اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
ARTSTATIC
رفتن به کانال در Telegram
17yo 76kgb.w 173cm 🦾Callisthenics and gym athlete🦾 🏅МС по стритлифтингу🏅 Реклама - https://t.me/reklamasporta По всем вопросам писать в лс:@WorkkAS
نمایش بیشتر942
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-97 روز
-2330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+7
در 0 کانالها
مه '26
+27
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+11
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+30
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+236
در 8 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+38
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+163
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+49
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+133
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+49
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+315
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+32
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+69
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+105
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+67
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+143
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+22
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+60
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+207
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+112
در 3 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 19 ژوئن | 0 | |||
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | +1 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | +1 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | +1 | |||
| 07 ژوئن | +1 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | +1 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | +2 |
پستهای کانال
| 2 |  +1Без фанатизма 100 жим и 210 на жестком тяга🤍 | 243 |
| 3 |  +1Тру лифтёр | 283 |
| 4 |  Посуду мою я | 363 |
| 5 |  Открываю список всего пиздеца перед тягой 240х3
-Скинул до 74, в таком весе был последний раз в сентябре
-перед треней еле запихнул в себя банан с кофе
-статика перед залом
-4 часа дай бог поспал
Спина на дотяге не вывозила после воркаута , НО этот вес уже тянется без каких либо изъебов в подготовке, что говорит о прогрессе.
Очень скоро уже выйду на 270+, если так тянется чисто на характере, то при полной загрузке будет просто пиздец | 386 |
| 6 |  Так называемый разгруз перед становой | 396 |
| 7 |  220х2 | 362 |
| 8 | Бля нахуй я воркаут тренил за 12 часов до тяги 240 на разы, еще и вес 74🥶 | 387 |
| 9 |  Так и 300 можно тянуть похуй | 432 |
| 10 |  Кондиции? | 472 |
| 11 |  +1🥶 | 534 |
| 12 |  +3Вис или принцы?🤩 | 770 |
| 13 |  Ставьте класс | 664 |
| 14 |  Супер лайт, только после тяги с приседом ноги не держатся🥶 | 551 |
| 15 |  Вайб вроде | 526 |
| 16 |  Для первой трени замка сносно🥶 | 524 |
| 17 |  Аж в замок начал тянуть после русского
Первые кстати 200 в жизни в замок, надо бы потренить и 270+ в замке оформить ( по возможности ) | 548 |
| 18 | Завтра русский, мать твою | 568 |
| 19 |  Пиздец чуть наушники мне не уебало
230х3/2 на жестком, пока не подводился нихуя, в четверг 10 подходов 170 работал😴
Да и в жару как то срано пока тренить, вес 74.5 уже | 797 |
| 20 |  Зато вот такую тему осилил
10 в стойке
10 выходов
10 отжиманий от турника
10 подтягиваний
10 брусьев
В конце трени,неплохо да?
Думаю за минуту потом повторить, газ или хуйня?… | 770 |
