Ваш милый педиатр

Напоминаю пост про аптечку в отпуск ♥️

Здравствуйте. Ребенку 1.1 Может быть то 1 сон, то 2 С первым вб то 3:30 примерно, то вообще не укладывается. Бывало даже такое, что первое вб короткое (3:30), сон 40 минут, а на 2 не укладывается Как быть?

В вашем случае, думаю, вам будут полезны вот эти мои статьи с инструкциями, что и как делать: — дневной сон по возрастам; — ложный отказ от дневного сна. 🤗✨

Жду вас👍👩 https://chaika.ge/en/doctors/sayadova-alisa На четверг и субботу есть окошки, приходите ♥️

Добавки магния - необходимость или маркетинг? Всеобщая увлеченность добавками магния не знает границ. Маркетологи утверждают, что дефицит магния очень распространен и обещают, что его добавки помогут: ❌ снизить тревожность, ❌ нормализовать настроение, ❌ улучшить сон, ❌️ ванны с магниевой солью успокоят, омолодят, снимут отёки, боль в мышцах, суставах и пр. ▶️Что на самом деле? ✖️Каждый как удобно, так и интерпретирует результаты исследований. ▶️Есть данные, что колебания уровня магния в организме могут влиять на количество вырабатываемого мелатонина (гормона сна) и кортизола (гормона стресса), но открытие механизмов взаимодействия не заменяет реальных доказательств влияния магния на сон. ▶️На данный момент убедительных доказательств нет. Их результаты либо противоречивы, либо страдает качество исследований, либо есть интерес со стороны компаний, производящих добавки. ▶️Еще есть данные, что магний работает при синдроме беспокойных ног и мышечных судорогах (которые ухудшают сон), но эффект был на самом деле только у небольшого количества беременных женщин. На остальных испытуемых эффекта не показал. ▶️Соль, растворённая в воде, не проникает в организм через кожу, а приём тёплой ванны и без соли может помочь при болях в мышцах и суставах, отёках и проблемах со сном за счет расслабляющего эффекта. ✖️Часто используется подмена медицинских понятий: несмотря на реальное участие магния в процессах нервно-мышечной передачи, это совсем не значит, что он помогает регулировать настроение путем некого расслабления мышц. ▶️Исследования не подтвердили эффективность магния в борьбе даже с лёгкой тревожностью. ▶️Реальный дефицит магния действительно может сопровождаться тревожностью, раздражительностью, но это не значит, что у всех людей с такими симптомами есть дефицит магния. ✖️Дефицит магния на самом деле встречается редко, потому что он содержится во множестве обычных продуктов: рыбе, птице, говядине, бобовых, зеленых листовых овощах, орехах, семечках, цельнозерновых кашах, фруктах и даже темном шоколаде. Набрать его суточную норму - просто и без добавок. ▶️Получить передозировку магния из продуктов питания невозможно - лишнее удаляется почками, а вот высокие дозы из добавок вполне могут привести к интоксикации. Интоксикация обычно проявляется симптомами расстройства ЖКТ (тошнота, рвота, диарея, боли в животе). ✖️Определять уровень магния в анализе крови неинформативно. Более половины запасов магния в организме находится внутриклеточно, в костях, оставшаяся часть распределена в различных органах и тканях всего тела. ✖️Дефицит магния в официальной медицине положено подозревать на основании определённых клинических признаков и данных анамнеза, а не по анализу крови. ⚡️Когда на самом деле нужны добавки магния? ✅️ нарушения всасывания различных веществ при некоторых заболеваниях (целиакия, болезнь Крона, операции по удалению части тонкой кишки); ✅️ длительный приёмом препаратов, способствующих выведению магния (мочегонные, ингибиторы протонной помпы); ✅️ длительные строгие диеты, голодания; ✅️ хроническая почечная недостаточность; ✅️ пожилым людям; ✅️ при остеопорозе. ⚡️В исследованиях добавки магния действительно показали эффективность в составе комплексной терапии при: 👌эклампсии, преэклампсии 👌аритмиях 👌тяжелой астме 👌мигрени 👌некоторых заболеваниях почек. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅Про магний и стресс: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452159/ ✅Проявления гипомагниемии: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500003/ ✅Влияние на сон: Бессонница https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-021-03297-z ✅Синдром беспокойных ног https://academic.oup.com/fampra/article/31/1/7/438649?login=false

Сегодняшний день в картинках🤍 Завтра запишу, как дела со сном и отлучением от ГВ