FitStars💪 домашние тренировки

Почему не получается похудеть? Вроде и порции небольшие, да и физическая нагрузка присутствует и энергию тратит, но вес стоит, как дуб вековой: не шелохнется. Специалисты-нутрициологи сервиса @dietologylive за 3 дня демо-периода докопаются до истинной причины, почему ты не худеешь! Как это происходит: 💚 Консультация 30 минут Нутрициолог даст тебе рекомендации по изменению рациона и новым привычкам. 💚 Интервью Специалисты будут разбираться в твоей мотивации, барьерах и истиной цели. Куратор задаст вопросы, чтобы детальнее разобраться в твоём образе жизни и привычках. 💚 Анализ точки А Тебе нужно будет снять свои текущие замеры по инструкции (нужно для отслеживания прогресса). Вместе с куратором ты начнёшь вести дневник питания. 💚 Разбор рациона Куратор даст обратную связь и рекомендации, как можно улучшить твои приёмы пищи и сделать их более сбалансированными. 👉 Записывайся на демо-период! Реклама. ООО «ФУДЛАЙВ» ИНН: 7813671618 erid: 2VSb5wKHVS8

А сколько программ ждут своего часа в избранном у тебя?😅

Поговорим?😉 Какое упражнение тебе долго не давалось? С какими сложностями ты столкнулась?

Сохраняй, чтобы не потерять! Седалищный нерв – самый большой в нашем организме☝ Он охватывает большую часть тела – от пояснично-крестцового отдела позвоночника, далее проходит в ягодицу, по задней поверхности бедра и к нижней части ноги. Потому очень важно следить за его состоянием, ведь малейшее раздражение в одной части нерва приведет к боли по всему его участку😔

Наш обучающий курс «Вакуум живота» от Дмитрия Ковальчука научит тебя выполнять упражнение «вакуум» правильно😉 🔥Лови скидку 70% на все наши тарифы и приступай к прохождению курса (там много интересного)! Помни, что вакуум выполняют только на пустой желудок или хотя бы через два-три часа после еды. Его нельзя делать при заболеваниях ЖКТ, включая обострения гастрита и рефлюкс, чтобы не спровоцировать спазмы и ухудшение. Не стоит выполнять вакуум и в период реабилитации после операций в области живота и таза, при инфекционных и онкозаболеваниях. Также вакуум живота противопоказан при заболеваниях легких, сердца и сосудов (поднимает давление). Женщинам нельзя выполнять это упражнение при беременности, диастазе, субсерозной миоме матки и во время менструаций😊 👉🏻Если при выполнении упражнения появилась боль, то прекрати его выполнение и обязательно обратись к врачу.

🎉 Результаты розыгрыша: Победитель: 1. Снежана (@snnezhik) Проверить результаты

Знакомо состояние, когда резко встала и кто-то свет выключил?😉 👉Чаще всего это происходит при резком снижении давления крови в мозге. Мозг не получает достаточное количество питательных веществ и кислорода и не может корректно обработать поступившую от органов зрения информацию, отсюда визуальные спецэффекты🌚 ❗️ Если в глазах темнеет регулярно — несколько раз в день, неделю, месяц, при каждой попытке подняться со стула или, положим, при малейшем стрессе — это повод как можно быстрее проконсультироваться с терапевтом. Потому что причин для такого состояния много и большая часть не радужная: анемия, патологии сосудов, распоясавшаяся эндокринная система и т.д. 👉Но есть и случаи, когда в глазах темнеет по велению звёзд и левой задней пятки мимопроходящего кота. То есть условно безопасные факторы, устранить которые ты можешь самостоятельно (либо они сами пройдут🙃). К таким факторам относятся: 🔹Забыла поесть или поела недостаточно. 🔹Забыла попить или попила недостаточно. 🔹Забыла об отдыхе и переутомилась. 🔹Решила в один вечер потренироваться на весь год вперёд. 🔹Очень долго сидела в одном положении и внезапно решила вскочить. 🔸Беременность и период восстановления после нее. 🔸Гормональная перестройка организма в связи с возрастными изменениями (половое созревание, климактерический период).

Не все из нас занимаются спортом, чтобы похудеть. Кто-то просто разминается, чтобы спина не ржавела. Кто-то — усиленно бежит от стрессовой нагрузки. А кто-то стремится набрать массу. Но вот про них часто забывают😔 Так что лови подборку тренировок для набора веса! Или просто включай фильтр «‎силовые»‎ на нашей платформе😉 А если ты ещё не с нами, то ещё держи скидку 70%! P.S. Напоминаем, что если твой вес снижается бесконтрольно, то выполняй подъём (с дивана) с переворотом (в приоритетах) и беги к врачу. Если вес бесконтрольно набирается, то тоже.

Любишь перловку? А что, если мы принесли тебе потрясный рецепт с ней😉 Уверены, твоё отношение к этой крупе изменится в лучшую сторону! Ведь это: РИЗОТТО ИЗ ПЕРЛОВКИ В 1 порции – 487 ккал 🔥 На 2 порции нам понадобится: • Крупа перловая - 200гр • Шампиньоны – 50гр • Пармезан – 40гр • Томаты в собственном соку – 200гр • Шпинат свежий – для украшения • Чеснок – 2 зубчика • Соль чесночная – по вкусу • Чёрный молотый перец – по вкусу • Оливковое масло – 2 ч л •Время варки перловки зависит от того, замачивала ли ты крупу или нет: 20-30 минут в первом случае и 40-50 минут — во втором. Готовь на среднем огне. Не забывай помешивать кашу, при необходимости добавь горячей воды. Посоли в начале, или середине варки. •Грибы помыть, порезать крупно и обжарить на сильном огне на оливковом масле 4-5 минут постоянно помешивая. Когда шампиньоны будут почти готовы, добавь мелко нарезанный чеснок и обжарь ещё 1 минуту. •Убавить огонь до минимума, выложить отваренную перловку и залить томатами в собственном соку, добавить натёртый пармезан. •Добавить чёрный молотый перец, чесночную соль и, по желанию, 1 чайную ложку меда. Хорошо всё перемешать и томить ещё пару минут на медленном огне. •Выложить готовое блюдо на тарелку и украсить свежим шпинатом, или базиликом. Наше томатное перлотто готово. Приятного аппетита 🤌🏼