ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ 🍑

🌸 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ 🌸 КЛИНИКА ФОМИНА Канал врачей, которым доверяют. 🌸 ДОСТУПНО О ЖЕНСКОМ ЗДОРОВЬЕ и медицине от московских акушеров 🌸 ПОПУЛЯРНАЯ МЕХАНИКА - канал о том как устроен мир. Мы рассказываем обо всех достижениях человеческой мысли, которые в скором будущем изменят нашу жизнь! 🌸 GIF ЛАЙФХАКИ на все случаи жизни. LifeHack! 🌸 ЖГУЧИЕ ПРИКОЛЫ Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с  милыми животными 🌸 ЗАПИСКИ ДОМОХОЗЯЙКИ Записная книжка домохозяйки 🌸 РУССКАЯ КУХНЯ - Для тех, кто любит вкусно покушать) 🌸 НОЧЕРОМ ПОТЕХА Юмор про животных, насекомых и людей 🌸 ЖЕНСКИЙ ЛАЙФАК Канал с полезными женскими хитростями. 🌸 РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ - Простые и вкусные рецепты для мультиварки 🌸 ЖЕНСКИЙ ЮМОР Лучший юмор всегда на каблуках 🌸 "ПОИГРАЕМ" о воспитании  и уходе за ребёнком от рождения до школьного возраста 🌸 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ Заговоры, приметы и многое другое 🌸 КЛЮШКА ГИЛМОРА Хочешь зарядиться позитивом и зарядить смехом весь мир? Добро пожаловать в наш канал!  Добавить свой канал в подборку @Staya777

🍪 ШОКОЛАДНО-БАНАНОВО-ОРЕХОВОЕ ПП ПЕЧЕНЬЕ 🍪 Вкусно, быстро и очень полезно 😍 ➡️ Не забываем подписаться, вкусно есть и стройнеть, Ваша ПП Людочка 🥰 ✅ Вес печенек = 390 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 193 / 7.6 / 4.4 / 27.6 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 25 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍪 Банан - 2 шт. / 250 грамм 🍪 Овсяные хлопья - 120 грамм 🍪 Какао алкализованное обезжиренное - 10 грамм 🍪 Грецкий орех - 10 грамм 🍪 Сахзам - по вкусу ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В духовку на 20 минут, температура 180 🔥 🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️ 🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️ 🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️ 🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️

Вкуснейший ПП обед с пользой для организма 😋 🟠КБЖУ на 100 гр: 62.7/6.2/3.1/2.5 🟠Ингредиенты: - кабачок - куриная грудка - сливочное масло - соль/специи - помидоры - чеснок - сметана 1 ст.л - паприка - лёгкий сыр - зелень

Кабачковая ПП пицца в духовке, от которой не поправишься 🍕 🟠КБЖУ на 100 гр: 88.2/5.9/5/4.9 🟠Ингредиенты: - кабачки 650 гр - яйца 3 шт - соль 0.5 ч.л - сметана 2 ст.л - мука 5 ст.л - зелень - специи по вкусу - лёгкий сыр 200 гр

☣️ПП МЕНЮ за самую вкусную цену 389₽ ВМЕСТО 1999₽😃 + рассчитаю вашу норму ккал и подберу меню 💚Вы получите: 🥭Вкусное до мелочей расписанное МЕНЮ из 5 приёмов пищи. 🥭Из абсолютно доступных продуктов. 🥭Полноценный сбалансированный рацион с полным расчетом КБЖУ. 🥭 Меню рассчитано на 28 дней. 🥭Никаких жестких ограничений. 🥭Калораж  который подойдёт для каждой,  от 1200 до 1600 калорий. 🥭Постройнели уже десятки девушек от -3 кг!!! 😍🥰От себя хочу сделать КРУТЫЕ ПОДАРКИ🎁 📚4 книги рецептов: ✅ ПП завтраков; ✅ ПП обедов; ✅ ПП ужинов; ✅ ПП десертов. ✅ Всё о дефиците калорий (расчёты,формулы, описание) 💎Всего лишь 389 руб. вместо 1999₽.+ПОДАРКИ Как получить❓ Всё очень просто 💚 Напиши мне в директ или комментариях к этому посту "хочу меню" по кнопке ниже 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

☣️ПП МЕНЮ за самую вкусную цену 389₽ ВМЕСТО 1999₽😃 + рассчитаю вашу норму ккал и подберу меню 💚Вы получите: 🥭Вкусное до мелочей расписанное МЕНЮ из 5 приёмов пищи. 🥭Из абсолютно доступных продуктов. 🥭Полноценный сбалансированный рацион с полным расчетом КБЖУ. 🥭 Меню рассчитано на 28 дней. 🥭Никаких жестких ограничений. 🥭Калораж  который подойдёт для каждой,  от 1200 до 1600 калорий. 🥭Постройнели уже десятки девушек от -3 кг!!! 😍🥰От себя хочу сделать КРУТЫЕ ПОДАРКИ🎁 📚4 книги рецептов: ✅ ПП завтраков; ✅ ПП обедов; ✅ ПП ужинов; ✅ ПП десертов. ✅ Всё о дефиците калорий (расчёты,формулы, описание) 💎Всего лишь 389 руб. вместо 1999₽.+ПОДАРКИ Как получить❓ Всё очень просто 💚 Напиши мне в директ или комментариях к этому посту "хочу меню" по кнопке ниже 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

🌮 ПП ЧЕБУРЕКИ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🌮 Нереальный и вкусный хит лета 😋 ➡️ Не забываем подписаться, вкусно есть и стройнеть, Ваша ПП Людочка 🥰 ✅ Вес четырех чебуреков = 550 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 92.3 / 5.9 / 2.3 / 12.5 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 20 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ЧЕБУРЕКА: 🌮 Отжатый кабачок - 300 г. 🌮 Мука рисовая - 80 г. 🌮 Яйцо - 1 шт. 🌮 Соль, перец, чеснок - по вкусу ✅ НАЧИНКА: 🌮 Сыр легкий 20% - 30 г. 🌮 Зелень (у меня кинза)- 40 г. ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смотрим и слушаем видео 🔥 🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️ 🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️ 🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️ 🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️

Сохраняй себе рецепт📩📩📩 🔥 Вкусно Ешь и Быстро худей там, проверено, рекомендуем подписаться 👉 @pp_ludo4ka ❌без глютена ❌без яиц ❌без муки ❌без масла А то вдруг ты забудешь такой большой список ингредиентов😏😉 ✅Ингредиенты: ✔️Красная чечевица (замоченная) - 200 гр ✔️Вода - 150 гр ✅ Рецепт: Чечевицу замочить на ночь, промыть. Берём блендер, всыпаем чечевицу, добавляем воду и тщательно взбиваем Берём толстую сковороду, ставим на небольшой огонь, вливаем смесь и оставляем медленно пропекаться. Не торопитесь, а то развалится) Очень вкусные, питательные!👌@nutritionist_natali

Быстрый салат 🥗 или как проще добавить КЛЕТЧАТКУ В РАЦИОН. Нам нужно: - крабовая палочки - пекинская капуста - яйцо - огурец - горошек консервированный (молодой) - зелень (укроп, лук зеленый) - заправка (сметана, горчица) Готовим: отвариваем яйцо, и нарезаем все ингредиенты. 🔥 Лучшие стройнящие ПП рецепты, ешь и худей 👉🏻 @pp_ludo4ka

Мой любимый рецепт овсянки!!! Всегда готовлю только так и она получается идеальная . Рецепт: ✅Овсянка 0,5 стакана ✅Вода 1 стакан ✅Молоко 1 стакан ✅Сахар 1ст.л не полная , соль 1/4ч.ложки ✅Сливочное масло по вкусу Приготовление подробно озвучила в видео . ✅ Лучшие ПП рецепты для быстрого и ленивого похудения 👉 @pp_ludo4ka