FitStars💪 домашние тренировки
Оформляй подписку со скидкой -70%: https://fitstars.ru/subscribe?promo=Telegram&utm_source=tg_post&utm_medium=smm&utm_campaign=main Наш чат: https://t.me/+xJooK3-A0LUyYTNi Фитнес платформа №1 в России Домашние видеотренировки + курсы для женщин.
Show more40 994
Subscribers
+7124 hours
+1377 days
-93530 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Как думаешь, чья программа выйдет завтра?
Пиши в комментарии😉
👍 38🎉 13❤ 11
А вот и новый выпуск «Женского подкаста» на тему: «Уйти из найма и начать бизнес|Наталья Майорова про Орифлейм, предпринимательство и отношения» 💞
Гостья сегодняшнего выпуска — Наталья Майорова — предприниматель, основатель проекта "MaiOriStart" в международной партнёрской программе Oriflame, Ex-Генеральный директор Орифлэйм Сербия, Черногория, Косово.
А еще она мама и жена вот уже 26 лет, эмигрировавшая с семьей в Сербию. Она много лет занимается сетевым бизнесом и развеивает мифы о нем, используя новый подход в работе 🙌🏻
❓Как решиться уйти из найма или сменить работу?
❓В чем секрет долгих и счастливых отношений?
❓И как выглядеть молодо без уколов?
Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🤍
👍 22😍 16❤ 11🗿 3
⏺Прямой эфир⏺
В следующую среду, 15 мая, в 19:00 (время московское) в нашем телеграм-канале состоится прямой эфир с психологом Тати Загоровской (@Tati_Zagor).
🔥Тема эфира: «Расставания»
Как грамотно расстаться, чтобы не причинить друг другу боль и жить без травмы, не возвращаясь постоянно мыслями обратно.
Не пропусти!😉
👍 49❤ 11❤🔥 9🍾 6
Первое, что рекомендуют полностью исключить из рациона тех, кто решил перейти на здоровое питание, – это фастфуд. Но что делать, если бургеры, картошка фри и шаверма так и манят тебя в свои сети?🤔
Во-первых, запрещать себе любимую, но условно вредную еду – бессмысленно. Рано или поздно ты сорвёшься и будешь лежать как тюлень, только ещё и с чувством вины.
Во-вторых, принцип рационального питания гласит: нет запрещённых продуктов, всё дело в их количестве☝️
💚Сбалансировать «вкусное» и «полезное» (и даже совместить их) тебе помогут специалисты-нутрициологи сервиса @dietologylive!
Двигаясь по их программе похудения ты не встретишь жёстких и необоснованных запретов, но заметишь как качество твоей жизни изменяется в лучшую сторону. Ведь всё происходит очень деликатно, аккуратно, не спеша и под чутким контролем куратора и нутрициолога☝️
✅Скорее записывайся на бесплатную диагностическую сессию!
Реклама. ООО «ФУДЛАЙВ»
ИНН: 7813671618
erid: 2VSb5xSw88G
👍 49❤ 14😍 13🗿 3🥰 2🌚 1
✨Лови дайджест статей из нашего Медиа!✨
Какие-то из них стоит сохранить на будущее😄
Ну и, конечно, пиши в комментарии, какая из них была для тебя самой полезной!
✅Рецепты на майские — шашлыки и закуски к ним, рецепты маринадов
Шашлыки — хит дачных выходных и пикников на природе. Хочешь сделать это блюдо просто восхитительным? У нас найдётся для тебя несколько секретов!
✅Если SPF вызывает проблемы с кожей: решаем вопрос с экспертами
Без SPF-защиты — никуда! Ведь она сохраняет кожу красивой, здоровой, а главное, молодой. Но что делать, если столь важный инструмент красоты вызывает проблемы с кожей, прыщи и закрытые комедоны? Читай в нашей статье!
✅Красим яйца на Пасху натуральными красителями
Зачем красить яйца на Пасху магазинными красителями, если экологичные, натуральные есть в каждом доме? С их помощью легко сделать праздничный пасхальный стол нарядным и, главное, безопасным!
✅Пасхальные куличи в стиле фитнес — как сделать их полезными
Пасхальный кулич никого не оставляет равнодушным. И даже если ты стараешься придерживаться правильного питания, то тебе тоже хочется полакомиться традиционным куличом. Хорошая новость: даже в таком десерте можно найти способы снизить калорийность, сохранив при этом вкус и атмосферу праздника.
✅ Акне: причины появления у женщин и методы лечения. Взгляд врача-гинеколога
Врач акушер-гинеколог Наталья Нассер объясняет причины появления акне у женщин и взаимосвязь между нарушениями цикла и акне.
👍 44🥰 11❤ 10🕊 2
Всем привет, на связи контент-менеджер Дарья✨
Недавно я просила вас прислать в комментарии как ваши питомцы помогают вам в тренировках (вот тут: https://t.me/FitStarsClub/2288).
Случайному комментатору, я обещала подарить наши фирменные утяжелители 💪
Спасибо всем, кто написал комментарий! А утяжелители отправляются к @pivo_zavre
Коту — растяжка, хозяйке — накачанный бицепс😄
👍 90🎉 38❤ 12🍾 5
С какой программы на FitStars ты начинаешь тренироваться, если у тебя случился долгий перерыв в тренировках?
Пиши в комментарии ✨
❤ 63🔥 22👍 17🥰 2
Сохраняй полезное видео и делись с подругами 🔥
Еще больше классных программ тренировок, которые кстати выходят каждую неделю, ждут тебя на нашей платформе FitStars!
Переходи по ссылке, забирай скидку -70% и приступай к тренировкам ✨
🔥 106👍 40❤🔥 14❤ 11🥰 1😍 1
Всем привет, на связи контент-менеджер Даша ✨
Во время тренировок постоянно сталкиваюсь с тем, что мой кот Хеша (можешь увидеть его на фото) активно помогает мне во время тренировок, — то за ногу укусит, чтобы повыше поднимала, то рядом на коврике ляжет, поддерживая морально 😄
Поэтому сегодня я решила спросить у тебя, а твой питомец занимается вместе с тобой на FitStars? Присылай фото в комментарии!
P. S. Одному случайному комментатору мы подарим наши фирменные утяжелители 💞
❤ 84👍 28😁 11🔥 9
ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ В МАРИНАДЕ С ТРАВАМИ И ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ!
В 1 порции (2 бедра + картофель) — 538 ккал🔥
На 2 порции нам понадобится:
• Куриное бедро — 4 шт.
• Молодой картофель — 250 г
• Томат розовый крупный — 1 шт.
• Любая зелень — пучек
• Оливковое масло — 2-3 ст. л.
• Орегано — 1 ч. л.
• Чесночная соль — 1ч. л.
• Копченая паприка — 1 ч. л.
✅ Есть четыре важных правила, которых стоит придерживаться, чтобы куриный шашлык получился сочным и вкусным:
1. Используй только охлаждённое мясо птицы, а если ты купила замороженные куриные окорочка, бедра или филе, обязательно разморозь их перед погружением в маринад. Размораживают птицу на нижней полке холодильника, поэтому накануне просто переложи туда курицу из морозилки.
2. Используй минимальное количество кислых продуктов для маринования (например, лимон) — у курицы нежное мясо и его легко «обезвкусить» лишней кислотой. Или сократи время, которое курица проведёт в кислом маринаде.
3. По желанию с голеней и бёдер допустимо снять кожу. Это не только уменьшит калорийность блюда, но и поможет мясу лучше пропитаться маринадом. А ещё так птица не будет подгорать сверху, когда внутри ещё не приготовилась.
4. И точно не стоит использовать для маринования майонез: во-первых, это сделает шашлык излишне жирным, а во-вторых, майонез при нагревании расслоится. В общем, будет невкусно и некрасиво».
✅ Готовим вместе!
Для маринада необходимо смешать оливковое масло/копченую паприку/чесночную соль/черный молотый перец/орегано.
1. Хорошо промассировать маринадом куриное бедро и оставить в холодильнике на 2-3 часа. В таком же маринаде обвалять картофель и оставить на 30 минут.
2. Бедро и картофель жарить на углях 20 минут. За 7 минут до готовности полить сверху курицу маринадом.
Как проверить готовность?
В картофель будет легко входить вилка или зубочистка. Мясо будет полностью белым.
Снимаем с углей. Сервируем на тарелку добавлю зелень и томаты.
Приятного аппетита 💞
👍 99🔥 36🥰 15💯 7❤ 1