MARINABIOHACK
前往频道在 Telegram
Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение. Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613
显示更多📈 Telegram 频道 MARINABIOHACK 的分析概览
频道 MARINABIOHACK (@marinabiohack) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 10 159 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 2 152，并在 俄罗斯 地区排名第 62 592 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 10 159 名订阅者。
根据 11 九月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -310，过去 24 小时变化为 -8，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 5.85%。内容发布后 24 小时内通常能获得 2.97% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 595 次浏览，首日通常累积 302 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 12。
- 主题关注点： 内容集中在 стройность, витамин, влог, усталость, тарелка 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение.
Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613”
凭借高频更新（最新数据采集于 12 九月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
10 159
订阅者
-824 小时
-747 天
-31030 天
帖子存档
10 154
Я сегодня провела день с мамой, и я в шоке, что она так много об этом говорит теперь!!! 👇🏼
10 154
+2
Я сегодня в городе. Туда-сюда, не заметила как прошла 9000 шагов.
Сижу пишу протоколы питания. Вчера в сторис я озвучила, что вновь беру в личную работу.
Если вам интересно, пишите в отдел заботы. В сентябре я могу взять ещё пару человек на сопровождение!
10 154
+1
А это мы доедаем остатки вчерашнего тунца. Себе сделала просто с овощами и хлебом. Ему в формате бутерброда )) в дополнении к творогу
10 154
+1
Сегодня получила подарок от trendy box, сразу использовала вот это пюре
Мне нравится его состав и вкус!
Творог, пюре, грецкий орех или лепестки миндаля (это ему)))
10 154
+3
Стейки из тунца с овощами
Обжариваем тунец с двух сторон
Снижаем температуру
Добавляем чуть воды
Накрываем крышкой
Тушим 15 мин.
Параллельно выкладываем фасоль
Тушим 10 минут с небольшим количеством воды
Сверху выкладываем помидоры, заранее нарезанные
Тушим еще 5 мин.
Готово ✔️
Вкуснее я ничего не ела
Тунца даже не нужно солить
Ешь и худей!
#рецепты
10 154
+2
Ходим 7-10 тыс шагов с утра
И свободны на весь день!
Девочки, вы следите за количеством шагов я надеюсь???
10 154
+1Девочки, недавно рассказывала вам в сторис про ростки пшеницы - и получила столько вопросов и сообщений, что решила рассказать и здесь
Я уже больше месяца принимаю прессованные ростки пшеницы «Живи200», хочу поделиться своими впечатлениями.
Первое, что мне нравится - это не БАД и не химия, а 100% органические ростки пшеницы с ягодами.
Содержат природный хлорофилл, минералы (железо, магний, цинк, калий, кальций, йод), антиоксидант, витамины группы В.
Если будете принимать, то через 2–3 недели заметите изменения
✔️ пищеварение станет работать намного комфортнее
✔️ энергии будет больше
✔️ волосы станут выпадать заметно меньше
✔️ ногти станут крепче
✔️ уйдет отёчность, появится приятная лёгкость
Принимать просто: 5 ростков утром до завтрака, разжевать и запить водой. По вкусу - свежая зелень с лёгкой ягодной кислинкой 🌱🍓
По стоимости выходит около 50 рублей в день - в 6 раз дешевле чашки кофе!! ☕️
Бренд производит прессованные ростки пшеницы уже 14 лет. Для меня такой срок - хороший показатель доверия к продукту.
Если захотите попробовать, оставлю ниже ссылку и артикулы💚
Промокод marina7
Скидка 7% на все банки по 300 шт.
действует на ВБ и ОЗОН, сайте до пятницы включительно, до 28.08.26
Арт на вб #33659957 - ссылка
Арт на озон #514674611 - ссылка
Сайт - ссылка
10 154
+3Девочки, недавно рассказывала вам в сторис про ростки пшеницы - и получила столько вопросов и сообщений, что решила рассказать и здесь 😄
Я уже больше месяца принимаю прессованные ростки пшеницы «Живи200», хочу поделиться своими впечатлениями.
Первое, что мне нравится — это не БАД и не химия, а 100% органические ростки пшеницы с ягодами.
Содержат природный хлорофилл, минералы (железо, магний, цинк, калий, кальций, йод), антиоксидант, витамины группы В.
Примерно через 2–3 недели я начала замечать изменения
✔️ пищеварение стало работать намного комфортнее
✔️ энергии стало больше — даже кофе стала пить реже
✔️ волосы стали выпадать заметно меньше
✔️ ногти стали крепче
✔️ ушла отёчность, появилась приятная лёгкость
Принимаю просто: 5 ростков утром до завтрака, разжевать и запить водой. По вкусу — свежая зелень с лёгкой ягодной кислинкой 🌱🍓
По стоимости выходит около 50 рублей в день - в 6 раз дешевле чашки кофе ☕️
Бренд производит прессованные ростки пшеницы уже 14 лет. Для меня такой срок - хороший показатель доверия к продукту.
Если захотите попробовать, оставлю ниже ссылку и артикулы💚
Промокод marina7
Скидка 7% на все банки по 300 шт.
действует на ВБ и ОЗОН, сайте до пятницы включительно, до 28.08.26Арт на вб #33659957 - ссылка Арт на озон #514674611 - ссылка Сайт - ссылка
10 154
+1
Марафонские сырники
Прыжки
Зарядка 5 мин
И выезжаю в город даже не поверите по какому поводу 🙊
10 154
+2
Я сегодня решила даже не расчитывать на уличную прогулку и час посветила дорожке.
На скорости 4.5, параллельно монтируя Reels, прошла 7000 шагов. Лучше чем ничего!
А вы как справляетесь с физической активностью в плохую погоду? Следите за количеством шагов?
10 154
Бомбические котлеты я сделала из покупного фарша
В составе: фарш куриный, яйцо, специи - всё!
Обычно я ещё добавляю шинкованный лук 🧅 , но его дома не оказалось
Ешь и худей !
Овощи, кстати, свои, с огорода )))) бабушки передали
