متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Olya_yozhka | фитнес | тренер
الذهاب إلى القناة على Telegram
Здоровый фитнес. Научный подход. Бережные, но эффективные тренировки. Сайт http: http://olyayozhka.tilda.ws/ Тренируйтесь по абонементу за 3000 в месяц.
إظهار المزيد308
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
-130 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+4
في 0 قنوات
مايو '26
+5
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+9
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '260
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+1
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+51
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '250
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '250
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '250
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '250
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '250
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '250
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '250
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '250
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+2
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+20
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+3
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+9
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+35
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '240
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '240
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '240
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '240
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '240
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+15
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+199
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 25 يونيو | 0 | |||
| 24 يونيو | 0 | |||
| 23 يونيو | 0 | |||
| 22 يونيو | 0 | |||
| 21 يونيو | 0 | |||
| 20 يونيو | +1 | |||
| 19 يونيو | 0 | |||
| 18 يونيو | +1 | |||
| 17 يونيو | 0 | |||
| 16 يونيو | 0 | |||
| 15 يونيو | +1 | |||
| 14 يونيو | 0 | |||
| 13 يونيو | 0 | |||
| 12 يونيو | 0 | |||
| 11 يونيو | 0 | |||
| 10 يونيو | 0 | |||
| 09 يونيو | 0 | |||
| 08 يونيو | 0 | |||
| 07 يونيو | 0 | |||
| 06 يونيو | 0 | |||
| 05 يونيو | 0 | |||
| 04 يونيو | 0 | |||
| 03 يونيو | 0 | |||
| 02 يونيو | 0 | |||
| 01 يونيو | +1 |
منشورات القناة
Показываю отрывочек из записи тренировки для онлайн клуба.
Если вам кажется, что онлайн - это не понятно, то послушайте мои объяснения и примите, что вам просто кажется, что онлайн тренировки не понятные.
Я понятно объясняю? 😁
| 2 | Тренировку будем планировать в эту субботу? | 45 |
| 3 | У меня сегодня все тело в тонусе 💪🏻 | 69 |
| 4 | Я тоже проснулась с болью 😂
Пресс прям очень чувствую 😂
Сейчас еще тренировку из клуба вчерашнюю сделала 😂 для закрепления 😂 | 88 |
| 5 | Мы просто любим боль 😁 | 78 |
| 6 | Про поясницу ничего не могу сказать, а вот мой низ живота передает тебе пламенный привет. 😂 и плечи следом. Остальное пока думает. Ещё не вставала с кровати. Только проснулась. 😂 | 77 |
| 7 | Когда провела тренировку на лайте 😁 | 75 |
| 8 |  А это самое эффективное упражнение для расслабления поясницы 😁
Помните же? | 76 |
| 9 |  Ну круто было ❤️ | 75 |
| 10 | Дорогие йожики, освободилось 3 места на завтрашнюю тренировку в студии «На высоте» в Лампочке в 11:00 | 75 |
| 11 |  Я уже нашла для себя преимущества работы по Московскому времени.
С утра катались на велосипедах по живописным местам с моей @terraalena.
Представьте, я не каталась более 20 лет, но сразу села и поехала, будто ещё вчера каталась на своем «Школьнике». | 73 |
| 12 | Дорогие йожики, регистрация на тренировку закрыта ❤️ | 79 |
| 13 |  رسالة فيديو | 83 |
| 14 |  رسالة فيديو | 91 |
| 15 |  Когда ты - тренер, а твоя кошка - бенгал 😁
Больше паркура от Луны в онлайн фитнес-клубе 😁 | 111 |
| 16 | ❗️Регистрируемся на 20:06 в 11:30.
Тренировка на крыше музея славянской мифологии.
С собой нужен коврик.
Стоимость 450 рублей
https://forms.yandex.ru/u/6a2a4eb7d0468826bf938c8e/ | 92 |
| 17 |  Упражнения для улучшения осанки:
1. Эспандер/ленту/ремень разместите на плече и затяните с помощью противоположной ноги/руки (если делаете сидя). Поднимаете руку вверх через отведение и опускайте вниз.
2. Разогните лучезапястный сустав, поднимайте руку вверх, голову наклоняйте в сторону от движущейся руки в момент её приближения.
3. Поднимайте руку вверх сгибая плечо. Старайтесь завести руку за линию головы, не разгибая позвоночник. Для этого второй рукой придерживайте передние ребра. | 94 |
| 18 | Девчонки собирайтесь, а то я увезу Олю на великих кататься и на никто не догонит. | 111 |
| 19 | ❌Дорогие йожики, на завтра отмена ❌
Регистрируйтесь на 20.06 в 11:30. На крыше музея славянской мифологии.
С собой потребуется коврик.
Стоимость - 450 рублей
https://forms.yandex.ru/u/6a2a4eb7d0468826bf938c8e/ | 121 |
| 20 | ❗️ К Р Ы Ш А
Тренировки на крыше
Друзья, в Томске все очень поменялось: поменялись крыши и условия.
Я пока не уверена, что смогу набрать такое количество человек, чтобы потянуть эту аренду 😢 но попробую:
В эту пятницу 12.06.26 в 17:30 на крыше музея славянской мифологии.
Стоимость 450 рублей.
Если у вас есть желание и возможность, пишите в комментариях ❤️ | 118 |
