АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚
رفتن به کانال در Telegram
Аня, тренер FPA, med.student 5/6 и просто хороший человек :) • единственный тгк • бот ЕДИНСТВЕННЫЙ @nuanyn_fitbot • PR / РЕКЛАМА — @jsmanagerr • МОЙ АКК : https://t.me/neweraofme_1 • тех поддержка курса @neweraofme_care
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚
کانال АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚ (@nuanyn) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 27 692 مشترک است و جایگاه 715 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 23 299 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 27 692 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 11 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 406 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 0 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 26.96% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 15.10% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 7 469 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 4 183 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 240 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند мышца, кбжу, верх, трен.планы, ягодица تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Аня, тренер FPA, med.student 5/6
и просто хороший человек :)
• единственный тгк
• бот ЕДИНСТВЕННЫЙ @nuanyn_fitbot
• PR / РЕКЛАМА — @jsmanagerr
• МОЙ АКК : https://t.me/neweraofme_1
• тех поддержка курса @neweraofme_care”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 12 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.
27 692
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+177 روز
+40630 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+153
در 1 کانال‌ها
سپتامبر '26
+771
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+1 761
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+1 023
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+180
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+205
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+512
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+1 571
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+1 367
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+587
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+1 447
در 4 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+2 041
در 7 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+579
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+613
در 5 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+2 574
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+811
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+461
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+1 501
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+872
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+693
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+341
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+529
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+1 030
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+955
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+1 144
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+778
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+708
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+485
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+600
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+652
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+1 169
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+991
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+670
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+934
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+1 149
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+5 497
در 3 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 10 اکتبر | +4 | |||
| 09 اکتبر | +12 | |||
| 08 اکتبر | +15 | |||
| 07 اکتبر | +11 | |||
| 06 اکتبر | +21 | |||
| 05 اکتبر | +18 | |||
| 04 اکتبر | +11 | |||
| 03 اکتبر | +11 | |||
| 02 اکتبر | +6 | |||
| 01 اکتبر | +44 |
پست‌های کانال
+1
главная новость: я в турции!!!!
захотела сменить обстановку и немного выдохнуть. работать в тепле и в отсутствии бытовых задач в разы проще, чем в сером мегаполисе. к тому же, появился практически единственный удобный момент для поездки, пока идет практика, которую можно было скипнуть без последствий:))
в следующем семестре экзамены, зачеты, аккредитация, госы, экзамен с обучения по гипертрофийному тренингу)) поэтому неизвестно, когда получится куда-то выбраться в следующий раз, использую все возможности😋
изначально хотели в египет, где сейчас очень тепло. представьте, на каких эмоциональных качелях я прокатилась, когда мне сказали, за день до планируемого вылета, что я не смогу полететь туда, тк загран.паспорт нужен до апреля, а у меня он до марта⚰️прикиньте, что могло быть, если бы я не покупала билеты через турагентство? я бы прилетела в страну и меня бы просто развернули домой👁️👁️🙏🏻 так что, все что делается и не делается, явно к лучшему. да, чуть расстроена что не попали в сезон, в Турции явно прохладнее и мб будут дожди, но все равно смена обстановки уже оч круто. в хорошем настроении на пляже буду писать вам посты 🤩 о чем вам рассказать в тгк касательно тренировок / питания? здесь кстати зал есть..обзор делаем и тренировку?
| 2 |  +1еще хочу поделиться!!
на предпродаже уже почти 380 человек, и я до сих пор не верю, что столько людей присоединилось. полтора года назад я была абсолютно всем (от тех поддержки, заканчивая монтажом и организацией) все сама, что в разы тяжелее. очень рада, что у меня появилась классная команда, большинство просто пришли на программу (кто-то по несколько раз), получили классные результаты, а теперь разделяют вместе со мной важные задачи, помогая другим девушкам
(резы Маши как раз в посте)
самые лучшие подопечные и новоиспеченные сотрудницы 💔 | 3 935 |
| 3 |  پیام ویدیو | 4 090 |
| 4 | когда кто-то напишет, что на тренировки не хватает времени, я буду показывать девушек из отдела заботы, которые между вашими заявками на программу, фигачат в зале 🙏 | 4 121 |
| 5 |  +1тотальный артхаус
справа попытка сделать тыквенный пирог (???) я все съела, но не шедевр, основа из тыквы, сверху из творога ⋆｡°✩ озвучки видосов только в таких условиях.
с утреца пораньше затянули леску на винты, непередаваемые ощущения! жду не дождусь, когда брекеты покинуть мои зубки, надоели чета мне уже | 5 171 |
| 6 |  +2сегодня тренила с утра и это реально была 1 из лучших тренировок за последнее время
насколько же хорошо я начала восстанавливаться, когда решила следить за RIR (reps in reserve) 🤌🏻🤌🏻 – количество повторений, которое остается у вас в запасе до достижения отказа. отслеживать степень нагрузки стало намного проще, тк смотрю уже не столько на вес и количество повторений, а на близость к пределу (не все плюшки мне, так что теперь подопечные на новых трен.планах тоже будут заниматься и отслеживать RIR вухахаха)🤩
што такое RIR: RIR 3 значит, что после подхода вы условно могли бы сделать еще 3 повторения до достижения отказа (не жжения!!)
зачем? >> так вам в разы проще понимать, сколько нагрузки давать, когда повышать рабочий вес и варьировать нагрузку
*не надо всегда долбить 95-100% на тренировке, особенно если задача не убиться на тренировке, а нормально прогрессировать и восстанавливаться | 5 987 |
| 7 |  +1у меня начался небольшой отпуск от учебы, но хардворк все равно меня преследует, зато никуда не надо ездить и я полностью распоряжаюсь своим временем, урааа
из замечательных новостей: разрешили не ездить в Мытищи к 8 утра, так что..я наслаждаюсь еще пару недель свободой, нам ооочень повезло в этом году. по форме слева актуалочка, в этом костюмчике будто совсем сухая (не верьте)!!
а справа любимые
вафли на завтрак <З | 6 140 |
| 8 |  дорогие, ищу дополнительных тренеров в команду программы новая эра🤍
на предпродаже в закрытом канале уже очень много участниц, поэтому предполагаем, что этот поток будет больше, чем мы ожидали<33
чтобы каждая девушка получала своевременную и подробную обратную связь и чтобы всё было чикибамбони, решили добавить еще нескольких тренеров
что нужно будет делать:
🌫️отвечать девушкам в чате
🌫️давать подробную обратную связь на технику упражнений, под моим руководством
🌫️ в первое время согласовывать со мной всю обратную связь
перед началом работы необходимо будет пройти собеседование и изучить все мои материалы
что нужно, чтобы стать тренером на новой эре:
— опыт тренерства именно в силовых тренировках
— профильное образование FPA / physical education / можем рассмотреть другие фитнес курсы
— собственные хорошие результаты в тренировках
— возможность быть на связи 2 или 3 дня в неделю с 10:00 до 19:00 и отвечать на сообщения в течение часа
если вам интересно присоединиться к команде, напишите на аккаунт @ekali1, расскажите о своём опыте и прикрепите сертификаты об образовании и пройденных обучениях🤍 мы подробнее всем расскажем:) | 4 844 |
| 9 |  پیام ویدیو | 5 985 |
| 10 | тут уже видно, что потемнее | 6 015 |
| 11 |  +1возвращение к истокам, вернулась домой с тонирования, последний раз делала 2 месяца назад, особо ничего не поменялось, были выгоревшие пряди от солнца + остатки с осветления
я уже официально >6 месяцев не нахожусь в блонде, возвращаю густоту, пока даже вайбик имеется 🤣 я не представляю как колористы так идеально подбирают цвет, но это буквально мой цвет волос | 6 132 |
| 12 |  +6в канале предобучения сегодня тоже капец. все в шоке с Дарины💔
чекайте до/после:)
раньше она занималась 2 года, тренировки были по 4 часа с кучей подходов, при этом видимых результатов почти ноль 😔😔
в канале разобрала ее ошибки и,что помогло ей сделать результат 👇🏻 завтра канал закроется, кстати: запрыгнуть в последний вагон | 6 611 |
| 13 | ВЫ ЧО ТАКИЕ КРАСИВЫЕ😔💔 | 5 947 |
| 14 |  +4не упустит шанс, чтобы повыкладывать свою форму 😔💅 | 6 202 |
| 15 |  +1самые фриковые аутфиты в зал только у вашей Ани нюанюн, я реально ощущаю себя максимально комфортно 😋
газ делиться формой в комментариях | 6 393 |
| 16 |  +1РАЗБИРАЮ ТРЕНИРОВКИ И ПИТАНИЕ НА ВАШИХ ПРИМЕРАХ ⟡ ♡ ⟡
гайз, открываю в предобучении главные дни — «дни разборов», в которых я разберу примеры девушек, которые уже тренируются, стараются, но топчатся +- на месте:(( разберем их ошибки и что нужно исправить
часть из того, что обсудим в течение 4 дней:
• ошибки в питании, через которые почти все из нас проходили))
• тренировочный план девушек и что в нем не так
многие из вас увидят себя и заберут список «что исправить / улучшить». в этом помогут простые мини-задания от меня)
переход в канал занимает 3 сек: тык
встречаемся внутри😋 | 5 384 |
| 17 |  +1сходила седня в залик и готовила контент к дням разборов в предобучении, где на конкретных примерах разберу ошибки девушек, их тренировочные планы, питание и другие проблемы
в последнее время не хочется писать много полезных постов сюда, потому что здесь итак библиотека пользы в навигации, лучше один раз разобрать на реальных ситуациях:)
завтра газуем, маякните
если нравится идея | 7 306 |
| 18 |  +5теория бесконечного дня рождения ❤️ прошлый др я отметила с самыми близкими в стиле 2010-х // rnb. выбрать определенную тематику было лучшим решением, в том году дата идеально совпадала с выходным и праздновали день в день 🤩
в этот раз я грызла гранит науки по 8-10 часов с 26 по 27 сентября включительно, поэтому завтра жоска отмечаем уже 23!!!..тоже попросила друзей одеться согласно тематике, супер очевидно что это.. чек две последние фотки. пожилые люди решили ностальгировать в очередной раз. я особо не парилась над аутфитом, но надеюсь ребята да. 😋 | 7 969 |
| 19 |  +1⭐️у меня новый гиперфикс, каждый день ем кашу с изюмом, кокосовой стружкой, семенами и йогуртом + яйца с таким тостом // морковка по-корейски, творожный сыр, яйца
я наконец-то научилась варить иичкии с жидким желтком 🥚 | 8 112 |
| 20 |  +3продолжение о практикуме ⊹˚
больше всего взорвало устройство тренажеров, разбирали, как устроены камеры, за счет чего меняется сопротивление в разных участках амплитуды, какая часть упражнения будет более загружена в зависимости от устройства и т.д.
одно и то же движение можно выполнять по-разному, о чем везде и всюду говорю, и даже если у вас очень крутая программа и самые "эффективные" упражнения, результат все равно сильно зависит от выполнения и соответствия техники к вашей цели
вы реально офигеете, насколько может измениться результат от тренировок, если разобраться с важными моментами техники :)) да, на это нужно время, но без этого никуда, если не хочется топтаться на месте
⊹объяснять технику в текстовом формате бесполезно и сложно для восприятия, лучше показать, поэтому предлагаю разобрать упражнение в посте выше airplane, разбор выложила здесь | 8 268 |
