Бегаешь как девчонка
رفتن به کانال در Telegram
Открываем бег заново и стремимся не к результату, а к состоянию внутри. С нами бег – это легко! ► Всё самое интересное https://taplink.cc/begaesh.kak.devchonka Регистрация в РНК. Номер заявления на портале "Госуслуг": 7093076118
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Бегаешь как девчонка
کانال Бегаешь как девчонка (@begaeshkakdevchonka) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 14 791 مشترک است و جایگاه 1 460 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 44 334 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 14 791 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 01 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 1 115 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -3 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 22.69% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 11.18% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 3 357 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 654 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 64 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند дистанция, забег, бедро, barn, clean تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Открываем бег заново и стремимся не к результату, а к состоянию внутри. С нами бег – это легко!
► Всё самое интересное https://taplink.cc/begaesh.kak.devchonka
Регистрация в РНК. Номер заявления на портале "Госуслуг": 7093076118”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 02 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
14 791
مشترکین
-324 ساعت
+247 روز
+1 11530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+5
در 0 کانالها
اوت '26
+1 243
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+227
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+210
در 11 کانالها
Get PRO
مه '26
+746
در 10 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+1 831
در 20 کانالها
Get PRO
مارس '26
+1 636
در 14 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+1 959
در 6 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+514
در 7 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+460
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+309
در 6 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+555
در 13 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+464
در 10 کانالها
Get PRO
اوت '25
+875
در 9 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+1 083
در 9 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+1 057
در 13 کانالها
Get PRO
مه '25
+1 123
در 7 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+463
در 9 کانالها
Get PRO
مارس '25
+148
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+50
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+79
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+31
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+41
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+61
در 6 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+113
در 7 کانالها
Get PRO
اوت '24
+62
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+102
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+115
در 3 کانالها
Get PRO
مه '24
+132
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+176
در 10 کانالها
Get PRO
مارس '24
+46
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+110
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+32
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+27
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+1 738
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+1 824
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+159
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+127
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+270
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+255
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+257
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+44
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+26
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+54
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+35
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+31
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+304
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+109
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+858
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | +5 |
پستهای کانال
+8
Сентябрь — время когда можно поставить новую цель. Вернуться к любимым тренировкам. Попробовать то, на что давно не решалась. Или просто бегать для удовольствия
Только ты, твой маршрут и километры, которые постепенно складываются в большое «я смогла». 🏃♀️✨
Новая цель в приложении «Бегаешь как девчонка»
1️⃣ Скачайте приложение
«Бегаешь как девчонка»
2️⃣ Выберите цель в разделе «Тренировки» → вкладка
«Задать цель тренировок на сентябрь ».
3️⃣ Поставьте её самостоятельно или доверьте приложению - оно подберёт идеальный вариант под ваш уровень.
Важно:
⭐️ Цель может быть абсолютно любой.
⭐️ Цель можно изменять на протяжении всего месяца: увеличивать или уменьшать.
⭐️ Цель можно поставить только в километрах для бега ил в шагах для прогулки.
⭐️ Участвовать могут все девушки независимо от их физической подготовки.
Ты - та самая девчонка, которая может всё!
| 2 |  +8Топ-8 специальных упражнений для бега:
— Подскоки
— Махи руками спиной вперед
— Перекат
— Подъем бедра+вытяжение
— Наклоны
— Высокое бедро спиной
— Отталкивания одной ногой
— Подъем бедра
Упражнения выполняются после суставной гимнастики, перед вашей пробежкой или беговой тренировкой 🏃🏻♀️
Каждое упражнение 30 метров с отдыхом ходьбой между упражнениями
Хорошей вам тренировки ❤️ | 1 996 |
| 3 |  +4Начать «Тренироваться как девчонка» можно прямо сейчас в приложении «Бегаешь как девчонка» 💗
Бег становится проще, когда рядом есть понятная программа, поддержка и тренеры, которым можно доверять 🏃🏻♀️💪
В марафоне «Тренируйся как девчонка» тебя ждут тренировки от профессиональных спортсменок, участниц Олимпийских игр, Чемпионок России и тренеров — девушек, которые знают бег изнутри и помогают входить в него бережно и технично.
Не важно, ты только начинаешь, возвращаешься после паузы или хочешь тренироваться более осознанно — здесь можно выбрать свой темп и свой уровень нагрузки.
Здесь не нужно быть идеальной.
Не нужно сразу бежать быстро.
Не нужно сравнивать себя с другими.
Открываешь приложение, заходишь в марафон и начинаешь тренировку 🏃🏻♀️🩷💚
Внутри тебя ждут:
🏃🏻♀️ беговые тренировки;
💪 силовые блоки;
👟 тренировки по технике бега;
🌿 восстановительные дни;
⭐️ полезные материалы от тренеров;
💗 поддержка комьюнити;
🏅 медаль в приложении за прохождение марафона.
Регистрация на марафон в приложении «Бегаешь как девчонка»
🩷Если приложение не скачивается на телефон, марафон можно проходить в браузере:
https://app.run-like-girl.ru/
Зарегистрируйся, переходи в раздел «События», открой «Тренируйся как девчонка» — и начинай тренировки.
Просто начни — а мы будем рядом 🏃🏻♀️💗 | 2 873 |
| 4 |  Сегодня день рождения у Наташи Ставровой — основательницы «Бегаешь как девчонка» 💗🎂
Наташа, твоя энергия, любовь к бегу и желание объединять девушек давно стали чем-то гораздо большим, чем один проект 🏃🏻♀️🪽
Благодаря этому кто-то впервые вышел на пробежку.
Кто-то решился на свои первые 5 километров 🥹
Кто-то нашёл подруг, с которыми теперь бегает по субботам 👯♀️
Кто-то перестал думать, что бег — «не для неё».
А кто-то просто почувствовал: я здесь своя 💗
Сегодня «Бегаешь как девчонка» — это тысячи девушек в разных городах и странах 🌍 Это тысячи пробежек, встреч, знакомств 🏃🏻♀️✨
Наверное, это и есть самое классное в идеях — однажды увидеть, как они перестают принадлежать только тебе и начинают жить в историях тысяч других людей 💫
Пусть у тебя остаётся столько же энергии на новое — но при этом всегда хватает времени замечать всё классное, что уже получилось. Людей, которых удалось объединить. И тот огромный мир, который вырос из одной идеи 🫶🏻
С днём рождения, Наташа! 🥳💗
Спасибо, что однажды начала и не останавливаешься 🪽✨ | 2 952 |
| 5 |  +6Ждём тебя бегать вместе 🏃🏻♀️💕 | 3 171 |
| 6 |  Поздравляем победительниц вызова SNEAKERBOX 🏃🏻♀️
⭐️ 10 призовых сертификатов на спортивную форму и любимые кроссовки от Sneakerbox! ⭐️
Девушки, поздравляем вас!🎉
1. Юля - 6475 б
2. Ксения - 6315 б
3. Татьяна - 5090 б
4. Алина - 1080 б
5. Анастасия - 550 б
6. Елена - 370 б
7. Галина - 280 б
8. Ксения - 260 б
9. Дарья - 150 б
10. Саянэ - 150 б
*В ближайшее время мы свяжемся с вами для награждения, письмо придёт вам на почту
Спасибо за участие и ваши победы, вы вдохновляете ❤️
Вызовы в приложении — скачать и участвовать! 🏃🏻♀️ | 3 642 |
| 7 | «Когда я бегу, я чувствую свои крылья» 🏃🏻♀️🪽
И абсолютно неважно, сколько километров вы пробежите, где и когда! Важна только ваша смелость, а также наша бесконечная поддержка и вера в вас — и в тысячи девчонок, которые бегают, исполняют свои мечты и помогают друг другу! ❤️
1 км — это уже пробежка! Это много! 10 км — это реально! Просто прогуляться — это огромный шаг и победа! 3 км — это кайф! Выбирай то, что важно для тебя именно сейчас, и будь с нами!
Самый красивый онлайн-забег этого лета — «Бегаешь как девчонка. RUN. GIRLS. FLY.» 🏃🏻♀️🩷🩵
🩷 Выбирай свою дистанцию
🪽 Беги или пройди выбранную дистанцию в своем городе в любой день с 22 по 31 августа.
🏃🏻♀️ После финиша отправь нам скриншот своей пробежки или прогулки из любого приложения-трекера.
После забега тебя будет ждать бокс участницы, в который входит:
🏃🏻♀️🪽 Медаль финишера, двусторонняя, выполненная из металла, с атласной лентой и надписью «Бегаю как девчонка» с одной стороны и When I run, I can feel my wings — с другой.
✨ Лимитированные носки для бега «Бегаешь как девчонка»
🏃🏻♀️ «Библия бега» — гайд о беге в электронном виде от чемпионок России по лёгкой атлетике.
🩷 Поддержка тренеров и самого большого и прекрасного комьюнити.
Регистрация на сайте https://begaeshkakdevchonka.ru/augustrun
Ждём каждую девушку! Ждём тебя! Присоединяйся! | 3 722 |
| 8 |  +8Онлайн забег — зарегистрировать! 🏃🏻♀️🪽 | 3 495 |
| 9 |  +4Вы невероятные! И вы так близки к новому рекорду частниц челленджа! Сделаем это вместе! Ещё целых два дня, крутые призы и ваши личные победы! 🏃🏻♀️💥👟❤️💜
Подробно рассказали как легко набрать 150 баллов за 2 дня и участвовать в розыгрыше щедрых подарков в приложении Бегаешь как девчонка
Выбирай свой стиль:
🏃🏻♀️Вариант 1 (2 дня)
· День 1: 7,5 км
· День 2: 7,5 км
· Итого: 15 км = 150 баллов (чистым бегом)
🏃🏻♀️Вариант 2 (бег + подруги, 2 дня)
· День 1: 7 км
· День 2: 7 км
· Бег: 14 км = 140 баллов
· 2 подруги (10 баллов) = 150 баллов
🏃🏻♀️Вариант 3 (бег + подруги, 2 дня)
· День 1: 6 км
· День 2: 6 км
· Бег: 12 км = 120 баллов
· 6 подруг (30 баллов) = 150 баллов.
🏃🏻♀️Вариант 4 (великолепный)
· День 1: 0 км
· День 2: 0 км
· Бег: 0 км = 0 баллов
· 30 подруг (по 5 баллов каждая подруга) = 150 баллов.
Вызов в приложении — участвую!
🏃🏻♀️❤️💜👟 | 3 734 |
| 10 |  +618 клубов по всему миру! 😍 Это невероятно! Это потрясающе! Спасибо вам, бегаешь как девчонка! 💕
Спасибо каждой девушке кто выходит на пробежки и создает этот проект! Ждем всех девушек кто хочет бегать 🏃🏻♀️🩷 | 3 149 |
| 11 | Ты можешь присоединиться прямо сейчас и начать свой беговой путь вместе с профессиональными тренерами — девушками, которые не просто любят бег, а разбираются в нём и помогут тебе в достижении любой цели! 🏃🏻♀️💪🩷💚
Поэтому добро пожаловать в нашу спортивную семью.
Добро пожаловать на онлайн-марафон тренировок от «Бегай как девчонка»!
Что вас ждёт:
– Программа тренировок вместе с чемпионками России и участницами Олимпийских игр по лёгкой атлетике. Секретные знания и личные наработки девушек. ⭐️
– Поддержка комьюнити. ❤️
– Медаль в приложении! 😍
– «Библия бега» — гайд, который останется с тобой на весь сезон. 🏃🏻♀️
Регистрация уже в приложении!
И конечно же супер новость! 💥
Те девчонки, кто не может скачать наше приложение на свой телефон, могут проходить курс в браузере.
Для этого надо пройти по ссылке https://app.run-like-girl.ru/
Зарегистрироваться, если еще не зарегистрированы в приложении
Перейти в раздел «События», открыть карточку курса «Тренируйся как девчонка» и проходить этот наикрутейший, профессиональный курс по бегу!
Ты слишком долго об этом думала! Теперь сделай это идеально, а мы будем рядом! 🏃🏻♀️❤️ | 3 421 |
| 12 |  +8Тренируйся как девчонка уже стартовал 🏃🏻♀️🩷💚 | 3 032 |
| 13 | Что в призах? 🤩
— 10 ооочень щедрых призовых сертификатов на спортивную форму и любимые места кроссовки от Sneakerbox! 💜
Sneakerbox. Сеть магазинов спортивной одежды и обуви ведущих мировых брендов, таких как Reebok, Lumberjack, DC Shoes, Adidas.
Где каждый найдет для себя оригинальную спортивную одежду, обувь и аксессуары для занятий различными видами спорта или комфортный повседневный образ.
Кроме самых активных девушек рейтинга (1, 2 и 3 места) мы разыграем ещё 7 сертификатов среди всех участниц, кто наберёт 150 баллов и выше.
Вот как их можно получить:
1 км пробежки = 10 баллов
Приглашённая подруга и её активность = 5 баллов (подробнее в приложении!)
*В челлендже участвуют только пробежки
Присоединяйся к вызову прямо сейчас и почувствуй свою супер силу! 🏃🏻♀️👟🏆💕 | 4 189 |
| 14 |  +1Самый спортивный вызов от Sneakerbox! Уже в приложении Бегаешь как девчонка 🏃🏻♀️🩷💜
С 17 по 23 августа в приложении «Бегаешь как девчонка» проходит спортивный челлендж. Не для галочки, не для рекордов, а для себя. Для того самого состояния внутри, когда ты — супер гёрл своих маленьких и больших побед.
🏃🏻♀️✨ Каждая пробежка приносит баллы. Чем больше баллов — тем ближе подарки от Sneakerbox и твоя личная победа!
Как участвовать?
⭐️ Скачай приложение «Бегаешь как девчонка»
⭐️ В разделе «События» увидишь вкладку «Челлендж» — нажимай «Участвую», и твои дальнейшие активности будут засчитаны.
⭐️ Бегай и приглашай подруг! | 3 974 |
| 15 |  +8Тренируйся как девчонка! 🏃🏻♀️💪🩷🩵
Всё, что вы хотели получить от бега — здесь
Мы знаем, как страшно сделать первый шаг в одиночестве. Как сложно бывает начать, совершенствоваться и как легко сдаться, когда никто не ждёт на финише.
Поэтому мы собрали команду чемпионок которые не отступят вас без результата и уверенности! ❤️ Здесь вы получите не только профессиональные знания и помощь от девушек, которые разбираются в беге, но и главное — живое вдохновение и видимый результат в беге.
Поэтому добро пожаловать в нашу спортивную семью.
Добро пожаловать на онлайн-марафон тренировок от «Бегашь как девчонка»!
Что вас ждёт:
– Программа тренировок вместе с чемпионками России и участницами Олимпийских игр по лёгкой атлетике. Секретные знания и личные наработки девушек.
– Поддержка коммьюнити.
– «Библия бега» — гайд, который останется с тобой на весь сезон.
Регистрация уже в приложении 🏃🏻♀️⭐️
Просто доверяй себе! Ты слишком долго об этом думала! Просто сделай это идеально! | 3 884 |
| 16 |  Спасибо большое тренерскому составу за этот марафон!!!
Ни когда бы не подумала, что за пару месяцев смогу легко бегать 10 км, это круто!!!🔥🔥🔥 | 2 410 |
| 17 |  Девочки, тоже поделюсь! Начала бегать в мае, планировала пробежать 10км в лучшем случае за 1:15, а вышло намного лучше!!
И беговые тренировки марафона помогли в том числе! | 2 356 |
| 18 |  +1Доброе утро, девушки! Я хочу поделиться своим достижением и сказать спасибо организаторам марафона! Очень надеюсь, что он повторится, особенно зимой) а то я никогда зимой на улице не бегала, но очень хочу попробовать. После 2х недель тренировок я вписала в свою жизнь рекомендации по технике, тренировкам и результат реально на лицо. Весной на забег.рф 5 км за 30.17, а вчера на темных ночах 28.12🙈 на изиках😄 и это во время месячных! Мою гордость за себя не передать словами! Спасибо большое. Нет, спасибо ОГРОМНОЕ за ваш труд 🩷 | 2 814 |
| 19 |  Не пропусти самый спортивный челлендж этого лета! 🏃🏻♀️👟💕
Уже 17 августа в приложении «Бегаешь как девчонка» появится новый вызов! 7 дней! Потрясающие подарки! И то самое чувство: «Я это сделала! Я могу! Я счастлива!» 🩷
Заранее скачивай «Бегаешь как девчонка», попробуй на ближайшей прогулке или пробежке — и уже в этот понедельник прими свой спортивный вызов!
🪽Скачать приложение
🪽Скачать приложение для android | 3 576 |
| 20 | Следующий город открытия клуба «Бегаешь как девчонка» — Новосибирск! 🏃🏻♀️💕🎉 | 3 517 |
