КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
رفتن به کانال در Telegram
Кето, lchf, carnivore рецепты , обучение , кулинария , десерты, жизнь Купить рекламу https://telega.in/c/ketotg или @Fugue_bot
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
کانال КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ (@ketotg) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 104 644 مشترک است و جایگاه 174 را در دسته غذا و نوشیدنی و رتبه 5 146 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 104 644 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 27 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 314 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 6 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 3.80% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.95% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 3 976 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 2 038 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 15 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند кето, перец, бекон, ширатаки, сковорода تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Кето, lchf, carnivore рецепты , обучение , кулинария , десерты, жизнь
Купить рекламу https://telega.in/c/ketotg или @Fugue_bot”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 28 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته غذا و نوشیدنی تبدیل کردهاند.
104 644
مشترکین
+624 ساعت
+577 روز
+31430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26سپتامبر '26
سپتامبر '26
+730
در 3 کانالها
اوت '26
+1 156
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+827
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+709
در 10 کانالها
Get PRO
مه '26
+1 145
در 11 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+1 246
در 9 کانالها
Get PRO
مارس '26
+2 132
در 18 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+2 306
در 27 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+3 512
در 25 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+4 440
در 24 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+2 656
در 19 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+2 955
در 13 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+2 903
در 21 کانالها
Get PRO
اوت '25
+3 049
در 13 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+2 019
در 15 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+1 859
در 18 کانالها
Get PRO
مه '25
+2 123
در 15 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+3 554
در 13 کانالها
Get PRO
مارس '25
+3 689
در 18 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+3 804
در 13 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+2 683
در 12 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+3 000
در 14 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+2 984
در 18 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+2 541
در 16 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+2 364
در 14 کانالها
Get PRO
اوت '24
+2 159
در 15 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+1 915
در 13 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+2 132
در 14 کانالها
Get PRO
مه '24
+2 937
در 16 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+2 370
در 25 کانالها
Get PRO
مارس '24
+2 029
در 10 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+2 746
در 10 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+2 494
در 13 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+1 862
در 10 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+2 544
در 14 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+2 319
در 12 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+1 602
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+2 845
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+2 665
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+1 573
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+1 393
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+2 247
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+2 303
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+1 830
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+580
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+328
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+525
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+743
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+954
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+1 142
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+1 074
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+1 223
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+2 219
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+2 142
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+1 800
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+1 128
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+1 015
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+465
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+776
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+2 116
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+447
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+420
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+1 193
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+363
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+496
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+757
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+1 459
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+618
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+786
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+5 734
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 28 سپتامبر | +18 | |||
| 27 سپتامبر | +22 | |||
| 26 سپتامبر | +25 | |||
| 25 سپتامبر | +23 | |||
| 24 سپتامبر | +24 | |||
| 23 سپتامبر | +20 | |||
| 22 سپتامبر | +23 | |||
| 21 سپتامبر | +23 | |||
| 20 سپتامبر | +52 | |||
| 19 سپتامبر | +52 | |||
| 18 سپتامبر | +32 | |||
| 17 سپتامبر | +34 | |||
| 16 سپتامبر | +23 | |||
| 15 سپتامبر | +22 | |||
| 14 سپتامبر | +23 | |||
| 13 سپتامبر | +21 | |||
| 12 سپتامبر | +13 | |||
| 11 سپتامبر | +13 | |||
| 10 سپتامبر | +15 | |||
| 09 سپتامبر | +14 | |||
| 08 سپتامبر | +18 | |||
| 07 سپتامبر | +35 | |||
| 06 سپتامبر | +35 | |||
| 05 سپتامبر | +34 | |||
| 04 سپتامبر | +26 | |||
| 03 سپتامبر | +34 | |||
| 02 سپتامبر | +26 | |||
| 01 سپتامبر | +30 |
پستهای کانال
Оладьи из кабачков и креветок
#завтрак #обед #ужин
Ингредиенты:
🔹очищенные креветки
🔹кабачок
🔹яйцо
🔹псиллиум
🔹оливковое масло
🔹соль и перец — по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Натереть кабачок на крупной тёрке и хорошо отжать.
2️⃣ Добавить очищенные креветки, яйцо и псиллиум, посолить и поперчить. Перемешать.
3️⃣ Обжарить на сковороде с оливковым маслом с двух сторон до золотистой корочки.
Совет: если масса получается слишком жидкой, можно добавить ещё немного псиллиума.
КЕТО МЕНЮ 👆ГОЛОС ЗА КАНАЛ
| 2 | Сколько времени тратишь на приготовление еды? | 2 611 |
| 3 |  Почему вы выбрали кето?
Напишите 3 самые важные для вас причины, почему вы придерживаетесь кето-питания — кроме похудения.
Интересно узнать, что именно для вас стало главным в выборе кето ❤️ | 3 049 |
| 4 |  А ты знаешь, что можно на кето? 🧐
Мы знаем 😉 | 3 535 |
| 5 |  Сейчас бы на природу, есть вкусную еду…
А не вот это вот всё. | 3 486 |
| 6 |  Простой вариант завтрака
#завтрак
🔹Яйца
🔹Капуста
🔹Креветки
🔹Авокадо | 3 790 |
| 7 |  Основа для пирога
#выпечка
Ингредиенты
🔹Несолёное сливочное масло — 150 г
🔹Сухое обезжиренное молоко — 150 г
🔹Сливочное масло или топлёное масло — 13 г для формы
Приготовление
1️⃣Подготовьте форму:
Разогрейте духовку до 163°C. Форму для выпечки диаметром 23 см застелите пергаментом.
2️⃣В сотейнике с толстым дном растопите 150 г сливочного масла на слабом огне.
3️⃣Добавьте 150 г сухого обезжиренного молока. Оставьте на 30 секунд, затем аккуратно перемешайте.
⚠️ Важно: сухое молоко может содержать довольно много углеводов, поэтому обязательно смотрите состав и количество углеводов на упаковке. Выбирайте вариант без добавленного сахара и лишних ингредиентов.
4️⃣Продолжайте готовить на слабом огне около 45 минут, периодически помешивая, пока молочные частицы не станут тёмно-коричневыми.
5️⃣Добавьте 13 г сливочного или топлёного масла в форму с пергаментом. Поставьте форму в духовку на 5 минут, чтобы масло растопилось.
6️⃣Достаньте форму из духовки. Выложите в неё обжаренную молочную смесь, соедините с растопленным маслом и равномерно распределите по дну формы.
7️⃣Уберите основу в холодильник на 15 минут, чтобы она застыла, после чего можно добавлять начинку.
💡 Совет
Обжаривание требует терпения, но именно этот этап придаёт основе насыщенный, глубокий вкус. Основу можно использовать без дополнительного запекания или запекать вместе с начинкой. | 3 647 |
| 8 | بدون متن... | 4 011 |
| 9 |  Салат с курицей, стейком и голубым сыром
#салаты
Ингредиенты
Все ингредиенты и их количество подбираем под себя 👌
🔹Приготовленная курица, нарезанная кусочками
🔹Приготовленный стейк, нарезанный кубиками
🔹Голубой сыр, раскрошенный
🔹Кето-майонез
🔹Сметана
🔹Растопленное сливочное масло
🔹Соль
🔹Чёрный перец
Приготовление
1️⃣Готовый стейк промокните бумажным полотенцем и нарежьте небольшими кусочками. Полностью остудите.
2️⃣В миске смешайте кето-майонез, сметану и растопленное сливочное масло. Посолите и поперчите по вкусу.
3️⃣Добавьте нарезанную курицу и перемешайте, чтобы она равномерно покрылась соусом.
4️⃣Аккуратно вмешайте кусочки стейка и раскрошенный голубой сыр.
5️⃣Накройте салат и уберите в холодильник на 20 минут.
6️⃣Перед подачей достаньте и оставьте на 5 минут при комнатной температуре, затем перемешайте и подавайте.
КЕТО МЕНЮ 👆ГОЛОС ЗА КАНАЛ | 3 022 |
| 10 |  Любишь сладенькое?
Мы знаем, что делать 😉
Заходи! | 3 030 |
| 11 | بدون متن... | 2 777 |
| 12 |  ШАШЛЫК ИЗ СКУМБРИИ
#обед #ужин
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для маринада:
🔹Соевый соус — 4 ст. л. (с чистым составом)
🔹Масло — 2 ст. л.
🔹Сок — ½ лимона
🔹Чеснок — по щепотке
🔹Свежая зелень — по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣Очистите рыбу, удалите внутренности и нарежьте порционными кусочками.
2️⃣Смешайте соевый соус, растительное масло, сок лимона и чеснок.
3️⃣Залейте рыбу маринадом и оставьте на 15–20 минут.
4️⃣ Приготовьте:
🔥 В аэрогриле:
Выложите кусочки скумбрии в корзину. Готовьте при 180°C около 12–15 минут, в середине приготовления переверните.
🔥 В духовке:
Выложите рыбу на противень с пергаментом. Запекайте при 200°C около 20–25 минут до румяной корочки.
5️⃣Подавайте с лимоном и свежей зеленью.
🤝🤝🤝 ⬆️ КЕТО В ТГ👆КЕТО В ВК 👆КЕТО В МАКС 👆КЕТО В ДЗЕН | 3 773 |
| 13 |  Keto aesthetic 🥑
👋👋👉 ⬇️ ВК 👆МАКС | 4 274 |
| 14 |  Интенсив: что вас ждёт
3 октября начинаем интенсив по строгому кето.
И это будет не марафон из серии:
«Вот вам 150 страниц информации. Удачи».
Мы хотим сделать максимально полезный формат.
В течение интенсива будем:
🥑 разбирать питание
🍳 давать конкретные задания
📋 помогать организовать рацион
💬 отвечать на вопросы
👩🏫 подключать наставников
🔎 разбирать реальные ситуации участников
❤️ поддерживать тех, кто только начинает
Главная задача простая:
не просто рассказать вам про кето, а помочь пройти первые шаги.
Поэтому если давно хотели попробовать, но не знали, с чего начать, следите за каналом.
Скоро расскажем подробности в нашем специальном канале😉
@ketotg_menu
Сейчас можем сказать только одно: вход свободный 🤗 | 2 895 |
| 15 |  Салат из морской капусты и грибов
#салаты #lchfрецепты | 2 912 |
| 16 | Запеканка с фаршем, беконом и сыром
Ингредиенты
Говяжий фарш — 450 г
Бекон — 8 ломтиков
Яйца — 10 шт.
Сливки 33–35% — ½ стакана
Чеддер, натёртый — 2 стакана
Моцарелла, натёртая — 1 стакан
Чёрный перец — ½ ч. л.
Чесночный порошок — ½ ч. л.
Луковый порошок — ½ ч. л.
Приготовление
Разогрейте духовку до 190°C. Форму размером примерно 23 × 33 см смажьте сливочным маслом.
На большой сковороде на среднем огне обжарьте говяжий фарш, разбивая его лопаткой. Готовьте 7–9 минут, пока фарш полностью не приготовится и не подрумянится. Переложите на тарелку.
В той же сковороде обжарьте нарезанный бекон до хрустящей корочки — около 5–6 минут. Выложите на бумажное полотенце.
В большой миске взбейте яйца со сливками, чёрным перцем, чесночным и луковым порошком до однородной массы.
Равномерно распределите фарш и бекон по дну формы. Посыпьте 1 стаканом чеддера и всей моцареллой.
Залейте всё яичной смесью, затем сверху посыпьте оставшимся 1 стаканом чеддера.
Запекайте 30–35 минут, пока середина не схватится, а верх не станет золотистым и аппетитно запечённым.
Дайте запеканке отдохнуть 5–10 минут, затем нарежьте и подавайте. | 1 |
| 17 |  Сегодня я буду ругаться и ворчать!
#авторское
Всем привет! Назрело, поэтому, сразу по делу напишу.
ПОЧЕМУ
Почему люди в себя не верят?
Почему люди себя не любят?
Почему хотят похудеть за день?
Почему не помнят, что вес наела годами?
Почему люди торопятся, хотя надо замедлиться?
Почему люди сравнивают себя с другими, если понятно, что исходные данные разные, как и работа над собой?
Почему люди забывают, что тело одно на всю жизнь и наше тело не помойка?
ПОЧЕМУ?
Почему люди боятся начать новую жизнь, хотя им давно старая опостылела?
Почему люди себя жалеют?
Почему забывают, что дисциплина — наше всё?
Почему люди любят себя обманывать, искать оправдания своим срывам и оправдывают себя Меркурием?
Почему пренебрегают своим здоровьем и не идут к врачу, пока рука не отвалится?
Почему ленятся вести дневник?
Почему ленятся считать БЖУ?
ПОЧЕМУ?
Почему люди перестали совершать длительные прогулки?
Почему перестали читать, рисовать, танцевать и петь?
Почему нет разнообразного досуга?
Почему из удовольствий осталась только еда?
Почему люди подают детям плохой пример питания, тем самым с детства создавая им проблемы с лишним весом?
Вчера перед сном, уже засыпая, я начала задавать себе такие вопросы, вспоминая ситуации из наших чатов и проектов. Часто некоторые беседы запоминаются, благодаря им родился этот пост.
И именно вчера перед сном я поняла, что нужен закрытый кето-клуб, где я буду помогать людям отвечать на эти вопросы самостоятельно, иногда давая встряску.
Ну а пока...Я задаю вам вопросы. Сможете ли вы на них ответить?
©Fugue - автор канала "Фугу не пишет" | 3 067 |
| 18 |  Бефстроганов
#обед #ужин #карнивор
⬆️ ЧАТ В ТГ 👆ЧАТ В ВК 👆ЧАТ В МАКС | 3 280 |
| 19 |  Что мешает вам соблюдать кето? 🧐
Давайте честно.
Что для вас самое сложное в кето?
🥑 Понять, что можно есть
🍳 Каждый день готовить
🍰 Не тянуться к привычной еде
📋 Составлять меню
⚖️ Понять, правильно ли всё делаю
👨👩👧 Соблюдать кето, когда семья питается иначе
🤷 Что то другое
Напишите в комментариях к этому посту свой вариант.
А если вы уже пробовали кето и бросали, напишите почему 🫣
Мы соберём ответы и разберём самые частые проблемы на бесплатном интенсиве.
Потому что одно дело читать, а совсем другое, когда нужно сделать это в обычной жизни ☝️ | 4 108 |
| 20 |  Шопский салат
#салаты #lchfрецепты
Ингредиенты
🔹Помидоры — 4 шт.
🔹Огурцы — 2 шт.
🔹Красный сладкий перец — 1 шт.
🔹Луковица — 1 шт.
🔹Винный уксус — 3 ст. л.
🔹Оливковое масло — 4 ст. л. + немного для жарки
🔹Петрушка — 1 пучок
🔹Брынза или фета — 100 г
🔹Соль и молотый чёрный перец — по вкусу
Приготовление:
1️⃣Перец нарезать соломкой и обжарить на небольшом количестве оливкового масла.
2️⃣Огурцы и помидоры нарезать кубиками.
3️⃣Лук и петрушку мелко нарезать.
4️⃣Соединить все ингредиенты, добавить оливковое масло и винный уксус, посолить и поперчить.
5️⃣Всё хорошо перемешать.
6️⃣Подавать салат комнатной температуры, сверху посыпав свеженатёртой или раскрошенной брынзой либо фетой. | 4 189 |
