Simply4joy
Открыть в Telegram
Тут - про молодость и здоровье Эксперт по БАД, 12 лет в нутрициологии, биохакинг, нутрициолог По всем вопросам: simply4joy@mail.ru
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Simply4joy
Канал Simply4joy (@simply4joy) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 14 863 подписчиков, занимая 1 439 место в категории ЗОЖ и 43 817 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 14 863 подписчиков.
Согласно последним данным от 16 октября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -142, а за последние 24 часа — -1, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 8.32%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 4.16% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 1 237 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 618 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 32.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как добавка, витамин, клетка, капсула, лагерь.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Тут - про молодость и здоровье
Эксперт по БАД, 12 лет в нутрициологии, биохакинг, нутрициолог
По всем вопросам: simply4joy@mail.ru”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 17 октября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
14 863
Подписчики
-124 часа
-267 дней
-14230 дней
Архив постов
14 863
+1Всего 5 дней, которые меняют жизнь!
Реальные ситуации участниц моих потоков FMD:
Марина, после июньского FMD, сдвинула вес с 81 до 67кг, ее история тут. И идет с нами дальше - поддерживать и улучшать результат на осеннем цикле FMD!
Ирина после FMD сдвинула вес с 69 до 61 кг, отказалась от уколов для синтеза glp-1 и ждёт ближайший FMD, чтобы быстро вернуть результат и здоровые привычки!
И я жду ближайший FMD, который помогает мне держать стабильный вес в 45 лет, без диет и даже с пиццей и мороженкой, по желанию))!
FMD разработана учёными, поэтому работает не просто как диета, а на клеточном уровне запускает процессы обновления всего организма!!
Регистрация полным ходом уже идет, ТУТ 👉🏻
https://simply4joy.ru/product/longevity
*эффект только за счет питания! без добавок и гаджетов!
14 863
+1Знаете, почему биохакеры так любят хорошее оливковое масло Extra Virgin?
В нём есть полифенолы - биологически активные вещества, среди которых гидрокситирозол, олеуропеиновые производные и олеокантал. В Европе и США сейчас тренд на масла с высоким содержанием полифенолов и их начали указывать на этикетке.
Я тут поискала и вот, что нашла на Айхерб:
1) Fresh, Extra Virgin Olive Oil оливковое масло 500 мл
2) Extra Virgin Olive Oil оливковое масло, 500 мл
Количество полифенолов указано на упаковке, у GAEA 350 мг/кг, у Life Extension более 600 мг/кг полифенолов.
Осталось поискать, есть ли такие у нас в магазинах?)
14 863
+1Ингибиторы протонной помпы (Омез, Омепразол) и дефициты
Новые исследования подтверждают давние опасения. Еще в 2022 году я писала об опасностях, связанных с приемом препаратов типа Омез, Омепразол и тд. Сейчас все больше подтверждений и научных работ, что прием этих препаратов приводит к сильнейшим дефицитам.
В новом исследовании, крысам в течение 30 и 60 дней давали Омепразол, в итоге на протяжении всего периода приема препарата наблюдали:
- снижение гемоглобина и эритроцитов
- при этом в селезенке накапливалось железо, это указывает на явные нарушения усвоения железа
- через 30 дней зафиксировали значительное снижение меди в печени.
- перераспределения кальция указывает на резорбцию (разрушение) костной ткани, этот результат также наблюдался в исследованиях с участием людей.
Изначально препараты типа Омез были одобрены только для кратковременного приема, но многие люди принимают их годами или даже десятилетиями, даже не осознавая, как это может повлиять на их дефициты и дальнейшее здоровье. Если вы принимаете ИПП длительно, подумайте с врачом об альтернативах и пройдите комплексный чекап для оценки своих дефицитов.
14 863
И я к вам с инсайтом, после проведенной консультации:
С дефицитом селена живет 1 млрд человек. Я очень часто встречаю его на жалобах с концентрацией внимания и «тумана в голове», при повышенном ТТГ. И это пожалуй, тот единственный дефицит, который я первоначально стараюсь скорректировать через питание!
Если по анализам нет динамики, то перехожу на добавки в дозировках 50-75 мкг, а не 100-200 мкг, как часто добавляют в готовые комплексы.
Это один маленький, но очень важный нюанс!
14 863
+1
На рабочем!
- Говоришь, из дома работаешь? - Да! - Ааа, ну понятно все с тобой (и такая ехидная улыбочка) 🫠А тем временем! Те, кто работают из дома: 9:00 - 11:00 созвон с поваром и обсуждение нюансов меню, для FMD 11:00 - 12:00 завтрак, пост с рабочей схемой на основной канал Кофе брейк и 10 лестничных пролетов пешком наверх и вниз, вместо зарядки) 13:00 - 18:00 первичная консультация, расшифровка анализов, подбор добавок и где-то в перерыве, выйти попить кофе и обед на полчаса) Попу не чувствую, глаза от компьютера устали, ужин ещё не готов… вот, бездельница!) Обняла всех, кто работает из дома! 👻
14 863
+1На своем втором канале по добавкам написала про акцию маски в подарок, она ещё действует! 👻
А ещё почему выбираю этот витамин С и как долго
пить магний, чтобы увидеть эффект.
14 863
+1ПРОТОКОЛ от осенней хандры
Чтобы в этом году пропустить этап уныния «ноября»,
можно заранее подготовиться и чуть побесить коллег в офисе, своим ресурсным осенним вайбом 😅
Что берем?
1) Витамин Д
в дозировке 2000 - 5000 ЕД каждое утро, или персональная дозировка по результатам анализов
2) Магний хелатный
по 400 - 450 мг вечером, длительно! Улучшает сон, чувуствительность к серотонину, снижает тревожность.
3) Омега-3 EPA 1000-1500 мг
снижает различные воспаления и стабилизирует настроение.
В омеге смотрим дозировку EPA, она в исследованиях уменьшает симптомы депрессии.
4) Витамины группы В (В6, В9, В12) для синтеза серотонина и дофамина!
5) Коэнзим Q10
по 100-200 мг в день, если чувствуете, что меньше/не хватает энергии
На эту базу можно опционально добавить 5-HTP, шафран и конечно, мои любимые адаптогены! У Корал клубная система, зарегистрируйтесь, чтобы покупать с 20% скидки + получить все преимущества от участия в клубе
И жмите ❤️ если вам полезно!
14 863
+1ОСЕННЯЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА!
Я знаю как вы ждете ЭТО сообщение от меня))) Дааа, это оно) ❤️
Красотки! Я рада объявить о начале регистрации на 26 цикл клеточной перезагрузки FMD с новым, гурманским теплым меню от нашего любимого повара!!
Мы такое придумали для нас…ммм!
✅ Всего 5 дней вкусного питания с нами на FMD, чтобы:
1) Запустить омоложение на клеточном уровне
2) Замедлить старение яичников и отсрочить менопаузу
3) Сбросить 2-4 кг самого труднодоступного жира на животе
4) Улучшить чувствительность к инсулину
5) Получить буст энергии для яркой осени
Светить, сиять, кайфовать от себя и вызывать вопрос в глазах окружающих «влюбилась?» или «съездила в отпуск?»)
Регистрация ТУТ 👉🏻
https://simply4joy.ru/product/longevity
*последний цикл FMD до повышения цены.
Следующий будет дороже. Давайте с нами сейчас! ❤️
14 863
+4
5 продуктов из ВкусВилл, на которые я «подсела»!
Давненько не было продуктовых подборок, покажу что я чаще всего закидывала в корзину Вкусвилл, в этом месяце!
1) Безлактозный творог 5%, именно в таких упаковках!
Очень вкусный, в меру влажный, в меру крупинчатый и не сухой.
2) Голубика
всегда беру у Вкусвилл, голубика у них обалденная! Можно в
творог, в салаты, в пудинги, можно просто есть горстью , я люблю с кофе)
3) Киви
Вы уже знаете мой эксперимент,
2 киви за 1 час до сна и
и я действительно, стала крепче спать и не просыпаться ранним утром, в 4-5 часов утра )
4,5) И пару вкусностей к кофе, чтобы жить вкусную жизнь)
Протеиновые батончики с тем составом, который мне нравится и шоколад с мятой, удобный, уже в дольках и в котором мяты ровно столько, как надо, ни больше ни меньше!
Берите на заметку и признавайтесь 😅, какой продукт во Вкусвилл вы покупаете чаще всего?)
14 863
+1
Совсем скоро, благодаря повару из Европы, мои списки ингредиентов для FMD превратятся в мишленовские блюда, а я пока посчитала стоимость продуктов и во сколько обойдется сводить себя в такой ресторан!))
Завтрак с десертом - 367р
Обед с теплым, ароматным супчиком - 311р
Ужин с гастрономической изюминкой - 406р
Это стоимость за 1 день! Кто там готовые рационы на 5 дней FMD продает по 35 тыс, круто, но мы в этот раз снова без вас 🙃))
14 863
+1
Мммм…а я вчера весь день готовила повару новые расчеты для осеннего меню FMD!
Тот сАмый момент, когда просидела весь день, а подготовила меню только на 1 день😳
Иногда я понимаю тех, кто ведет FMD и не заморачивается с рационом, а дает просто списки продуктов))
Потому что это сложно!!
Но можно, а значит будем делать! Чтобы все 5 дней я слышала только «Ооо! почему я не ела это раньше?»
БУДЕТ НОВОЕ ТЕПЛОЕ ОСЕНЕЕ МЕНЮ - ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ!
14 863
Юля, есть вопрос!
Заметила, что многие врачи и нутрициологи выпускают добавки под своим брендом. Вы не думали тоже, запустить свою линейку? Я бы точно покупала, доверяю вам!Для начала, спасибо за доверие! Это очень ценно сейчас!❤️ Я уже давно думала и мечтала об этом, уже больше 3-х лет) И судя по количеству появившихся новых брендов, создается впечатление, что как бы ничего сложного в этом нет. Ничего сложного действительно нет, для тех, кто готов фасовать китайское сырье в добавки) Для тех, кто не сильно парится о рабочих формах и дозировках, об условиях производства и тд. и тп. Я ездила на очень много крупных и известных производственных площадок у нас, где производят добавки многих известных брендов. И пока картинка у меня складывается оч. печальной. Выпускать под своим именем я такое не буду точно, вопрос денег и большого заработка на мое мнение не может повлиять НИКАК. Поэтому, пока доступ к хорошему сырью и мировым производителям запатентованных активов нам закрыт, я предпочитаю пользоваться другими брендами. Тем более, что варианты есть!
14 863
+4
Это было мега-терапевтично!
Последняя смена лагеря РЕ-ФОРМА, которую я оставила «вишенкой» на торте в цикле этого года, оказалась ну ооочень душевной! ❤️
И еще раз убедилась, какие чудесные девушки, женщины приходят ко мне на программы, сколько в вас глубины!
Это был настоящий обмен женской энергией, когда с меня рабочие инструменты, а от девушек - крутые инсайты во время практики! Люблю так!
И не зря я так ждала тему по снижению кортизола, для меня она тоже оказалась очень терапевтичной🙏🏻
Отзывов просто так много, что не смогу вместить в один пост)
Даже жаль оставлять лагерь до следующего года, но впереди у нас новое FMD, новое меню и большая-большая подготовка к этому циклу!!
Обняла! ❤️
14 863
+1
Девочки, у нас с вами вчера был классный праздник, всемирный день психического здоровья.
Сегодня, можно уже ни в чем себе не отказывать!)) 😅
14 863
+1В новинках Айхерб появился Коллаген Брайт, жидкий коллаген со вкусом мятного шоколада для сияния кожи и поддержки восстановления изнутри.
Заметила, что производители все чаще используют эту связку:
Трипептидный коллаген + гиалуронка + витамин С
Правда, трипептидного коллагена тут очень мало 😅 Всего 1000 мг на порцию и всего 10 мг гиалуронки, но связка рабочая!
PS. биотин тут не нужен , если вы пьете витамины группы В , так точно, а если не пьете, то дефицит биотина сам по себе встречается ну ооочень редко!
14 863
+1Ещё один фильм на выходные, под попкорн на вечер)
Один из фильмов за последнее время, который меня впечатлил!
Охрененный! Я люблю вот такие, с неожиданной концовкой и накалом страстей 😅
Скорей всего он 18+ как обычно, так что, смотреть без детей!
Дикие истории.
Если вам понравился сериал Грызня, а мне оочень зашел первый сезон, то этот тоже зайдет! Фильм на 2 часа, внутри 6 историй мести, справедливости и конечно, любви! Особенно, порадовала свадьба в конце )🔥
14 863
+1Да, маски топчик!
Они из плотной, приятной наощупь биоцеллюлозы, с эффектом «второй биокожи», прилегают ровно и кожа потом такая, что хочется гладить и гладить! 😅
Маски такого типа продают в салонах поштучно по 2к за штучку, а у Корал в наборах по 5 штук + клинические тесты эффективности на них, в Институте пластической хирургии в Сингапуре.
+ сейчас можно получить такую маску в подарок!
До 10 октября, все НОВЫЕ участницы, которые регистрируются именно в моей структуре, получают маску в подарок при любом первом заказе!
14 863
Я пробовала по вашей наводке,полный восторг! Спасибо,Юля! Брала голубую.Лучше маски у меня не было.
14 863
+2
Если хотите продлить это лето
Два фильма, две романтичные комедии Вуди Аллена, «Римские приключения» и «Вики, Кристина, Барселона», легкие, летние, с красивой картинкой в кадре и неспешными разговорами! А еще в обоих снимается красотка Пенелопа Круз.
А вы какие любите, посоветуйте что посмотреть на вечер?
14 863
+1А еще вот тут, на отдельном канале сравнила цену и ценность добавок по составу, дозировкам и главное, «наполнению банки», тому что находится внутри!
Уже сравнила стоимость магния, коэнзима Q10 от японского крупнейшего производителя сырья Kaneka и экстракта корня солодки.
Получилось интересно, читайте и смотрите сами!
