HEALTHY SWTHRT
Открыть в Telegram
KATE ERMAKOVA Model | Health coach Female wellness • longevity • brain health О женском здоровье, энергии, красоте и качестве жизни Instagram: @swthrt7 Сотрудничество: @swthrt666
Больше2 101
Подписчики
-724 часа
+577 дней
+13630 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
сентябрь '26
сентябрь '26
+27
в 0 каналах
август '26
+219
в 3 каналах
Get PRO
июль '26
+48
в 1 каналах
Get PRO
июнь '26
+267
в 3 каналах
Get PRO
май '26
+40
в 3 каналах
Get PRO
апрель '26
+171
в 2 каналах
Get PRO
март '26
+27
в 1 каналах
Get PRO
февраль '26
+254
в 5 каналах
Get PRO
январь '26
+844
в 5 каналах
Get PRO
декабрь '25
+1 017
в 7 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+22
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '25
+33
в 3 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+191
в 2 каналах
Get PRO
август '25
+821
в 10 каналах
Get PRO
июль '25
+590
в 1 каналах
Get PRO
июнь '25
+571
в 3 каналах
Get PRO
май '25
+542
в 4 каналах
Get PRO
апрель '25
+472
в 2 каналах
Get PRO
март '25
+315
в 5 каналах
Get PRO
февраль '25
+1 464
в 6 каналах
Get PRO
январь '25
+270
в 4 каналах
Get PRO
декабрь '24
+39
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+33
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '24
+43
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+28
в 2 каналах
Get PRO
август '24
+44
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+81
в 3 каналах
Get PRO
июнь '24
+43
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+44
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+42
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+39
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+41
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+85
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+67
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+52
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '23
+765
в 1 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 05 сентября | 0 | |||
| 04 сентября | +1 | |||
| 03 сентября | +1 | |||
| 02 сентября | +16 | |||
| 01 сентября | +9 |
Посты канала
| 2 |  Видеосообщение | 70 |
| 3 | Кстати, сегодня была тренировка на низ. Закрыла свою неделю 3/3.
Делала с резинкой.
Тренировка на низ
Добивка на ягодицы
Наш с вами пресс | 87 |
| 4 |  +1Подготовка к date night 💕 | 92 |
| 5 | Такой контент не совсем типичен для моего канала, но последние лет 5 мне интересна барная культура.
Для меня хороший бар — это далеко не просто место, где можно выпить. Здесь большое внимание уделяют концепции, интерьеру, музыке, локальным ингредиентам и тому, как человек чувствует себя внутри пространства. А музыка, атмосфера и классные пространства всегда были мне интересны, поэтому хорошие бары я воспринимаю скорее как ещё одну форму городской культуры, где коктейль — это прежде всего искусство.
В Бангкоке с этим особенно интересно. Здесь есть огромное количество баров с совершенно разной эстетикой и концепцией, от камерных секретных баров до очень красивых люксовых барах при отелях.
Из тех, которые стоит сохранить:
Vesper — один из моих фаворитов. Отличные коктейли, классическая барная культура и очень приятная атмосфера.
Dry Wave — один из баров, которые особенно запомнились мне в Таиланде. Современная коктейльная сцена и очень стильное пространство. Сейчас это лучший бар в Тае по рейтингам.
Lenon’s — атмосферное место для вечернего выхода, где хочется задержаться не только ради коктейлей. Вид очень классный!
Asia Today — бар с акцентом на локальные тайские ингредиенты. Очень интересный способ познакомиться с культурой Таиланда через вкусы.
8BHAO — красивое и атмосферное место в Chinatown, которое хорошо вписать в вечерний маршрут по Talat Noi и Yaowarat. Советую тут де и поесть.
Bar Thanorn — ещё одно место, которое стоит добавить в список для знакомства с современной барной сценой Бангкока. Но лучше приходить как можно позже, тк бар находится в огромном особняке и всю атмосферу можно прочувствовать, когда в нем много людей.
Find The Locker Room — классический секретный бар. Уже сам поиск входа становится частью впечатления:)
G.O.D — более андеграундная история с индустриальной эстетикой, граффити и необычной атмосферой.
Opium — бар над Potong в Chinatown. Очень красивое пространство и сложные авторские коктейли — сюда точно стоит идти именно за опытом.
BKK Social Club — совсем другая история: красивый люксовый бар при отеле, хороший сервис и атмосфера большого вечернего выхода.
Teens of Thailand — маленький камерный бар с более андеграундным настроением и интересным подходом к коктейлям.
Сохраняйте локации и пересылайте тем, кому может быть интересен этот пост 🤍 | 104 |
| 6 | Вишневый вкус просто вау! | 95 |
| 7 |  Видеосообщение | 96 |
| 8 | Пятничная пробежка с таким видом 🤍 | 96 |
| 9 |  Видеосообщение | 95 |
| 10 |  +3На ужине в любимом the local 🤍
Взяли себе по том ям с морепродуктами и огромную рыбу ( рыба оказалась очень огромной, у меня обычно такую мама на семью готовит ахха). За кадром еще обычный и бурый рис.
Обожаю это место! Если хочется познакомиться с тайской кухней, то вам сюда! Тут очень вкусно и очень крутое обслуживание. | 103 |
| 11 |  +9День в районе Siam
Начали с завтрака в Sarnies, потом немного прошлись по торговым центрам в районе Siam — здесь можно легко потерять несколько часов между локальными брендами, концепт-сторами и большими универмагами.
После шопинга заглянули в BACC, взяли кофе в Roots и завершили день в Jim Thompson Art Center. | 110 |
| 12 |  +3PUMA сняла буддийских монахов в своих кроссовках — и это вызвало неоднозначную реакцию.
PUMA India запустила кампанию Meditation in Motion — «медитация в движении». Идея бренда довольно красивая: провести параллель между бегом и медитацией. И то, и другое требует концентрации, дисциплины, ритма и способности полностью находиться в настоящем моменте. Поэтому для съемки PUMA выбрала необычных героев — буддийских монахов из монастыря Тикси в Ладакхе.
Монахов сняли прямо в монастыре: бордовые одежды, древняя тибетская архитектура, очень спокойная и почти медитативная атмосфера — и современные беговые кроссовки PUMA. Визуально, конечно, получилось очень красиво.
Но именно здесь и начинается дискуссия. Критики увидели в кампании пример культурной товаризации — когда религиозные и культурные символы используются для продвижения коммерческого продукта.
И вопрос действительно интересный. Потому что PUMA использует не просто красивую локацию или необычных героев. В рекламе используется сам образ буддийских монахов и визуальный язык буддийской традиции, чтобы передать определенные качества бренда: спокойствие, осознанность, дисциплину, внутреннюю концентрацию. То есть духовная практика становится частью истории о беге и, в конечном итоге, о том, почему вам нужны новые кроссовки.
При этом я не думаю, что кампания изначально задумывалась как что-то провокационное или неуважительное. Наоборот, бренд пытается найти философскую связь между двумя совершенно разными мирами — бегом и медитацией.
Но граница действительно очень тонкая. В какой момент мы просто вдохновляемся другой культурой, а в какой начинаем превращать ее в маркетинговый инструмент?
И вот здесь мне интересно ваше мнение: если религиозная культура становится эстетикой для продажи коммерческого продукта, остается ли это диалогом культур — или в этот момент духовность уже становится частью рекламного бюджета? | 122 |
| 13 |  +4На ланче в sarnies 🤍 | 118 |
| 14 | Рассказываю про новый спф🤍 | 108 |
| 15 |  Видеосообщение | 109 |
| 16 | Всем доброе утро!
Сегодня с утра проснулась и поняла, что побегу не в парк, а сразу к бассейну, чтобы поймать сегодняшнее солнце.
Все утро провели к бассейна, а перед душем я решила сделать тренировку на верх:
•Разогрев из отжиманий
•Плечи и спина с гантелями
•Наш с Вами пресс
Пока что мы в Бангкоке, забронировали отель на 10 дней. Дальше думали либо поехать/полететь куда-то на курорт на короткий срок просто полежать у моря, тк долго на курортах нам обычно сложно, нам нужен городской движ. Либо вообще возможно останемся в Бангкоке тусить дальше, но возможно переедем в какой-нибудь другой район.
Теперь убегаю мыться, на завтрак и гулять. Всем классного дня! | 121 |
| 17 | Где смотреть современное искусство в Бангкоке🤍
Бангкок — это не только храмы, street food и rooftop-бары. Здесь очень интересная арт-сцена: большие музеи, независимые галереи и бывшие склады, превращенные в творческие пространства.
Мои фавориты:
MOCA Bangkok — большой музей современного тайского искусства. Много живописи, скульптур и масштабных инсталляций. Если хочется глубже познакомиться именно с тайским современным искусством— сюда.
BACC — главный центр современного искусства в городе. Выставки, фотография, дизайн и инсталляции в самом центре Бангкока. Идеально совместить с прогулкой по району Siam.
Jim Thompson Art Center — красивое современное пространство с интересной кураторской программой. Советую объединить с BACC в один день.
River City Bangkok — арт-пространство на берегу реки Chao Phraya с временными выставками. Отлично вписывается в маршрут по Talat Noi.
Warehouse 30 — бывшие склады, превращенные в пространство с галереями, дизайном, винтажными магазинами и кафе. Больше про атмосферу, чем про классический музейный формат. Как раз были там вчера!
DIB Bangkok — новое пространство современного искусства с более международным взглядом. | 128 |
| 18 | Это обсессия 🤍 | 132 |
| 19 |  Видеосообщение | 128 |
| 20 | Сентябрь мечты 🥺🤍 | 136 |
