MARINABIOHACK

вафли с ветчиной и сыром 🧀 ешь и худей девочки это моя гениальная разработка))) рисовую бумагу надо размочить в яйце с молоком, как на видео бумагу выкладываем в холодную вафельницу. сверху сыр, ветчина, в общем формируем бутерброды, сверху ещё один лист Закрываем крышку, нагреваем, пару минут и готово ✔️ Сыр можно выбрать более лёгкий Вместо ветчины можно положить куриную грудку Будете готовить?

кому рецепт пп вафель ешь и худей?))) 🤤 жду 30 ❤️‍🔥 нужна ваша обратная связь!

марафонские тарелочки ✨🤌🏼

когда встал в 6 утра, и весь день длится как одна неделя

Вообще не понимаю зачем в цезарь класть соус. Ведь и так вкусный. И сразу -300 кал

доброе утречко сегодня делала вот эту зарядку вы вообще знаете, что у меня в канале куча зарядок? Как и рецептов)))

Что нужно женщине для счастья - целый день наедине с собой! Сегодня в программе - любимая “здоровая спина” и стрижка в любимом салоне Wonder Look 🫶🏼 Короче сегодня все по любви!!!) На обед – шаверма. Не сорвалась, а пообедала!!!

Все шаги сегодня пройдены по дорожке. По такой погоде как в Питере нереально нахаживать к сожалению. А без шагов я не могу. Делитесь своими скринами в комментариях!!)

Бозеееееее Столько участниц из предыдущих потоков😭😭😭 Это слёзы счастья Не удивительно, конечно!!! Ведь уже 18-й!!!!!

Меня зовут Ирина, мне 40 лет. Я год назад была на марафоне и держалась долго и эффект был шикарный -8кг, 5 из которых держались много много лет. Дошла до веса меньше чем была в 15 лет. Но потом расслабилась и обратно 3 набрала. Вот решила взяться за дисциплину. В вашей компании веселее и мотивация держится!

Добрый вечер! Меня зовут Екатерина, 33 года. Запрыгнула сегодня в последний вагон 🙈 Раннее уже была на марафоне, иду 2 раз ) Нужна поддержка, единомышленники и новые рецепты 🫶 Хочу похудеть и вернуться в режим, наладить дисциплину👌 Меня сразу мучает вопрос по поводу рыбной консервы на ужин😅 Всегда вижу в вашем рационе тунец в собственном соку. А вот что со скумбрией или сайрой в собственном соку, они допустимы?🙏

Меня зовут Ирина, мне 40 лет. Я год назад была на марафоне и держалась долго и эффект был шикарный -8кг, 5 из которых держались много много лет. Дошла до веса меньше чем была в 15 лет. Но потом расслабилась и обратно 3 набрала. Вот решила взяться за дисциплину. В вашей компании веселее и мотивация держится!

Дарю подарки 💝 Да дааа, как всегда, победительницам марафона дарю шикарные подарки В этот раз у нас новые спонсоры, которые подготовили для победительниц невероятно приятные и полезные призы🏆 А если вы хотите приобрести шар для домашних тренировок,сделать это можно самостоятельно по ссылке🔗,ну и как всегда от меня приятный бонус в виде промокода - BIOHACK11 (действителен до 15.11.2026) Но помните: призы -это лишь приятный бонус Самый ценный подарок каждая из вас сделает себе сама! ✨ Это лёгкость в теле, отличное самочувствие, уверенность в себе и полезные привычки на всю жизнь ⏳ Хватит откладывать свою жизнь на потом, мы стартуем УЖЕ СЕГОДНЯ! ХОЧУ НА МАРАФОН

про сахарную зависимость ☠️ чуть не забыла !!!! приятного просмотра 👇🏼 https://youtu.be/nvJDFn17wG4?si=VDYjIDW9nV4IYVBp

Просто немножко нашей атмосферы в чате 🩷

🫶🏼