ПП - правила питания!
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Поздравляю, Вы пришли по адресу! Твоя online подружка по похудению 🦋 🍏простые и вкусные рецепты 🔥эффективные домашние тренировки ✨мотивация, вдохновение и много полезностей Купить рекламу @Fugue_bot
نمایش بیشتر9 280
مشترکین
-1224 ساعت
-527 روز
+48130 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Морковное печенье
Ингредиенты:
🔹Морковь 120 г
🔹Сметана 10% 80 г
🔹Яйцо 1 шт
🔹Разрыхлитель 2 г
🔹Подсластитель, корица по вкусу
🔹Овсяные хлопья 100 г
⠀
✅Морковь натереть на мелкой терке. Все ингредиенты перемешать до однородной консистенции теста. Сформировать печенье и выпекать в духовке до золотистой корочки около 20 мин при температуре 180 градусов
ПП - правила питания!
👍 4👎 1❤ 1
ПП ЯГОДНЫЙ РУЛЕТ
Ингредиенты:
🔹 Лаваш (армянский) - 70г.
🔹Яйцо - 1шт.
🔹Творог 5% - 200г.
🔹Подсластитель - по вкусу.
🔹Вишня (любые ягоды) - 50г.
🔹 Запекаем при 180 градусов 15-20 минут.
КБЖУ на 100г.: 138/12/4/11
ПП - правила питания!
👍 5❤ 3
Заходи на канал Средиземноморская Диета Песко и открой для себя секреты здоровья и красоты!
Это единственная в мире диета, удостоенная статуса нематериального культурного наследия ЮНЕСКО в 2013 году. 🏆
Павел Дуров уже давно придерживается этой диеты, а ты?
Присоединяйся к нам, чтобы узнать, как сбросить лишний вес, улучшить пищеварение и насладиться вкусом средиземноморской кухни! 🍋🍇
Здесь ты найдешь идеальное меню на неделю, которое поможет тебе чувствовать себя здоровым, активным и счастливым.
Делимся рецептами, советами и мотивацией для достижения лучших результатов. 💪
@peskotg
👎 1❤ 1
ПП и Жиросжигание — не одно и тоже!
ПП это употребление полезных для организма продуктов и исключение вредных.
Питание для похудения — это ограничение калорийности даже если калории приходят из ПП продуктов.
То есть для жиросжигания нужно применять ПП но с дополнительными ограничениями.
Например. Масло (хорошего качества) это полезный продукт ПП. Но для похудения употребление масла нужно ограничивать, чтобы соблюсти нормы КБЖУ.
Поэтому для заправки салата лучше использовать заправки на основе сметаны или йогурта.
Сухофрукты и орехи полезны с точки зрения ПП, но для похудения употреблять их не рационально.
ПП - правила питания!
👍 1❤ 1🤩 1