Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Доктор Берг (A+) | кето диета | здоровье | похудение
Відкрити в Telegram
Офиц. канал 🥑здоровое питание, кето и интервальное голодание 📌drberg.ru консультант @ekaterina_moderator Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не мед. врач. Только информационный контент. Рег. в РКН: https://link.drberg.ru/tf
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Доктор Берг (A+) | кето диета | здоровье | похудение
Канал Доктор Берг (A+) | кето диета | здоровье | похудение (@drberg) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 70 945 підписників, посідаючи 195 місце в категорії ЗОЖ та 8 374 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 70 945 підписників.
За останніми даними від 19 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -430, а за останні 24 години на -11, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 4.06%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.29% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 2 878 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 624 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 34.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як берг, кето, крути, витамин, печень.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Офиц. канал
🥑здоровое питание, кето и интервальное голодание
📌drberg.ru
консультант @ekaterina_moderator
Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не мед. врач. Только информационный контент.
Рег. в РКН: https://link.drberg.ru/tf”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 20 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
70 945
Підписники
-1124 години
-377 днів
-43030 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+118
в 0 каналах
травень '26
+250
в 2 каналах
Get PRO
квітень '26
+111
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+365
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+335
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+240
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+204
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+331
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+411
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+372
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+714
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+593
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+929
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+1 228
в 2 каналах
Get PRO
квітень '25
+980
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+1 140
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+1 465
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+2 846
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+3 987
в 2 каналах
Get PRO
листопад '24
+843
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '24
+783
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+2 281
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+7 051
в 3 каналах
Get PRO
липень '24
+1 469
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+638
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+1 269
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+1 348
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+1 265
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+1 856
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+1 598
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+839
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+2 808
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+3 438
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+2 034
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+1 651
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+2 398
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+1 854
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+2 190
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+2 314
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+1 659
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+1 571
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+1 581
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+870
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+836
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+679
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+1 340
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+1 474
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+1 711
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+1 388
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+1 409
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+2 130
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+9 523
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+308
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+507
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+205
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+168
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+226
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+189
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+252
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+218
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+339
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+517
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+436
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+405
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+373
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+437
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+8 833
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 20 червня | +5 | |||
| 19 червня | +5 | |||
| 18 червня | +11 | |||
| 17 червня | +15 | |||
| 16 червня | +12 | |||
| 15 червня | +9 | |||
| 14 червня | +11 | |||
| 13 червня | +9 | |||
| 12 червня | +3 | |||
| 11 червня | +4 | |||
| 10 червня | +2 | |||
| 09 червня | +3 | |||
| 08 червня | +9 | |||
| 07 червня | +6 | |||
| 06 червня | +5 | |||
| 05 червня | 0 | |||
| 04 червня | +1 | |||
| 03 червня | +2 | |||
| 02 червня | +3 | |||
| 01 червня | +3 |
Дописи каналу
| 2 |  Еда — это удовольствие, ресурс и поддержка для организма. В норме после приема пищи должно быть ощущение насыщения, спокойствия и стабильной энергии.
⠀
Но иногда все, что люди чувствуют после еды — это дискомфорт. А вы сталкиваетесь с чем-то подобным? Выбирайте вариант в опросе ниже⬇️
⠀
🔊 Если тяжесть, вздутие, сонливость и боль справа ваши постоянные спутники, стоит обратить внимание на пищеварение. Один из частых факторов проблем — желчь.
⠀
Желчь помогает расщеплять жиры, усваивать жирорастворимые витамины и поддерживать нормальную работу кишечника. Если ее мало, она слишком густая или выделяется не вовремя, могут появляться неприятные симптомы.
⠀
Желчь связана со всей цепочкой пищеварения: печень ее производит, желчный пузырь концентрирует и выделяет, а кишечник и микрофлора зависят от ее нормальной работы.
⠀
Если сбой возникает на этапе производства, концентрации или выделения желчи, дискомфорт может возвращаться снова.
⠀
Именно поэтому пищеварение важно поддерживать системно, а не отдельными разовыми решениями.
⠀
🌟 В программе «Здоровое пищеварение» от Академии Доктора Берга пищеварение рассматривается как единая система. Вы сможете понять:
⠀
⭐️ что перегружает пищеварение
⭐️ как связаны печень, желчный пузырь, желчеотток, кишечник и микрофлора
⭐️ как поддерживать их работу через питание и режим
⠀
Программа помогает не просто бороться с симптомами, а разобраться, какие процессы могут стоять за нарушениями пищеварения.
⠀
Подробнее о пакете — по ссылке:
➡️ drberg.ru/digestion
➡️ drberg.ru/digestion
➡️ drberg.ru/digestion
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу. | 1 024 |
| 3 |  🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТЯГИ К УГЛЕВОДАМ
В этом выпуске Доктор Берг (DC) задал вопрос зрителям: какой лучший способ навсегда избавиться от сильной тяги к углеводам?
➡️ 60% сказали, что нужно отдать приоритет белкам и жирам,
➡️ 15% ответили, что нужно есть больше клетчатки,
➡️ 15% сказали, что нужно следовать здоровому кето с интервальным голоданием,
➡️ 10% ответили, что лучший способ — это навсегда отказаться от всех углеводов.
Из видео вы узнаете, кто оказался прав. А также:
⭐️ ночные пробуждения: причины и решение
⭐️ анализы для проверки здоровья
⭐️ затуманенность сознания: причины и решения
⭐️ чем вызван феномен утренней зари
⭐️ питание при гастрите
⭐️ почему не растут мышцы
⭐️ причины тяги к мороженому по вечерам
⭐️ средства от тревожности
⭐️ причины частого мочеиспускания по ночам
⭐️ запоры после удаления желчного: что делать
⭐️ норма углеводов на кето
📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 RuTube
Программа «Здоровое пищеварение»
➡️ со скидкой -47%
➡️ со скидкой -47%
➡️ со скидкой -47%
🇷🇺 Канал Доктора Берга (DC) в МАХ | 1 321 |
| 4 |  🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
ХРОНИЧЕСКАЯ МОКРОТА В ГОРЛЕ?
Если вы постоянно откашливаетесь и у вас постоянно слизь на голосовых связках, то для вас есть кое-что еще, кроме сосудосуживающих и антигистаминных препаратов. Нам говорят, что причины этого — постназальное затекание или это идет из легких. Но есть более частая причина, которая кроется в ЖКТ.
Узнайте скрытый источник хронической мокроты и как от нее избавиться:
📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube
Шпаргалка «6 SOS- сигналов ЖКТ»
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
🇷🇺 Канал Доктора Берга в МАХ | 1 800 |
| 5 |  🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
ОШИБКИ НА ИГ
От интервального голодания много пользы. Одна из них — долголетие. Голодание активирует особые гены, которые связаны с продолжительностью жизни.
Как правильно голодать с максимальной пользой для здоровья? Какие ошибки часто допускают на интервальном голодании? Ответы в видео:
📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube
Курс Доктора Берга:
➡️ «Интервальное голодание»
➡️ «Интервальное голодание»
➡️ «Интервальное голодание»
🇷🇺 Канал Доктора Берга в МАХ | 2 174 |
| 6 |  +57️⃣ СИГНАЛОВ ОТ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ
Кожа, зрение, гормоны, холестерин, пищеварение, иммунитет кишечника — все это связано с одним органом, о котором большинство людей не задумывается.
⠀
➡️ Желчный пузырь.
⠀
Он участвует в работе гораздо большего числа систем, чем принято считать. Смотрите в инфографике ⬆️
⠀
При этом желчный не болит до последнего. Он не воспаляется резко и не дает острых симптомов на ранней стадии.
⠀
Вместо этого начинаются сбои со всем остальным: пищеварение, кожа, энергия, результаты анализов выходят из нормы.
⠀
Их списывают на возраст, питание, стресс, нехватку витаминов — и годами лечат следствие, пока причина остается незамеченной.
⠀
🛎 Когда желчный наконец дает о себе знать напрямую — это уже камни, воспаление или направление на операцию.
⠀
Доктор Берг подготовил материал «7 тревожных сигналов, которые указывают на нарушения в работе желчного пузыря» — чтобы вы могли распознать проблему на раннем этапе.
⠀
Каждый сигнал — с объяснением механизма: почему он возникает и как связан с желчным пузырем.
⠀
Проверьте себя и близких. Скачать можно по ссылке:
➡️ online.drberg.ru/problem_gallbladder
➡️ online.drberg.ru/problem_gallbladder
➡️ online.drberg.ru/problem_gallbladder
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. | 2 138 |
| 7 |  🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
БЛЯШКИ В СОСУДАХ: НАТУРАЛЬНОЕ СРЕДСТВО
Какое натуральное средство наиболее эффективно уменьшает бляшки в сосудах? Такой вопрос задал Доктор Берг зрителям в этом выпуске. Речь именно про мягкие бляшки, которые наиболее опасны.
Никто из зрителей не смог дать правильный ответ. Посмотрите видео, чтобы узнать:
⭐️ что, согласно новейшим исследованиям, может уменьшить бляшки в сосудах
⭐️ диметилсульфоксид: в чем польза
⭐️ камни в желчном: как растворить
📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 RuTube
Чек-лист «Первые признаки проблем с желчным»:
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
🇷🇺 Канал Доктора Берга в МАХ | 2 333 |
| 8 |  🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
ПСОРИАЗ: ЧТО ПОМОЖЕТ
В этом выпуске спросили, что делать человеку с псориазом? Доктор Берг рассказал, что может ухудшить состояние, а что — облегчить. Он также рассмотрел другие темы:
⭐️ проблемы с тазобедренными суставами: что поможет
⭐️ хронический запор у ребенка: как исправить
⭐️ холестерин и инфаркт
⭐️ как не начать набирать вес
⭐️ недержание и рацион
⭐️ кефир с вишней: за или против
⭐️ обучение молодежи вопросам питания
⭐️ терапия при аутоиммунных болезнях
📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 RuTube
ВЕБИНАР «Главный секрет здоровья и стройности»:
➡️ + скидка 50% на курс Здоровое Кето®
➡️ + скидка 50% на курс Здоровое Кето®
➡️ + скидка 50% на курс Здоровое Кето®
🇷🇺 Канал Доктора Берга в МАХ | 2 489 |
| 9 | Забота о здоровье не всегда начинается с больших перемен. Иногда первый шаг — поддержать организм базовыми нутриентами, которые важны для энергии, нервной системы, мышц и общего самочувствия.
⠀
🔊 Сейчас у вас есть шанс бесплатно получить набор добавок Доктора Берга для ежедневной поддержки организма.
⠀
С 15 по 21 июня разыгрываем комплект витаминов в трех соцсетях: Telegram, MAX и ВКонтакте.
⠀
В набор входит:
🌟 Витамины D3+K2 (5 000 МЕ)
🌟 Магний Глицинат (90 капсул)
🌟 Натуральный витамин В1
⠀
В каждой соцсети — два победителя.
⠀
🔠 Розыгрыш проходит в отдельных каналах Доктора Берга про витамины 🔠
⠀
Мы создали их для тех, кто хочет больше узнать о нутриентах, добавках, дефицитах и грамотной поддержке организма — поэтому там будет полезно остаться не только на время конкурса.
⠀
Что нужно сделать:
⠀
1️⃣ Выберите соцсеть и подпишитесь на канал:
➡️ Telegram
➡️ MAX
➡️ ВКонтакте
⠀
2️⃣ Напишите в комментариях под конкурсным постом: «Участвую»
⠀
Итоги подведем 22 июня случайным выбором среди всех, кто выполнил условия розыгрыша. Доставка призов осуществляется по России.
⠀
🔠Можно подписаться и оставить комментарий сразу в нескольких соцсетях — так у вас будет больше шансов на победу.
⠀
Если вашим друзьям интересны нутриенты и поддержка здоровья, поделитесь с ними постом, чтобы они тоже смогли участвовать.
⠀
Пусть вам повезет 🙌
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Материал носит информационный характер. | 2 316 |
| 10 |  🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
ЛОЖЬ ОБ АНТИДЕПРЕССАНТАХ
В медицине есть ложь на 19 млрд долларов. Выяснилось, что не все данные испытаний антидепрессантов были опубликованы. От нас скрыли, что эффект плацебо давал больше положительных результатов относительно таблеток от депрессии.
Из видео вы узнаете:
⭐️ правду о шкале оценки депрессии
⭐️ сравнение антидепрессантов и плацебо
⭐️ побочные эффекты антидепрессантов
📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube
Все бесплатные материалы от Доктора Берга:
➡️ МОЖНО СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ
➡️ МОЖНО СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ
➡️ МОЖНО СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ
🇷🇺 Канал Доктора Берга в МАХ | 2 703 |
| 11 |  🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
МАГНИЙ: ГЛАВНАЯ ОШИБКА
Вы принимаете магний для улучшения сна, тревожности или мышечных спазмов, а эффекта нет? Возможно, вы допускаете одну серьезную ошибку.
В этом видео Доктор Берг разбирает:
⭐️ дозировку магния
⭐️ определение РСН
⭐️ формы магния
⭐️ влияние магния на мозг
⭐️ анализ на дефицита магния
⭐️ причины нехватки магния
⭐️ как восполнить дефицит магния
📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube
Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
🇷🇺 Канал Доктора Берга в МАХ | 3 083 |
| 12 |  +5🥰☺️😗😋 — УДАЧНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ КЕТО
До конца 14 июня программа «Интервальное голодание и Здоровое Кето®» доступна: со скидкой 50% и двумя подарками, которые помогут быстрее разобраться в принципах питания и перейти на здоровый рацион.
⠀
Иногда кажется, что начать можно позже: через неделю, после отпуска, с понедельника или когда появится больше времени.
⠀
🔥 Но именно сейчас старт может быть легче.
⠀
Летом проще перестроить питание — нет ощущения жестких ограничений, так как много свежих овощей, зелени и ягод. Легче собирать разные блюда и постепенно добавлять в рацион больше полезных продуктов.
⠀
Курс позволяет сразу начать применять методику Доктора Берга на практике. Вы разберетесь, что есть, как сочетать интервальное голодание и Здоровое Кето®, каких ошибок избегать и как соблюдать новый рацион без срывов.
⠀
Условия акции:
⠀
➡️ Скидка 50% на курс
Тариф «Стандарт» — 7 450 ₽ вместо 14 900 ₽.
Тариф PRO — 14 750 ₽ вместо 29 500 ₽.
⠀
➡️ 2 подарка при покупке любого тарифа
«Гайд по продуктам с чистым составом» — поможет выбирать продукты без скрытого сахара, лишних добавок и сложных составов.
⠀
Книга «Кето-меню на 2 недели» — готовое меню и рецепты из продуктов, которые легко найти в обычном магазине. Это поможет снять главный вопрос новичков: «Что готовить?»
⠀
➡️ Удобная оплата
Можно разделить платеж на 4 равные части или воспользоваться рассрочкой с первым взносом через месяц.
⠀
➡️ 7 дней на принятие решения
После старта есть неделя, чтобы разобраться, подходит ли вам программа. Если поймете, что это не ваше, Академия вернет деньги.
⠀
Узнать подробности можно по ссылке:
➡️ drberg.ru/bk
➡️ drberg.ru/bk
➡️ drberg.ru/bk
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Материал носит информационный характер. Результаты индивидуальны. | 3 147 |
| 13 |  +4ЭТИ 7️⃣ ПРИВЫЧЕК ТОРМОЗЯТ МЕТАБОЛИЗМ
Правильное питание, спорт, режим — вы делаете все, что рекомендуют. Но вес стоит, усталость никуда не уходит, и непонятно, что еще можно изменить.
⠀
📌 Доктор Берг говорит об этом прямо: есть конкретные повседневные привычки, которые незаметно тормозят обмен веществ.
⠀
Они настолько обычные, что большинство людей делают их годами — и даже не догадываются, что именно они мешают телу нормально работать.
⠀
Несколько фактов о том, как работает метаболизм. Смотрите в инфографике ⬆️
⠀
✔️ Он собрал 7 таких ошибок в бесплатном материале «Что мешает обмену веществ» — с объяснением, почему каждая из них происходит и как влияет на метаболизм.
⠀
Никаких общих советов — только конкретные механизмы. Прочитав материал, вы поймете:
⠀
➡️ какие привычки незаметно держат инсулин повышенным весь день
⠀
➡️ как стресс и недосып напрямую блокируют сжигание жира
⠀
➡️ какую роль играют печень и желчный пузырь в метаболизме жиров — и почему их часто упускают из виду
⠀
➡️ почему организм начинает откладывать жир про запас — и какие сигналы об этом говорят
⠀
Забирайте материал по ссылке:
➡️ online.drberg.ru/metabolism
➡️ online.drberg.ru/metabolism
➡️ online.drberg.ru/metabolism
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. | 3 237 |
| 14 | 🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
ЕСЛИ У ВАС ЭКЗЕМА
В этом выпуске дозвонилась женщина, у которой экзема на ладонях. Она уже перепробовала все возможные способы решения проблемы, но ничего не помогло. Доктор Берг рассказал, что не следует делать в таких случаях, а что может помочь. А также рассмотрел другие темы:
⭐️ почему крошатся зубы
⭐️ быстрый способ исцелить кишечник
⭐️ как принимать лекарства во время голодания
⭐️ как справиться со стрессом
⭐️ как улучшить сон при менопаузе
⭐️ сколько калия принимать при гипертонии
⭐️ 3 главные вещи для улучшения здоровья
⭐️ органический источник витамина C
⭐️ можно ли авокадо при проблемах с кишечником
⭐️ перерывы на кето: за или против
📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 RuTube
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО®
➡️ со скидкой 50% + 2🎁
➡️ со скидкой 50% + 2🎁
➡️ со скидкой 50% + 2🎁
🇷🇺 Канал Доктора Берга в МАХ | 2 408 |
| 15 |  🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
МАЛЕНЬКАЯ РЫБА С БОЛЬШОЙ ПОЛЬЗОЙ
В этом выпуске Доктор Берг рекомендует есть больше сардин, и его попросили сравнить их со скумбрией, лососем и сельдью. Сколько в этих рыбах тяжелых металлов, например ртути?
В этом видео:
⭐️ польза сардин
⭐️ голодание при болезни Хашимото
⭐️ тунец: польза или нет
⭐️ повышен B12 в крови: причины
⭐️ «Акутан»: за или против
⭐️ ощущение сердцебиения: причины
📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 RuTube
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО®
➡️ со скидкой 50% + 2🎁
➡️ со скидкой 50% + 2🎁
➡️ со скидкой 50% + 2🎁
🇷🇺 Канал Доктора Берга в МАХ | 2 610 |
| 16 |  🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
САХАРНЫЙ ДЕТОКС: ЧТО БУДЕТ?
Большинство людей, отказываясь от сахара, срываются на третий или четвертый день. В это время система вознаграждения мозга на минимуме, начинается «ломка».
К сожалению, люди сдаются прямо перед тем, как станет легче и начнутся позитивные изменения.
Узнайте, что будет с организмом, если не есть сахар 14 дней:
📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО®
➡️ со скидкой 50% + 2🎁
➡️ со скидкой 50% + 2🎁
➡️ со скидкой 50% + 2🎁
🇷🇺 Канал Доктора Берга в МАХ | 2 868 |
| 17 |  +7💥💥💥 ТЯГА К СЛАДКОМУ: ПОЧЕМУ ДЕЛО НЕ В СИЛЕ ВОЛИ?
⠀
Каждый раз, не выдержав и съев запрещенку, вы спрашиваете себя: «Как долго это будет продолжаться?». И расстраиваетесь, что у вас совсем нет силы воли.
⠀
🔠 Доктор Берг объясняет: тяга к сладкому связана с биохимией.
⠀
Из-за сахара и быстрых углеводов уровень глюкозы в крови резко подскакивает. В ответ вырабатывается много гормона инсулина. В итоге глюкоза падает ниже нормы — мозг считывает это состояние как голод и снова просит порцию быстрой энергии. Если это повторяется каждый день, тяга только укрепляется.
⠀
Чтобы разорвать этот круг, важно вернуть контроль над аппетитом, продлить чувство сытости и снизить тягу к сладкому. Какие первые шаги помогают в каждом из направлений — смотрите в советах на иллюстрациях к посту ⬆️
⠀
А если вы хотите получить устойчивый результат — перестать зависеть от сладкого и постройнеть, необходимо выстроить здоровое питание. В этом вам поможет курс Доктора Берга «Интервальное голодание и Здоровое Кето®».
⠀
Благодаря курсу вы узнаете:
⠀
✔️ как снижать вес стабильно — разберетесь, как питаться так, чтобы нормализовать уровень глюкозы в крови и избегать всплесков инсулина
✔️ чем заменить вредную еду — узнаете о полезных и вкусных аналогах привычных блюд и сладостей
✔️ как удерживать результат — поймете, что делать, если вдруг потянуло на сладкое, и как избегать откатов и срывов
⠀
До 14 июня можно оформить курс со скидкой 50%. А также получить подарки — благодаря которым любимые блюда останутся в вашей жизни:
⠀
🎁 «Гайд по продуктам с чистым составом» — поможет выбирать еду и даже десерты без скрытых сахаров и «химии»
⠀
🎁 Книга «Кето-меню на 2 недели» — содержит 62 простых рецепта, включая торты и блинчики
⠀
Посмотреть подробности можно по ссылке:
➡️ drberg.ru/bk
➡️ drberg.ru/bk
➡️ drberg.ru/bk
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.. Результаты индивидуальны. | 3 173 |
| 18 |  🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
РЕЦЕПТ ПП-ХЛЕБА
Хлеб без глютена, без дрожжей из кокосовой муки — отличная альтернатива обычному хлебу. Хлеб по этому рецепту вкусный, полезный и полностью совместим с кето-диетой:
📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube
Книга рецептов от Доктора Берга:
➡️ «Кето-меню на 3 недели»
➡️ «Кето-меню на 3 недели»
➡️ «Кето-меню на 3 недели»
🇷🇺 Канал Доктора Берга в МАХ | 2 769 |
| 19 |  🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
КАК ПОМОЧЬ СУСТАВАМ
В этом выпуске девушка попросила Доктора Берга поделиться советами по голоданию для людей с ревматоидным артритом. Что нужно принимать во время голодания?
Из видео вы узнаете:
⭐️ как помочь суставам
⭐️ причины размягчения костей
⭐️ сколько принимать свекольного сока в порошке
⭐️ голодание при гипертонии: за или против
⭐️ почему падают кетоны утром
⭐️ сколько нужно гулять
⭐️ трутовик разноцветный: в чем польза
📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 RuTube
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО®
➡️ со скидкой 50% + 2🎁
➡️ со скидкой 50% + 2🎁
➡️ со скидкой 50% + 2🎁
🇷🇺 Канал Доктора Берга в МАХ | 3 069 |
| 20 |  +6⚠️⚠️ Плохая память, акне у взрослых, покалывание в пальцах, ночные походы в туалет — что общего между этими симптомами?
⠀
Большинство людей никогда не свяжут их между собой. А между тем у всего этого может быть одна причина — инсулинорезистентность.
⠀
🔊 Инсулин — это гормон, который открывает клеткам доступ к глюкозе как к источнику энергии. При инсулинорезистентности клетки перестают на него реагировать.
⠀
Организм вырабатывает его все больше — а результата нет. Клетки голодают, мозг требует сахара, жир не сжигается, сосуды постепенно разрушаются.
⠀
⭐️ И самое коварное — это происходит годами, пока человек лечит симптомы, не зная их причины. Меняет очки. Борется с акне. Пьет таблетки от давления. И не догадывается, что за всем этим стоит одно нарушение — которое можно исправить, если вовремя его заметить.
⠀
📌 Проверить возможные признаки, связанные с инсулинорезистентностью, можно за 5 минут с помощью бесплатного теста по методике Доктора Берга.
⠀
Тест поможет оценить индивидуальные факторы риска и получить образовательные рекомендации.
⠀
Ссылка на тест:
➡️ online.drberg.ru/irtest
➡️ online.drberg.ru/irtest
➡️ online.drberg.ru/irtest
⠀
Больше фактов об инсулинорезистентности — в инфографике ⬆️
⠀
Тест — не медицинская диагностика, а инструмент для самонаблюдения и лучшего понимания процессов в организме.
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. | 3 518 |
