Твой нутрицио | Дарья Киселева

Почему тлеющее воспаление — это приближение менопаузы? На этой неделе у меня были две консультации с запросом на поддержку гормонального фона. Оба обращения связаны со сбоями цикла. И если в первом случае у нас были инструменты и возможности его вернуть (возраст позволял), то во втором шансов меньше, возраст подопечной 51 год говорит, что возможно она уже в пременопаузе. Сдали стероидный профиль, посмотрим, что с ингибином, ФСГ, ЛГ и тд Что общего в этих историях? Как я уже сказала, подпороговое воспаление — то, что требует пристального внимания. 📌СРБ >5, анемия хронического воспаления (ферритин 100+), дисбиоз. Во втором случае еще и длительный изматывающий процесс развода. При чем здесь развод? И хроническое воспаление, и длительный стресс требуют хорошего синтеза кортизола. Весь его запас уходит на обслуживание этих мероприятий. Происходит обкрадывание прогестерона, гормональный фон получает дисбаланс, часто вылезает еще и относительное эстрогендоминирование К сожалению кортизол воспаление сдерживает, но не убирает его. Получается ни вашим, ни нашим. ❕Длительно текущий, воспалительный процесс истощает иммунную и гормональную систему. Маркеры воспаления тормозят усвоение железа, расход белка на воспалении тоже будет высокий. Активно тратится глутатион, организм пытается избежать окислительного стресса. Дефициты, истощение надпочечников, сбой цикла — картина так себе. Поэтому всегда отслеживайте, что с самочувствием, как со сном, пищеварением, энергией. Если чувствуете, что проваливаетесь, сдайте маркеры воспаления (ОАК с лейкоцитарной формулой и СОЭ, СРБ, ферритин, общ.белок, фибриноген, церулоплазмин), ищите источник, проверяйте ЖКТ, органы малого таза. Что с суставами, миндалинами, зубами. И конечно управление стрессом, без него никуда. Ошибкой на такой картине будет применения пептидов, пока не закроем дефициты и не снизим воспаление, будут сохраняться риски побочных эффектов от них. Что актуально: ✅Чистое сбалансированное питание ✅Отстройка режима дня и ночи ✅Полноценный сон ✅Стресс-протекция ✅Цикл семян ✅Поддержка овуляции через питание (рыбная икра, чай из листьев одуванчика и малины (II фаза цикла), листовая зелень, печень трески, яйца) Добавки: 💚Куркумин+пипперин 💚Омега-3 💚Вит С 💚Вит А в первую фазу цикла 💚Вит Е во вторую фазу цикла 💚PEA+PQQ 💚Цинк 💚Магний 💚B5 Добавки привела как короткую базу, с чего начать работу. На нее уже нанизываем индивидуальные составляющие, которые будут зависеть от конкретной ситуации женщины. 💚Работаю над большим вебинаром «Основы женского гормонального здоровья» На следующей неделе появится на сайте. Кому актуально, поставьте +