Olya_yozhka | фитнес | тренер
رفتن به کانال در Telegram
Здоровый фитнес. Научный подход. Бережные, но эффективные тренировки. Сайт http: http://olyayozhka.tilda.ws/ Тренируйтесь по абонементу за 3000 в месяц.
نمایش بیشتر309
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
+130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+1
در 0 کانالها
ژوئن '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+51
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانالها
Get PRO
مه '250
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+199
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | +1 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
| 2 | Окошки для записи на очные персональные занятия:
25.07
14:30 -❌
15:30 -❌
16:30 - ❌
17:30 - ❌
08.08
14:30 - ❌
15:30 - ❌
16:30 -
15.08
14:30 -
15:30 -
16:30 -
22.08
14:30 -
15:30 -
16:30 -
Где ❌- время занято | 36 |
| 3 |  Дорогие йожики, рада поделиться с вами результатами работы с моей подопечной.
У нас не было задачи что-то убрать, что-то подкачать. Подопечная моя и так очень спортивная девушка с красивой фигурой. Передо мной стояла задача скорректировать положение позвоночника и таза - задача со звездочкой. Как вы знаете, добиться реальных изменений с позвоночником можно примерно до лет 12. Но как показывает моя личная практика, можно и за пределами этого возраста! | 55 |
| 4 | Умотала ты нас сегодня 😂 | 62 |
| 5 |  Если в сторис появились отметки, значит тренировка состоялась 😁 | 60 |
| 6 |  На моих тренировках мы всегда двигаем тазом. Это ключевое и важное движение, которое помогает отстроить технику других многосуставных и сложных упражнений.
Кроме тогда, движение тазом помогает укрепить мышцы живота и промежности, улучшить подвижность поясничного отдела позвоночника и тазобедренных суставов.
Так что, в любой ситуации двигайте тазом! И не забываете дышать 🤌 | 60 |
| 7 | Дорогие йожики, ещё три места на тренировку в Лампочке ❤️
Тренировка пройдет в воскресенье в 10:00.
Кто уже зарегистрировался, можно оплачивать по тарифу:
1. Стандартный 450 рублей
2. Для клубничек 350 рублей
3. Для мамы и дочки - по 350 рублей
Оплачивать по номеру телефона 89521836903
После оплаты очень прошу написать мне в ЛК для получения чека ❤️ | 60 |
| 8 |  Ну супер эффективное упражнение!
Отрывок из вчерашней тренировки в онлайн фитнес-клубе | 86 |
| 9 | Дорогие йожики, желающие попасть на тренировку в Лампочке в это воскресенье в 10:00 регистрируйтесь
https://forms.yandex.ru/cloud/6a55dae0eb61462798cf3144 | 67 |
| 10 | Окошки для записи на очные персональные занятия:
18.07
14:30 -❌
15:30 -❌
16:30 -
25.07
14:30 -❌
15:30 -❌
16:30 - ❌
Где ❌- время занято | 87 |
| 11 |  Йога на улице в Сибири такая неустойчивая 😂
Нас там чуть не съели 😁 | 79 |
| 12 |  Яичница в стиле Пикассо 😁 | 70 |
| 13 | Можно онлайн 🫶 | 103 |
| 14 | Окошки для записи на очные персональные занятия:
11.07
14:30 -❌
15:30 - появилось окошечко тут ❤️ кому?
16:30 -❌
17:30- ❌
18.07
14:30 -❌
15:30 -❌
16:30 -
25.07
14:30 -❌
15:30 -
16:30 -
Где ❌- время занято | 111 |
| 15 |  Надо кушать побольше зелени - ни слова больше 👌
Обожаю запах жареной яичницы с зеленью 🤤 | 116 |
| 16 | Окошки для записи на очные персональные занятия:
11.07
14:30 -❌
15:30 -❌
16:30 -❌
17:30- ❌
18.07
14:30 -❌
15:30 -❌
16:30 -
25.07
14:30 -❌
15:30 -
16:30 -
Где ❌ - время занято | 100 |
| 17 | Дорогие йожики, у кого нестабильный ТГ, приглашаю в самый нелюбимый мессенджер страны
https://max.ru/join/bJCgrS2_PJiRrRXrE4gGt9_7CZegRaMPH-elB81CuSI | 94 |
| 18 |  Протеиновое печенье взяла на пробу - раньше особо не баловалась этими сладостями. Вкусный 🤤 | 100 |
| 19 |  Вместо овсяно-блина у меня получился овсяно-пирог! Переборщила с ингредиентами 😁 но он получился очень вкусным, питательным и думаю, что супер полезным 🤤 | 99 |
| 20 |  Как маленький котенок держит всю семью в страхе 😂
Это я записывала сегодня тренировку 😂 | 92 |
