Ирина Степанова | Про детский сон, питание
Открыть в Telegram
Эксперт по детскому сну. Психолог Более 10 лет помогаю наладить сон и понимать капризы детей. БЕСПЛАТНЫЙ МИНИ-КУРС: https://irina-stepanova.ru/mini-kurs?utm_source=tg_sleep САЙТ: https://irina-stepanova.ru/?utm_source=tg_sleep
Больше2 916
Подписчики
-324 часа
-27 дней
-3530 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+10
в 0 каналах
июнь '26
+19
в 1 каналах
Get PRO
май '26
+40
в 2 каналах
Get PRO
апрель '26
+29
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+102
в 6 каналах
Get PRO
февраль '26
+61
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+90
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '25
+29
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+55
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+39
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+79
в 4 каналах
Get PRO
август '25
+43
в 5 каналах
Get PRO
июль '25
+52
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+63
в 2 каналах
Get PRO
май '25
+41
в 2 каналах
Get PRO
апрель '25
+98
в 2 каналах
Get PRO
март '25
+139
в 2 каналах
Get PRO
февраль '25
+24
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+37
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+33
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+76
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+52
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+125
в 1 каналах
Get PRO
август '24
+60
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+128
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+99
в 1 каналах
Get PRO
май '24
+79
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+102
в 1 каналах
Get PRO
март '24
+105
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+138
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+149
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '23
+95
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+79
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '23
+168
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+205
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+174
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+108
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+68
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+61
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+58
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+51
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+94
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+441
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+236
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+201
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+491
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+230
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+260
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+86
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+235
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+240
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+6 067
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 13 июля | 0 | |||
| 12 июля | 0 | |||
| 11 июля | +4 | |||
| 10 июля | +2 | |||
| 09 июля | 0 | |||
| 08 июля | +1 | |||
| 07 июля | +1 | |||
| 06 июля | +1 | |||
| 05 июля | 0 | |||
| 04 июля | 0 | |||
| 03 июля | 0 | |||
| 02 июля | +1 | |||
| 01 июля | 0 |
Посты канала
🎉13-19 ИЮЛЯ | ПРАЗДНИЧНАЯ НЕДЕЛЯ
Дорогие, как обещала вам в пятницу, сегодня начинается неделя, которую я посвящаю трёхлетию проекта.
Всё будет происходить в отдельном канале - Гостиной. Сегодня и завтра там начну публиковать посты с подарками: лекции и занятия, которые были доступны к живому посещению или только тем, кто уже учится на моих программах, а эти два дня они открыты для всех, кто в Гостиной.
Дальше, до конца недели - особенные условия на мои программы и лекции, про них тоже расскажу там. Среди них будут в том числе и материалы про детский сон.
Никакой регистрации, просто заходите👇
Гостиная в Telegram
Гостиная в Max
| 2 |  +1🍒 КРЫЖОВНИК
Друзья, с вами Ольга Пульникова и сегодня продолжим знакомство с летними ягодами.
Крыжовник не так часто появляется в детском меню, как клубника или малина. А зря! Эта ягода богата витаминами, клетчаткой и антиоксидантами, а ее кисло-сладкий вкус помогает малышу знакомиться с новыми вкусовыми сочетаниями.
Когда можно?
Крыжовник можно вводить в рацион малыша с 6 месяцев, когда уже начат прикорм.
Чем полезен крыжовник?
➡️ Содержит витамин С, который поддерживает иммунную систему и помогает усваивать железо.
➡️ Является хорошим источником клетчатки, необходимой для комфортного пищеварения.
➡️ Содержит антиоксиданты, которые защищают клетки организма от повреждений.
➡️ Благодаря высокому содержанию воды отлично подходит для летнего рациона.
Как предложить малышу?
➡️ Для первого знакомства приготовьте пюре, предварительно удалив плотную кожицу и семена, если они мешают получить однородную консистенцию.
➡️ Добавляйте небольшое количество крыжовника в кашу, натуральный йогурт или творог.
➡️ Смешивайте с более сладкими фруктами и ягодами: бананом, грушей, персиком или спелой черешней: так вкус получится более мягким.
➡️ Используйте в домашних смузи, фруктовом пюре или запекайте вместе с яблоком.
Что важно помнить?
📖 Крыжовник может быть довольно кислым, поэтому не удивляйтесь, если малыш не оценит его с первой ложки. Это нормально, детям нередко требуется несколько знакомств с новым вкусом.
📖Не добавляйте сахар, чтобы сделать ягоду «вкуснее». Пусть ребенок постепенно учится воспринимать естественный вкус продуктов.
📖 Перед подачей обязательно тщательно вымойте ягоды, удалите плодоножки и поврежденные плоды.
Летние ягоды - это не только вкусное лакомство, но и отличный способ сделать рацион малыша разнообразным. И крыжовник точно заслуживает места в детском меню.
А ваш ребенок уже пробовал крыжовник?
📌______________________________
🌺 О нас | Видеолекции | Бесплатная диагностическая консультация по сну | Консультации по питанию и пищевому поведению детей | 30 |
| 3 |  +4🤔Перевели ребёнка в год на один сон? Скорее всего, рано
Итак, дорогие мамы. Ребёнку исполняется год, и он вдруг начинает «заваливать» один из дневных снов. Это очень частая история. Вот тут чаще всего и рождается решение: «наверное, пора на один сон».
Скажу вам честно: нет. Не пора. По крайней мере, в 95–98% случаев. Перейти на один сон в год безболезненно могут позволить себе от силы 3–5% детей.
✅У остальных дело не в готовности к одному сну, а в двух вещах сразу:
➡️ подрастает время бодрствования, и мама не всегда успевает под него подстроиться
➡️ плюс на это накладывается сепарационный кризис: ребёнок как раз в этом возрасте начинает всерьёз проверять границы, установленные дома, и один из снов «проваливается» именно как часть этой проверки
То есть ребёнок как будто «отказывается» от сна, а на самом деле ему просто не хватает донастройки режима и терпения с вашей стороны.
Я вообще не люблю термин «ложный отказ», по-моему, не нужно выделять его в отдельное явление. Любой несвоевременный отказ от сна и есть ложный.
И тактика на него всегда одна: пораньше подъём, ограничение первого сна, чтобы оба сна снова поместились в день. Это не решается за один день. Это 2–3 недели возни с режимом.
❗️Отдельно скажу про более серьёзный вариант, когда дневной сон убирают полностью, а не сокращают до одного. В год ребёнок физиологически не тянет 11 часов бодрствования подряд без переутомления. Организм компенсирует это не "бесплатно": сначала кортизол, потом ферменты, а на регулярной основе это уже доходит до нагрузки на надпочечники.
Один день форс-мажора - не страшно. На постоянной основе - уже нет.
Так что если ваш годовасик начал воевать с одним из снов - это не сигнал убирать сон. Это сигнал донастроить режим и немного потерпеть.
Узнали свою ситуацию? Пишите в комментариях. А если не понимаете, что именно не так со сном ребёнка, приходите на бесплатную диагностику, разберёмся вместе.
📌______________________________
👉ЗАПИСАТЬСЯ НА ДИАГНОСТИКУ СНА: https://irina-stepanova.ru/diagnostics?utm_source=tg_sleep
Мои каналы ВКонтакте |Max | 73 |
| 4 |  🎉3 года. Сегодня.
Сегодня у проекта день рождения. Уже три года.
Как всё относительно, правда? Вроде три - цифра не большая, а для меня это большой путь и серьезный срок.
Начинала я с темы детского сна, и это было логичным продолжением того, чем я уже занималась. Со многими из вас мы, кстати, познакомились ещё в другом проекте, где я тогда работала и вела это направление.
Но детским сном я никогда не планировала ограничиваться, поняла я это довольно быстро. Я уже была психологом, уже консультировала по воспитанию и поведению детей. Просто в той команде развивать это направление возможности не было. И это одна из причин, почему я в итоге ушла и начала строить своё.
Уйти тогда было решением в сторону себя, а не против кого-то.
Сейчас, спустя три года, психологические программы - это уже не что-то «в дополнение», а основа того, чем я занимаюсь. Появляются новые темы, я сама продолжаю учиться, и останавливаться не планирую.
Но, если честно, держит меня не это. Держите вы - те, кто приходит учиться, кто доверяет мне свои вопросы, и про детей, и про себя. Спасибо вам за это доверие.❤️
В этом году день рождения выпал на пятницу перед выходными, поэтому решила не втискивать всё в один день, следующую неделю посвящаю трёхлетию проекта. Что будет и что я готовлю, расскажу в понедельник.
Ваша Ирина🤗 | 66 |
| 5 |  🫐 Смородина: доступный суперфуд для всей семьи
Друзья, с вами я, Ольга Пульникова. Продолжаем знакомиться с летними ягодами. И сегодня герой дня — смородина. Ее часто недооценивают, хотя по содержанию полезных веществ она может дать фору многим «модным» суперфудам.
И самое приятное, не нужно искать экзотические ягоды или покупать дорогие добавки. Смородина растет во многих садах, продается на рынках и стоит гораздо доступнее популярных ягод.
🫐Когда можно предложить?
Смородину можно вводить с 6 месяцев, когда ребенок уже начал прикорм.
🫐Почему смородину называют суперфудом?
➡️ В ней очень много витамина С, даже больше, чем в большинстве цитрусовых. Он поддерживает иммунную систему и помогает лучше усваивать железо из продуктов.
➡️ Смородина богата антоцианами и другими полифенолами — веществами с антиоксидантными свойствами, которые помогают защищать клетки организма.
➡️ Содержит клетчатку, необходимую для здоровья кишечника и формирования разнообразного рациона.
➡️ Является источником калия, который участвует в работе мышц и нервной системы.
🫐Как предложить малышу?
Для первого знакомства разомните ягоды или приготовьте пюре, предварительно удалив плотную кожицу и крупные семена, если это необходимо.
Смородину можно добавлять в кашу, натуральный йогурт, творог или смешивать с более сладкими фруктами, например бананом или грушей. Так кисловатый вкус будет восприниматься легче.
⚠️ Целые ягоды не подходят малышам, которые еще не умеют уверенно жевать. Их лучше разминать или подавать в безопасной форме.
Важно помнить
➡️ Кислый вкус - не повод отказываться от продукта. Если ребенок не оценил смородину с первого раза, попробуйте предложить ее снова через несколько дней. Формирование вкусовых предпочтений требует времени.
➡️ Для максимальной пользы выбирайте свежие сезонные ягоды. А если хочется сохранить урожай на зиму, смородина отлично переносит заморозку, сохраняя большую часть своих полезных свойств.
Иногда самые ценные продукты - не экзотические ягоды с красивыми названиями, а привычные сезонные продукты, которые растут совсем рядом.
Кстати, смородина бывает черная, красная и белая. Какую пробовали вы?
📌______________________________
🌺 О нас | Видеолекции | Бесплатная диагностическая консультация по сну | Консультации по питанию и пищевому поведению детей | 66 |
| 6 | Хорошей маме спать не положено?
Знаете это состояние: полночи лежишь не шевелясь, потому что он наконец затих у тебя на руках, а любое движение грозит всё разрушить? Ты вроде и не спишь, и не бодрствуешь... ты замерла. А утром открываешь ленту и читаешь, что мать, которая укладывает так каждую ночь, «бросает ребёнка на самотёк», потому что не учит его засыпать самостоятельно.
Пролистываешь дальше, и там ровно обратное: если ты приучаешь ребёнка засыпать одного, значит, ты поставила свой сон выше его потребности в близости.
Так всё-таки как правильно?
На Yahoo недавно вышел в топ большой материал - журналисты собрали десятки историй именно таких мам и назвали это САМЫМ ТОКСИЧНЫМ спором современного родительства: имеет ли мать вообще право спать столько же, сколько её ребёнок. Обучение сну против совместного сна давно превратилось в ринг, где обе стороны не столько спорят о методике, сколько держат оборону: вымотанные, задёрганные, готовые ответить на любой косой взгляд в комментариях.
Хочу снять вину с обеих сторон сразу.
Женщина, которая не спит месяцами - не «более любящая мать». Она в реальной зоне риска: хронический недосып бьёт по нервной системе не мягче физической перегрузки, поднимает тревожность, разрушает память и способность спокойно реагировать на собственного ребёнка днём.
Право на сон - это не эгоизм, который нужно оправдывать перед кем-то в чате. Это ресурс, из которого вообще берутся силы быть рядом.
И вот что стоит назвать вслух, потому что обычно этого не говорят прямо. Мама, которая яростно защищает свой выбор в комментариях, делает это не потому, что на сто процентов в нём уверена. А потому что боится: стоит признать «я вымотана, я больше не тяну», и это прозвучит как признание «я плохая мать». Поэтому включается не взвешенный выбор методики, а чистая оборона. Она защищает не ребёнка. Она защищает себя от ярлыка.
Но вот что важно. Пока идёт бой за то, чей метод правильнее, никто не спрашивает маму, которая в нём участвует: а ты сама как? Сколько ты спишь?
А вы сами, когда в последний раз спали не вполглаза, готовые вскочить по первому звуку? И приходилось ли оправдываться за это перед кем-то? | 67 |
| 7 |  Дорогие, сегодня в моем канале психологии проведу эфир посвященный подросткам.
Тема как будто не про малышей, но даже если у вас еще маленькие дети, рано или поздно она коснётся и вас.
Разбираем реальные вопросы: сепарация, границы, тревога: родительская и подростковая.
Эфир пройдёт в 14:00 мск в основном канале: https://t.me/irina_stepanova_expert. Там же можно оставить свой вопрос, в том числе анонимно.
Заходите, будет интересно. | 76 |
| 8 |  +3🍒Знакомство с летними ягодами. Вишня.
Друзья, с вами я, Ольга Пульникова. Продолжаем знакомство с ягодами и их местом в рационе малышей.
Вишню можно предлагать малышу с начала прикорма: примерно с 6 месяцев, если ребенок уже готов к знакомству с твердой пищей.
🍒 Сейчас сезон вишни - отличный повод познакомить ребенка с новой ягодой. Главное выбрать подачу, соответствующую возрасту, и не забывать о безопасности.
❤️ Чем полезна вишня?
Она богата клетчаткой, витаминами А, С, Е, К и группы В, содержит антиоксиданты и полифенолы, которые поддерживают иммунитет, здоровье кишечника, зрение и помогают усваивать железо.
Как безопасно давать вишню?
👶 6 месяцев+
• только без косточек;
• свежую или замороженную вишню лучше слегка приготовить до мягкости;
• размять в пюре или мелко нарезать и добавить в кашу, йогурт или творог.
👶 9 месяцев+
• вишню без косточек можно нарезать на четвертинки или небольшие кусочки для самостоятельного питания;
• продолжайте предлагать мягкую термически обработанную ягоду.
👶 12 месяцев+
• если ребенок хорошо жует, можно предложить целую раздавленную вишню без косточки.
👶 2 года+
• сушеную вишню можно давать только при хороших навыках жевания. Начинайте с 1–2 ягод и обязательно наблюдайте за ребенком.
👶 3 года+
• только после формирования уверенных навыков жевания можно постепенно учить ребенка есть целую вишню с косточкой, объясняя, как ее выплевывать. Однако безопаснее и для детей, и для взрослых удалять косточки заранее.
⚠️ Важно помнить
• Всегда удаляйте косточки перед подачей маленьким детям.
• Целая круглая вишня и сушеная вишня относятся к продуктам с повышенным риском удушья.
• Во время еды ребенок должен сидеть прямо и находиться под постоянным присмотром взрослого.
❓Аллергия бывает?
Вишня не относится к распространенным аллергенам. Но, как и любой новый продукт, вводите ее постепенно и наблюдайте за реакцией малыша.
P.S. Ягоды для вас в этот раз собирала не я, а наша помощница Ира)) На фото её сын Андрей. | 101 |
| 9 |  +6😴ДНЕВНОЙ СОН ПО ВОЗРАСТАМ: ОРИЕНТИРЫ
Подготовила для вас карточки-шпаргалки. И да, я помню, что говорила про таблички миллион раз. Скажу сразу, я по-прежнему их не люблю.
Почему? Возьмём один-единственный пример. Ребёнку 6 месяцев. Какое у него время бодрствования норма? От полутора до четырёх с лишним часов. И то, и то правда. Ночь в 6 месяцев: от 9 до 14 часов. И то, и другое норма. Вот и запихните это в одну ячейку таблицы. Не получится. А если получится, то это вам ничего не даст, кроме тревоги: «Боже, мой спит всего 2 часа, а должен 4».
Табличка обещает простой ответ там, где его физически нет. Сон - сложная система, которую изучают десятилетиями, а не сводят к одной цифре. Я 10 лет работаю с детским сном, через меня прошли тысячи семей, и я не видела ни одной, которая наладила сон строго по табличке. Поэтому вы никогда не увидите от меня таблицу с с ВБ или точные часы сна на каждый месяц.
Но ориентиры по количеству и объему дневных снов я могу дать.
Потому что это другое. Это не про «сколько минут бодрствовать между снами», это про архитектуру дня, которая правда более-менее стабильна по возрасту. Это как рекомендация педиатра про прикорм в 4–6 месяцев: ориентир, чтобы вы понимали, когда можно, и наблюдали за другими признаками готовности. (кстати о них мы рассказывали тут)
Общий ориентир полезен. Просто по нему нельзя выстроить весь режим один в один, и уж тем более убирать сон в день, когда ребёнку исполнилось ровно столько-то месяцев.
👉 Смотрите карточки, и помните, в них именно ориентиры.
Меняет режим не календарь.❗️ Меняют его потребности вашего ребёнка, когда они начинают сигнализировать вам явными признаками: сон не влезает, вечер уезжает, бодрствование внезапно легко растягивается дольше обычного.
Сверьтесь, ваша ситуация соответствует ориентирам в карточках? Если нет, это не повод паниковать, ситуацию нужно оценить целиком, и если со сном ребёнка при этом есть сложности, это повод копнуть глубже. Возможно есть признаки того, что надо убирать один дневной сон, или наоборот, вы слишком рано от него отказались.
Если непонятно, что делать с дневными снами, ждём на бесплатной диагностике, разберёмся вместе.
📌______________________________
👉ЗАПИСАТЬСЯ НА ДИАГНОСТИКУ СНА: https://irina-stepanova.ru/diagnostics?utm_source=tg_sleep
Мои каналы ВКонтакте |Max | 117 |
| 10 |  +1🍓Сезон ягод открыт! Но сначала: правильно их помоем
Друзья, всем привет! С вами я, Ольга Пульникова. На этой неделе продолжу посты про сезонные ягоды, но сначала хочу остановится на важном моменте.
Летом так и хочется сорвать ягоду с куста и сразу отправить в рот. Или попробовать самую ароматную клубнику на рынке «для проверки».
Но именно летом возрастает риск кишечных инфекций, поэтому перед тем как наслаждаться ягодами, стоит вспомнить несколько простых правил.
Сохраняйте памятку 👇
✅ Всегда мойте руки перед тем, как мыть и есть ягоды.
✅ Промывайте ягоды только под прохладной проточной водой. Этого достаточно, чтобы удалить загрязнения и значительно уменьшить количество микроорганизмов на поверхности.
❌ Не используйте мыло, средство для посуды, соду, соль или уксус. Они не делают ягоды безопаснее, зато могут изменить их вкус, повредить нежную мякоть или остаться на поверхности плодов.
✅ Мойте ягоды непосредственно перед употреблением. Влажные ягоды быстрее портятся, поэтому заранее их лучше не мыть.
✅ Переберите урожай. Если есть ягоды с плесенью, следами гнили или сильными повреждениями, их лучше выбросить.
✅ Не смешивайте грязные и уже вымытые ягоды. Используйте чистую посуду и не возвращайте промытые ягоды обратно в ту емкость, где лежали немытые.
✅ Если покупаете ягоды, выбирайте целые плоды без повреждений. Через трещины и разрывы микроорганизмам гораздо легче попасть внутрь ягоды.
‼️ И еще один важный момент: если вы на даче или в походе, не мойте ягоды дождевой водой или водой из непроверенных источников. Самый безопасный вариант - чистая питьевая вода.
В ближайшие дни разберем каждую популярную ягоду отдельно: когда ее можно предложить ребенку, чем она полезна, как правильно подавать и на что обратить внимание.
А вы пробуете ягоды прямо с грядки или всегда сначала их моете? Какие ягоды у вас любимые?
📌______________________________
🌺 О нас | Видеолекции | Бесплатная диагностическая консультация по сну | Консультации по питанию и пищевому поведению детей | 105 |
| 11 |  МОЖНО ЛИ ПОДГОТОВИТЬСЯ К ОРГАНИЗАЦИИ СНА ЕЩЁ ДО РОЖДЕНИЯ МАЛЫША?
☝️Получили такой вопрос в комментариях, и мне кажется, он может быть актуален для многих будущих мам. Поэтому поделюсь ответом здесь.
Да, такой вариант возможен. Если хочется заранее разобраться, как организовывать сон малыша с самого начала, есть два пути.
✅Первый: стартовая консультация по сну новорождённых (40 минут). Её как раз можно использовать до родов: обсудить, на что ориентироваться после роддома, как устроено бодрствование новорождённого, как выстраивать ритм дня с первых недель и как двигаться дальше спокойнее и понятнее.
👉 Подробнее здесь
✅Второй: комплект материалов по сну новорождённых, если вам комфортнее сначала самостоятельно изучить всё в своём темпе.
👉 Посмотреть материалы
Если не знаете, какой вариант вам сейчас ближе — напишите нашей помощнице, она поможет спокойно сориентироваться:
💬 WhatsApp |💬 Telegram | 💬 Max | 124 |
| 12 | Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, возможно ли получить консультацию до рождения малыша с Вашим консультантом , чтобы понимать как действовать начиная с роддома в плане ВБ новорожденного и дальнейших действий по построению режима и т.д? | 92 |
| 13 | ✅ЗАПИСЬ ЭФИРА
Друзья, открываю доступ к записи вчерашнего эфира.
➡️ YouTube
➡️ VKontakte
На эфире в том числе говорили о том, почему страх «а вдруг будет плакать» так сильно влияет на выбор методики. Хочу остановиться на этом подробнее, потому что именно здесь чаще всего происходит подмена понятий.
Итак.
Когда мамы говорят «я не хочу, чтобы ребёнок плакал» — это абсолютно понятное желание. Но за ним часто стоит вот такая логика: плач = страдание = травма = я плохая мать. Эта цепочка выглядит очевидной. Но она неверная.
Дети плачут. Это их способ коммуницировать с миром - единственный, который у них есть. Они плачут, когда голодны. Когда устали. Когда испуганы. Когда хотят на ручки. И ещё, когда не получают того, к чему привыкли.
Вот это последнее и есть то, что происходит при обучении самостоятельному засыпанию. Ребёнок привык засыпать с грудью или на укачивании, и вдруг всё изменилось. Он протестует. Это нормальная реакция на любое изменение привычного: у детей, у взрослых, у всех.
❗️Протест и травма — это разные вещи. Принципиально разные.
Травма — это когда ребёнок зовёт, а никто не отвечает. Никогда. Когда нет отклика, нет контакта, нет ощущения, что мама вообще есть.
При обучении самостоятельному засыпанию мама никуда не исчезает. Она рядом. Она отвечает: просто иначе, чем раньше. Это не брошенность. Это изменение.
Ну и вот ещё что. Нам часто говорят: «плач — это стресс, а стресс вреден». Это звучит убедительно.
Но тогда давайте будем последовательны: любое «нет» — это тоже стресс. Прививка — стресс. Первый день в саду — стресс. Мы же не делаем из этого вывод, что детям нельзя говорить «нет» и нельзя отдавать в сад?
Вопрос не в том, плачет ли ребёнок. Вопрос в том, почему плачет, и что происходит после.
И вот что ещё важно. Мы, как специалисты, тоже не хотим, чтобы ребёнок плакал много. Нам так не легче: нам так сложнее работать, а маме сложнее держаться.
Поэтому вопрос «как сделать, чтобы слёз было меньше», это наш вопрос тоже.
Ну и вот в чём штука: количеством слёз можно управлять. Только зависит оно не от того, какую методику вы выбрали: быструю или медленную. Зависит от того, правильно ли подобран режим под методику, созданы ли условия для сна, грамотно ли внедряется сам процесс, и готов ли специалист вовремя заметить, что ребёнку тяжело, и предложить другой путь.
☝️Есть дети, которые при быстром методе плачут меньше, чем при медленном. И наоборот. Прямой корреляции «мягче = меньше слёз» нет. Если вы смотрели вчерашний эфир: надеюсь, это стало понятнее.
Именно поэтому в группе мы не начинаем сразу с методики. Первая неделя — это подготовка: режим, условия сна, ритуалы. Не для галочки, а чтобы к моменту старта методики ребёнок уже был в максимально подходящем для этого состоянии. Чем лучше подготовка, тем легче ему в первые дни. Это и есть один из главных рычагов управления тем самым количеством слёз.
Групповое сопровождение по сну стартует завтра, в понедельник под чутким присмотром Ольги мамы приступят к работе над сном малышей. Формат для малышей от 4 месяцев до 1,5 лет. Освободилось одно место. Подробности и запись тут👇
→ https://irina-stepanova.ru/group | 103 |
| 14 |  Сегодня на эфире я рассказала историю о том, как учила свою старшую дочь самостоятельному засыпанию. Но хочу продолжить эту тему, и кое-что добавить.
Мы с дочерью тогда дошли до результата. Но я на этом не остановилась: пошла учиться дальше, углублённо в тему детского сна, потом в психологию. Потом много лет работала в крупном проекте, где семей в работе было очень много. Буквально ни одной недели без консультаций. Ни одного дня без чьего-то ребёнка, чьей-то ситуации, чьего-то дневника.
Вот что даёт этот опыт, и чего не даст никакой диплом.👇
Открываешь дневник, и видишь больше чем там написано. Между строк сразу считывается: вот здесь что-то не так с методикой, надо разбирать с родителями, а здесь режим надо подкрутить, а вот здесь методику менять. Это невозможно описать в учебнике, это приходит только через тысячи таких дневников.
Это называется насмотренностью специалиста, она формирует опыт. Не когда знаешь теорию. А когда умеешь её применять с разными детьми, когда за дневником видишь живого ребёнка, и понимаешь, где именно что-то идёт не так.
Я в этой теме уже больше 10 лет, а Ольга пять. Ольга после обучения сразу попала в тот же проект, где я была её наставником, и где практики было много с первого дня. И до сегодняшнего дня мы ведем непрерывную практику. Через нас прошли тысячи семей: с разными детьми, разными темпераментами, разными обстоятельствами в семье. За это время мы только убедились: важно уметь работать не в одном подходе. То, что подходит одному ребёнку, не подойдёт другому.
Нас часто спрашивают: а с какой методикой вы работаете? Какой отдаёте предпочтение?
Мы работаем со всеми проверенными подходами, и это не уклончивый ответ, а принципиальная позиция. Предлагать всем одно и то же невозможно. Методику выбираете вы, а не специалист. Но специалист должен уметь вовремя заметить, что что-то идёт не так, и предложить другой путь.
И если вы послушаете сегодняшний эфир, поймёте почему. Запись выложу завтра утром.
И ещё, на сегодняшнем эфире обещала дать ссылку на запись моего эфира про высокочувствительных детей.
📱 Держите, запись доступна здесь:
YOUTUBE
VK
Там я подробно разбирала, как чувствительность ребёнка связана со сном, и можно ли учить таких детей самостоятельному засыпанию.
P.S. На фото моя племянница Ариша❤️, как учили спать её, я недавно рассказывала здесь.
📌______________________________
👉ЗАПИСАТЬСЯ НА ДИАГНОСТИКУ СНА: https://irina-stepanova.ru/diagnostics?utm_source=tg_sleep
Мои каналы ВКонтакте |Max | 90 |
| 15 | 🔥Мы в эфире, подключайтесь☝️ | 86 |
| 16 | 🌷😀😃😄😁😆🥹😂🤣🥲
Друзья, даем пару минут, чтобы все присоединились и начнем.
Сегодня эфир можно смотреть здесь в телеграме:
https://t.me/sleep_expert1?livestream
и в zoom👇
https://school.irina-stepanova.ru/enter_live
‼️КОММЕНТАРИИ ПО ХОДУ ЭФИРА ПИШИТЕ ПОД ЭТИМ ПОСТОМ👇👇👇 | 90 |
| 17 | ⏰ ЧЕРЕЗ 15 МИНУТ ПРЯМОЙ ЭФИР!
Трансляция будет сразу на двух площадках: в Телеграме и в Zoom.
❗️ Вход в Zoom будет через ввод почты:
https://school.irina-stepanova.ru/enter_live
Это вынужденная мера безопасности, для защиты от ботов, чтобы оградить нас от спама в эфире и сохранить уютную атмосферу.
Выбирайте, где вам удобнее. ❤️ | 91 |
| 18 |  🔔Начинаем через 2 часа!
Друзья, напоминаю: сегодня в 14:00 мск прямой эфир.
➡️Какую методику СЗ я считаю самой мягкой
Разберём, что такое «мягкость» методики и что за ней на самом деле стоит.
На что опираться при выборе: с учётом ребёнка, мамы, ситуации.
И немного личного: расскажу, какую методику выбрала для своей дочери и чем это закончилось.
Вопросы можно задать прямо в эфире, или написать заранее под постом👇
Можно написать и в анонимный бот, принимаются любые вопросы по теме эфира:
👉 в Telegram: https://t.me/anonaskbot?start=pzn22
👉 в Max: max.ru/id920459717583_3_bot?start=w1dbb61
До встречи в 14:00❤️ | 124 |
| 19 | ❓Какую методику СЗ я считаю самой мягкой
Завтра в 14:00 мск обсудим на прямом эфире.
Поговорим о том, что реально стоит за выбором методики:
— в чем суть любой методики, и чем они отличаются
— что вы на самом деле ищете, когда ищете "мягкую" методику»
— на что опираться при выборе: ребёнок, мама, ситуация
— почему одна и та же методика одному ребёнку заходит легко, а другого изматывает
— и немного личного: расскажу, какую методику выбрала для своей дочери и чем это закончилось
Задавайте вопросы по теме под этим постом, на эфире разберу.👇 | 91 |
| 20 | Как я выбирала методику для своей дочери
В русскоязычном пространстве тогда не существовало специалистов по детскому сну. Вообще. Не «их было мало», их просто НЕ БЫЛО. Я ходила по врачам, читала форумы, искала что угодно, что могло бы объяснить, почему мой ребёнок не спит и что с этим делать. Врачи смотрели на дочь, говорили «здорова», и отправляли домой.
Однажды я наткнулась на объявление в чьём-то блоге. Девушка писала, что заканчивает обучение в американском институте семейного сна, пишет дипломную работу и ищет волонтёров. Она была одной из первых на русскоязычном рынке, кто вообще проходил такое обучение: никаких курсов на русском тогда не существовало, она училась на английском.
Я написала ей в ту же ночь. И потом не спала, боялась, что не возьмут.
Взяли.
Мы начали работу. Я была очень тревожной мамой, и выбрала методику с максимальным моим присутствием, где я сижу рядом с кроваткой и очень постепенно, шажок за шажком, убираю свою помощь. Хотелось быть рядом, хотелось контролировать каждый момент, хотелось двигаться медленно. Это казалось самым безопасным.
Работа шла очень тяжело. Специалист, с которым мы работали, потом говорила, что этот кейс был одним из трёх самых сложных за всю её практику.
Сейчас, спустя десять лет работы со сном детей, я вижу то, чего не видела тогда. Методика была выбрана не под моего ребёнка, под мою тревогу. И режим был выстроен не совсем точно. Если бы ко мне сейчас пришла такая мама, я бы уже на третий день сказала: «Давай попробуем иначе, ребёнку так будет легче». Тогда это некому было сказать: специалист была в начале пути и ещё не имела той насмотренности, которая позволяет это видеть.
Мы дошли до результата. Но путь был длиннее и тяжелее, чем мог бы быть.
Выбирая методику, я исходила из своих страхов, не из того, что подходило моему ребёнку. Я была тревожной мамой, и методику выбирала тревожной мамой. Это нормально, но это не лучший критерий выбора.
За эти годы: через тысячи семей, через детей с совершенно разными темпераментами и ситуациями моё отношение к методикам конечно изменилось. Сильно.
Завтра в 14:00 проведу эфир и поделюсь этим мнением: как я сейчас смотрю на выбор методики и на что, по-моему, стоит опираться.
Приходите, ссылка будет здесь в канале.
📌______________________________
🌺 О нас | Видеолекции | Бесплатная диагностическая консультация по сну | Консультации по питанию и пищевому поведению детей | 112 |
