اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Olya_yozhka | фитнес | тренер
رفتن به کانال در Telegram
Здоровый фитнес. Научный подход. Бережные, но эффективные тренировки. Сайт http: http://olyayozhka.tilda.ws/ Тренируйтесь по абонементу за 3000 в месяц.
نمایش بیشتر309
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+17 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '260
در 0 کانالها
ژوئن '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+51
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانالها
Get PRO
مه '250
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+199
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Как маленький котенок держит всю семью в страхе 😂
Это я записывала сегодня тренировку 😂
| 2 | Не забываете оплатить тренировку в Лампочке ❤️ количество мест ограничено, минимум набрался - тренировка будет 👌 | 42 |
| 3 | Дорогие йожики, по поводу тренировки в субботу: в студии «На высоте» Лампочка, в 10:20, 04.07.2026.
Можно оплачивать по ссылке https://tbank.ru/cf/36itzzklVD6
либо по номеру телефона 89521836903 Т-банк.
После оплаты прошу написать мне в ЛК для получения чека и фиксации участия в тренировке 🫶 | 39 |
| 4 |  Вот почему я люблю домашние тренировки - дома можно использовать стену для тренировок.
Тренировка получается легкая, но мега эффективная. Попробуйте 😉
Тренировка имеет лимфадренажный и противоварикозный эффект.
Попасть в клуб можно до 5 июля.
Стоимость за 1 месяц - 4500 (входной). Далее в месяц - 3000.
И полезные эффективные тренировки на любой вкус, состояние и настроение в вашем распоряжении. | 44 |
| 5 |  بدون متن... | 1 |
| 6 | Дорогие йожики, тренировка в 10:20 в Лампочке. | 47 |
| 7 | В субботу тренируемся в Лампочке? | 58 |
| 8 | Оля, здравствуй. Будет в субботу тренировка в Лампочке? | 59 |
| 9 | 💪 Тренировки по субботам
Дорогие йожики, ниже выложу опросник касательно тренировок в субботу. | 1 |
| 10 | Поэтому жду вас на персональных и в йога клубе ❤️
С 1 по 5 июля можно попасть в йога-клуб.
Клуб закрывает потребность в движении и в знаниях. В воскресенье провела созвон на тему: «Работа с мышцами бедра без вреда для колен». Рассказала на созвоне что делать, если во время выполнения упражнений вы чувствуете болезненность в коленях. | 79 |
| 11 |  Многие недооценивают движение, но именно движение способно избавить нас от массы проблем.
Упражнения для мышц промежности способны их укрепить и не допустить опущения органов малого таза (пролапса), улучшить интимную жизнь, избавить вас от необходимости искать туалет во время длительных прогулок и наслаждаться напитками во время знойной погоды вдали от дома.
Упражнения для осанки способны улучшить внешний вид, улучшить овал лица, избавить от болезненной симптоматики в плечах, спине и шее.
Упражнения для ног и стоп способны избавить от боли в коленях, в стопах, способны уменьшить вальгус и халюс вальгус (выпирание большой косточки).
И много другое….
Главное, регулярность!
А самое главное регулярные тренировки экономят ваши деньги, нервы и время, которые мы часто вынужденно тратим из-за необходимости в получении врачебной консультации и лечении. | 77 |
| 12 | Многие недооценивают движение, но именно движение способно избавить нас от массы проблем.
Упражнения для мышц промежности способны их укрепить и не допустить опущения органов малого таза (пролапса), улучшить интимную жизнь, избавить вас от необходимости искать туалет во время длительных прогулок и наслаждаться напитками во время знойной погоды вдали от дома.
Упражнения для осанки способны улучшить внешний вид, улучшить овал лица, избавить от болезненной симптоматики в плечах, спине и шее.
Упражнения для ног и стоп способны избавить от боли в коленях, в стопах, способны уменьшить вальгус и халюс вальгус (выпирание большой косточки).
И много другое….
Главное, регулярность!
А самое главное регулярные тренировки экономят ваши деньги, нервы и время, которые мы часто вынужденно тратим из-за необходимости в получении врачебной консультации и лечении. | 8 |
| 13 | Окошки для записи на персональные занятия:
04.07
14:30 -❌
15:30 -❌
16:30 -❌
11.07
14:30 -❌
15:30 -
16:30 -❌
17:30
18.07
14:30 -
15:30 -
16:30 -
25.07
14:30 -
15:30 -
16:30 -
Где ❌ - время занято | 79 |
| 14 |  Показываю отрывочек из записи тренировки для онлайн клуба.
Если вам кажется, что онлайн - это не понятно, то послушайте мои объяснения и примите, что вам просто кажется, что онлайн тренировки не понятные.
Я понятно объясняю? 😁 | 115 |
| 15 | Тренировку будем планировать в эту субботу? | 45 |
| 16 | У меня сегодня все тело в тонусе 💪🏻 | 123 |
| 17 | Я тоже проснулась с болью 😂
Пресс прям очень чувствую 😂
Сейчас еще тренировку из клуба вчерашнюю сделала 😂 для закрепления 😂 | 140 |
| 18 | Мы просто любим боль 😁 | 135 |
| 19 | Про поясницу ничего не могу сказать, а вот мой низ живота передает тебе пламенный привет. 😂 и плечи следом. Остальное пока думает. Ещё не вставала с кровати. Только проснулась. 😂 | 134 |
| 20 | Когда провела тренировку на лайте 😁 | 119 |
