MARINABIOHACK
رفتن به کانال در Telegram
Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение. Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام MARINABIOHACK
کانال MARINABIOHACK (@marinabiohack) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 10 159 مشترک است و جایگاه 2 152 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 62 592 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 10 159 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 11 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -310 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -8 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 5.85% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.97% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 595 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 302 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 12 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند стройность, витамин, влог, усталость, тарелка تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение.
Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 12 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
10 159
مشترکین
-824 ساعت
-747 روز
-31030 روز
آرشیو پست ها
10 154
Я сегодня провела день с мамой, и я в шоке, что она так много об этом говорит теперь!!! 👇🏼
10 154
+2
Я сегодня в городе. Туда-сюда, не заметила как прошла 9000 шагов.
Сижу пишу протоколы питания. Вчера в сторис я озвучила, что вновь беру в личную работу.
Если вам интересно, пишите в отдел заботы. В сентябре я могу взять ещё пару человек на сопровождение!
10 154
+1
А это мы доедаем остатки вчерашнего тунца. Себе сделала просто с овощами и хлебом. Ему в формате бутерброда )) в дополнении к творогу
10 154
+1
Сегодня получила подарок от trendy box, сразу использовала вот это пюре
Мне нравится его состав и вкус!
Творог, пюре, грецкий орех или лепестки миндаля (это ему)))
10 154
+3
Стейки из тунца с овощами
Обжариваем тунец с двух сторон
Снижаем температуру
Добавляем чуть воды
Накрываем крышкой
Тушим 15 мин.
Параллельно выкладываем фасоль
Тушим 10 минут с небольшим количеством воды
Сверху выкладываем помидоры, заранее нарезанные
Тушим еще 5 мин.
Готово ✔️
Вкуснее я ничего не ела
Тунца даже не нужно солить
Ешь и худей!
#рецепты
10 154
+2
Ходим 7-10 тыс шагов с утра
И свободны на весь день!
Девочки, вы следите за количеством шагов я надеюсь???
10 154
+1Девочки, недавно рассказывала вам в сторис про ростки пшеницы - и получила столько вопросов и сообщений, что решила рассказать и здесь
Я уже больше месяца принимаю прессованные ростки пшеницы «Живи200», хочу поделиться своими впечатлениями.
Первое, что мне нравится - это не БАД и не химия, а 100% органические ростки пшеницы с ягодами.
Содержат природный хлорофилл, минералы (железо, магний, цинк, калий, кальций, йод), антиоксидант, витамины группы В.
Если будете принимать, то через 2–3 недели заметите изменения
✔️ пищеварение станет работать намного комфортнее
✔️ энергии будет больше
✔️ волосы станут выпадать заметно меньше
✔️ ногти станут крепче
✔️ уйдет отёчность, появится приятная лёгкость
Принимать просто: 5 ростков утром до завтрака, разжевать и запить водой. По вкусу - свежая зелень с лёгкой ягодной кислинкой 🌱🍓
По стоимости выходит около 50 рублей в день - в 6 раз дешевле чашки кофе!! ☕️
Бренд производит прессованные ростки пшеницы уже 14 лет. Для меня такой срок - хороший показатель доверия к продукту.
Если захотите попробовать, оставлю ниже ссылку и артикулы💚
Промокод marina7
Скидка 7% на все банки по 300 шт.
действует на ВБ и ОЗОН, сайте до пятницы включительно, до 28.08.26
Арт на вб #33659957 - ссылка
Арт на озон #514674611 - ссылка
Сайт - ссылка
10 154
+3Девочки, недавно рассказывала вам в сторис про ростки пшеницы - и получила столько вопросов и сообщений, что решила рассказать и здесь 😄
Я уже больше месяца принимаю прессованные ростки пшеницы «Живи200», хочу поделиться своими впечатлениями.
Первое, что мне нравится — это не БАД и не химия, а 100% органические ростки пшеницы с ягодами.
Содержат природный хлорофилл, минералы (железо, магний, цинк, калий, кальций, йод), антиоксидант, витамины группы В.
Примерно через 2–3 недели я начала замечать изменения
✔️ пищеварение стало работать намного комфортнее
✔️ энергии стало больше — даже кофе стала пить реже
✔️ волосы стали выпадать заметно меньше
✔️ ногти стали крепче
✔️ ушла отёчность, появилась приятная лёгкость
Принимаю просто: 5 ростков утром до завтрака, разжевать и запить водой. По вкусу — свежая зелень с лёгкой ягодной кислинкой 🌱🍓
По стоимости выходит около 50 рублей в день - в 6 раз дешевле чашки кофе ☕️
Бренд производит прессованные ростки пшеницы уже 14 лет. Для меня такой срок - хороший показатель доверия к продукту.
Если захотите попробовать, оставлю ниже ссылку и артикулы💚
Промокод marina7
Скидка 7% на все банки по 300 шт.
действует на ВБ и ОЗОН, сайте до пятницы включительно, до 28.08.26Арт на вб #33659957 - ссылка Арт на озон #514674611 - ссылка Сайт - ссылка
10 154
+1
Марафонские сырники
Прыжки
Зарядка 5 мин
И выезжаю в город даже не поверите по какому поводу 🙊
10 154
+2
Я сегодня решила даже не расчитывать на уличную прогулку и час посветила дорожке.
На скорости 4.5, параллельно монтируя Reels, прошла 7000 шагов. Лучше чем ничего!
А вы как справляетесь с физической активностью в плохую погоду? Следите за количеством шагов?
10 154
Бомбические котлеты я сделала из покупного фарша
В составе: фарш куриный, яйцо, специи - всё!
Обычно я ещё добавляю шинкованный лук 🧅 , но его дома не оказалось
Ешь и худей !
Овощи, кстати, свои, с огорода )))) бабушки передали
