Ирина Степанова | Про детский сон, питание
前往频道在 Telegram
Сон и питание ребёнка: что нормально, а когда стоит что-то менять. О режиме, укладываниях, ночных пробуждениях, самостоятельном засыпании, аппетите, и избирательности в еде. Программы и консультации: https://irina-stepanova.ru/?utm_source=tg_sleep
显示更多3 015
订阅者
无数据24 小时
-77 天
-3430 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+6
在2个频道中
九月 '26
+19
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+326
在2个频道中
Get PRO
六月 '26
+19
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+40
在2个频道中
Get PRO
四月 '26
+29
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+102
在6个频道中
Get PRO
二月 '26
+61
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+90
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+29
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+55
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+39
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+79
在4个频道中
Get PRO
八月 '25
+43
在5个频道中
Get PRO
七月 '25
+52
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+63
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+41
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+98
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+139
在2个频道中
Get PRO
二月 '25
+24
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+37
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+33
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+76
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+52
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+125
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+60
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+128
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+99
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+79
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+102
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+105
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+138
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+149
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+95
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+79
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+168
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+205
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+174
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+108
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+68
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+61
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+58
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+51
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+94
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+441
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+236
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+201
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+491
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+230
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+260
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+86
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+235
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+240
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+6 067
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 09 十月 | 0 | |||
| 08 十月 | 0 | |||
| 07 十月 | 0 | |||
| 06 十月 | +1 | |||
| 05 十月 | +3 | |||
| 04 十月 | +1 | |||
| 03 十月 | 0 | |||
| 02 十月 | 0 | |||
| 01 十月 | +1 |
频道帖子
Миф: новорождённому страшно спать в темноте, поэтому на ночь нужно оставлять свет.
Факт: нет. Страх темноты не относится к врождённым страхам новорождённого и появляется значительно позже.
А вот взрослые действительно могут сами невольно способствовать его формированию: «там темно, не ходи», «подожди, я включу тебе свет».
Поэтому оставлять свет новорождённому именно «чтобы ему не было страшно» не нужно.
👍— спим в темноте
🤔 — оставляем ночник, думала, что малышу без света страшно
| 2 |  Оранжевый пирог к воскресному чаю 🥕🍐
Если хочется испечь что-нибудь простое из продуктов, которые обычно есть дома, попробуйте этот пирог с морковью и грушей.
Он получается мягким и немного влажным внутри. Это нормально: такую текстуру дают морковь и груша.
Ингредиенты:
🥕 морковь — 150 г
🍐 груша — 1 шт.
🥚 яйца — 3 шт.
▫️ сахар — 85 г
▫️ мука — [уточнить количество]
▫️ разрыхлитель — 1 ч. л.
▫️ ванильный сахар — по желанию
▫️ немного масла для формы
Как приготовить:
Разогреть духовку до 180 °C.
Морковь натереть на крупной тёрке.
Грушу нарезать небольшими кубиками. Несколько тонких ломтиков можно оставить для украшения.
Яйца взбить с сахаром.
Соединить морковь, яичную смесь, муку, разрыхлитель и ванильный сахар.
Переложить тесто в форму, смазанную маслом или застеленную пергаментом.
Сверху выложить грушу.
⏰Выпекать около 40 минут. Готовность проверить шпажкой.
Если при разрезе пирог покажется немного влажным, не переживайте: для него это нормально.
Если приготовите, покажите в комментариях, что получилось 😊
📌_____________________
Ольга Пульникова - специалист по детскому сну, консультант по питанию детей и пищевому поведению | 48 |
| 3 |  💬«Я больше не принадлежу себе».
Друзья, мне кажется, об этом важно говорить вслух.
Вокруг грудного вскармливания очень много красивых, правильных, почти обязательных представлений. Что это всегда про близость, удовольствие, единение, особую связь с ребёнком. И да, для многих женщин это действительно так.
Но есть и другие мамы.
Те, которые устали.
Те, которым тяжело.
Те, которых раздражают постоянные прикладывания, бесконечная телесная доступность, ощущение, что ребёнок всё время требует именно их, и днём, и ночью.
И очень часто к этой усталости добавляется ещё и чувство вины.
Как будто если тебе тяжело, если тебе не нравится, если ты злишься или хочешь, чтобы тебя просто никто не трогал, значит, с тобой что-то не так. Значит, ты недостаточно хорошая мама.
❗️А это неправда.
Женщина может очень любить своего ребёнка и при этом уставать от грудного вскармливания. Может хотеть сохранить ГВ, но не хотеть, чтобы грудь использовалась на каждое засыпание, продление сна и любое беспокойство. Может вообще хотеть завершить грудное вскармливание, и это тоже не делает её плохой матерью.
Мне кажется, здесь очень важно разделять. Иногда мама действительно хочет закончить ГВ.
А иногда она на самом деле хочет не этого, а перестать быть единственным инструментом сна и успокоения для ребёнка.
И это разные задачи.
Я очень положительно отношусь к грудному вскармливанию, и считаю, что есть смысл налаживать и поддерживать его для откровенного удобства и пользы. Но я также считаю, что интересы, состояние и границы матери нельзя выносить за скобки.
‼️Помогающий специалист должен не усиливать вину, а помогать разбираться: что именно сейчас происходит, что можно изменить и как сделать жизнь мамы и ребёнка легче.
Потому что мама — это не только ресурс для ребёнка.
Это живой человек.❤️
Если эта тема вам откликается, напишите, продолжать ли мне говорить об этом здесь.
📌______________________________
Ирина Степанова - психолог, специалист по детскому сну
👉 Бесплатная диагностическая консультация по сну | 52 |
| 4 |  💬«Он уже и поел, и всё равно не может заснуть. Ворочается, как будто не знает, как уснуть».
☝️Вот это важный критерий. Если ребёнок ночью проснулся, получил привычный способ засыпания, но всё равно долго не может уснуть, нужно смотреть на режим.
Даже если глаза у него закрыты и он просто ворочается.
15 минут такого засыпания — уже повод обратить внимание на режим. А 20 минут и дольше — это уже ночное гуляние.
И ночное гуляние — это не обязательно ребёнок, который среди ночи сидит и играет в игрушки. Он может лежать с закрытыми глазами, хотеть спать, и при этом не мочь уснуть. | 50 |
| 5 |  ❓ Дети на искусственном вскармливании спят лучше, чем дети на ГВ?
Друзья, если бы переход на смесь автоматически решал проблемы со сном, у консультантов по детскому сну просто не было бы клиентов с детьми на искусственном вскармливании.
☝️Но они есть. И с частыми ночными пробуждениями, и с трудностями засыпания, и с необходимостью снова и снова помогать ребёнку продолжить сон.
⠀
Очень часто мама рассуждает примерно так: «Ребёнок постоянно просыпается на грудь. Наверное, если я завершу ГВ, он наконец начнёт нормально спать».
И иногда именно ради этого принимает решение завершить грудное вскармливание.
А дальше выясняется интересная вещь.
Грудь убрали. А ребёнок как просыпался, так и просыпается. Только теперь вместо груди ему нужна бутылочка, соска или укачивание.
Почему?
⠀
Потому что проблема изначально могла быть вовсе не в грудном вскармливании, а в том, что ребёнок привык с его помощью засыпать и продлевать сон.
🤔И если мы просто заменили один привычный способ другим, то с чего бы ночным пробуждениям исчезнуть?
⠀
При этом хочу ещё раз подчеркнуть: кормление ночью само по себе не является проблемой. Дети действительно могут просыпаться от голода, и потребность в ночных кормлениях зависит в том числе от возраста и особенностей ребёнка.
Но есть разница между кормлением, которое удовлетворяет потребность в еде, и ситуацией, когда грудь или бутылочка требуются практически при каждом пробуждении, чтобы снова уснуть.
⠀
Поэтому я всегда предлагаю разделять две задачи.
Хотите завершить ГВ? Это ваше решение, и вы совершенно не обязаны продолжать кормить только потому, что кто-то считает это правильным.
Хотите наладить сон? Тогда давайте разбираться именно со сном. Потому что завершение ГВ совершенно не гарантирует, что ребёнок перестанет часто просыпаться.
И, кстати, для улучшения сна вовсе не обязательно отказываться от грудного вскармливания.
⠀
А вам встречался совет «уберите грудь, и ребёнок начнёт спать»? Может быть, вы и сами когда-то на это рассчитывали? | 65 |
| 6 |  ❓Если ребёнок проснулся около 5 утра, немного пободрствовал, а потом снова уснул — это уже первый дневной сон?
Нет. Если ребёнка удалось снова уложить до 7:00, а затем разбудить в 7:00–7:30, этот отрезок считаем продолжением ночного сна.
❗️Окончательный утренний подъём — это тот подъём, после которого до 7:00 ребёнка уже не удалось снова уложить.
И уже следующий сон после него будет первым дневным. Но если окончательный подъём случился в 5–5:30, первый дневной сон важно максимально отодвигать к привычному времени и не ставить раньше 8 утра.
❤️ — было такое
👍 — теперь понятно, как считать
🤔 — ранние подъёмы у нас повторяются | 83 |
| 7 |  ⏰ Друзья, совсем скоро начинаю семинар «Кризис в паре: как понять, можно ли восстановить отношения».
Если вы сейчас пытаетесь разобраться, что происходит между вами и есть ли смысл продолжать пробовать, приглашаю присоединиться.
Встречаемся онлайн, в Zoom. Если не сможете присутствовать, запись будет доступна три месяца.
➡️Присоединиться к семинару | 66 |
| 8 | Как так вышло, что грудь стали называть таким неприятным словосочетанием — «негативная ассоциация»?
Давайте разбираться.
В груди как таковой и в процессе грудного вскармливания, разумеется, нет ничего негативного.
И в засыпании на груди тоже нет НИЧЕГО плохого.
Вот ребёнок засыпает на груди. Ночью просыпается пару раз, ест и спокойно спит дальше. Днём тоже может заснуть с грудью, а потом самостоятельно продлить сон и проспать свой нормальный дневной сон.
❓Является ли в такой ситуации грудь ассоциацией на засыпание?
Да.
❓Плохо ли это?
НЕТ.
❓Нужно ли что-то менять?
Нет.
Разобрались. Погнали дальше 👍
Теперь другой вариант.
Ребёнок засыпает с грудью и дальше при переходах между циклами сна, при смене положения, каком-то беспокойстве или случайном пробуждении снова требует маму и грудь, чтобы продолжить спать.
🔄 Пришла мама — дала грудь — сплю дальше.
Мама ушла — проснулся — зову маму.
Пришла мама — снова грудь — снова сплю.
И так много раз за ночь.
Получается, грудь нужна уже не только для первоначального засыпания. Она становится обязательным сопровождением сна.
Нет сопровождения — нет и продолжения.
☝️Вот именно в таком случае мы и говорим о проблемной ассоциации со сном: ребёнок привык погружаться обратно в сон с помощью внешнего инструмента и без него пока не умеет это делать.
Причём таким инструментом может стать вовсе не только грудь.
Соска.
Бутылочка.
Укачивание.
Коляска.
Руки.
Что угодно.
Итог. Грудь — это класс. ГВ — это круто.
Но если грудь стала необходимым условием не просто для одного засыпания, а для постоянного продления сна, и в результате ребёнок просыпается снова и снова, а мама вынуждена всю ночь участвовать в его сне, вот тогда уже имеет смысл смотреть на эту связку.
‼️И убирать нужно не ГВ, а связку «грудь = единственный способ снова уснуть».
Тут ещё важный момент.
Короткие пробуждения между циклами — нормальная часть сна. Они бывают и у взрослых, и у детей. Вопрос не в том, чтобы ребёнок вообще никогда не просыпался.
Вопрос в том, что ему требуется после этого пробуждения, чтобы снова уснуть.
И поэтому одна из моих любимых мыслей про ассоциации звучит очень просто:
Если ассоциация есть — это норм, если спите вы норм.
Не надо исправлять засыпание на груди только потому, что где-то написано, что это «неправильно».
Но если вся ночь начинает выглядеть как:
проснулся → грудь → уснул → проснулся → грудь → уснул,
и без этой помощи сон постоянно обрывается — тогда мы уже имеем не просто приятный способ засыпания, а зависимость сна от внешней помощи.
И вот с ней при необходимости можно работать.
Причём совершенно не обязательно для этого завершать грудное вскармливание. | 70 |
| 9 | Ребёнок родился. И как будто это уже не мы😔
Друзья, в этом канале у меня на повестке дня обычно в первую очередь детский сон и питание. Но, готовясь к завтрашнему семинару «Кризис в паре: как понять, можно ли восстановить отношения», я подумала, что эта тема может быть важна многим из вас.
Большинство из вас прочувствовали на своем опыте, что появление ребёнка серьёзно меняет жизнь пары. Задач стало больше, ответственность другая, от чего-то приходится отказываться, что-то заново обсуждать. А если ребёнок ещё и плохо спит, всё это становится гораздо сложнее.
Влияние плохого сна на отношения часто недооценивают. Когда мама месяцами не высыпается, это сказывается и на её состоянии, и на том, как она разговаривает с мужем, реагирует на его слова, сколько у неё вообще остаётся сил на общение.
На консультациях я встречала мам, которые старались сделать всё, чтобы мужа ночные пробуждения не беспокоили. «Ему же на работу». 🙈И даже менять что-то в организации сна боялись: вдруг ребёнок будет плакать, муж не выспится.
То есть мама продолжает терпеть, чтобы другому было комфортно. Только её усталость от этого никуда не девается. Накапливается и может потом проявляться в раздражении, обидах, ссорах. А муж может даже не понимать, насколько ей тяжело. Особенно если привык, что она со всем справляется и его почти не беспокоит. Трудно почувствовать, каково это: месяц за месяцем жить в недосыпе, когда весь день снова занят уходом за ребёнком и возможности восстановиться почти нет.
Бывает и иначе: родители действительно разделяют уход, оба встают ночью, оба измотаны. И тогда у обоих становится меньше терпения, больше раздражения. Даже обычный разговор даётся тяжелее.
❗️Когда вы устаете, вы плохими не становитесь. Но вы становитесь уязвимыми. Никто из нас не железобетонный.
Родительство требует перестроить многое в жизни, даже если ребёнок хорошо спит. А недосып может сильно осложнить этот период. Причём трудности не обязательно становятся очевидными сразу после рождения. Иногда усталость и недовольство накапливаются, и уже позже возникает ощущение: 🥹«Всё. Я больше не могу. Может быть, появление ребёнка просто показало, что мы друг другу не подходим?»
❗️И вот прежде чем делать такой вывод, важно разобраться, ЧТО происходит между вами. Вы перегружены? Получается ли поддерживать друг друга и договариваться? Что меняется после разговоров? Есть ли готовность что-то делать у обоих?
☝️Этому и посвящён завтрашний семинар. Я буду разбирать:
• Как понять, что сейчас происходит с парой. Насколько дело в усталости и сложном периоде, а какие проблемы ими уже не объяснить.
• Как выглядит участие обоих в восстановлении отношений. Что происходит после слов «я всё понял» и как заметить реальные изменения.
• Что вы можете сделать со своей стороны, где необходимо участие партнёра и сколько ещё пробовать, учитывая собственные силы.
Будет короткий разбор случая, на котором покажу, как смотреть на происходящее в паре. Дам карту наблюдения на две-три недели: что замечать после разговоров и конфликтов, чтобы понимать, есть ли изменения.
Если после рождения ребёнка вы всё чаще думаете «что с нами случилось?» и не понимаете, как оценить ваши отношения сейчас, приглашаю вас. 👇
8 октября, 14:00 мск.
🎓Посмотреть программу и записаться
На этой встрече не нужно рассказывать о своих отношениях перед другими людьми. Можно просто прийти, послушать и подумать о своей ситуации. Взять для себя важные мысли, вопросы и карту наблюдения, которые помогут разобраться, что происходит между вами. | 83 |
| 10 |  ❓Покормить ребёнка поплотнее на ночь, чтобы меньше просыпался?
Буквально недавно моя помощница общалась с мамой, у которой были очень понятные рассуждения, понятные, но не совсем однозначные и не всегда верные.
Хочу поделиться здесь, потому что знаю, это частая история.
Ребёнок плохо ест днём и часто просыпается ночью, просит грудь. Мама говорит: "наверное, он днём недоедает, поэтому ночью голодный и просыпается. Может быть, надо сначала идти к педиатру и разбираться, почему он так плохо ест?"
Логично звучит?
А теперь посмотрим на ситуацию с другой стороны.
Ребёнок засыпает на груди. Дневные сны тоже на груди. Проснулся между циклами сна — снова грудь. Ночью таких пробуждений несколько — снова кормления. Утром после пробуждения тоже, скорее всего, грудь.
То есть ребёнок получает еду на засыпание, на продление сна, несколько раз в течение ночи, вокруг дневных снов.
И тут возникает вопрос: а с чего ему днём быть сильно голодным?
И вот у детей, у которых уже сформировалась крепкая связка «грудь — сон», я очень часто вижу именно такую картину.
Мама думает:
плохо ест днём → поэтому ест ночью.
А связь может быть ровно обратной:
много ест во сне и вокруг сна → поэтому днём аппетита почти нет.
И тогда попытка вечером «накормить поплотнее, чтобы спал» вообще не решает проблему. ❗️Потому что причина частых пробуждений может быть вовсе не в голоде.
Я много лет повторяю одну фразу:
Сон не в желудке.
В видео как раз коротко объясняю, почему ребёнок может снова и снова просить грудь или бутылочку ночью даже тогда, когда с количеством еды у него всё совершенно нормально. ☝️☝️☝️
А у вас бывало такое ощущение: «Наверное, он просыпается, потому что голодный»? | 82 |
| 11 |  «Я считаю, что нужно мам беречь и мамам самим себя тоже беречь. И не надо тратить силы на то, что не принесёт никаких результатов».
Говорю об этом часто на консультациях и хочу оставить мысль здесь.
Мама и так не высыпается. Но находит время почитать советы, что-то меняет в укладывании, добавляет в ритуал ещё одно действие. Старается, ждёт, что станет легче.
А легче не становится. И к усталости добавляется разочарование: столько всего делаю, ну почему опять ничего не получается?
Мне очень хочется, чтобы мамам реже приходилось через это проходить. Чтобы перед очередным «попробуйте ещё вот это» был понятный ответ: какую именно проблему это поможет решить у этого ребёнка?
Потому что на каждый такой совет мама тратит вполне реальные силы. И мне совсем не хочется, чтобы она тратила их впустую.
Именно для этого в моём проекте есть бесплатная диагностика сна. Для мам, которые уже запутались: всё пробуют, а ничего не помогает.
Это разговор, который помогает разобраться, что происходит со сном вашего ребёнка, увидеть, какие шаги сейчас нужны, а на что можно перестать тратить силы. И понять, с чего начать, чтобы сон наладить.
📌__________________
Ирина Степанова - психолог, специалист по детскому сну
Мои каналы Телеграм| ВКонтакте |Max
👉ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ | 85 |
| 12 |  🍄 Эту корзинку грибов принёс из леса Федин дедушка
Получилась почти та самая картинка, которую представляешь, когда слышишь: «Сходил за грибами» 😄
Но для детского питания такая корзинка и упаковка шампиньонов из магазина - не одно и то же.
Главный вопрос здесь даже не в том, «тяжёлые» грибы для пищеварения или нет.
⚠️Главный риск — правильно ли определён гриб.
Некоторые съедобные и ядовитые грибы очень похожи. ❗️Ошибиться может не только человек, который впервые пошёл в лес. И приготовление не всегда делает ядовитый гриб безопасным: токсины некоторых видов не разрушаются при варке или жарке.
☝️Поэтому самостоятельно собранные грибы я бы не выбирала для маленького ребёнка.
Даже если:
— их собирал опытный грибник;
— семья много лет ходит в одно и то же место;
— взрослые уже ели такие грибы раньше;
— на фотографии они выглядят знакомыми.
Кстати, определять грибы только по фотографиям из интернета тоже нельзя.
На нашем участке сейчас растут рыжики.
Мы их рассматриваем, фотографируем, Феде можно показать, как они устроены и где растут. Но знакомство с природой не обязательно должно заканчиваться дегустацией.
Вот почему вопрос «можно ли детям грибы?» лучше разделить на два:
➡️ культивируемые грибы с понятным происхождением;
➡️ самостоятельно собранные лесные грибы.
Это две совершенно разные ситуации.
А у вас в семье есть грибники?
📌_____________________
Ольга Пульникова - специалист по детскому сну, консультант по питанию детей и пищевому поведению | 95 |
| 13 | 🍎 Так с какого возраста всё-таки можно грибы?
Шампиньон из магазина и гриб, найденный в лесу, — это не одна и та же ситуация. Поэтому ответ «грибы можно с такого-то возраста» получается слишком общим.
И ещё одна сложность: рекомендации в разных странах отличаются.
➡️В материалах Союза педиатров России грибы не рекомендуют включать в рацион детей первых трёх лет жизни.
➡️А на сайте британской службы здравоохранения есть блюда с шампиньонами для детей 7–9 месяцев.
Поэтому три года — не универсальная граница, после которой организм ребёнка вдруг становится готов к грибам. Но и писать, что грибы всем детям можно с шести месяцев, тоже неправильно.
Что из этого важно родителям?
Если вы решили познакомить ребёнка с грибами раньше трёх лет, речь может идти только о культивируемых грибах с понятным происхождением: например, о шампиньонах или вешенках из магазина.
Грибы нужно хорошо приготовить и подать в виде, который соответствует навыкам ребёнка: измельчить, мелко нарезать или добавить в мягкое блюдо.
Начать можно с небольшого количества. Например, добавить немного шампиньонов в омлет, суп, соус или овощное блюдо.
И здесь нет задачи обязательно познакомить ребёнка с грибами как можно раньше. Это не незаменимый продукт прикорма. Если вы решили подождать, ничего специально наверстывать потом не придётся.
☝️А вот самостоятельно собранные грибы — уже другая история. О них поговорим отдельно.
📌_____________________
Ольга Пульникова - специалист по детскому сну, консультант по питанию детей и пищевому поведению | 79 |
| 14 |  ✅ЗАПИСЬ ЭФИРА
Друзья, на 3 дня открываю запись большого эфира «Вопрос–ответ» от 1 октября.
В этот раз было сразу несколько хороших вопросов про сон.
1. Девочке 4,5 года. Засыпает только с родителями, желательно в обнимку или держась за руку. Часто просыпается и тревожно ищет маму с папой.
В год её учили самостоятельному засыпанию, всё получилось. А примерно в два года, когда она заговорила и появилось много страхов, всё развалилось. Сейчас мама пишет, что много раз пыталась хотя бы убрать постоянный физический контакт, но не получилось.
2. Девочке почти 2 года, она давно самостоятельно засыпает. Муж хочет вместо колыбельной начать читать перед сном книжки.
Но сейчас ритуал работает как часы, и мама боится его нарушить.
3. Ребёнку 9 месяцев. Он постепенно сам отказался от ночных кормлений, две недели не просыпался ночью на еду, а потом снова начал резко просыпаться с плачем.
Мама спрашивает: если он уже не ел ночью, кормление не возвращать? Перетерпеть? Игнорировать?
4. Сыну 6 лет. В семье родился младший ребёнок, а старший по 5–6 раз за ночь зовёт родителей, чтобы его укутали.
Сам укутываться умеет. Но будет звать, пока не придут.
Кроме сна, разбирали ещё вопросы про материнскую вину, горшок и детский сад, отношения, внутреннего критика и постоянное ощущение «я недостаточно хороша».
Эфир получился большой, чуть больше двух часов.
❗️Запись будет открыта 3 дня.
🎞 YouTube:
https://youtu.be/2ml_1dEb-sU
🎞 VK Видео:
https://vkvideo.ru/video-68305986_456240223 | 83 |
| 15 |  Вот, собственно, почему я так много говорю, что в нашей работе важны не какие-то инструкции по режиму и методикам, а сам процесс сопровождения.
Это очень важные слова: «системно, спокойно, по индивидуальному курсу и с заботой».
☝️Потому что именно так и должна выглядеть работа со сном:
▫️посмотреть на картину сна конкретного ребёнка, понять, что именно ЕМУ мешает спать,
▫️найти оптимальный режим, с которым он быстрее и легче будет засыпать,
▫️помочь родителям выбрать подходящий способ работы над самостоятельным засыпанием,
▫️и дальше не бросить их один на один с инструкцией, а смотреть, что происходит в процессе и держать руку на пульсе, чтобы сделать корректировки, если потребуется.
Завтра, 3 октября, стартует новая группа сопровождения по сну, которую ведёт Ольга.
Основная работа начинается с первой встречи группы с Ольгой в понедельник, а пока у вас будут выходные, чтобы сориентироваться в орг.моментах, зафиксировать расписание.
Сейчас в группе осталось одно место.
Если вы как раз собирались заняться сном ребёнка и понимаете, что хотите пройти этот путь с поддержкой специалиста, смотрите подробности здесь:
https://irina-stepanova.ru/group | 67 |
| 16 | Последние дни я много рассказываю вам о том, когда самостоятельное засыпание действительно нужно и как вообще должна выглядеть работа со сном, если мы не хотим свести всё к совету «просто уберите грудь и перестаньте качать».
И очень вовремя в комментариях появился вот такой отзыв о работе с Ольгой.
Я его не буду пересказывать. Просто покажу вам целиком 👇 | 63 |
| 17 | 📍Как и обещала на эфире, оставляю ссылку на программу обучения специалистов по детскому сну👇
🎓ПРОГРАММА подготовки консультантов по детскому сну
☝️Здесь подробно описано, как устроено обучение, что входит в программу, какие есть маршруты и как будет проходить практика.
Сегодня на эфире мне хотелось в первую очередь показать вам саму профессию изнутри: не только режимы и методики, но и всё то, с чем специалист сталкивается уже в реальной работе с семьёй.
Если после этого разговора вам стало не страшнее, а, наоборот, ещё интереснее 😉, посмотрите программу спокойно.
А если после просмотра останется вопрос именно про обучение или про то, подойдёт ли вам этот формат, пишите.❤️
P.S. Запись эфира выложим в канале по готовности. | 66 |
| 18 | 🎙️😀😃😄😁😆🥹😂🤣🥲
Друзья, даем пару минут, чтобы все присоединились и начнем.
Сегодня эфир можно смотреть здесь в телеграме:
https://t.me/sleep_expert1?livestream
и в zoom👇
https://school.irina-stepanova.ru/enter_live
‼️КОММЕНТАРИИ ПО ХОДУ ЭФИРА ПИШИТЕ ПОД ЭТИМ ПОСТОМ👇👇👇 | 65 |
| 19 | ⏰ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ПРЯМОЙ ЭФИР!
Трансляция будет сразу на двух площадках: в Телеграме и в Zoom.
❗️ Вход в Zoom будет через ввод почты:
https://school.irina-stepanova.ru/enter_live
Это вынужденная мера безопасности, для защиты от ботов, чтобы оградить нас от спама в эфире и сохранить уютную атмосферу.
Выбирайте, где вам удобнее. ❤️ | 56 |
| 20 | Через час встречаемся на эфире «Подойдёт ли вам профессия специалиста по детскому сну?»
И вот как раз пришёл анонимный вопрос, который очень хорошо показывает, о чём я хочу сегодня поговорить:
Ирина, можно ли совмещать работу консультанта с основной работой — заниматься клиентами только по вечерам и выходным?
Можно ли вообще воспринимать эту профессию как дополнительный заработок?
Нужно ли общаться с клиентами каждый день и быть на связи в течение дня? Или достаточно дать рекомендации и встречаться раз в несколько дней?
И нужна ли мамам вообще круглосуточная поддержка?
Вот здесь на самом деле сразу несколько очень важных вопросов: и про нагрузку, и про границы, и про формат сопровождения, и вообще про то, как эта профессия выглядит в реальной жизни, а не со стороны.
Обязательно разберу это сегодня.
И если у вас есть свои вопросы или сомнения, ещё можно прислать прямо в комментариях. Можно в анонимный бот, если так комфортнее👇
👉 в Telegram: https://t.me/anonaskbot?start=pzn22
👉 в Max: max.ru/id920459717583_3_bot?start=w1dbb61
Начинаем через час, прямо здесь, в канале. Будет, как обычно, возможность смотреть эфир в zoom. | 51 |
