اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Rise • саморазвитие
رفتن به کانال در Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Rise • саморазвитие
کانال Rise • саморазвитие (@risemastery) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 21 120 مشترک است و جایگاه 917 را در دسته روانشناسی و رتبه 31 796 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 21 120 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 24 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -368 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -48 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 3.12% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.60% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 660 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 337 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 6 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند rise, чатик, туториал, дааа, мышца تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 25 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
21 120
مشترکین
-4824 ساعت
-2827 روز
-36830 روز
آرشیو پست ها
21 112
Открываю ночной чат для вас. Давайте пообщаемся в комментариях! 😍
Как провели выходные? Какие планы на новую неделю? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 112
+1
✨✨🧦✨✨✨🧦
ухода за кожей утром и вечером
Возьмёшь на заметку? ❤️ - естественно 🥰 - не, и так это знала📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 112
+4
Красивые образы с WB ✏️
Как вы и просили, делаю больше подборок с образами для вас 🗝
Понравились образы? Ставьте - ❤️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 112
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
с фишками из этого канала ✨
✨ делаем плоский живот
✨ худеем в ляжках
✨ добиваемся фигуры как у моделей
Заходи, с нами у тебя всё получится🥰✨
https://t.me/+qLPH2iV8P3g2ZmIy
21 112
Стрелки для нависшего века🧴
А у тебя нависшее веко? ❤️ - да 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 112
+1
🪷Домашняя сыворотка для роста ресниц
🪷Смешай 20 капель витамина A, 15 капель витамина E и одну чайную ложку касторового масла.
🪷Перелей смесь в флакон и наноси на ресницы каждый вечер перед сном в течение двух месяцев.
🪷Все ингредиенты можно купить в аптеке.
Попробуй, и ты удивишься результату ❤️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 112
Туториал на высокий пучок ✨
Сможешь повторить? ❤️ — Да 🥰 — Нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 112
🤩 хочешь изменить свою жизнь на 360 градусов?
glow up girl — это всё, что тебе нужно, чтобы начать заботиться о себе и развиваться:
💋как стать уверенной в себе 💋уход за телом и лицом 💋как учиться на отлично 💋как добиться чистой кожиподписывайся и начни менять свою жизнь прямо сейчас! 🖤
21 112
Ты будешь восхищаться своей фигурой, если будешь делать это каждый день
💧Стакан воды с утра
🏃♀️Ходьба перед сном
🤸♀️Растяжка
🧁Питание без сахара или мучного
🧘♀️Зарядка
🏃♀️Пробежка 2 раза в неделю
🛌Сон
Сохрани себе, и старайся придерживаться этих привычек, ты и не заметишь, как быстро изменилась 🪷
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 112
21 112
Худеть, лёжа на коврике 🧘♀️
✏️ Чтобы худеть, можно делать простые, но очень эффективные упражнения лёжа
Комплекс:
💍 Отжимания с колен (12 раз)
💍 Касания бёдер (30 секунд)
💍 Колени к груди в мостике (30 секунд)
💍 Поднятие ноги (10 раз на каждую ногу)
💍 Скручивания (10 раз)
💍 Касания носков в планке (12 общих касаний)
Выполняем 2 круга. Отдых между упражнениями 30 секунд, отдых между кругами 2 минуты 🤳
Правильность выполнения упражнений указана на видео 👆📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 112
Девочки, делюсь с вами этим секретом последний раз 💔
Уже очевидный факт, что канал GIRLS реально помогает👇
😍 Похудеть в домашних условиях
😍 Стать девочкой на 10/10
😍 Реально избавиться от прыщей
Скорее подпишись чтобы не потерять 👉 GIRLS
21 112
+1
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🍂🍂🍂🍂
🍂на салфетке пятна еле заметны.
🍂🍂🍂🍂🍂 в уходе:
🍂демакияж
🍂умывание пенкой, гелем
🍂тонизирование
🍂увлажняющая сыворотка, крем
🍂маски хоть каждый день (чередуй увлажняющие, питательные, очищающие)
🍂🍂🍂🍂🍂🍂:
🍂используй мягкое очищение
🍂применяй легкое увлажнение
🍂поддерживай кожу в хорошем состоянии
У кого тут нормальный тип кожи? Ставьте ❤️, посмотрим сколько нас📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 112
21 112
21 112
🍍🧅🍌🫐🍌🧅🍞
Милые, делюсь с вами классными
трекерами 🥪
Они помогут вам упорядочить ваши задачи, выстроить план недели, помогут с учебой, научат планировать!
Стань более дисциплинированной!🫓
Понравились трекеры? Ставь ❤️, если да!📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 112
❤️🩹 Ежедневная рутина, которая сделает твою жизнь лучше
⚪️ 8-часовой сон
⚪️ 15 минут тишины по утрам
⚪️ Планирование
⚪️ Составление списков
⚪️ Тренировка/Растяжка/Йога
⚪️ 1,5 литра воды
⚪️ Аффирмации
⚪️ Контрастный душ
⚪️ Прослушивание аудиокниг во время прогулок
⚪️ Выполнение всех дел за час до сна
⚪️ Чтение
⚪️ Повторение конспектов
⚪️ Сбор вещей с вечера
⚪️ Уборка в комнате
⚪️ Благодарность
⚪️ Медитации
За что точно возьмёшься? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
