es
Feedback
MARINABIOHACK

MARINABIOHACK

Ir al canal en Telegram

Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение. Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613

Mostrar más

📈 Análisis del canal de Telegram MARINABIOHACK

El canal MARINABIOHACK (@marinabiohack) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 10 159 suscriptores, ocupando la posición 2 152 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 62 592 en la región Rusia.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 10 159 suscriptores.

Según los últimos datos del 11 septiembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -310, y en las últimas 24 horas de -8, conservando un alto alcance.

  • Estado de verificación: No verificado
  • Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 5.85%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.97% de reacciones respecto al total de suscriptores.
  • Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 595 visualizaciones. En el primer día suele acumular 302 visualizaciones.
  • Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 12.
  • Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como стройность, витамин, влог, усталость, тарелка.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение. Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 12 septiembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.

10 159
Suscriptores
-824 horas
-747 días
-31030 días
Archivo de publicaciones
Я сегодня провела день с мамой, и я в шоке, что она так много об этом говорит теперь!!! 👇🏼
Я сегодня провела день с мамой, и я в шоке, что она так много об этом говорит теперь!!! 👇🏼

Я сегодня в городе. Туда-сюда, не заметила как прошла 9000 шагов. Сижу пишу протоколы питания. Вчера в сторис я озвучила, что
+2
Я сегодня в городе. Туда-сюда, не заметила как прошла 9000 шагов. Сижу пишу протоколы питания. Вчера в сторис я озвучила, что вновь беру в личную работу. Если вам интересно, пишите в отдел заботы. В сентябре я могу взять ещё пару человек на сопровождение!

А это мой рацион сегодня Очень нравится молоко Bombar, оно как будто топленое!
+3
А это мой рацион сегодня Очень нравится молоко Bombar, оно как будто топленое!

А это мы доедаем остатки вчерашнего тунца. Себе сделала просто с овощами и хлебом. Ему в формате бутерброда )) в дополнении к
+1
А это мы доедаем остатки вчерашнего тунца. Себе сделала просто с овощами и хлебом. Ему в формате бутерброда )) в дополнении к творогу

Сегодня получила подарок от trendy box, сразу использовала вот это пюре Мне нравится его состав и вкус! Творог, пюре, грецкий
+1
Сегодня получила подарок от trendy box, сразу использовала вот это пюре Мне нравится его состав и вкус! Творог, пюре, грецкий орех или лепестки миндаля (это ему)))

Mensaje de video00:30

Стейки из тунца с овощами Обжариваем тунец с двух сторон Снижаем температуру Добавляем чуть воды Накрываем крышкой Тушим 15 м
+3
Стейки из тунца с овощами Обжариваем тунец с двух сторон Снижаем температуру Добавляем чуть воды Накрываем крышкой Тушим 15 мин. Параллельно выкладываем фасоль Тушим 10 минут с небольшим количеством воды Сверху выкладываем помидоры, заранее нарезанные Тушим еще 5 мин. Готово ✔️ Вкуснее я ничего не ела Тунца даже не нужно солить Ешь и худей! #рецепты

Вкуснее ужина я не ела
Вкуснее ужина я не ела

Ходим 7-10 тыс шагов с утра И свободны на весь день! Девочки, вы следите за количеством шагов я надеюсь???
+2
Ходим 7-10 тыс шагов с утра И свободны на весь день! Девочки, вы следите за количеством шагов я надеюсь???

Продукты домой 🛍️

Девочки, недавно рассказывала вам в сторис про ростки пшеницы - и получила столько вопросов и сообщений, что решила рассказат
+1
Девочки, недавно рассказывала вам в сторис про ростки пшеницы - и получила столько вопросов и сообщений, что решила рассказать и здесь Я уже больше месяца принимаю прессованные ростки пшеницы «Живи200», хочу поделиться своими впечатлениями. Первое, что мне нравится - это не БАД и не химия, а 100% органические ростки пшеницы с ягодами. Содержат природный хлорофилл, минералы (железо, магний, цинк, калий, кальций, йод), антиоксидант, витамины группы В. Если будете принимать, то через 2–3 недели заметите изменения ✔️ пищеварение станет работать намного комфортнее ✔️ энергии будет больше ✔️ волосы станут выпадать заметно меньше ✔️ ногти станут крепче ✔️ уйдет отёчность, появится приятная лёгкость Принимать просто: 5 ростков утром до завтрака, разжевать и запить водой. По вкусу - свежая зелень с лёгкой ягодной кислинкой 🌱🍓 По стоимости выходит около 50 рублей в день - в 6 раз дешевле чашки кофе!! ☕️ Бренд производит прессованные ростки пшеницы уже 14 лет. Для меня такой срок - хороший показатель доверия к продукту. Если захотите попробовать, оставлю ниже ссылку и артикулы💚 Промокод marina7 Скидка 7% на все банки по 300 шт. действует на ВБ и ОЗОН, сайте до пятницы включительно, до 28.08.26 Арт на вб #33659957 - ссылка Арт на озон #514674611 - ссылка Сайт - ссылка

Девочки, недавно рассказывала вам в сторис про ростки пшеницы - и получила столько вопросов и сообщений, что решила рассказат
+3
Девочки, недавно рассказывала вам в сторис про ростки пшеницы - и получила столько вопросов и сообщений, что решила рассказать и здесь 😄 Я уже больше месяца принимаю прессованные ростки пшеницы «Живи200», хочу поделиться своими впечатлениями. Первое, что мне нравится — это не БАД и не химия, а 100% органические ростки пшеницы с ягодами. Содержат природный хлорофилл, минералы (железо, магний, цинк, калий, кальций, йод), антиоксидант, витамины группы В. Примерно через 2–3 недели я начала замечать изменения ✔️ пищеварение стало работать намного комфортнее ✔️ энергии стало больше — даже кофе стала пить реже ✔️ волосы стали выпадать заметно меньше ✔️ ногти стали крепче ✔️ ушла отёчность, появилась приятная лёгкость Принимаю просто: 5 ростков утром до завтрака, разжевать и запить водой. По вкусу — свежая зелень с лёгкой ягодной кислинкой 🌱🍓 По стоимости выходит около 50 рублей в день - в 6 раз дешевле чашки кофе ☕️ Бренд производит прессованные ростки пшеницы уже 14 лет. Для меня такой срок - хороший показатель доверия к продукту. Если захотите попробовать, оставлю ниже ссылку и артикулы💚
Промокод marina7
Скидка 7% на все банки по 300 шт.
действует на ВБ и ОЗОН, сайте до пятницы включительно, до 28.08.26
Арт на вб #33659957 - ссылка Арт на озон #514674611 - ссылка Сайт - ссылка

Марафонские сырники Прыжки Зарядка 5 мин И выезжаю в город даже не поверите по какому поводу 🙊
+1
Марафонские сырники Прыжки Зарядка 5 мин И выезжаю в город даже не поверите по какому поводу 🙊

Обэд Скучала я по этой курочке! Давно не ела )
Обэд Скучала я по этой курочке! Давно не ела )

Я сегодня решила даже не расчитывать на уличную прогулку и час посветила дорожке. На скорости 4.5, параллельно монтируя Reels
+2
Я сегодня решила даже не расчитывать на уличную прогулку и час посветила дорожке. На скорости 4.5, параллельно монтируя Reels, прошла 7000 шагов. Лучше чем ничего! А вы как справляетесь с физической активностью в плохую погоду? Следите за количеством шагов?

Mensaje de video01:00

Mensaje de video01:00

+5
Моё утро за городом

Бомбические котлеты я сделала из покупного фарша В составе: фарш куриный, яйцо, специи - всё! Обычно я ещё добавляю шинкованн
Бомбические котлеты я сделала из покупного фарша В составе: фарш куриный, яйцо, специи - всё! Обычно я ещё добавляю шинкованный лук 🧅 , но его дома не оказалось Ешь и худей ! Овощи, кстати, свои, с огорода )))) бабушки передали

Забрала любимые тарелочки сюда ❤️‍🔥