Твой нутрицио | Дарья Киселева
رفتن به کانال در Telegram
Реальная нутрициология о молодости, красоте и здоровье. Запись на консультацию и сопровождение @ZovutDaria
نمایش بیشتر4 373
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-177 روز
-4030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+1
در 0 کانالها
اوت '26
+38
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+109
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+129
در 2 کانالها
Get PRO
مه '26
+102
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+57
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '26
+188
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+321
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+214
در 7 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+225
در 8 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+167
در 8 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+58
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+251
در 11 کانالها
Get PRO
اوت '25
+140
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+317
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+276
در 11 کانالها
Get PRO
مه '25
+217
در 6 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+406
در 9 کانالها
Get PRO
مارس '25
+373
در 8 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+290
در 11 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+238
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+239
در 9 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+119
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+271
در 6 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+117
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '24
+296
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+173
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+309
در 5 کانالها
Get PRO
مه '24
+337
در 10 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+323
در 6 کانالها
Get PRO
مارس '24
+373
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+447
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+64
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+385
در 2 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
Вчера мы стартовали с программой Новая опора🌱 Девочки очень активно включились, мое нутрициологическое сердечко радуется😁
Делимся с вами памяткой по сбалансированным перекусам 37+
| 2 |  Срываетесь на ребёнка — а потом накрывает вина?
В моменте — раздражение, крик, «я больше не могу».
Через 10 минут — «зачем я так», «я ужасная мать», «надо держаться».
И дальше по кругу.
В такие моменты не работают советы «успокойтесь» и «дышите глубже».
Потому что думать уже невозможно.
НА ТАКИЕ СЛУЧАИ НУЖЕН РАБОЧИЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
Психолог Дарья Бурмистрова подготовила бесплатный материал:
«Когда накрывает: план для мам»
— что делать, когда уже на пределе
— как не сорваться в моменте
— как выйти из состояния без самобичевания
— как снизить напряжение до того, как накроет
Забирайте подарок в канале — и сохраните кучу нервных клеток 🙂 | 175 |
| 3 |  Чем можно помочь родному школьнику, кроме объятий🌱
Поздравляю всех причастных с Днем Знаний!
Делюсь схемой, которая обеспечит ребенку хорошую цепкую память, высокую концентрацию внимания, легкую адаптивность и крепкий иммунитет. Когда ребенку легко, тогда и маме спокойно ❤️
✅Корректный режим сна и бодрствования-это не обсуждается. Это база!
Качественное восстановление и клеточное очищение — то, с чего начинают любую схему.
✅Разнообразное питание, перекусы орехами, семечками и ягодами, присутствие овощей в каждом приеме пищи. Мясо, яйца, рыба, субпродукты в рационе. Помним, что ребенок — это не маленький взрослый! Его норма белка -в полтора раза больше, чем у взрослых: 1,5-2 г х 1 кг веса.
✅Обязательная возможность побыть наедине с собой, в своей комнате. На самом деле школа и нахождение в замкнутом пространстве с большим количеством других людей — это огого какой стресс. Дайте человеку выдохнуть, не забрасывайте вопросами и поручениями. Психологи считают, что ребенок младшего школьного возраста должен иметь возможность бывать один не менее 1-2 часов, у подростков это время удваивается.
💊Нутрицевтическая поддержка:
💚Омега-3 (которая кстати не синтезируется в организме).
Поможет справится с
гиперактивностью,
частыми простудами,
раздражительностью и
рассеянностью. Наши мембраны клеток🙏🏻
Результаты исследований подтверждают четкую взаимосвязь между дефицитом Омега-3 и риском СДВГ (Синдром Дефицита Внимания)
💚Витамин D работает с иммунитетом, памятью, косточками и мышцами, стабилизирует психо-эмоциональный фон. Современные исследования показали, что этот прогормон задействован более, чем в ста различных функций организма!
💚Лютеин, зеаксантин, комплексы с экстрактом черники — поддержка зрения и снижение цифровой нагрузки просто must have. Здесь и так все понятно.
💚Фосфотидилсерин - главный фосфолипид мозга, который формирует внутренний слой клеточных мембран и обеспечивает нормальную работу мозга и нервной системы.
💚Магний - поддерживает нейропластичность (способность мозга запоминать и усваивать новую информацию) повышает устойчивость к стрессовым ситуациям, снижает тревожность и умственное напряжения.
💚Йод - как же без него? Регулирует в первую очередь работу щитовидной железы, но не только. Поддерживает важнейшие процессы в организме, в том числе рост и развитие маленького человека, работу нервной системы и обмен веществ.
Хорошая работа мозга и устойчивость психики во многом зависит от обеспеченности организма витаминами и минералами, к сожалению не все можно сейчас достать из продуктов, тем более в осенне-зимний период, так что грамотная саплементация-это действительно важно🌱
Сохраняйте и пересылайте мамочкам из родительского комитета😁
Выкладывайте своих с букетами, полюбуемся! | 196 |
| 4 |  +2Две недели назад Холи Берри исполнилось 60 , судя по всему она живет свою лучшую жизнь: сейчас активно занята на съемках нового фильма, в феврале объявила о помолвке.
Я стараюсь никогда не проходить мимо таких историй, собираю доказательства, что возраст может быть просто формальностью. И вообще любые позитивные примеры жизни вызывают у меня прилив радости, а эндорфины — наше всё, вы помните😁
Холли Берри в 60: её anti-age — не про вечную молодость, а про силу и качество жизни.
Актриса продолжает открыто говорить о темах, которые долго оставались за пределами публичного обсуждения: перименопаузе, гормонах, изменениях тела, сексуальном здоровье и старении.
Холли Берри говорит, что столкнулась с перименопаузой резко и не была к этому подготовлена. По её словам, в 54 года симптомы сначала неверно интерпретировали, а часть врачей объясняла происходящее обычным старением.
«Никто никогда не говорил со мной о менопаузе».
Актриса также рассказывала:
«Моё эго заставляло меня думать, что я просто пропущу её».
Она считала, что если будет достаточно тренироваться, правильно питаться и «следить за собой», то менопауза её не коснётся. Но затем столкнулась с реальными изменениями самочувствия и поняла, что хорошая физическая форма не отменяет гормонального перехода.
Актриса создала целый проект, посвященный гормональным изменениям женщин после 40.
Её проект Respin посвящён просвещению, поддержке и вопросам женского здоровья, включая гормональную терапию, сон, питание, физическую активность и интимное благополучие.
Основной посыл : менопауза не должна означать отказ от сексуальности, амбиций, движения и удовольствия от жизни.
Очень нравится ее фраза: «Менопауза может стать вашей лучшей главой».
Как было бы здорово, если бы мы, женщины, перестали воспринимать возраст как потерю ценности.
Холли Берри тому яркий пример! | 296 |
| 5 |  +4Листала сегодня фотоленту, поняла, что ничего супер яркого этим летом не было.
Не закончила никаких обучений, не посетила значимых мероприятий, не прочитала новых книг даже!
Но всё же так хорошо было😁
Такая благодарность внутри!🙏🏻
И да, попала на неделю на море, хотя ничто предвещало.
Это просто счастье!
Делитесь фотками и моментами вашего лета! | 373 |
| 6 | Осталось одно место, мои здоровенькие | 427 |
| 7 | Дарья, здравствуйте. Времени как всегда в обрез, но не смогла удержаться. Мне реально надо и сейчас самое время | 418 |
| 8 |  Срываетесь на ребёнка — а потом накрывает вина?
В моменте — раздражение, крик, «я больше не могу».
Через 10 минут — «зачем я так», «я ужасная мать», «надо держаться».
И дальше по кругу.
В такие моменты не работают советы «успокойтесь» и «дышите глубже».
Потому что думать уже невозможно.
НА ТАКИЕ СЛУЧАИ НУЖЕН РАБОЧИЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
Психолог Дарья Бурмистрова подготовила бесплатный материал:
«Когда накрывает: план для мам»
— что делать, когда уже на пределе
— как не сорваться в моменте
— как выйти из состояния без самобичевания
— как снизить напряжение до того, как накроет
Просто нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК» — и сохраните кучу нервных клеток 😁 | 1 |
| 9 | Мои здоровые люди!
Чем раньше мы начнём контролировать свои подъемы глюкозы, поддерживать яичники и овуляцию, работать над образом жизни, заботиться о своих гормонах, тем лучше мы будем себя чувствовать в самой интересной и осознанной трети жизни!
Программа «Новая опора» даёт понимание алгоритма действий заботы о себе после 37 лет🍏 Все инструменты будут у вас в руках. | 468 |
| 10 | Девушки, призываю всех!🙏
К этому этапу жизни нужно готовится чуточку заранее.
Я хочу "вторую молодость"и, безусловно рада,что менопауза у меня официально наступит в октябре (1 год отсутствия менструаций)
Но чувствую, что очень сильно "просела" по всем параметрам: костно- мышечная- система, когнитивная сфера, тревожность, вес наступает, всё то, что перечисляла нам Даша😒. Надо заниматься поддержкой организма по ВСЕМ фронтам! | 452 |
| 11 |  بدون متن... | 441 |
| 12 | Спасибо всем, кто пришёл, спасибо за внимание и вопросы.
По-настоящему ценно!
О чём рассказала:
• Пять систем, на которые обращаем внимание с 37+
• Требования гормональной системы к питанию с 35-37 лет
• Базовые и задачные нутрицевтики
• Удержание стабильной глюкозы. Рабочее трио нутрицевтиков
• Поддержка яичников: что делать и чего не делать
• Секреты овуляции
• Баланс прогестерон/эстрогены
• Значение мышечной ткани 37+
• Фитоподдержка гормонального фона
Приглашение на программу Новая опора действует еще 2 дня
https://vashnutricio.ru/
Вторая молодость приходит к тому, кто первую сберег🍏 | 430 |
| 13 | Мои здоровые люди, нежно напоминаю об эфире сегодня в 19:00
Особенности питания и образа жизни 35+
О чем поговорим:
💚Почему нам сложнее худеть после 35 лет
💚Рабочие нутрицевтики для снижения веса
💚Что делать для полноценного восстановления и почему это важно
💚Что крадет нашу овуляцию, поддержка яичников
💚Пептиды: когда нужны, а когда противопоказаны
💚Фитоподдержка прогестерона и эстрогенов
Соскучилась по нашему общению , готовьте вопросы, ставьте плюсики, кто собирается быть.
У кого есть готовые вопросы и анализы, выгружайте в комментарии⬇️
Разберем✅ | 482 |
| 14 | Я очень счастлива, потому что благодаря вам я вылечилась от синдрома поликистозных яичников, с которым жила столько лет. Также жировой гепатоз ушёл, его больше нет. Еще раз хочу выразить вам огромную благодарность и продолжить наше путешествие.😘😘😘🥰🤗 | 446 |
| 15 |  Мои здоровенькие, если сдадите стероидный профиль, мы сможем работать более глубоко.
Это 3-5 день цикла. Можно сдать в течение всей программы. Я разберу и дам рекомендации.
ФСГ
ЛГ
ГСПГ
ДГЭА
Эстрадиол
Тестостерон
Пролактин
+
Белок общий
25 OH
СРБ
ОАК
Инсулин
Глюкоза
Здесь, как обычно, со скидкой 20%
https://t.me/+0TR1pcwsP0xhNDAy | 44 |
| 16 |  Август у нас с вами полностью посвящён женскому гормональному здоровью и как прекрасно, что именно сейчас у MyGenetics проходит такая выгодная акция:
📌Глубокий ДНК-тест «Эксперт» + «Нейрогенетика» стоят до конца августа всего 32 900 ₽ (вместо 75 600!)
Я сама делала Эксперт и теперь знаю о себе гораздо больше -
58 генетических маркеров!
ДНК-тест «Нейрогенетика» — это детальное исследование вашей генетики в контексте психо-эмоциональной сферы и мышления.
Узнать более подробно об акции и тестах можно здесь
Менеджеры MyGenetics помогут с любым вопросом.
❕Кстати покупка двух тестов MyExpert (семейное комбо) будет стоить 47900₽ вместо 111600₽
И это вам информация на всю жизнь!
Не забудьте мой промик: Нутрицио!
🍏Себе тоже кое-что взяла, поделилась в комментариях⬇️ | 487 |
| 17 |  Клаудиа Шиффер недавно отметила свои 56, мы верим?
Еще 20 лет назад эти цифры считались возрастом бабушек, чье основное предназначение щи-борщи, телевизор и вязание. Другими словами, тихое увядание.
Счастье, что мы живём в другое время, когда после 45 появляются все шансы на лучшую часть жизни. Нет бесконечного недосыпа от маленьких детей и рутинной многозадачности с дефицитом времени на себя. В 40+ жизнь только начинается©️
Мы стали осознаннее, уже знаем, чего хотим (и чего не хотим), уже состоялись в профессии. Начинается самое интересное: путь к себе.
Хочется жить не снижая оборотов, на высокой энергии, хорошей памяти, в красивом подтянутом теле.
Философия Клаудии:
💚Средиземноморский стиль питания с минимумом сахаров
💚Много чистой воды
💚Много движения
💚Добавки (и она это не скрывает)
💚Полноценный сон
Супермодель любит кофе, горький шоколад и иногда ужинает с бокалом вина.
Как видим, её подход к здоровью и красоте отличается умеренностью и отсутствием фанатизма. Она наслаждается своим телом, не воюет с ним.
Этой философии будем учиться на программе🍏Присоединяйтесь!
❕Осталось всего 3 места
https://vashnutricio.ru/ | 450 |
| 18 |  +1Участницы «Новой опоры» уже заполняют входную анкету, благодаря которой моё сопровождение на программе для каждой будет более глубоким🍏 | 460 |
| 19 |  Мои здоровенькие, если сдадите стероидный профиль, мы сможем работать более глубоко.
Это 3-5 день цикла. Можно сдать в течение всей программы. Я разберу и дам рекомендации.
ФСГ
ЛГ
ГСПГ
ДГЭА
Эстрадиол
Тестостерон
Пролактин
+
Белок общий
25 OH
СРБ
ОАК
Инсулин
Глюкоза
Здесь, как обычно, со скидкой 20%
https://t.me/+0TR1pcwsP0xhNDAy | 476 |
| 20 |  Мои здоровые люди, решила провести эфир
Особенности питания и образа жизни 35+
Эфир пройдет здесь в четверг, 27.08, в 19:00
О чем поговорим:
💚Почему нам сложнее худеть после 35 лет
💚Рабочие нутрицевтики для снижения веса
💚Что делать для полноценного восстановления и почему это важно
💚Что крадет нашу овуляцию, поддержка яичников
💚Пептиды: когда нужны, а когда противопоказаны
💚Фитоподдержка прогестерона и эстрогенов
Соскучилась по нашему общению , готовьте вопросы, ставьте плюсики, кто собирается быть.
У кого есть готовые вопросы и анализы, выгружайте в комментарии⬇️
Разберем✅ | 483 |
