Твой нутрицио | Дарья Киселева

Пока мы прощались с летом, провожали детей в школу и переворачивали календарь, прилетела интересная новость! Делюсь: Найдена бактерия, связанная с более «молодым» биологическим возрастом. Учёные обнаружили кишечную бактерию, которая может быть связана с более медленным старением. Речь идёт о Bifidobacterium pseudocatenulatum — микроорганизме, количество которого, как показало исследование, заметно снижается с возрастом. Работа была опубликована буквально 25 августа в журнале Nature Aging. Китайские учёные изучили данные возрастных когорт и обнаружили: у людей с более высоким содержанием этой бактерии чаще наблюдались признаки «младшего» биологического возраста. В публикации отмечается, что люди с более высоким уровнем B. pseudocatenulatum имели «более молодой биологический возраст», а результат подтверждался по нескольким стандартным показателям здоровья. Но самое интересное произошло дальше. Учёные выяснили, что бактерия производит небольшую молекулу 5-AVAB. Её уровень также естественным образом снижается с возрастом. В экспериментах на пожилых мышах введение 5-AVAB было связано с улучшением: 💚памяти 💚координации движений 💚поведения, связанного с настроением 💚состояния мышц и внутренних органов 💚признаков хронического низкоуровневого воспаления. Исследователи увидели, что воспалительные изменения уменьшились сразу в нескольких тканях — печени, лёгких, мышцах, почках, сердце и селезёнке. «

Одна кишечная бактерия и производимая ею молекула-метаболит могут снижать старение сразу по нескольким параметрам и продлевать жизнь у мышей».

Исследование действительно включает данные о людях, но ключевые эксперименты по воздействию 5-AVAB проводились на мышах. Мы пока не знаем, будет ли такой же эффект у нас, людей, одинаковым ли он будет у женщин и мужчин, как на него повлияют питание, лекарства, хронические заболевания, сон и состав всей микробиоты. Кишечник — это всё же не набор отдельных бактерий, а сложная экосистема. Что можно сделать уже сейчас? Не искать в продаже «бактерию долголетия», а поддерживать условия, в которых разнообразная микробиота может развиваться: ✅регулярно есть овощи, фрукты, бобовые и цельные злаки ✅постепенно увеличивать количество клетчатки ✅включать орехи, семена и другие растительные продукты Возможно, в будущем персонализированная медицина будет учитывать не только анализы крови и генетику, но и конкретные штаммы и метаболиты микробиоты. Но до этого ещё нужны клинические исследования на людях. Благодарность за хорошую новость принимаю клубничками🍓