uk
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Відкрити в Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Показати більше

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Rise • саморазвитие

Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 21 073 підписників, посідаючи 925 місце в категорії Психологія та 31 821 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 21 073 підписників.

За останніми даними від 25 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -366, а за останні 24 години на -29, загальне охоплення залишається високим.

  • Статус верифікації: Не верифікований
  • Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 2.93%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.53% реакцій від загальної кількості підписників.
  • Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 619 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 323 переглядів.
  • Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 6.
  • Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 26 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.

21 073
Підписники
-2924 години
-2707 днів
-36630 день
Архів дописів
🌟 Тренировка на пресс и руки
А ты сделаешь тренировку сегодня? ❤️ - да 🥰 - нет, не получится
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как ты поддерживаешь активность в течение дня? ⬇️
Anonymous voting

Простые советы чтобы стать стройнее 🤩 🤩Сбалансированное питание: Больше овощей, фруктов и белков. 🤩Регулярные тренировки:
Простые советы чтобы стать стройнее 🤩 🤩Сбалансированное питание: Больше овощей, фруктов и белков. 🤩Регулярные тренировки: Кардио-упражнения, такие как бег или плавание. 🤩Пейте воду: Не менее 8 стаканов в день. 🤩Контроль порций: Ешьте небольшими порциями. 🤩Достаточный сон: Спите 7-8 часов в сутки. 🤩Будьте активны: Больше двигайтесь в течение дня. 🤩Избегайте стресса: Найдите способы расслабления. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Мария Кюри, Софья Ковалевская, Эстер Ледерберг Эти женщины балансировали между наукой и семьей, прокладывая путь для будущих
Мария Кюри, Софья Ковалевская, Эстер Ледерберг Эти женщины балансировали между наукой и семьей, прокладывая путь для будущих поколений. Хорошо, что сегодня не нужно выбирать между материнством и знаниями. Наука доступна каждому! 🔬 Нашли для вас канал, где говорят о детях с опорой на исследования. Автор канала кандидат психологических наук, клинический психолог и международный ученый. Читайте в канале: 🔴Можно ли детям слушать рок? 🔴Исследование: вас бесит муж? 🔴Как на детей влияет «Алиса»?

Рисуем губки по инструкции кореянок🪷
Шикарный результат, согласны? 👇
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Открываю ночной чат для вас. Давайте пообщаемся в комментариях! 😍 Как провели выходные? Какие планы на новую неделю? ⬇️ 📢Ri
Открываю ночной чат для вас. Давайте пообщаемся в комментариях! 😍 Как провели выходные? Какие планы на новую неделю? ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

✨✨🧦✨✨✨🧦 ухода за кожей утром и вечером Возьмёшь на заметку? ❤️ - естественно 🥰 - не, и так это знала 📢Rise | 💬 Наш чатик
+1
✨✨🧦✨✨✨🧦 ухода за кожей утром и вечером
Возьмёшь на заметку? ❤️ - естественно 🥰 - не, и так это знала
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Красивые образы с WB ✏️ Как вы и просили, делаю больше подборок с образами для вас 🗝 Понравились образы? Ставьте - ❤️ 📢Rise
+4
Красивые образы с WB ✏️ Как вы и просили, делаю больше подборок с образами для вас 🗝
Понравились образы? Ставьте - ❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 с фишками из этого канала ✨ ✨ делаем плоский живот ✨ худеем в ляжках ✨ добиваемся фигуры как у моделей Заходи,
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 с фишками из этого канала ✨ ✨ делаем плоский живот худеем в ляжках добиваемся фигуры как у моделей Заходи, с нами у тебя всё получится🥰 https://t.me/+qLPH2iV8P3g2ZmIy

Стрелки для нависшего века🧴
А у тебя нависшее веко? ❤️ - да 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🪷Домашняя сыворотка для роста ресниц 🪷Смешай 20 капель витамина A, 15 капель витамина E и одну чайную ложку касторового мас
+1
🪷Домашняя сыворотка для роста ресниц 🪷Смешай 20 капель витамина A, 15 капель витамина E и одну чайную ложку касторового масла. 🪷Перелей смесь в флакон и наноси на ресницы каждый вечер перед сном в течение двух месяцев. 🪷Все ингредиенты можно купить в аптеке.
Попробуй, и ты удивишься результату ❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Туториал на высокий пучок
Сможешь повторить? ❤️ — Да 🥰 — Нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩 хочешь изменить свою жизнь на 360 градусов? glow up girl — это всё, что тебе нужно, чтобы начать заботиться о себе и разви
🤩 хочешь изменить свою жизнь на 360 градусов? glow up girl — это всё, что тебе нужно, чтобы начать заботиться о себе и развиваться:
💋как стать уверенной в себе 💋уход за телом и лицом 💋как учиться на отлично 💋как добиться чистой кожи
подписывайся и начни менять свою жизнь прямо сейчас! 🖤

Ты будешь восхищаться своей фигурой, если будешь делать это каждый день 💧Стакан воды с утра 🏃‍♀️Ходьба перед сном 🤸‍♀️Раст
Ты будешь восхищаться своей фигурой, если будешь делать это каждый день 💧Стакан воды с утра 🏃‍♀️Ходьба перед сном 🤸‍♀️Растяжка 🧁Питание без сахара или мучного 🧘‍♀️Зарядка 🏃‍♀️Пробежка 2 раза в неделю 🛌Сон Сохрани себе, и старайся придерживаться этих привычек, ты и не заметишь, как быстро изменилась 🪷 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡
Сохрани, чтобы не потерять 🔥
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Худеть, лёжа на коврике 🧘‍♀️ ✏️ Чтобы худеть, можно делать простые, но очень эффективные упражнения лёжа Комплекс: 💍 Отжимания с колен (12 раз) 💍 Касания бёдер (30 секунд) 💍 Колени к груди в мостике (30 секунд) 💍 Поднятие ноги (10 раз на каждую ногу) 💍 Скручивания (10 раз) 💍 Касания носков в планке (12 общих касаний) Выполняем 2 круга. Отдых между упражнениями 30 секунд, отдых между кругами 2 минуты 🤳
Правильность выполнения упражнений указана на видео 👆
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

А какая ты? 🧐

Девочки, делюсь с вами этим секретом последний раз 💔 Уже очевидный факт, что канал GIRLS реально помогает👇 😍 Похудеть в домашних условиях 😍 Стать девочкой на 10/10 😍 Реально избавиться от прыщей Скорее подпишись чтобы не потерять 👉 GIRLS

🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂 🍂на салфетке пятна еле заметны. 🍂🍂🍂🍂🍂 в уходе: 🍂демакияж 🍂умывание пенкой, гелем 🍂тони
+1
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂 🍂на салфетке пятна еле заметны. 🍂🍂🍂🍂🍂 в уходе: 🍂демакияж 🍂умывание пенкой, гелем 🍂тонизирование 🍂увлажняющая сыворотка, крем 🍂маски хоть каждый день (чередуй увлажняющие, питательные, очищающие) 🍂🍂🍂🍂🍂🍂: 🍂используй мягкое очищение 🍂применяй легкое увлажнение 🍂поддерживай кожу в хорошем состоянии
У кого тут нормальный тип кожи? Ставьте ❤️, посмотрим сколько нас
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас