Твой нутрицио | Дарья Киселева

Продолжая тему гормонального здоровья, хочу поделиться важным о поддержке работы яичников в возрасте 40+ Как мы с вами уже обсудили, есть овуляция — есть ресурсы, молодость, либидо. И продлить овуляторный период мы с вами не можем, но можем поддержать функцию яичников, где происходит вся эта невероятная магия (до сих пор восхищаюсь этими невероятно сложными и тонкими механизмами). На примардиальные фолликулы и ткани яичников очень влияет окислительный стресс, поэтому будет здорово стараться поддерживать работу антиоксидантных систем. ✅Оценить как с питанием, сном и стрессом — это база. И периодически пропивать антиоксиданты и их прекурсоры. Вит С, коэнзим Q10, NAC, ресвератрол, вит А и Е. 🌙Также нам необходим мелатонин - самый мощный внутриклеточный антиоксидант, а вы думали😁 Еще работе яичников важен хороший уровень железа, йода (который плохо усваивается на дефиците вит А), цинка, магния. Посмотрите, как у вас с этим. И отдельно скажу про пептидную терапию: поддержка работы яичников через пептиды (Женолутен, Кисспептин и тд) может применяться только на здоровую базу: закрыты дефициты, нет воспалительных процессов, лишнего веса и тд ❕В старшем школьном возрасте в принципе к таким пептидами надо подходить очень осознанно. Например, если женщина планирует беременность. Потому что применение того же Кисспептина может запустить усиленный фолликулогенез, что «вхолостую» растратит нам овариальный резерв, если планов на беременность нет. 📌Вообще, если женщина борется за продолжение репродуктивного период и есть стимуляция, важно подготовить работу печени и убедиться в том, что вторая фаза (метилирование, коньюгация, сульфатация) в состоянии справляться с большим количеством метаболитов эстрогенов, что они будут корректно выводиться. Помним, да, про риски, связанные с нежелательными эффектами? И в целом пептиды — это вишенка на торте. Начинаем точно не с них. Если было полезно, положите мне клубничек🍓 Полкило пожалуйста😁