اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Coach Numero Uno
رفتن به کانال در Telegram
Смирнов Практикум – авторский проект Дмитрия Смирнова. Проект включает в себя проведение научно-практической конференции Смирнов Практикум, а также онлайн и офлайн Интенсивы.
نمایش بیشتر3 015
مشترکین
-324 ساعت
-87 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+53
در 4 کانالها
مه '26
+56
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+59
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '26
+107
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+86
در 7 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+100
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+77
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+64
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+67
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+67
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '25
+75
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+100
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+135
در 5 کانالها
Get PRO
مه '25
+102
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+108
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+124
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+124
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+127
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+130
در 5 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+243
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+116
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+92
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+99
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+106
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+89
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+248
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+133
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+141
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+87
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+77
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+59
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+44
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+38
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+50
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+91
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+66
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+42
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+45
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+62
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+89
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+107
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+117
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+104
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+72
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+35
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+30
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+51
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+45
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+104
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+135
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+259
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+819
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 30 ژوئن | +3 | |||
| 29 ژوئن | +1 | |||
| 28 ژوئن | +3 | |||
| 27 ژوئن | +2 | |||
| 26 ژوئن | +1 | |||
| 25 ژوئن | +1 | |||
| 24 ژوئن | 0 | |||
| 23 ژوئن | +2 | |||
| 22 ژوئن | +2 | |||
| 21 ژوئن | +2 | |||
| 20 ژوئن | 0 | |||
| 19 ژوئن | +1 | |||
| 18 ژوئن | +6 | |||
| 17 ژوئن | +3 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | +7 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | +3 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | +2 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | +1 | |||
| 06 ژوئن | +2 | |||
| 05 ژوئن | +3 | |||
| 04 ژوئن | +1 | |||
| 03 ژوئن | +4 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | +3 |
پستهای کانال
🔥TEST-CAMP
18-19 Июля 2026 (Сб/Вс)
3 НАСТАВНИКА:
•Макс Дедик Maxim
•Андрей Лаврененко
•Дмитрий Смирнов
3 ДИСЦИПЛИНЫ:
•Ударка
•Стрельба
•Силовое Троеборье
🔥Впервые сбор только для Мужчин!
«Ты должен Быть сильным, иначе зачем тебе быть?» В. Цой
⬇️БИЛЕТЫ ПО ССЫЛКЕ:
https://smirnovpraktikum.ru/test_camp_for_men
По всем вопросам пишите @lana_gurdji 📩
| 2 |  پیام ویدیو | 384 |
| 3 | Дорогие спортсмены!
Когда я пишу вам в начале нашей работы, что я ценю обратную связь - я имею в виду, что вы можете меня хвалить.
😀 | 623 |
| 4 |  Когда ты, наконец, иссякнешь и перестанешь сопротивляться. Когда сил на вранье и задора на притворство не останется. Когда мальчишеское желание всем все назло доказать закончится и расшибется о стену реальности.
Когда это случится… а это неизбежно произойдет, не упорствуй. Сопротивление сродни попытке навсегда задержать дыхание: увы, мой друг, рано или поздно, но ты вдохнешь. И раз и навсегда поймешь, что никогда не найдешь ее в других.
Хотя она в них будет. Ты будешь видеть осколки ее души в красоте других женщин.
Не поддавайся.
Увидев знакомый свет в чужом лице, не принимай его за надежду.
Это ошибка!
Правильный ответ на вопрос, который ты сам себе сейчас задаешь, не «давайте поужинаем». Правильный ответ - «спасибо, что напомнили мне ту, которую не забыть»…
❤️🩹
#славабогузавсе | 660 |
| 5 | 🔥НОВЫЙ ЦИКЛ СЕМИНАРОВ
Дмитрия Смирнова и Дмитрия Бачина на тему:
«Физиология и методика фитнес-тренировки. Практикум»
📍4-5 июля Москва, МФТИ (в моей лаборатории)
https://smirnovpraktikum.ru/msk_smirnov_bachin
📍25-26 июля Санкт-Петербург
https://smirnovpraktikum.ru/spb_smirnov_bachin
📍1-2 августа Ростов-на-Дону
https://smirnovpraktikum.ru/rnd_smirnov_bachin
Бронь билетов по ссылкам👆🏻
@DrMSKasatkin @kinesiocourses | 686 |
| 6 |  Этим летом даём цикл семинаров с Дмитрием Смирновым (тренер, чемпион мира, автор бестселлера «Фитнес для умных»)
«Физиология и методика фитнес-тренировки. Практикум»
📚Мы пройдёмся по следующим тезисам:
- Зона ответственности и социальная значимость фитнес-тренера
- Понятие отличной физической формы и ее отличие от спортивной деятельности
- Расхожие подходы к организации силовых тренировок в фитнесе
- Приоритеты, ошибки и маяки в планировании
- Примеры микро и макроциклов
- Основы РИСа
- Современное понимание мышечной системы и влияния физнагрузок (миокины, депрессии и заболевания, здоровье мозг, старение и т.д.).
- Роль и здоровье митохондрий.
- Физиология сна (фазы, циклы, хронотипы, сны, восстановление и т.д.)
- Силовые нагрузки и гипертрофия
- МПК: энергетика, кардиореспираторная система и тренировки по зонам 1-5
- Восстановление и HRV
- Гормезис (сауны, холодовые нагрузки, дыхание)
- Свободная сессия с ответами на любые вопросы физиологии спорта (сила, скорость, гибкость, выносливость, ловкость, системы организма, периодизация и т.д.)
📍4-5 июля Москва, МФТИ (в моей лаборатории)
https://smirnovpraktikum.ru/msk_smirnov_bachin
📍25-26 июля Санкт-Петербург
https://smirnovpraktikum.ru/spb_smirnov_bachin
📍1-2 августа Ростов-на-Дону
https://smirnovpraktikum.ru/rnd_smirnov_bachin
Бронь билетов по ссылкам👆🏻 | 12 |
| 7 | Всё, что важно в понимании гибкости (амплитуда) и подвижности (подконтрольное движение в ней), я описал и опубликовал в этом гайде: https://sportlabmipt.ru/flexibility
🧠 От основ физиологии до методов тренировки и периодизации.
Это систематизация ключевых исследований. Самое точное и актуальное, что вообще известно науке.
Следующим шагом опубликую практические вопросы (физиология уже описана и открыто выложена) развития силы, а затем и мышечной гипертрофии.
Всё будет так же открыто опубликовано, топим за науку и качественное образование 🚀 | 662 |
| 8 |  🔥ПРЕДСТАВЛЯЕМ ВАМ НАШ НОВЫЙ ЦИКЛ СЕМИНАРОВ на тему «Физиология и методика фитнес-тренировки. Практикум» от Дмитрия Смирнова и Дмитрия Бачина:
📍4-5 июля Москва (Долгопрудный)
https://smirnovpraktikum.ru/msk_smirnov_bachin
📍25-26 июля Санкт-Петербург
https://smirnovpraktikum.ru/spb_smirnov_bachin
📍1-2 августа Ростов-на-Дону
https://smirnovpraktikum.ru/rnd_smirnov_bachin
Бронь билетов по ссылкам👆🏻
📍Описание семинара:
•Современное понимание мышечной системы, физнагрузок (миокины, влияние нагрузок на заболевания, мозг, старение и т.д.) + митохондрии.
•Физиология сна.
•Управление адаптациями.
📚Мы пройдёмся по следующим тезисам:
- Зона ответственности и социальная значимость фитнес-тренера
- Понятие отличной физической формы и ее отличие от спортивной деятельности
- Расхожие подходы к организации силовых тренировок в фитнесе
- Приоритеты, ошибки и маяки в планировании
- Примеры микро и макроциклов
- Основы РИСа
- Современное понимание мышечной системы и влияния физнагрузок (миокины, депрессии и заболевания, здоровье мозг, старение и т.д.).
- Роль и здоровье митохондрий.
- Физиология сна (фазы, циклы, хронотипы, сны, восстановление и т.д.)
- Силовые нагрузки и гипертрофия
- МПК: энергетика, кардиореспираторная система и тренировки по зонам 1-5
- Восстановление и HRV
- Гормезис (сауны, холодовые нагрузки, дыхание)
- Свободная сессия с ответами на любые вопросы физиологии спорта (сила, скорость, гибкость, выносливость, ловкость, системы организма, периодизация и т.д.)
@scilinkx @drdzari | 756 |
| 9 |  Профессиональный спортсмены не должны раскрывать подробности своих "курсов"! | 773 |
| 10 |  «Великие авторы - тотально честны!».
Школа стоицизма | 826 |
| 11 |  Все, кто давно это спрашивал - велком. Постарались охватить обе столицы и даже добраться до юга (надеюсь, Харлею хватит бенза).
Прощу оценить самоотверженность и приходить на семинары! | 871 |
| 12 | ВЕСЬ ИЮЛЬ У МЕНЯ МОЖНО УЧИТЬСЯ!
Все, кто давно это спрашивал - велком. Постарались охватить обе столицы и даже добраться до юга (надеюсь, Харлею хватит бенза).
Прощу оценить самоотверженность и приходить на семинары! | 1 |
| 13 | В комментах в Ютубе попросили ссыль на Первую часть "Как тренировать спину и не убить ее". Я нашел, зачем-то включил... и, о Боже - как я ужасно там выгляжу 😅
Приношу извинения всем, кто терпел меня исключительно за мозг... 🤣
ПыСы. А я еще думаю - чего мне все стали комплименты делать, как я хорошо стал выглядеть... Ну неудивительно...
ДС | 816 |
| 14 | Знаете, я прекрасно отдаю себе отчет в том, что, публикую личные посты, я сам себя ставлю под мишень. И, видя ржущий смайлик под постом о десятилетии смерти - ну что я еще ждал? Более того, я даже примерно понимаю, кто автор смайла.
Но иногда это тумач, дамы...
Сегодня утром в личку в запрещеграмме приходит полотно о том, что у умерших нет дня рожденья, это все неправильно и что-то такое в назидательном тоне. Когда в ответ ожидаемо выдается факт - никто не спрашивал ваше мнение, прилетает уже куча ржущих смайликов с подписью "Дурак, я так сразу и поняла".
Не хочется писать ничего на тему - у современных женщин, по видимому, нет ничего святого. И в целом я даже понимаю где-то мотивы и мне по-человечески даже жаль человека. Ведь какая тоска (смешанная с дерьмом) в голове у нее. Но камон - не стоит лезть в чужую боль с грязными руками. Люди в большинстве своем почтительно молчат и репостят, отзыв почему-то бешеный, хотя комменты отключены и мне класть на раскрутку этих постов. Просто у людей в сердце почему-то отзывается это все. Видимо потому, что даже в таком дерьмовом стечении дерьмовых обстоятельств, читается высокая вероятность любви раз и навсегда.
Честно, даже нет сил злиться.
ДС | 903 |
| 15 |  ⬇️Сегодня познакомим вас подробнее с одим из лекторов предстоящего семинара!
Дмитрий Бачин, ученый-физиолог МФТИ
В своей работе:
• Разбирает механизмы мозга, тренировок, гормезиса, сна и поведения
• Пошагово объясняет физиологию
• Дает научно-обоснованные протоколы для оптимизации здоровья, производительности и когнитивных способностей
В одной из основных научных работ 2024-2026 систематизировал все актуальные для физиологии физ нагрузок и спорта исследования, вплоть до 2026 г. Результат включает как целостную систему научных знаний, так и новые данные на стыке исследований – более точные модели и лучший набор практических протоколов.
Полученные данные открыто публикуются на сайте его лаборатории, а также ложатся в основу нового государственного учебника “Физиология спорта и физических нагрузок" для высших учебных заведений.
Вместе с научной работой ведет ряд инициатив по развитию образования и эффективности научных исследований в био и мед направлениях.
Сухие факты:
• Научный сотрудник и проектный руководитель лаборатории спортивной подготовки и физиологии адаптационных процессов МФТИ.
• Составитель и редактор учебника “Физиология спорта и физических нагрузок”. Официальный гос учебник в соавторстве с ключевыми спорт ВУЗами и научными центрами РФ. Плановая публикация – 2027г.
• Преподаватель департамента спорта МФТИ, кафедры спорт медицины РУДН и фит/мед школ.
• Личная спорт практика 15+ лет. Результаты на уровне КМС в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге (AWPC), волейболе, пробежал марафон.
• Соискатель на ученую степень кандидата биологических наук. Область исследований – физиология скелетных мышц.
• Организатор 100+ семинаров и лагерей по фитнесу, нутрициологии, разным танцевальным и спортивным дисциплинам.
ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ НА СЕМИНАР - ЗАПИСЬ НА САЙТЕ https://smirnovpraktikum.ru/msk_smirnov_bachin | 879 |
| 16 | 🔥 НОВЫЙ ВЫПУСК ПРО ТРЕНИРОВКУ СПИНЫ УЖЕ НА КАНАЛЕ
https://youtu.be/0mYXaglUpFY?si=ls0LFxdwFkIV8caY | 854 |
| 17 | ▶️НОВЫЙ ВЫПУСК ПРО ТРЕНИРОВКУ СПИНЫ УЖЕ НА КАНАЛЕ!
ttps://youtu.be/0mYXaglUpFY | 1 |
| 18 | 🔥ПРЕДСТАВЛЯЕМ ВАМ НАШ НОВЫЙ ЦИКЛ СЕМИНАРОВ на тему «Физиология и методика фитнес-тренировки. Практикум» от Дмитрия Смирнова и Дмитрия Бачина:
📍4-5 июля Москва (Долгопрудный)
https://smirnovpraktikum.ru/msk_smirnov_bachin
📍25-26 июля Санкт-Петербург
https://smirnovpraktikum.ru/spb_smirnov_bachin
📍1-2 августа Ростов-на-Дону
https://smirnovpraktikum.ru/rnd_smirnov_bachin
Бронь билетов по ссылкам👆🏻
📍Описание семинара:
•Современное понимание мышечной системы, физнагрузок (миокины, влияние нагрузок на заболевания, мозг, старение и т.д.) + митохондрии.
•Физиология сна.
•Управление адаптациями.
📚Мы пройдёмся по следующим тезисам:
- Зона ответственности и социальная значимость фитнес-тренера
- Понятие отличной физической формы и ее отличие от спортивной деятельности
- Расхожие подходы к организации силовых тренировок в фитнесе
- Приоритеты, ошибки и маяки в планировании
- Примеры микро и макроциклов
- Основы РИСа
- Современное понимание мышечной системы и влияния физнагрузок (миокины, депрессии и заболевания, здоровье мозг, старение и т.д.).
- Роль и здоровье митохондрий.
- Физиология сна (фазы, циклы, хронотипы, сны, восстановление и т.д.)
- Силовые нагрузки и гипертрофия
- МПК: энергетика, кардиореспираторная система и тренировки по зонам 1-5
- Восстановление и HRV
- Гормезис (сауны, холодовые нагрузки, дыхание)
- Свободная сессия с ответами на любые вопросы физиологии спорта (сила, скорость, гибкость, выносливость, ловкость, системы организма, периодизация и т.д.) | 967 |
| 19 | 🔥ПРЕДСТАВЛЯЕМ ВАМ НАШ НОВЫЙ ЦИКЛ СЕМИНАРОВ на тему «Физиология и методика фитнес-тренировки. Практикум» от Дмитрия Смирнова и Дмитрия Бачина:
📍4-5 июля Москва (Долгопрудный)
https://smirnovpraktikum.ru/msk_smirnov_bachin
📍25-26 июля Санкт-Петербург
https://smirnovpraktikum.ru/spb_smirnov_bachin
📍1-2 августа Ростов-на-Дону
https://smirnovpraktikum.ru/rnd_smirnov_bachin
Бронь билетов по ссылкам👆🏻
📍Описание семинара:
•Современный подход к планированию нагрузок в фитнес-тренинге. Понятия, методы, примеры программ.
•Современное понимание мышечной системы, физнагрузок (миокины, влияние нагрузок на заболевания, мозг, старение и т.д.) + митохондрии.
•Физиология сна.
•Управление адаптациями.
📍Мы пройдёмся по следующим тезисам:
- Зона ответственности и социальная значимость фитнес-тренера
- Понятие отличной физической формы и ее отличие от спортивной деятельности
- Расхожие подходы к организации силовых тренировок в фитнесе
- Приоритеты, ошибки и маяки в планировании
- Примеры микро и макроциклов
- Основы РИСа
- Современное понимание мышечной системы и влияния физнагрузок (миокины, депрессии и заболевания, здоровье мозг, старение и т.д.).
- Роль и здоровье митохондрий.
- Физиология сна (фазы, циклы, хронотипы, сны, восстановление и т.д.)
- Силовые нагрузки и гипертрофия
- МПК: энергетика, кардиореспираторная система и тренировки по зонам 1-5
- Восстановление и HRV
- Гормезис (сауны, холодовые нагрузки, дыхание)
- Свободная сессия с ответами на любые вопросы физиологии спорта (сила, скорость, гибкость, выносливость, ловкость, системы организма, периодизация и т.д.) | 13 |
| 20 | 🔥ПРЕДСТАВЛЯЕМ ВАМ НАШ НОВЫЙ ЦИКЛ СЕМИНАРОВ на тему «Физиология и методика фитнес-тренировки. Практикум» от Дмитрия Смирнова и Дмитрия Бачина:
📍4-5 июля Москва (Долгопрудный)
https://smirnovpraktikum.ru/msk_smirnov_bachin
📍25-26 июля Санкт-Петербург
https://smirnovpraktikum.ru/spb_smirnov_bachin
📍1-2 августа Ростов-на-Дону
https://smirnovpraktikum.ru/rnd_smirnov_bachin
Бронь билетов по ссылкам👆🏻
Описание семинара:
•Современный подход к планированию нагрузок в фитнес-тренинге. Понятия, методы, примеры программ.
•Современное понимание мышечной системы, физнагрузок (миокины, влияние нагрузок на заболевания, мозг, старение и т.д.) + митохондрии.
•Физиология сна.
•Управление адаптациями.
Мы пройдёмся по следующим тезисам:
- Зона ответственности и социальная значимость фитнес-тренера
- Понятие отличной физической формы и ее отличие от спортивной деятельности
- Расхожие подходы к организации силовых тренировок в фитнесе
- Приоритеты, ошибки и маяки в планировании
- Примеры микро и макроциклов
- Основы РИСа
- Современное понимание мышечной системы и влияния физнагрузок (миокины, депрессии и заболевания, здоровье мозг, старение и т.д.).
- Роль и здоровье митохондрий.
- Физиология сна (фазы, циклы, хронотипы, сны, восстановление и т.д.)
- Силовые нагрузки и гипертрофия
- МПК: энергетика, кардиореспираторная система и тренировки по зонам 1-5
- Восстановление и HRV
- Гормезис (сауны, холодовые нагрузки, дыхание)
- Свободная сессия с ответами на любые вопросы физиологии спорта (сила, скорость, гибкость, выносливость, ловкость, системы организма, периодизация и т.д.) | 23 |
