MASHANORM

Я всё, записалась на стрижку чёлки, несколько месяцев отращиваний, на этом страдания пожалуй завершим, ибо это недоразумение не укладывается от слова совсем, сразу липнет к лицу и бесит жутко Гуляли вчера до посинения и даже не превратили это в еще один выход ‘поесть вне дома’, прям гуляли 🤌🏼 Неделя прошлая выдалась адская, уже ничему не удивляюсь, но хочется пожелать нам всем более благостного состояния на новые дни

Предлагаю срочный обмен секретиками от осенней хандры в комментариях 👇 Я начну: меняю устоявшийся уклад дня и «ломаю» расписание. Например вместо привычного жёстко сесть за работу как только проснулась, поехала в кафе на завтрак смотреть на людей и кушац

Я конечно даже не представляла, что это будет так!! Помните чуть выше показывала вам в кружке, как собиралась на свое первое блогерское мероприятие? Так вот, это был эвент в честь дебютного парфюма моего любимого блогера Стеллы Берн, а перед этим выяснилось, что я её любимый фитнес-блогер🥹 (есть пруфы, сама в шоке как приятно) Так вот парфюмом L’aime Стелла разрабатывала 1,5 года! Я пользуюсь уже неделю каждый день, он невероятный. Пахнет дорогой молодой женщиной со вкусом ;) , никакого бабкиного тяжеляка, божественно! Подруга сегодня писала, что ей они приехали и она в восторге И про изнанку эвентов, на мой взгляд лучшего посвящения в подобные встречи быть не могло, все были такие приятные и добрые, очень комфортно себя ощущала. Вайбик добрых людей из регионов витал в воздухе, я такое люблю Зайдите на канал, а лучше в запретграм Стеллы, там партия парфюма почти закончилась 💔 надеюсь вам повезет урвать себе этот прекрасный флакон

🚨 Девочки , кто купил участие в Smart Fitness 5.0, проверьте почту, которую указывали в чеке при оплате. Мы отправили утром ссылки на новую платформу с доступом к тренировкам. Проверьте папку спам и если вам не пришло письмо, напишите в тех поддержку, менеджер поможет быстро всё решить Доступ поставила на 30 дней с завтрашнего дня, сегодня еще один подарочный ❤️

Update по ситуации с хостингом : Там нихера не работает, но работаем мы :) поэтому сегодня в ночь должны завершить переход на новую площадку и всем участницам придет на почту новый адрес для входа в лк. Основной массив времени придется ждать авторизации на новом хостинге, поэтому возможно не ночью, а утром среды всё случится Первой волной делаем доступ девочкам из нового смарта (там же внутри будет ссылка на чат и все файлы) и сразу после приступаем к подключению остальных курсов. Я помню про каждую ❤️ и кажется задышала полной грудью вот только сейчас, когда поняла, что наконец-то могу дать вам конкретную информацию, спасибо вам за понимание

Девочки, ничто не помешает нам сегодня потренироваться Прикрепляю ссылку на одну из самых любимых своих тренек из предыдущего потока силовых по системе Smart Fitness 📎Открыть в VK VIDEO 📎Открыть в YOUTUBE Касаемо ситуации с хостингом, самое главное, что все видео-материалы в сохранности! Мы следим с командой за ситуацией и я на связи. Также тех поддержка по вашим вопросам здесь Сделайте тренировку сегодня, даже если и не собирались на смарт, пусть будет знаком ;) Я тут, никуда не пропаду и буду держать вас в курсе, спасибо за поддержку 🙏🏼

Я в ахере, все в ахере

Из-за хакерских атак на хостинг лежит вся платформа, где размещены мои тренировки. Сейчас никто из команды не может иметь доступ к материалам и что-либо починить, мы ждем информации о налаживании системы от самого хостинга В день премьеры программы это особенно-неприятно, но Всем участникам мы продлим доступ на такое же кол-во времени, что он сейчас отсутствует

Боже вы должны увидеть эти неподдельные эмоции когда я узнала, сколько ем на самом деле ! У меня 1500 ккал норма на день кстати 😆😆😆🔫 Тестирую свой новый бот для автоматического подсчета калорий, поразительно-хорошо вычисляет всё) надо вам такую штуку ?

Операции блогеров, которые нормализуют подход “не нравится-ложись под нож” и сопровождают это комментариями о непринятии своего тела, в которых легко узнать себя каждой, это пиздец, девочки Раньше было модно в прогревах засирать старую версию себя, мол какая была фу и какая соска стала, я сама этим грешила, когда экспериментировала и делала запуски с продюсером [ это давно в прошлом и спасибо, что прошли со мной этот позор ] мне и тогда это было делать дискомфортно, поэтому быстро прикрыла лавочку За каждым «промежуточным» результатом или прости господи точкой А, стоит человек, с другими приоритетами, жизненными ситуациями, страхами и комплексами, но (буду говорить за себя) это всегда человек старающийся, стремящийся , глубокого в душе желающий трансформации и при этом уже красивый по своей сути Постоянные недовольства собой, которые нам навязывают соц сети для меня выглядят как предательство, втаптывание себя в асфальт не иначе Я не понимаю одного, зачем люди фокусируются на постоянном улучшайзинге, когда существует такая имба как ✨поддержание результата ✨ блять, это экологично, это навсегда, это целое поле где ты кайфуешь от себя в моменте, сохраняешь увлечения, у тебя есть личная рутина и всё что надо сделать это несколько месяцев попахать (мы за натурашку), увидеть результат и просто поддерживать его 😬Улучшайзинг ощущается как очень узкий пьедестал, где едва умещаются обе ноги и каждый норовит тебе подставить подножку снести тебя с него нахрен + занять твое место 🧘🏼‍♀️Поддержание ощущается как широкая платформа, твердая мощная конструкция с огороженной территорией, по которой ты можешь прогуляться. У тебя есть диапазон веса с которым ты себя комфортно чувствуешь, есть шанс на прожить пмс, смену работы, ссоры и стрессы. В этом можно жить долго хорошо и адаптивно Меня успокаивает, что я продаю именно второй подход с поддержанием полученного результата, поэтому со спокойной душой даю себе право критиковать улучшайзинг и звать на свои тренировки, ибо каждой из вас хочется уже показать, как приятно спокойно жить с большим кол-вом энергии и с тотальным ощущением со мной всё так

Это безумие будет продолжаться, но если молчать об этом, на вас легче будет влиять Автор видео soofikpofik

Еще пол часа 🕝 висят минимальные цены на участие в моем любимом курсе силовых тренировок, где вы реально сможете увеличить свои ягодицы, убрать боли в спине, сделать ноги стройными и прости господи есть при этом чипсеки вечером Есть такая штука как рекомпозиция и чтобы круглый год быть в форме нужно много мышц, чем больше мышц у вас вместо жира, тем стройнее вы выглядите и лучше себя чувствуете каждый день Звучит сложно, на деле очень легко, жду вас на курсе, пройдем этот путь вместе на SMART FITNESS 5.0 ⚡️

Девочки, туториал на зализанный хвост для рукожопых, смотрим сохраняем !! ⬆️⬆️⬆️ Что использовала : • Лак для фиксации • Расческа щетка для укладки с натуральной щетиной (она нужна обязательно для гладкого эффекта и раскладывания волосков) • Стик восковой для укладки волос (у меня kensuko) • Любая ваша массажная расческа

Спасибо, что делитесь своими историями Очень жду вас на смарте, начинаем трени уже в понедельник ❤️

На днях постила рил (1 слайд) про трансформацию супер модели и в комментарии конечно же сразу накидали обесценивающих слов про то, что ее тело вовсе не заслуга спорта, а лишь препаратов для похудения Любая камера действительно расширяет и для возвращения в индустрию, и конкретно перед показом VS, я допускаю, что вмешательство было, но оно явно базировалось на хорошей спорт форме + временное. Видео с дорожки тому подтверждение, Адриана весь год выглядит супер, но не дистрофично Потому что без тренировок и тело не будет таким напитанным, и кукуха с точки зрения восприятия себя легче едет. (Смотрим какая беда сейчас с Арианой Гранде происходит) Человек без ощущения связи со своим телом (она достигается во время тренинга, когда мы целенаправленно думаем о мышце, которую напрягаем). На 4 слайде как раз та самая разница тел, с чувствованием себя и без. Даже если обе принимали оземпико-подобные препараты Самое стрёмное происходит , когда при виде любой приятной визуально девушки начинаешь думать, что в натурашку добиться этого невозможно и решаешь, что начинать что-либо бессмысленно. Сори, но это гон. Вам хватает ума увидеть в рекламе Бони и Самойловой неадекватность (они вообще в открытую восхваляют уколы для похудения), они же кстати удаляли модный в нулевых полимер из губ. Тогда никто не думал о последствиях, как и сейчас ;) Значит и хватит сил поверить в то, что твое тело не обязано оставаться таким, каким оно стало сейчас и что силовые тренировки реально самый быстрый способ для трансформации, под моим надзором это будет еще комфортнее Сегодня последние сутки до следующего повышения цен на участие в SMART FITNESS 5.0 и пусть это будет знаком тебе решиться

Мои попытки влиться в блогерское сообщество не могу назвать рьяными, но вот когда последний раз я должна была ехать в пресс тур с косметическим брендом, а даты наложились на мой отпуск, было обидно ) Короче приехала в Москву на одну интересную презентацию, завтра покажу как всё прошло и поделюсь впечатлениями. Пожелайте удачи не застесняться 🥹

❤️

Девочки, к вам как домой без цензуры! Открыла продажи обновленного курса силовых тренировок SMART FITNESS 5.0 Что нужно знать : Было : 10 тренировок снятых дома, с упражнениями которые я сама делаю то в зале, то дома. Это трени с гантелями/ гирями, которые удобно делать везде, пока ребенок спит или в час пик в тренажерке Стало : 10 тренировок снятых дома + 4 новых тренировки для занятий в тренажерах. Параллельно оказываю моральную поддержку для адаптации в тз, но главное, что вы сможете либо для разнообразия добавить в тренинг работу в тренажерах, либо для доп прогресса, либо чтобы наконец-то делать упр эффективно и не калечить себя 🥲 Многие из вас проходили мои программы силовых, они стоят всегда дороже функционалок, потому что их польза (без преувеличений) на всю жизнь и каждая такая тренировка оставляет вклад в ваше состояние физическое и моральное Из-за разницы потребностей, новизны программы и чтобы вам было легче принять решение я решила поставить очень низкие цены, (хотя все ожидали наоборот повышение) стоимость сегодня до 23:59 меньше, чем прошлый поток где не было новых тренировок! Хочу чтобы бОльшее кол-во девушек попробовали впустить в своё сердечко и на свою попу ;) силовые мои любименькие Старт тренировок 2 ноября, уже в следующий понедельник Это последний в 2026 году поток тренировок с чатом и денежными призами за результат в банке 75.000р и они могут стать именно твоими ИДУ НА SMART FITNESS 5.0