¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
MASHANORM
Ir al canal en Telegram
Профессиональный фитнес тренер https://betevamaria.ru Сотрудничество: @sp_mashanorm Регистрация в перечне РКН : https://clck.ru/3P9hvg
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram MASHANORM
El canal MASHANORM (@mashanorm) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 17 609 suscriptores, ocupando la posición 1 230 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 38 065 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 17 609 suscriptores.
Según los últimos datos del 01 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -212, y en las últimas 24 horas de -17, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 19.50%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 11.15% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 3 435 visualizaciones. En el primer día suele acumular 1 965 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 91.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como upgrade, mashanorm, dabo, pdrn, регенерация.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Профессиональный фитнес тренер
https://betevamaria.ru
Сотрудничество: @sp_mashanorm
Регистрация в перечне РКН : https://clck.ru/3P9hvg”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 02 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
17 609
Suscriptores
-1724 horas
-827 días
-21230 días
Archivo de publicaciones
17 609
+7
Если маникюр с покрытием я не делаю уже 5 лет, то на ногах недавно возобновила гель, ибо танцы и постоянное шорканье большими пальцами по полу стирает обычный лак в первый же день 🐶
Но этот пост вам будет полезен другим. Запомните, если у вас на ногах гель-лак, вы собираетесь в отпуск и много ходить в красивой, но не всегда удобной обуви..пожалуйста, не забывайте подпиливать ногти
Эта привычка «ну они сами по себе до следующего похода к мастеру», обернулась сломанными прямо поперек 😑ногтевыми пластинами на обоих больших пальцах. Это у меня была поездка в Италию такая, два года я восстанавливала ногти после. Там не то что пальцы не красиво выглядят, ходить было больно :(
17 609
Дофаминовая подборка
из моих сохранений для вашего благостного состояния
перед сном ✨
17 609
У меня сейчас вся лента в запретграм по ощущениям отдыхает в Петербурге
Если вы тоже собираетесь, очень рекомендую остановиться хотя бы на 2-3 дня в апартаментах Sands Rooms, внутри так невероятно-красиво…я когда проснулась и на потолке заметила объемную, буквально парящую лепнину, обомлела
Ощущение, что живешь в музее, но с современными коммуникациями )) в Питере хочется много гулять, любоваться и возвращаться в такую прелесть отдохнуть после насыщенного дня — вау какой эстетичный бонус, рекомендую. Здесь ссылка на их тг канал, сохраняйте
17 609
+7
Поняла, что уже некуда тянуть и расписала с оператором график съемок нового потока курса тренировок
План усраться, но успеть за июль:
отснять, смонтировать, продать и стартануть с чатом. Это тяжело, но я почему-то надолго не могу растягивать подготовку, так по ощущениям всё внимание фокусирую на одном процессе и получается круче
(всегда когда первый месяц нового курса, я делаю чат с участницами и денежные призы за лучший результат, поэтому это такой, важный анонс)
17 609
Посмотрела я вчера интервью Лерчек на канале Стрельца и больше всего меня возмутил блок о том что Лера при химиии посещает тренажерный зал и тренируется (о ужас) с гантельками.
Это попало в паблики и люди начали разносить её в щепки, мол
“больным нельзя заниматься”,
“ах как же так, она поднимает веса” ,
“откуда у нее силы если она типо больна”
Еще раз, силовые тренировки :
• помогают сохранить мышцы, которые теряются при любой болезни
• мышцы помогают быстрее восстанавливаться
• меньше шансов получить перелом (кости связки всё крепче)
Во время сокращения мышцы выделяют специальные сигнальные белки - миокины.
🚩они уменьшают хронические воспаления
🚩улучшают чувствительность тканей к инсулину
🚩поддерживают работу иммунной системы
Поддержание высокого % мышц в организме это буквально волшебная палочка для каждого человека на планете и ценность их возрастает с каждым вашим прожитым днём.
Поэтому я насколько это возможно при любом случае напоминаю о важности силовых как основе тренинга. У меня это курс Smart Fitness с самыми проверенными и эффективными упражнениями на всё тело в одной программе, их можно делать и дома и в зале
При болезнях, естественно, все выполняется по рекомендации врача, но чем больше их у вас в вздором виде, тем легче вам будет даваться всё
17 609
Это не очень выгодно для меня, но я скажу)
В очередных размышлениях о том, что я могу еще хорошего сделать для своей кожи, чтобы высыпаний было минимум ..
я подумала: а что если убрать из ухода тканевые маски?По сути это пропитанная сывороткой ткань, которая гипотетически может создавать парниковый эффект и провоцировать появление новых прыщей Уже вот месяца 3 как я их убрала совсем и стала использовать чисто сыворотки из баночек. На меня эффект сработал очень хорошо, если что-то все-таки наковыряла, то вот эта сыворотка “STOP ACNE” от MIXIT хорошо высветляет зоны пятен и по ощущениям ускоряет заживления. Самое главное она не делает хуже, не вызвала у меня новых проблем после нанесения, кожа выглядит напитанной изнутри 🌿 Советую попробовать, заказать по очень приятной цене можно тут
17 609
Из неизданного еще кружок, тупо я 💅🏽 ⤴️
Платье было такое открытое, одно дело дома фоткаться, на улице я в таком стесняюсь 🥹 брала с собой второе платье чтобы доехать до места и если что переодеться потом ) но вшитые трусики и комплименты сделали свое дело и я почти до ночи в голубом так и протусила
Под девизом когда если не сейчас?
17 609
+8
Возможно это побочный эффект работы в соц сетях 11 лет, может я сама по себе такой человек, но
я на дух не переношу всё, что сделано только для картинки, только ради того чтобы создать видимость
Если за праздником, любым событием нет простых человеческих диалогов, теплых улыбок и души, для меня это равно = там нет энергии, а значит и смысла там находиться
Если это еще и мои личные мероприятия, то я с первых минут забрасываю телефон подальше, получаюсь на фотках как-то дурацки, потому что вдруг всё показное становится так не важно, хочется просто быть и я была 🥹✨
17 609
+3
Ах да ))) с днём рождения меня !)
Сегодня тот самый день, когда 31 год назад утречком в пятницу родилась я
🤲Лучшим подарком для меня будет ваше участие в помощи хвостикам из приютов
🌹Мой презент вам это самая большая скидка на все мои программы тренировок
-31% по промокоду HBMASHA
Выбирайте курс в каталоге, доступ после оплаты откроется сразу. Промокод активен только сегодня, дерзайте
17 609
Я в детстве мечтала вырости и построить приют для животных, мне хочется верить, что вам знакомо это чувство
Мы выросли и вокруг оказались люди с большим сердцем и силой воли, которые уже это делают прямо сейчас. В приютах всегда нужен корм, нужны деньги на лечение хвостиков и их содержание
Можно ходить и думать «дада, обязательно доеду, куплю корма» или «ой, там одни мошенники», пост этот скипнуть тоже можно, никто не увидит
Но если я когда-либо делала для вас что-то полезное, дарила положительные эмоции и у вас есть желание меня поздравить с днем рождения
Скопируйте реквизиты ниже и переведите сумму, которая пришла вам сейчас в голову
10 /20 /100 /1000 /3000₽ или больше одному из приютов ⤵️
Приют с пёсами Реквизиты : 2202200200594644 (сбер, Анастасия А) Приют с котёночками Реквизиты : 2200154535088800 (пишите«благотворительность» при отправлении, альфа, Елена Р) Приют для животных Реквизиты : 4276110016923712 (сбер, Наталья М)Это невероятные очищающие эмоции, представить, что прямо сейчас ты сделала доброе дело для собакенов и котёночков, которые оказались на улице Не ради тщеславия, а для мотивации, пишите в комментариях если сделали перевод, будем вдохновлять друг друга 😑
17 609
Я же не одна, когда думаю о генетическом тесте, представляю, как нахожу богатых родственников где-то на севере Италии с родовым поместьем? 🥲
и если совсем честно, до недавнего времени я даже не задумывалась, что, помимо происхождения, с помощью этого ДНК-теста можно узнать так много о своем организме!
Само исследование проходить гораздо проще, чем кажется. Сдаешь этот тест всего один раз (собрать слюну в баночку, можно как раз вспоминая свои путешествия)
что я узнаю :
• вероятность дефицита отдельных витаминов
• свои индивидуальные особенности жирового обменаесть ли повышенный риск побочных
• эффектов от самых популярных препаратов (от ибупрофена до аспирина)
• узнать свои свои риски по 187 заболеваниям! чтобы понимать какие анализы сдавать для чекапа
• ну и конечно из спортивного любопытства посмотреть какие виды физической нагрузки подходят генетически – силовые или каридо
Genotek вообще самые известные, на мой взгляд, в РФ. Знаю, что в прошлом году в соцсетях было много шума из-за того, что они задерживали результаты. Я, естественно, сразу уточнила этот момент, прежде чем делиться рекомендацией. Ребята ответили максимально открыто:
сейчас все процессы стабилизированы и все тесты выдаются в срок, а прошлые хвосты закрыты.Считаю такой ответ достойным и прозрачным. А сама идея сдать тест один раз на всю жизнь и получить такую базу — это вау! Я сама отправила пробирку совсем недавно, так что предлагаю присоединиться, чтобы ждать результаты вместе, а потом обязательно обсудить их. Скидку нам дали огромную — аж 65% по моему промокоду MASHANORMTG. Заказывайте свой генетический паспорт по ссылке. Считайте это отличным знаком, чтобы заказать тест себе или в подарок близким, очень приятно перераспределив бюджет! 🎁
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
17 609
+8
Сначала не поняла, почему все говорят о сериале «Вне кампуса», а потом не смогла оторваться 🙂
неоземпиковая главная героиня невероятной красоты, эмоционально-доступные парни с телами богов 💔 в сюжете нет грязных подстав, но в несколько серий будто собрали 10 диснеевских фильмов, многослойно и от того интересно.
Горячий, добрый и мягко транслирующий адекватные ценности
17 609
+8
Ну как спокойно я подбираюсь к своим 31 🎂 очень нравится если честно! Вообще нет каких-то раздумий по поводу возраста, статуса, штиль и слава б-гу
