3 019
مشترکین
-224 ساعت
-17 روز
+230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+51
در 3 کانالها
ژوئن '26
+53
در 4 کانالها
Get PRO
مه '26
+56
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+59
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '26
+107
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+86
در 7 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+100
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+77
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+64
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+67
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+67
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '25
+75
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+100
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+135
در 5 کانالها
Get PRO
مه '25
+102
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+108
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+124
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+124
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+127
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+130
در 5 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+243
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+116
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+92
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+99
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+106
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+89
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+248
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+133
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+141
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+87
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+77
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+59
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+44
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+38
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+50
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+91
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+66
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+42
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+45
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+62
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+89
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+107
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+117
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+104
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+72
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+35
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+30
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+51
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+45
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+104
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+135
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+259
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+819
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 29 ژوئیه | +2 | |||
| 28 ژوئیه | +1 | |||
| 27 ژوئیه | +1 | |||
| 26 ژوئیه | +1 | |||
| 25 ژوئیه | +2 | |||
| 24 ژوئیه | +2 | |||
| 23 ژوئیه | +2 | |||
| 22 ژوئیه | +3 | |||
| 21 ژوئیه | +2 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | +1 | |||
| 18 ژوئیه | +2 | |||
| 17 ژوئیه | +4 | |||
| 16 ژوئیه | +1 | |||
| 15 ژوئیه | +1 | |||
| 14 ژوئیه | +5 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | +3 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | +2 | |||
| 08 ژوئیه | +1 | |||
| 07 ژوئیه | +3 | |||
| 06 ژوئیه | +2 | |||
| 05 ژوئیه | +1 | |||
| 04 ژوئیه | +2 | |||
| 03 ژوئیه | +5 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | +1 |
پستهای کانال
Друзья!
Многие знают, что наша команда сейчас в процессе переиздания книги Фитнес для умных📕
В связи с этим мы ищем двух добровольцев - одного мужчину и одну девушку, которые готовы принять участие в переиздании в качестве чтецов!
Основная задача состоит в том, что нужно прочесть рукопись от и до на предмет возможных опечаток от редактора (подробнее задачу расскажет менеджер)📕
Если вы никогда не читали «Фитнес для умных» - это ваш шанс прочесть книгу абсолютно бесплатно и принять участие в юбилейном переиздании🔥
Если вам интересно по сотрудничать в таком формате - пишите менеджеру @lana_gurdji 💌
| 2 | Решил сменить зал. "Ломов" слегка наскучил своей нуарностью и потом - он был свидетелем моих метаний после трамы. Ну его, я хочу уже более "здоровый" тренинг 😀
Посмотрел рядом со мной, есть залы в 10-и минутах, один круглосуточный. Там и обоснуюсь. Планирую в ближайшие недели довести количество тренировок до 9-и, сейчас их 7 - шесть силовых и одна ПС.
Мечтаю вернуться в тайский и очень хочу найти подходящую студию для стретчинга. Может кто подскажет, что есть приличного в Москве?
ДС | 499 |
| 3 |  Крыльям стукнул полтинник - пробег ушел за 50 тыс . Что он только не видел, мой верный друг…
Похож на меня. В районе полтинника, слегка покоцанный, но на ходу. Ну и красивый зараза 🤪 | 536 |
| 4 | https://youtube.com/shorts/0m8EeppEqQo?si=Q76twss0ifZgNYJn | 565 |
| 5 |  Кто лучший тренер по пауэрлифтингу в России? | 620 |
| 6 |  Апасен не только в ближнем бою 😎 | 714 |
| 7 | Друзья, необязательно присылать номера карт и телефоны, все возвраты вернутся автоматически на ту карту/счет/платежную систему с которой вы производили оплату на сайте🙏🏻 | 439 |
| 8 | Тут что-то подумал - про "тренер номер один" пошутил над женой. | 718 |
| 9 |  بدون متن... | 712 |
| 10 |  Продолжаю восстановление функционала спины разными примочками.
Это упражнение позволяет включить спину в тяговом движении без оглядки на ассиметрии таза и ног. ЛФК по изоляции мышечного карсета позвоночника. | 678 |
| 11 | https://youtube.com/shorts/n8Uyqfzott0?is=UGzaqfDwtLo7eNb0 | 688 |
| 12 |  Сижу на Москвовском вокзале в Питере, жду свой поезд домой и, глядя на уезжающих на юга пассажиров думаю - может рвануть в отпуск?
В Сочи, дней на десять. Арендую там Харлей, сниму аппарты с кухней, чтобы с диеты не слезать. Буду ходить дважды в день в зал и работать в тишине.
А потом думаю - какой смысл куда-то ехать, создавая себе условия, которые у тебя уже есть в Москве?! Два шикарных зала рядом, время, которое от меня никто не просит. Ничего не надо везти, все на своих местах…
И потом, новый сезон начался. Тут ребята мои все и девчонки. Лиза, Катя вот теперь, Вика в профи переходит. Куда я прусь? И главное - зачем?!
Короче, не хочу я в отпуск.
Я Тренер ❤️🩹 | 691 |
| 13 |  Правильно говорят, что хейтеры это самые искренние поклонники
Выложил подкаст с тренером лучшего лифтёра планеты. Интересный мужик, говорит умные вещи, настоящее «мясо» с точки зрения методики выдает.
Что же обсуждают хейтеры в комментариях? Меня.
Чуваки, вы понимаете, что Смирнов интересен вам больше, чем тренер Колтона?!
Прекратите разлайкивать моё ЧСВ - я так зазнаюсь окончательно 🥹 | 694 |
| 14 |  Честно говоря, я терпеть не могу байкеров. Мне не нравится идея мотоклубов, меня отталкивают клубные жилеты и я ни в жизни не поеду ни на какой мотослет.
Я люблю только мотоциклы.
А жилет мне нравится, как полезная штука, в которой помещается телефон, карточки и ключи. Но, он ещё и способ самовыражения. Ибо настоящий мотоциклист, как мне кажется, свободен не только в дороге, но и в в своих мыслях и чувствах.
Потому благодарю за мой кастомный жилет чудесных ребят из @elcaminoleather Это то редкое место, где вас примут таким, какие вы есть. И сделают любой жилет, не задавая ненужных вопросов. Причём максимально качественно - и это не реклама, это факт 😎💪 | 774 |
| 15 |  Отработали с великолепным Дмитрием Бачиным два дня семинара в Питере!
Дмитрий учил ребят серьезной науке, а я, как обычно, болтал об отвлеченном😅 Но, надеюсь, всем понравилось!
Питер ван лав ❤️🩹❤️🩹❤️🩹 Обожаю это место! | 763 |
| 16 |  پیام ویدیو | 756 |
| 17 |  پیام ویدیو | 765 |
| 18 |  پیام ویدیو | 766 |
| 19 |  پیام ویدیو | 774 |
| 20 | Я больше ни с кем в интернете не буду спорить. Просто банить. Ну сил нет даже злиться...
Края крайние | 783 |
