Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰

Поговорим про интервальное голодание и про вред интервального голодания. Да-да, вышло исследование, доказывающее риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний из-за голодания. Но, польза интервального голодания доказана большим количеством исследований. Остановимся на них. _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉

Книга Доктора Берга 📗

Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓

Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉

Витамины и БАДы 💊

Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉

_____ 0:00 - интервальное голодание и вред для сердца; 1:01 - особенности исследования; 2:36 - достоверные исследования. Поговорим про недавнюю новость о том, что интервальное голодание увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование, о котором идет речь, делает акцент на смертности от проблем с сердцем. При этом, было установлено, что если голодать более 16 часов, это снижает риск раковых заболеваний. Но, исследование это наблюдательное. Люди вспоминали, что они ели за последние сутки и оценивали режим голодания 16/8. Спонсором исследования выступила Национальная кардиологическая ассоциация. Именно она рекомендует употреблять в пищу масла из семян для здоровья сердца. Рассмотрим 4 достоверных лицензированных исследования, которые демонстрируют пользу интервального голодания, в том числе, для сердца и сосудов. 1. Долгосрочные эффекты питания с ограничением по времени и силовыми тренировками. Период: более года. Результаты: значительное снижение массы тела, массы жира, уменьшение воспалений, рост чувствительности к инсулину, более сбалансированный липидный профиль. Эффективное улучшение здоровья сердца и сосудов. 2. Нерандомизированное клиническое испытание диеты с ограничением по времени. 18-ти часовое голодание уменьшало обхват талии и снижало риск проблем с сердцем и сосудами. 3. Систематический обзор влияния интервального голодания на кардиометаболические факторы риска. Результаты: интервальное голодание показало значительное снижение веса, обхват талии, массы тела, массы жира, кровяного давления, уровня холестерина, триглициридов, уровня инсулина натощак и инсулинорезистентности. 4. Исследование интервального голодания 16/8 на людях, которые перенесли рак груди. 8 недель и заметное снижение риска сердечно-сосудистых проблем. Снизился риск образования висцерально-жировой ткани. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -

Опубликован 27 марта 2024 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1)

2)

3)

4)

ВКОНТАКТЕ

ИНСТАГРАМ

ТЕЛЕГРАМ

ЯНДЕКС ДЗЕН

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #интервальноеголодание #интервальноеголоданиепольза #ДокторБерг…

Курс Витамин D - витамин ЗДОРОВЬЯ 👉

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰

Если у вас болезнь Лайма (боррелиоз), то избавиться от боррелиоза не получится, если у вас будет нехватка витамина Д. Проблема в том, что возбудитель болезни Лайма блокирует рецепторы к витамину Д. Но, лечение болезни Лайма (лечение боррелиоза) будет неэффективным, если вы не восполните дефицит витамина Д. _____ Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊

Натуральные МИКРОЭЛЕМЕНТЫ С ЦИКНОМ 💊

Добавка МАГНИЙ ПЛЮС 💊

Читайте полезные статьи в блоге 📃

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉

Книга Доктора Берга 📗

Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓

Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉

Витамины и БАДы 💊

Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉

_____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Анализ рецепторов к витамину Д:

2) Анализ рецепторов к витамину Д:

0:00 - дефицит нутриента при болезни Лайма; 0:23 - дефицит витамина Д; 1:37 - снижение рецепторов к витамину Д; 4:03 - как преодолеть резистентность к витамину Д; 4:44 - как повысить уровень витамина Д. Очень важно знать о дефиците одного нутриента, возникающего при болезни Лайма (боррелиозе). Можно использовать все традиционные и альтернативные методы лечения боррелиоза, но без этого нутриента полностью излечиться трудно. Дефицит нутриента, который возникает при болезни Лайма - это дефицит витамина Д. Возбудитель болезни Лайма блокирует способность человека получать витамин Д. Вы можете иметь нормальный уровень витамина Д в крови и в то же время иметь дефицит витамина Д глубоко в тканях. Возбудитель болезни Лайма снижает чувствительность рецепторов к витамину Д в 50-80 раз. Иммунная система утрачивает способность бороться. Беда в том, что обычный анализ крови не выявляет проблему с рецепторами к витамину Д. При анализе на витамин Д, обычно, выявляют его неактивную форму. Но, если проверить активную форму витамина Д, то она бывает даже выше нормы. Тело пытается преодолеть резистентность рецепторов к витамину Д. Поэтому, какой бы не была ваша стадия болезни Лайма, очень важно принимать витамин Д, чтобы обратить болезнь вспять. Как преодолеть резистентность к витамину Д и повысить уровень витамина Д? 1. Принимайте большие дозы витамина Д - 50 тыс. МЕ нерегулярно, например, раз в неделю. 2. Пребывание на солнце. 3. Омега-3 жирные кислоты. 4. Ресвератрол. 5. Интенсивные тренировки. 6. Кверцетин. 7. Цинк. 8. Бор. 9. Прогестерон. 10. Сульфарофан. 11. TUDCA. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -

Опубликован 31 марта 2024 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1)

ВКОНТАКТЕ

ИНСТАГРАМ

ТЕЛЕГРАМ

ЯНДЕКС ДЗЕН

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #болезньлайма #боррелиоз #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Курс СУПЕРФУДЫ от Доктора Берга 👉

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰

Поговорим про сельдерей, точнее, про сок сельдерея. В чем польза сока сельдерея? Какова польза сельдерея для организма? Как употреблять сельдерей? Отличный вариант – делать сок сельдерея. Сельдерей и сок сельдерея обладает уникальными свойствами, которые мы и рассмотрим. _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉

Книга Доктора Берга 📗

Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓

Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉

Витамины и БАДы 💊

Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉

_____ 0:00 - нутриенты в сельдерее; 0:36 - фитонутриенты в сельдерее; 3:07 - пейте сок сельдерея 7 дней. Что будет, если пить сок сельдерея 7 дней подряд? Сельдерей содержит 4 мощных вещества. Но, чаще всего говорят о тех компонентах сельдерея, которые не так важны для здоровья. Во-первых, на 95% - это вода. Нутриентов в соке сельдерея не так уж и много. Там есть фолаты в небольшом количестве, немного натрия. Но, удивительные свойства сельдерея объясняются четырьмя фитонутриентами. Почему сельдерей называют самым мощным лекарством нашего времени? 4 фитонутниента в сельдерее: 1. 3-н-бутилфталид восстанавливает тело после инсульта, реконструирует микроциркуляцию. Это антиоксидант, который снижает воспаление. Это вещество оказывает антиапоптотический эффект. Оно обладает антитромбозными свойствами и помогвет защитить от тромбов. 2. Апигенин. Это полифенол, который есть в петрушке, луке, апельсинах, тимьяне, базилике и соке сельдерея. Когда мы получаем это вещество в небольших дозах, то это создает эпигенетический эффект. Апигенин хорошо расслабляет мышцы, поэтому от сока сельдерея вы становитесь спокойнее. Если у вас высокое кровяное давление, то то он помогает его снизить. Он улучшает сон, помогает при диабете. 3. Кумаровая кислота. Она помогает при воспалениях, язвах и снижает тромбообразования, нормализует сахар крови. Она может снизить воспаления при артрите. 4. Кемпферол. Он обладает противовирусными и антибактериальными свойствами, антигрибковыми свойствами, помогает при воспалениях. Сок сельдерея - это самое мощное лекарство нашего времени? Не совсем, но он действительно очень хорош. Купите органический сельдерей, помойте его, сделайте пол литра сока и выпейте утром натощак. Если хотите что-то добавить, то не добавляйте другие соки. Добавьте немного лимона. Пейте этот напиток каждый день. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -

Опубликован 25 марта 2024 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1)

2)

3)

4)

5)

6)

ВКОНТАКТЕ

ИНСТАГРАМ

ТЕЛЕГРАМ

ЯНДЕКС ДЗЕН

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #сельдерей #соксельдерея #ДокторБерг…

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️

Поговорим про уколы Оземпик. Часто применяют Оземпик для снижения веса, особенно те, кто хочет быстро похудеть к лету и просто быстро похудеть. Но, наряжу с плюсами, у Оземпика есть большие минусы. К тому же, рассмотрим альтернативы Оземпику, которые помогут вам похудеть, убрать жир с живота, при этом не навредить. А если в вашей жизни появится еще кето диета и интервальное голодание, то результат не заставит долго ждать. _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉

Книга Доктора Берга 📗

Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓

Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉

Витамины и БАДы 💊

Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉

_____ 0:00 - Оземпик; 0:15 - как работает Оземпик; 1:10 - побочные эффекты Оземпика; 2:18 - альтернативные средства для похудения; 3:47 - диета для похудения. Поговорим про Оземпик. Оземпик - очень популярный препарат, который часто используют для похудения. Почему Оземпик работает? Оземпик усиливает определенный рецептор в организме, который помогает замедлять пищеварение, тем самым снижая аппетит и избавляя от чувства голода. В итоге, вы меньше едите и больше худеете. Он даже помогает снизить инсулинорезистентность. Также, Оземпик помогает снизить выработку сахара в печени. Еще, он помогает замедлять расщепление сахара в печени, поэтому Оземпик применяют при диабете, потому что он помогает с сахаром в крови. Но, есть и побочные эффекта от приема Оземпика помимо того, что он дорогой: - тошнота; - рвота; - вздутие живота; - боль в животе; - головные боли; - диарея; - изжога; - головокружение; - рак щитовидной железы; - суицидальные мысли; - панктриотит; - ретинопатия; - потеря мышечной массы; - гастропорез. Побочные эффекты не проявляются первые 3 дня, а могут оставаться до 5 недель после отказа от препарата. Есть альтернативные средства, но без побочных эффектов: - женьшень панакс; - берберин; - кето диета; - интервальное голодание. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -

Опубликован 30 августа 2023 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1)

2)

3)

ВКОНТАКТЕ

ИНСТАГРАМ

ТЕЛЕГРАМ

ЯНДЕКС ДЗЕН

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #оземпик #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰

Если у вас или у ваших близких деменция, или вас волнует профилактика деменции, а также то, как замедлить старение мозга, то посмотрите это видео. Как предотвратить деменцию? Слабоумие возникает в связи с рядом причин, на которые мы можем косвенно влиять. _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉

Книга Доктора Берга 📗

Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓

Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉

Витамины и БАДы 💊

Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉

_____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Книга Extreme Dose! Melatonin The Miracle Anti-Aging Hormone Anti-Alzheimer’s Hormone Anti-Baldness Hormone Menopause Reversal Hormone:

0:00 - недостающая информация о деменции; 2:06 - Люпрон; 3:52 - прогестерон и работа мозга; 5:30 - мелатонин; 7:06- средства для снижения лютеинизирующего гормона. Поговорим о деменции в контексте анализа недостающей информации относительно этой темы. Для начала, рассмотрим препарат Люпрон, который используют для лечения некоторых видов рака, так как он подавляет половые гормоны (тестостерон, эстроген, прогестерон и т.д.). Но, в одном исследовании указано, что Люпрон значительно снижает симптомы деменции. Недостающая информация о Люпроне заключается в том, что Люпрон оказывает мощное подавляющее действие на лютеинизирующий гормон. Этот гормон вырабатывается гипофизом. Он посылает сигналы тему вырабатывать гормоны, такие как прогестерон и тестостерон. С возрастом, уровень лютеинизирующего гормона у людей повышается. А этот гормон связан с возрастным снижением когнитивных способностей, с нейровоспалением и нарушением функций синапсов. Похоже, у людей с деменцией, лютеинизирующего гормона больше, чем у людей с нормальной когнитивной функцией. Уровень прогестерона значительно падает при высоком уровне лютеинизирующего гормона. По всей видимости, прогестерон - мощный нейростероид. Прогестерон способствует работе мозга. Прогестерон предотвращает апоптоз. Есть ли натуральное средство, способное подавить лютеинизирующий гормон? Да, и это мелатонин! Мелатонин подавляет лютеинизирующий гормон и косвенно повышает прогестерон. Дополнительные средства, которые можно принимать для снижения лютеинизирующего гормона и повышения прогестерона: 1. ДГЭА. Можете сдать анализ крови на уровень ДГЭА. 2. Прегненолон. Прежде чем его принимать, сдайте анализ крови на определение его уровня. Как увеличить выработку мелатонина? 1. Сон в темноте. 2. Чаще бывать на солнце, когда вырабатывает инфракрасный свет. 3. Пребывание у камина или у костра. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -

Опубликован 24 марта 2024 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1)

2)

3)

4)

5)

ВКОНТАКТЕ

ИНСТАГРАМ

ТЕЛЕГРАМ

ЯНДЕКС ДЗЕН

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals…

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰

Как убрать живот и похудеть? Как быстро похудеть и как убрать жир на животе? Вам поможет кето диета, интервальное голодание и еще несколько советов, которые реально работают. Главное, что нужно сделать, чтобы жир на животе ушел быстро и похудение наступило незамедлительно, нужно снизить уровень инсулина. Как снизить инсулин? _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉

Книга Доктора Берга 📗

Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓

Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉

Витамины и БАДы 💊

Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉

_____ 0:00 - инсулин и хранение жира в теле; 0:54 - совет №7; 1:18 - совет №6; 1:48 - совет №5; 2:08 - совет №4; 2:38 - совет №3; 3:08 - совет №2; 3:35 - совет №1. Как избавиться от жира на животе? Для начала разберемся, как связаны инсулин и хранение жира в теле. В теле худого человека в среднем хранится 100 000 ккал в виде жира и всего 1700 ккал в форме запасенного сахара, т. е. запасов энергии в жире в 58 раз больше запасов в сахаре. Как происходит переключение с сахара на жир? Для этого нужно снизить инсулин. Цель всех нижеперечисленных советов - снизить инсулин, чтобы вы перешли от сжигания сахара к сжиганию жира. 7 советов для похудения и сжигания жира на животе: 7. 2 ложки яблочного уксуса на стакан воды (пейте этот напиток через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль). Яблочный уксус снижает сахар в крови и уровень инсулина. Пейте 2-3 стакана такого напитка в день. 6. Сочетайте кето-диету с интервальным голоданием. Интервальное голодание снижает инсулин. Если снизить еще и потребление углеводов, то вас ждет большой успех. 5. Начинаем мы с высокожировой диеты, но когда вы перестроитесь на жир и аппетит снизится, снижайте количество жира через несколько недель. Так вы задействуете больше кетонов из собственных запасов жира. 4. Нужно улучшить сон, а для этого нужно снизить стресс. Самое лучшее - физический труд по дому или во дворе. 3. Тренируйтесь во время голодания, а не после приема пищи. Сочетайте высокоинтенсивные тренировки (2 раза в неделю) и длительные прогулки в остальные дни. 2. Больше морской соли. Если у вас не хватает соли, то при голодании у вас будет мало сил и будут проблемы со сном. 1. Дайте своему телу определить схему интервального голодания, используя чувство голода. Правило такое: не ешьте, если не голодны. Так вы дадите телу перестроиться с правильной скоростью. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -

Опубликован 7 марта 2024 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1)

ВКОНТАКТЕ

ИНСТАГРАМ

ТЕЛЕГРАМ

ЯНДЕКС ДЗЕН

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #жирнаживоте #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета