Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 21 073 名订阅者,在 心理学 类别中位列第 925,并在 俄罗斯 地区排名第 31 821 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 21 073 名订阅者。
根据 25 六月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -366,过去 24 小时变化为 -29,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 2.93%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.53% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 619 次浏览,首日通常累积 323 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 6。
- 主题关注点: 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新(最新数据采集于 26 六月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
21 073
订阅者
-2924 小时
-2707 天
-36630 天
帖子存档
21 073
🌟 Тренировка на пресс и руки
А ты сделаешь тренировку сегодня? ❤️ - да 🥰 - нет, не получится📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 073
Простые советы чтобы стать стройнее 🤩
🤩Сбалансированное питание: Больше овощей, фруктов и белков.
🤩Регулярные тренировки: Кардио-упражнения, такие как бег или плавание.
🤩Пейте воду: Не менее 8 стаканов в день.
🤩Контроль порций: Ешьте небольшими порциями.
🤩Достаточный сон: Спите 7-8 часов в сутки.
🤩Будьте активны: Больше двигайтесь в течение дня.
🤩Избегайте стресса: Найдите способы расслабления.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 073
Мария Кюри, Софья Ковалевская, Эстер Ледерберг
Эти женщины балансировали между наукой и семьей, прокладывая путь для будущих поколений.
Хорошо, что сегодня не нужно выбирать между материнством и знаниями. Наука доступна каждому!
🔬 Нашли для вас канал, где говорят о детях с опорой на исследования.
Автор канала кандидат психологических наук, клинический психолог и международный ученый.
Читайте в канале:
🔴Можно ли детям слушать рок?
🔴Исследование: вас бесит муж?
🔴Как на детей влияет «Алиса»?
21 073
Рисуем губки по инструкции кореянок🪷
Шикарный результат, согласны? 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 073
Открываю ночной чат для вас. Давайте пообщаемся в комментариях! 😍
Как провели выходные? Какие планы на новую неделю? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 073
+1
✨✨🧦✨✨✨🧦
ухода за кожей утром и вечером
Возьмёшь на заметку? ❤️ - естественно 🥰 - не, и так это знала📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 073
+4
Красивые образы с WB ✏️
Как вы и просили, делаю больше подборок с образами для вас 🗝
Понравились образы? Ставьте - ❤️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 073
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
с фишками из этого канала ✨
✨ делаем плоский живот
✨ худеем в ляжках
✨ добиваемся фигуры как у моделей
Заходи, с нами у тебя всё получится🥰✨
https://t.me/+qLPH2iV8P3g2ZmIy
21 073
Стрелки для нависшего века🧴
А у тебя нависшее веко? ❤️ - да 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 073
+1
🪷Домашняя сыворотка для роста ресниц
🪷Смешай 20 капель витамина A, 15 капель витамина E и одну чайную ложку касторового масла.
🪷Перелей смесь в флакон и наноси на ресницы каждый вечер перед сном в течение двух месяцев.
🪷Все ингредиенты можно купить в аптеке.
Попробуй, и ты удивишься результату ❤️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 073
Туториал на высокий пучок ✨
Сможешь повторить? ❤️ — Да 🥰 — Нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 073
🤩 хочешь изменить свою жизнь на 360 градусов?
glow up girl — это всё, что тебе нужно, чтобы начать заботиться о себе и развиваться:
💋как стать уверенной в себе 💋уход за телом и лицом 💋как учиться на отлично 💋как добиться чистой кожиподписывайся и начни менять свою жизнь прямо сейчас! 🖤
21 073
Ты будешь восхищаться своей фигурой, если будешь делать это каждый день
💧Стакан воды с утра
🏃♀️Ходьба перед сном
🤸♀️Растяжка
🧁Питание без сахара или мучного
🧘♀️Зарядка
🏃♀️Пробежка 2 раза в неделю
🛌Сон
Сохрани себе, и старайся придерживаться этих привычек, ты и не заметишь, как быстро изменилась 🪷
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 073
21 073
Худеть, лёжа на коврике 🧘♀️
✏️ Чтобы худеть, можно делать простые, но очень эффективные упражнения лёжа
Комплекс:
💍 Отжимания с колен (12 раз)
💍 Касания бёдер (30 секунд)
💍 Колени к груди в мостике (30 секунд)
💍 Поднятие ноги (10 раз на каждую ногу)
💍 Скручивания (10 раз)
💍 Касания носков в планке (12 общих касаний)
Выполняем 2 круга. Отдых между упражнениями 30 секунд, отдых между кругами 2 минуты 🤳
Правильность выполнения упражнений указана на видео 👆📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 073
Девочки, делюсь с вами этим секретом последний раз 💔
Уже очевидный факт, что канал GIRLS реально помогает👇
😍 Похудеть в домашних условиях
😍 Стать девочкой на 10/10
😍 Реально избавиться от прыщей
Скорее подпишись чтобы не потерять 👉 GIRLS
21 073
+1
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🍂🍂🍂🍂
🍂на салфетке пятна еле заметны.
🍂🍂🍂🍂🍂 в уходе:
🍂демакияж
🍂умывание пенкой, гелем
🍂тонизирование
🍂увлажняющая сыворотка, крем
🍂маски хоть каждый день (чередуй увлажняющие, питательные, очищающие)
🍂🍂🍂🍂🍂🍂:
🍂используй мягкое очищение
🍂применяй легкое увлажнение
🍂поддерживай кожу в хорошем состоянии
У кого тут нормальный тип кожи? Ставьте ❤️, посмотрим сколько нас📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
现已上线!2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
