АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚
رفتن به کانال در Telegram
Аня, тренер FPA, med.student 5/6 и просто хороший человек :) • единственный тгк • бот ЕДИНСТВЕННЫЙ @nuanyn_fitbot • PR / РЕКЛАМА — @jsmanagerr • МОЙ АКК : https://t.me/neweraofme_1 • тех поддержка курса @neweraofme_care
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚
کانال АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚ (@nuanyn) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 27 529 مشترک است و جایگاه 708 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 23 387 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 27 529 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 18 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 894 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 68 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 26.88% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 14.99% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 7 394 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 4 123 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 233 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند мышца, кбжу, верх, трен.планы, ягодица تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Аня, тренер FPA, med.student 5/6
и просто хороший человек :)
• единственный тгк
• бот ЕДИНСТВЕННЫЙ @nuanyn_fitbot
• PR / РЕКЛАМА — @jsmanagerr
• МОЙ АКК : https://t.me/neweraofme_1
• тех поддержка курса @neweraofme_care”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 19 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
27 529
مشترکین
+6824 ساعت
+2117 روز
+89430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+556
در 0 کانالها
اوت '26
+1 761
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+1 023
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+180
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+205
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+512
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+1 571
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+1 367
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+587
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+1 447
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+2 041
در 7 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+579
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+613
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '25
+2 574
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+811
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+461
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+1 501
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+872
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+693
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+341
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+529
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+1 030
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+955
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+1 144
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+778
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+708
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+485
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+600
در 2 کانالها
Get PRO
مه '24
+652
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+1 169
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+991
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+670
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+934
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+1 149
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+5 497
در 3 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 19 سپتامبر | +23 | |||
| 18 سپتامبر | +74 | |||
| 17 سپتامبر | +98 | |||
| 16 سپتامبر | +11 | |||
| 15 سپتامبر | +16 | |||
| 14 سپتامبر | +15 | |||
| 13 سپتامبر | +31 | |||
| 12 سپتامبر | +25 | |||
| 11 سپتامبر | +26 | |||
| 10 سپتامبر | +14 | |||
| 09 سپتامبر | +23 | |||
| 08 سپتامبر | +23 | |||
| 07 سپتامبر | +13 | |||
| 06 سپتامبر | +16 | |||
| 05 سپتامبر | +16 | |||
| 04 سپتامبر | +26 | |||
| 03 سپتامبر | +28 | |||
| 02 سپتامبر | +25 | |||
| 01 سپتامبر | +53 |
پستهای کانال
Выбери категорию вопроса — я покажу нужную информацию 🤍
Если подходящей категории нет, нажми «Вернуться к вопросу» и просто напиши свою ситуацию одним сообщением
| 2 | Выбери категорию вопроса — я покажу нужную информацию 🤍
Если подходящей категории нет, нажми «Вернуться к вопросу» и просто напиши свою ситуацию одним сообщением | 1 |
| 3 |  ПРОООБУЕМ КОРУПСНЫЕ ДЕСССЕРТЫ. шок
тренд дошел спустя 5 лет, обзора нормального не ждите
ps // отдали мальчикам оставшиеся дессертики
даже спасибо не сказали..что за молодежь пошла | 4 269 |
| 4 |  پیام ویدیو | 3 470 |
| 5 | я спааать | 3 438 |
| 6 |  +2оцените концентрацию крутости | 5 552 |
| 7 |  предобучение «подготовка
к новой эре» ｡°✩˖ ࣪◜◌ loaded
ближайшие 2 недели хочу вместе с вами готовиться к плодотворной работе осенью и зимой (а-ля winter arc)
в бесплатном закрытом канале буду регулярно давать вам конкретную пользу, которая уже сейчас начнет приносить результаты и вдохновлять на дальнейшие действия
• обсудим, что должно быть в эффективном тренировочном плане
• проведем интерактив по технике упражнения на ягодицы
• проведем генеральную ревизию предыдущего опыта, разбор полетов
• вместе научимся гибкой дисциплине
хочу, чтобы канал был вдохновляющий, легкий для восприятия и направлен на маленькие, но важные действия)
｡°✩ + интерактивные задания, приятные подарочки, комьюнити классных девушек
кому интересно
я жду вас в канале | 5 400 |
| 8 |  предобучение «подготовка
к новой эре» ｡°✩˖ ࣪◜◌ loaded
ближайшие 2 недели хочу вместе с вами готовиться к плодотворной работе осенью и зимой (а-ля winter arc)
в бесплатном закрытом канале буду регулярно давать вам конкретную пользу, которая уже сейчас начнет приносить результаты и вдохновлять на дальнейшие действия
• обсудим, что должно быть в эффективном тренировочном плане
• проведем интерактив по технике упражнения на ягодицы
• проведем генеральную ревизию предыдущего опыта, разбор полетов
• вместе начнем выстраивать гибкую дисциплину
хочу, чтобы канал был вдохновляющий, легкий для восприятия и направлен на маленькие, но важные действия)
｡°✩ + интерактивные задания, приятные подарочки, комьюнити классных девушек
кому интересно
я жду вас в канале | 89 |
| 9 |  +2выделю сюда постом момент из видео
мне помогает каждый раз задавать себе вопросы: «зачем и для чего?»
зачем мне ходить на тренировки 3 раза в неделю?
потому что без них мне и физически, и морально хуже, однако я оставляю за собой право провести не самую лучшую тренировку, делать исходя из своего сегодняшнего состояния, ключевое: Я ДЕЛАЮ
зачем готовить дома и нормально, сбалансированно питаться?
потому что я не хочу мучиться от проблем с жкт, мне нравятся мои рационы
зачем учиться в меде, работать и совмещать все это?
потому что хочу получить вышку, обеспечить себя, в будущем использовать свои знания, помогать себе и другим людям
для меня в этом СУТЬ дисциплины. она помогает чувствовать себя лучше и жить проще за счет изначального четкого распорядка, где нет места хаосу, но я все также оставляю для баланса те самые 10–20% свободного пространства, где могу выбрать в моменте, что мне сейчас ближе
иначе замкнутый круг
сделала «сверх возможностей» → выгорела → все бросила → снова начала с сильного рывка → опять бросила
а нам нужно просто последовательно идти к своей цели, допуская возникновение оплошностей и неудач:)
подобный подход внедряю и в предобучении. будем учиться выстраивать мягкую, гибкую дисциплину, которую можно встроить в свою жизнь, а не вывозить на постоянной силе воли и срывах)
⊹ ࣪ ˖ ───────── ˖ ࣪ ⊹
начинаем сегодня вечером | 5 470 |
| 10 |  версия на ютуб
решила туда тоже залить, тк тг может плохо грузить :з | 5 177 |
| 11 | версия на ютуб
решила туда тоже залить, тк тг может плохо грузить :з | 1 |
| 12 |  ♡⊹˚₊ ДРООООП
после последнего мини-влога мне захотелось порассуждать на тему дисциплины и ответить на вопрос, как я все успеваю
спойлер: НЕ ВСЕ
раньше я жила с убеждением, что являюсь максимально недисциплинированным человеком, просто потому что мои действия периодически могли прерываться, сейчас все совсем иначе
как ни странно, когда я убрала понятие «строго», «жестко», нужные действия стали соблюдаться чаще :))) а дисциплина органично вписалась в мою жизнь
в видео подробно рассказала о том, что помогает мне регулярно тренироваться и поддерживать питание // даже когда не хочется. как работаю с расписанием, что помогает не перегружать голову и тд | 5 574 |
| 13 |  +1девчата, важная организационная информация ♡⊹˚₊
многие остерегаются мошенников и это правильно, поэтому продублирую ники своей команды
можно отвечать и самой писать вопросы по поводу будущей программы new era ТОЛЬКО этим аккаунтам (перепроверяйте ники) :
@nuanyn_help
@neweraofme_help
@nuanyn_help1
отдел заботы: @neweraofme_care
также мой единственный личный аккаунт, на него тоже можете писать вопросы: https://t.me/neweraofme_1
будьте осторожны!!🫂🤍 | 5 983 |
| 14 |  +1˗ˏˋ мини-обзор на контейнеры ˎˊ˗
за сегодня успела приготовить всю еду, которую мне отправил бот + еще сделала стрипсы (изи рецепт)
— куриные слайсы (450 грамм) + 2 яйца смешать со специями + потом в панировке обвалять и в духовку, получается как шницель из магазина, только с норм кбжу :*) вышло около 10 контейнеров c едой. я тащууусь!
приготовила вкуснейшую пасту болоньезе (спонтанно добавила ГРИБАГАМИ, вышло супер). теперь можно даже ничего не вбивать в язио, готовила по блюдам, которые уже были посчитаны по моему исходному КБЖУ
на несколько дней голова и руки свободныыы 🙏 𓂃 ࣪˖ | 6 247 |
| 15 |  +1˗ˏˋ 🛒 еще произошла закупочка продуктов 🥗🍑⭐️ ♡⊹˚₊
составила рацион через бота menuanyn примерно под свои КБЖУ, но оставляю немного ккал в запасе, на случай, если захочу что-то вкусненькое (типа зефира) // выпить кофе и т.д
🌫️впервые меню продумывала не я, а бот, буквально 3 сек и все…я получила список блюд, продуктов для закупки, рецепты под свое кбжу… до чего дошел прогресс
🚬🗿
если честно, сама в шоке, насколько это удобно и экономит время….а если еще осознать, что в сборке бота участвовало лишь 4 человека, а теперь я сама им пользуюсь… (он еще в разработке, но уже финалим) глаза вот такие (⊙_⊙) | 6 578 |
| 16 |  ⟡ а еще вышел mini-vlog с моим максимально загруженным днем, показываю как стараюсь совмещать несовместимое ⟡ | 6 444 |
| 17 |  +5⊹ ࣪ ˖ ♡ ˖ ࣪ ⊹˗ˏˋ вкусные выходные ˎˊ˗
намеренный читмил случился на выходных 🥐 сходили с илюшей на выставку в Третьяковку, посидела с подружками, находили 15к шагов, а вечер субботы завершился пиццей!!1 изначально на читмил планировались синабоны, но в моменте поняли, что все-таки не наедимся
⊹ ࣪ ˖ ───────── ˖ ࣪ ⊹
а в воскресенье я наконец закрыла свой гештальт, продегустировав с подругой корпусные ДЕССЕЕРТЫЫ, возможно, на днях даже выложу видео-обзор😋 | 6 698 |
| 18 |  +2в профиле подборка фоток не из зала ･ﾟ･(｡>ω<｡)･ﾟ･шок
смотреть | 7 760 |
| 19 |  +1верх действительно подрос, при этом низ не ушел, да и силовые на месте, рабочих подходов на ягодичные меньше, тк объемы меня в целом устраивают)
раньше придерживалась сплита с объемными тренировками на верх и низ, но пока мне тяжеловато нормально восстанавливаться при таких тренировках (когда много нагрузки, физической и ментальной)
на данный момент на фулбади верх получает нагрузку чаще, а я успеваю восстанавливаться и прогрессировать даже при наличии доп активности в виде пилатеса / йоги или пилона
так штооо.. ребятааа, очень полезно периодически анализировать свой темп жизни и вносить изменения в тренировки) и задавать себе вопрос, а точно ли формат тренировок и сами упражнения отвечают моим целям и задачам, точно ли они подходят мне или я делаю то, что делают другие / что мне не уже подходит или никогда не подходило | 8 733 |
| 20 |  верх подрос..?? ну чуть-чуть..? 😔 теперь Илюше со мной точно не страшно будет | 8 213 |
