en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 21 120 subscribers, ranking 917 in the Psychology category and 31 796 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 21 120 subscribers.

According to the latest data from 24 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -368 over the last 30 days and by -48 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 3.12%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.60% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 660 views. Within the first day, a publication typically gains 337 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 6.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 25 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

21 120
Subscribers
-4824 hours
-2827 days
-36830 days
Posts Archive
Открываю ночной чат для вас. Давайте пообщаемся в комментариях! 😍 Как провели выходные? Какие планы на новую неделю? ⬇️ 📢Ri
Открываю ночной чат для вас. Давайте пообщаемся в комментариях! 😍 Как провели выходные? Какие планы на новую неделю? ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

✨✨🧦✨✨✨🧦 ухода за кожей утром и вечером Возьмёшь на заметку? ❤️ - естественно 🥰 - не, и так это знала 📢Rise | 💬 Наш чатик
+1
✨✨🧦✨✨✨🧦 ухода за кожей утром и вечером
Возьмёшь на заметку? ❤️ - естественно 🥰 - не, и так это знала
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Красивые образы с WB ✏️ Как вы и просили, делаю больше подборок с образами для вас 🗝 Понравились образы? Ставьте - ❤️ 📢Rise
+4
Красивые образы с WB ✏️ Как вы и просили, делаю больше подборок с образами для вас 🗝
Понравились образы? Ставьте - ❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 с фишками из этого канала ✨ ✨ делаем плоский живот ✨ худеем в ляжках ✨ добиваемся фигуры как у моделей Заходи,
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 с фишками из этого канала ✨ ✨ делаем плоский живот худеем в ляжках добиваемся фигуры как у моделей Заходи, с нами у тебя всё получится🥰 https://t.me/+qLPH2iV8P3g2ZmIy

Стрелки для нависшего века🧴
А у тебя нависшее веко? ❤️ - да 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🪷Домашняя сыворотка для роста ресниц 🪷Смешай 20 капель витамина A, 15 капель витамина E и одну чайную ложку касторового мас
+1
🪷Домашняя сыворотка для роста ресниц 🪷Смешай 20 капель витамина A, 15 капель витамина E и одну чайную ложку касторового масла. 🪷Перелей смесь в флакон и наноси на ресницы каждый вечер перед сном в течение двух месяцев. 🪷Все ингредиенты можно купить в аптеке.
Попробуй, и ты удивишься результату ❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Туториал на высокий пучок
Сможешь повторить? ❤️ — Да 🥰 — Нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩 хочешь изменить свою жизнь на 360 градусов? glow up girl — это всё, что тебе нужно, чтобы начать заботиться о себе и разви
🤩 хочешь изменить свою жизнь на 360 градусов? glow up girl — это всё, что тебе нужно, чтобы начать заботиться о себе и развиваться:
💋как стать уверенной в себе 💋уход за телом и лицом 💋как учиться на отлично 💋как добиться чистой кожи
подписывайся и начни менять свою жизнь прямо сейчас! 🖤

Ты будешь восхищаться своей фигурой, если будешь делать это каждый день 💧Стакан воды с утра 🏃‍♀️Ходьба перед сном 🤸‍♀️Раст
Ты будешь восхищаться своей фигурой, если будешь делать это каждый день 💧Стакан воды с утра 🏃‍♀️Ходьба перед сном 🤸‍♀️Растяжка 🧁Питание без сахара или мучного 🧘‍♀️Зарядка 🏃‍♀️Пробежка 2 раза в неделю 🛌Сон Сохрани себе, и старайся придерживаться этих привычек, ты и не заметишь, как быстро изменилась 🪷 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡
Сохрани, чтобы не потерять 🔥
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Худеть, лёжа на коврике 🧘‍♀️ ✏️ Чтобы худеть, можно делать простые, но очень эффективные упражнения лёжа Комплекс: 💍 Отжимания с колен (12 раз) 💍 Касания бёдер (30 секунд) 💍 Колени к груди в мостике (30 секунд) 💍 Поднятие ноги (10 раз на каждую ногу) 💍 Скручивания (10 раз) 💍 Касания носков в планке (12 общих касаний) Выполняем 2 круга. Отдых между упражнениями 30 секунд, отдых между кругами 2 минуты 🤳
Правильность выполнения упражнений указана на видео 👆
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

А какая ты? 🧐

Девочки, делюсь с вами этим секретом последний раз 💔 Уже очевидный факт, что канал GIRLS реально помогает👇 😍 Похудеть в домашних условиях 😍 Стать девочкой на 10/10 😍 Реально избавиться от прыщей Скорее подпишись чтобы не потерять 👉 GIRLS

🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂 🍂на салфетке пятна еле заметны. 🍂🍂🍂🍂🍂 в уходе: 🍂демакияж 🍂умывание пенкой, гелем 🍂тони
+1
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂 🍂на салфетке пятна еле заметны. 🍂🍂🍂🍂🍂 в уходе: 🍂демакияж 🍂умывание пенкой, гелем 🍂тонизирование 🍂увлажняющая сыворотка, крем 🍂маски хоть каждый день (чередуй увлажняющие, питательные, очищающие) 🍂🍂🍂🍂🍂🍂: 🍂используй мягкое очищение 🍂применяй легкое увлажнение 🍂поддерживай кожу в хорошем состоянии
У кого тут нормальный тип кожи? Ставьте ❤️, посмотрим сколько нас
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🍂🍂🍂🍂🍂 на стрелки из 90-х
Повторишь? ❤️ - да 🥰 - нее
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

И всё это ты сделала из бумаги?? 💌 ➡️ Да!! Я просто подписалась на Оригами и начала создавать любые поделки из бумаги за пар
+4
И всё это ты сделала из бумаги?? 💌 ➡️ Да!! Я просто подписалась на Оригами и начала создавать любые поделки из бумаги за пару минут 💌 Девочки, это то, что я так давно искала - @origami

🍍🧅🍌🫐🍌🧅🍞 Милые, делюсь с вами классными трекерами 🥪 Они помогут вам упорядочить ваши задачи, выстроить план недели, помогут с учебой, научат планировать! Стань более дисциплинированной!🫓
Понравились трекеры? Ставь ❤️, если да!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️‍🩹 Ежедневная рутина, которая сделает твою жизнь лучше ⚪️ 8-часовой сон ⚪️ 15 минут тишины по утрам ⚪️ Планирование ⚪️ Сос
❤️‍🩹 Ежедневная рутина, которая сделает твою жизнь лучше ⚪️ 8-часовой сон ⚪️ 15 минут тишины по утрам ⚪️ Планирование ⚪️ Составление списков ⚪️ Тренировка/Растяжка/Йога ⚪️ 1,5 литра воды ⚪️ Аффирмации ⚪️ Контрастный душ ⚪️ Прослушивание аудиокниг во время прогулок ⚪️ Выполнение всех дел за час до сна ⚪️ Чтение ⚪️ Повторение конспектов ⚪️ Сбор вещей с вечера ⚪️ Уборка в комнате ⚪️ Благодарность ⚪️ Медитации
За что точно возьмёшься? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас