MASHANORM
رفتن به کانال در Telegram
Профессиональный фитнес тренер https://betevamaria.ru Сотрудничество: @sp_mashanorm Регистрация в перечне РКН : https://clck.ru/3P9hvg
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام MASHANORM
کانال MASHANORM (@mashanorm) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 17 359 مشترک است و جایگاه 1 223 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 37 646 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 17 359 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 20 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -20 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -8 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 16.42% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 8.53% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 852 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 482 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 43 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند upgrade, mashanorm, dabo, pdrn, регенерация تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Профессиональный фитнес тренер
https://betevamaria.ru
Сотрудничество: @sp_mashanorm
Регистрация в перечне РКН : https://clck.ru/3P9hvg”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 21 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
17 359
مشترکین
-824 ساعت
+1107 روز
-2030 روز
آرشیو پست ها
17 366
+9
На 8 видео мишка!!!! 🐻
Я добралась до Алтая, авторским туром с Альбиной, в который вас еще с собой звала ;) у меня уже переизбыток впечатлений, а это только первый день
Отдельно хочется сказать ..какие тут мужчины приятные, везде помогают, чемодан таскать предлагают, в туре тоже классные ребята!) Капитан лодочки с экскурсии по Телецкому озеру столько всего рассказал, искренне делился и главное так по простому 🌿 не зря ходят легенды про сибиряков
17 366
+5
Пока жду свой рейс ✈️ смотрите какие образы мы составили со стилистом на Алтай, фотки технические чисто для меня, но вам тоже показываю ))
У меня беда со сборами чемодана, я ненавижу это делать, мозг отключается когда надо собрать одежду элементарно по погоде, поэтому стилист это не типо флекс 💅 ультра-инстаграмными образами, а чтобы я где-то в лесу в юбке не оказалась и чтобы пропорции тела были соблюдены.
Вот эти заниженные талии или еще много что в угоду трендам нам не надо, я человек простой, хочется ощущать себя собой в одежде и чтобы было комфортно
17 366
+3
Девочки, как я по вам соскучилась 😭 возвращаюсь !!)
Из новостей, я потонировала выгоревшие за лето волосы, красили в мой прикорневой натуральный цвет.
Мастер удивлялась, что я просила именно тёплый оттенок, говорит чаще хотят холодный )
Волосы уложила и довольная результатом 😇
!! На ютубе есть от меня туториал на укладку подробный, чтобы и объем поставить у корней и чёлку уложить, и какие средства использую, тут ссылка 🔗
Я там еще со светлыми волосами кстати, два года их запрашивала потом 🙈
17 366
+4
Ни один чат тренировок с моими подопечными не обходится без вопроса «какой протеин взять», я всегда отвечаю: «сывороточный или изолят».
Изолят это и есть сывороточный протеин, только более чистый его вариант, он практически не содержит углеводы, жиры и лактозу. Получается лучше всего начинать с изолята потому что не будет вздутий и тяжести от него, при этом максимум богатства от аминокислот 🤌🏼
Шоколадный от Уны врывается с ноги в мои фавориты, потому что у него не приторный насыщенный шоколадный ооочень приятный вкус, напомнил мне мой первый прот 🥹😅 в который я влюбилась и пила без остановки (так не делаем).
На фото мои новинки от UnaTuna получается, я вам часто показываю что беру у бренда , на этот раз помимо протеина еще взяла коллаген морской трипептид, прям захотелось в капсулах, потому что надоело размешивать порошки, так быстрее выпиваю и всё.
Мне его врач прописывает
Я долго пила говяжий в саше как раз от Уны, решила разнообразить. Коллаген это у нас упругая плотная кожа и стимуляция выработки собственного коллагена
Судя по тому, что косметолог вчера часто меняла иголки мне на биоревитализации, штучка рабочая )
Как всегда советую UnaTuna, у них все сертификаты лицензии на месте, за составами следят и цены, девочки!!🤌🏼 заказываю обычно через озон, там самая быстрая доставка у бренда
17 366
+4
Возможно ваш «промежуточный результат» это кто-то из золотого состава ВиаГра в прайме ;)
17 366
У меня тут тесла среди спортивных сумок, девочки…
Сумка QYRON благодаря технологии дезинфекции убирает бактерии и неприятные запахи внутри.
В ней продумана каждая деталь: есть подсветка, отсек для мокрой одежды + отсек для обуви и отдельно для мелочи. Посмотрите там на видео, я вам подробный обзор сделала
Сумка очень стильная и крепкая, я уверена вы таких еще не видели, супер как подарок себе или близким, сохраните обязательно. Есть в разных расцветках: серая, коричневая, зеленая и глянцевая черная
Заказывала на WB, кому удобнее, есть на Ozon
17 366
Получится такой сборник завтраков, обедов и ужинов с лучшими рецептами из моих планов питания
У них будет прописан калораж, но это не прям целый день рациона, а как возможность добавить уже в свой рацион новенький обед например, при этом по ккал будет прозрачно
По желанию вы из него сможете слепить себе и весь день еды, но чаще использовать как инспо с пониманием, что вот «это блюдо еще и плюсиком к моему здоровому питанию пойдет»
17 366
Хочу узнать ваше мнение об этой идее
под последним третьим кружком напишите в комментариях, отреагируйте если точно надо такое делать
17 366
+6Честно говоря по ощущениям я только только вернулась в строй после поездки в Турцию, может еще сезонность навалилась, но очень сложно было разгрести все дела
Радуюсь очень наступлению осени, муд знаете «наконец-то все сядут дома и не будут меня бесить своим активным летом»
Сейчас одновременно хочется зарыться в гардеробной, поменять все вещи на более тёплые, и вообще все полки дома перебрать, но уже через неделю я лечу в тур на Алтай ⛰️ и надо собирать чемодан.
В следующий раз сделаю побольше разброс между поездками, потому что я и дома быть и работать очень люблю :)
17 366
[ 2020 год ]
Здесь где-то я хоть и за масками, но уже начала открыто говорить о том, что сил нет, что свой блог развивать хочу и не смотря на ужимки, забитость, несвязные слова, я старалась 🥹
17 366
+4
Доехали мои новые сокровища в квартиру!) на авито нашла такую фарфоровую лампу с мраморной подложкой , не хватает у камина точечного тёплого освещения по вечерам и я искала что-то особенное туда
Антикварное бра из бронзы под замену временному с али в спальне, как повешу, покажу до после
Вообще пока шла с почты думала о том, что самая бесполезная трата в квартиру это потолочный свет, за год я включила его 6 раз максимум, а у меня и в нишах он и в светильниках точечных ..лабуда
