лучшие времена уже наступили, забирай ковёр💪
А дальше начинается вторая часть акции — подарки уже за твои тренировки.
И здесь тоже обновление!
Если ты купишь «Доступ навсегда» со скидкой 70% до 31 августа и выполнишь 60 тренировок за 75 дней, то вместо сертификата на 6000 ₽ в FitStars.Shop ты получишь умные весы Picooc😎
Получается:
⭐покупаешь «Доступ навсегда» → забираешь фирменный ковёр;
⭐тренируешься → получаешь подарки за пройденные этапы акции;
⭐доходишь до 60 тренировок → получаешь умные весы Picooc.
Сначала мы выдаём тебе ковёр для тренировок, а потом подарки за то, что ты действительно на него встала.
Продуманная система😎
❤️ Все условия августовской акции тут
⭐️А скидка 70% на нашу подписку тут😛 | 3 793 |
| 12 |  С утренними тренировками у нас всё серьёзнее, чем мы думали😎
Мы посмотрели статистику FitStars за первое полугодие 2026 года — а там 13 миллионов выполненных тренировок.
И знаете, что самое интересное?
⭐55,7% тренировок заканчиваются ещё до 12:00.
⭐А почти каждая третья — 32,6% — проходит с 7:00 до 10:00.
Получается, пока кто-то только открывает второй глаз, пользователь FitStars уже: проснулся → нашёл коврик → потренировался 🤩
Думается, дело вовсе не в том, что половина FitStars состоит в тайной ложе жаворонков.
А у утренней тренировки просто меньше конкурентов😁
Вечером на наше время уже претендуют работа, усталость, домашние дела, встречи и «я только на пять минут прилягу».
А утром путь до тренировки короче. Особенно дома: не нужно собираться, ехать в зал и подстраиваться под расписание — достаточно открыть занятие и начать.
Так что возможно, если тренировка постоянно не помещается в твою жизнь, менять нужно не силу воли — а место тренировки в расписании и количество действий до её начала😛
Почему утро становится тренировочным прайм-таймом, что ещё показала статистика FitStars и при чём здесь формирование привычки — разобрали в новой статье.
🩵Читать в FitStars Журнале
⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то забирай скидку 70% и присоединяйся!
А ты в какой тренировочной смене: утренней, дневной или «в 22:47 я всё-таки собралась»? | 4 205 |
| 13 |  +2Пока все обклеивают вещи стразами, мы обклеили наш инвентарь чем-то более знакомым😁
Потому что 💎 jewel stickers 💎 — это, конечно, хорошо.
Но wellness stickers выглядят перспективнее🥰
А если тебе внезапно захотелось не только смотреть на наш Кузнецов-core, но и обзавестись красивым спортивным инвентарём без иголочек в неожиданных местах — добро пожаловать в Звёздный магазин FitStars✨
Там можно потратить заработанные за тренировки звёзды на сертификат в наш интернет-магазин и сделать так, чтобы аппликатор Кузнецова больше не требовался😛 | 4 299 |
| 14 |  ⭐️ Розыгрыш ⭐️
Разыгрываем 5 подписок с Премиумом на FitStars🎁
🥇1 место — Подписка+Премиум на год
🥈2–5 место — Подписка+Премиум на месяц
Премиум — это больше, чем просто тренировки.
В него входят: все марафоны, медитации, семейные профили, ИИ-тренер, доступ к клубу Dietology.Live, доступ к FitStars Питанию, удвоенные звёзды за тренировки, приоритетная поддержка, закрытые онлайн-тренировки, а ещё отслеживание пульса и калорий во время занятия, если у тебя iOS + Apple Watch.
И Премиум постоянно обновляется: появляются новые функции, программы и возможности, чтобы тренироваться было ещё удобнее и интереснее 🥰
Условия участия простые:
✨ Нажми кнопку «Участвовать» под этим постом.
✨ Подпишись на наш Телеграм-канал, если ещё не с нами.
✨ Отправь этот пост своей подружке, у которой ещё нет Премиума.
А 3 сентября мы выберем 5 победителей.
Участвуй сама и делись с подружкой — вдруг именно с этого начнётся ваша общая фитнес-эра😉 | 5 925 |
| 15 |  Мы к тебе ещё с одним анонсом😛
«Всё, завтра без сладкого» — в час ночи это решение кажется железобетонным (как и все решения принятые в это время).
А утром ты уже на автомате шлифуешь завтрак конфетой😁
Дело не обязательно в том, что тебе «не хватает силы воли».
Почему нас может тянуть на сладкое, почему иногда сложно остановиться на одном кусочке и как вообще выстроить с десертами отношения без бесконечного цикла «запретила → захотела → съела → поругала себя → снова запретила» — будем разбираться на бесплатном вебинаре FitStars «Сладкая независимость».
🍫 Поговорим о том:
— почему может хотеться сладкого даже после еды;
— как сладкое связано с весом, состоянием кожи и уровнем энергии;
— почему особенно сильно может тянуть на десерт вечером;
— как взять тягу под контроль без жёстких запретов.
Вебинар проведёт Анастасия Насупкина — ведущий эксперт по питанию FitStars.
🔖 25 августа в 19:00
🔖Участие бесплатное.
А за регистрацию ещё и подарим полезный гайд по питанию. Потому что просто прийти послушать — хорошо, а уйти ещё и с подарочком — объективно приятнее😉
❤️ Зарегистрироваться бесплатно | 4 352 |
| 16 | 🎉 Результаты розыгрыша:
🏆 Победители:
1. Marina (@Marina165)
2. Наталия|продажа и маркировка рек (@nata27bat)
3. S.A.V. (@sav0270)
4. Светлана (@Aswetaa89)
5. Роман (@roman_promokrsk)
✔️Проверить результаты | 3 742 |
| 17 |  В прошлом посте выяснили, что среди нас подозрительно много людей, для которых «выпить воды и сделать зарядку» — уже совершенно обычное начало дня.
Но если ты пока смотришь на них и думаешь: «Здорово. А моя регулярная спортивная привычка — регулярно обещать начать», у нас как раз есть план😎
⭐️31 августа стартует новый сборный «Марафон зарядок»!
Что значит сборный?
Мы взяли тренировки из уже существующих программ FitStars и собрали из них готовый маршрут на 14 дней. Тебе не придётся открывать каталог, выбирать между десятками программ, решать, что включить сегодня, и каждый раз договариваться с собой.
Открываешь марафон — а тренировка на сегодня уже выбрана.
Причём занятия будут сразу от трёх тренеров: Ольги Дерендеевой, Леры Буры и Анастасии Завистовской. Так за две недели можно попробовать разные форматы и заодно понять, какие тренировки хочется оставить с собой дальше.
Все зарядки лёгкие и короткие — от 8 до 16 минут. Главная задача этого марафона не устроить тебе две недели спортивной жизни на максималках, а помочь пройти сложный период
между «надо бы начать» и «я занимаюсь регулярно».
14 дней, в которые не нужно выбирать тренировку, искать свободный час или самостоятельно строить план.
Зато есть готовое расписание, общий старт и поддержка участников, прямой эфир с Лерой Буры, вебинар с экспертом по питанию Dietology.Live и разборы тарелочек с куратором.
❤️А дальше наша коварная задумка проста:
🍧сначала ты находишь 10–15 минут на зарядку.
🍧потом перестаёшь считать это подвигом.
🍧а потом приходишь к нам в комментарии: «В смысле, в тесте опять нет варианта “я уже позанималась”?»
⭐️Старт — 31 августа.
Участие доступно по подписке Премиум🥰
⭐️Присоединиться к сборному «Марафону зарядок»
🍧 А если ты уже регулярно тренируешься, то мы очень ждём тебя в этом опросе🤩 | 3 980 |
| 18 | Кажется, мы немного перетренировали аудиторию😁
Недавно приносили шуточный тест о физической активности, в создании которого участвовала Ольга Дерендеева.
И практически сразу в комментариях: «А где вариант “пью стакан тёплой воды и делаю зарядку”?», «В первом же вопросе нет подходящего ответа. Я выпиваю стакан воды и делаю зарядку с Олей Дерендеевой!»...
Мы собрали эти комментарии и понесли обратную связь создателям теста.
❤️Ответ получили прекрасный:
«У вас действительно аудитория с крутыми привычками😁»
Сидим довольные. Принесли этот ответ и вам, чтобы вы тоже сидели довольные🥰
Мы в восторге, что у многих движение настолько встроилось в обычную жизнь, что утренняя зарядка уже воспринимается не как спортивный подвиг, а как совершенно нормальное начало дня!🕺
Вот так сделала 10 минут — и пошла заниматься своими делами. А потом внезапно выясняется, что ты тот самый человек с «крутыми привычками»😎
⭐Если тоже хочется незаметно дойти до уровня «а что, зарядку по утрам не все делают?» — забирай скидку 70% на нашу подписку и присоединяйся!
Не обязательно сразу менять всю жизнь. Иногда достаточно одной короткой тренировки, которая со временем становится привычкой😉 | 4 207 |
| 19 | Если бы старт был уже завтра, куда бы ты записалась первой? | 4 582 |
| 20 |  У Премиума появилась новая фишка🌟
Теперь внутри есть доступ к приложению FitStars Питание — это карманный нутрициолог, который помогает разобраться с рационом без ощущения, что ты себя в чём-то ограничиваешь (помогает вписать в рацион шоколадные подушечки, чипсики, ягодное лукошко и залётный эклер, вызвавший у тебя обильное слюноотделение, несовместимое с поставленными целями).
Смысл простой: не контролировать себя до тревожного глаза, а лучше понимать, что происходит с питанием в твоей обычной жизни.
Съела завтрак — можно загрузить фото. Некогда писать — можно надиктовать голосом. Хочется совсем коротко — ввести текстом. Приложение разберёт состав тарелки, посчитает КБЖУ, покажет итоги за день и подскажет, как рацион соотносится с твоей целью.
Цели могут быть разными: похудение, набор массы, поддержка здоровья, новый режим питания или просто желание наконец перестать гадать, «я вообще нормально ем или пора что-то срочно менять?».
Плюс можно задавать вопросы по питанию: что приготовить из продуктов в холодильнике, как добрать белок или клетчатку (или где ты проседаешь?), чем заменить продукт с учётом предпочтений или аллергий.
Мы фанаты комфортного подхода: без запретов, без стыда за булочку, без отработок и тотального контроля каждой крошки.
Просто ешь, фиксируешь удобным способом и постепенно начинаешь лучше понимать свой рацион.
Так что Премиум становится ещё больше похож на полноценную экосистему для тренировок, восстановления и заботы о себе🤍
⭐Забирай Премиум-подписку со скидкой 70% и иди к своим целям комплексно и с комфортом❤️
Если Премиум уже есть, то скачивай приложение и входи по своему FitStars ID (почте аккаунта на FitStars)😛
🌳Приложение на Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.app.plate
🌳Приложение на App Store: https://apps.apple.com/ru/app/тарелка-ai/id6751579018 | 4 075 |
