Green Routine

С древних времен человеку было свойственно питаться преимущественно растительной пищей. Мясо присутствовало в рационе, но, во-первых, не ежедневно, а во-вторых, это была не только вырезка, но и субпродукты. За тысячелетия диета изменилась сильно, а вот человеческий организм не очень. Нам по-прежнему важно налегать на растительную пищу от зелени до орехов, круп и бобовых. В одном интервью услышала, что в США проводили крупномасштабное исследование. Участники за 50$ рассказывали ученым о своем рационе и присылали на анализ свои 💩 Результат таков: здоровье кишечника напрямую зависит от разнообразия нашего питания. В идеале съедать больше 30 представителей растительной пищи в неделю, средний человек съедает 10-15. А вы шагнули дальше салата из огурца, томата и лучка? Голосуйте реакцией: 🌚 — я съедаю меньше 10 видов. 😁 — я съедаю 10-20 видов, и это более чем. 💩 — 30 видов только так, мой кишечник рад, как этот эмоджи.