Olya_yozhka | фитнес | тренер
前往频道在 Telegram
Здоровый фитнес. Научный подход. Бережные, но эффективные тренировки. Сайт http: http://olyayozhka.tilda.ws/ Тренируйтесь по абонементу за 3000 в месяц.
显示更多309
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
+130 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '260
在0个频道中
六月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+5
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+51
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+35
在0个频道中
Get PRO
七月 '240
在1个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在0个频道中
Get PRO
四月 '240
在0个频道中
Get PRO
三月 '240
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+199
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
| 2 | Окошки для записи на очные персональные занятия:
11.07
14:30 -❌
15:30 - появилось окошечко тут ❤️ кому?
16:30 -❌
17:30- ❌
18.07
14:30 -❌
15:30 -❌
16:30 -
25.07
14:30 -❌
15:30 -
16:30 -
Где ❌- время занято | 42 |
| 3 |  Надо кушать побольше зелени - ни слова больше 👌
Обожаю запах жареной яичницы с зеленью 🤤 | 55 |
| 4 | Окошки для записи на очные персональные занятия:
11.07
14:30 -❌
15:30 -❌
16:30 -❌
17:30- ❌
18.07
14:30 -❌
15:30 -❌
16:30 -
25.07
14:30 -❌
15:30 -
16:30 -
Где ❌ - время занято | 58 |
| 5 | Дорогие йожики, у кого нестабильный ТГ, приглашаю в самый нелюбимый мессенджер страны
https://max.ru/join/bJCgrS2_PJiRrRXrE4gGt9_7CZegRaMPH-elB81CuSI | 64 |
| 6 |  Протеиновое печенье взяла на пробу - раньше особо не баловалась этими сладостями. Вкусный 🤤 | 65 |
| 7 |  Вместо овсяно-блина у меня получился овсяно-пирог! Переборщила с ингредиентами 😁 но он получился очень вкусным, питательным и думаю, что супер полезным 🤤 | 62 |
| 8 |  Как маленький котенок держит всю семью в страхе 😂
Это я записывала сегодня тренировку 😂 | 69 |
| 9 | Не забываете оплатить тренировку в Лампочке ❤️ количество мест ограничено, минимум набрался - тренировка будет 👌 | 78 |
| 10 | Дорогие йожики, по поводу тренировки в субботу: в студии «На высоте» Лампочка, в 10:20, 04.07.2026.
Можно оплачивать по ссылке https://tbank.ru/cf/36itzzklVD6
либо по номеру телефона 89521836903 Т-банк.
После оплаты прошу написать мне в ЛК для получения чека и фиксации участия в тренировке 🫶 | 75 |
| 11 |  Вот почему я люблю домашние тренировки - дома можно использовать стену для тренировок.
Тренировка получается легкая, но мега эффективная. Попробуйте 😉
Тренировка имеет лимфадренажный и противоварикозный эффект.
Попасть в клуб можно до 5 июля.
Стоимость за 1 месяц - 4500 (входной). Далее в месяц - 3000.
И полезные эффективные тренировки на любой вкус, состояние и настроение в вашем распоряжении. | 82 |
| 12 |  没有文字... | 1 |
| 13 | Дорогие йожики, тренировка в 10:20 в Лампочке. | 70 |
| 14 | В субботу тренируемся в Лампочке? | 79 |
| 15 | Оля, здравствуй. Будет в субботу тренировка в Лампочке? | 87 |
| 16 | 💪 Тренировки по субботам
Дорогие йожики, ниже выложу опросник касательно тренировок в субботу. | 1 |
| 17 | Поэтому жду вас на персональных и в йога клубе ❤️
С 1 по 5 июля можно попасть в йога-клуб.
Клуб закрывает потребность в движении и в знаниях. В воскресенье провела созвон на тему: «Работа с мышцами бедра без вреда для колен». Рассказала на созвоне что делать, если во время выполнения упражнений вы чувствуете болезненность в коленях. | 114 |
| 18 |  Многие недооценивают движение, но именно движение способно избавить нас от массы проблем.
Упражнения для мышц промежности способны их укрепить и не допустить опущения органов малого таза (пролапса), улучшить интимную жизнь, избавить вас от необходимости искать туалет во время длительных прогулок и наслаждаться напитками во время знойной погоды вдали от дома.
Упражнения для осанки способны улучшить внешний вид, улучшить овал лица, избавить от болезненной симптоматики в плечах, спине и шее.
Упражнения для ног и стоп способны избавить от боли в коленях, в стопах, способны уменьшить вальгус и халюс вальгус (выпирание большой косточки).
И много другое….
Главное, регулярность!
А самое главное регулярные тренировки экономят ваши деньги, нервы и время, которые мы часто вынужденно тратим из-за необходимости в получении врачебной консультации и лечении. | 101 |
| 19 | Многие недооценивают движение, но именно движение способно избавить нас от массы проблем.
Упражнения для мышц промежности способны их укрепить и не допустить опущения органов малого таза (пролапса), улучшить интимную жизнь, избавить вас от необходимости искать туалет во время длительных прогулок и наслаждаться напитками во время знойной погоды вдали от дома.
Упражнения для осанки способны улучшить внешний вид, улучшить овал лица, избавить от болезненной симптоматики в плечах, спине и шее.
Упражнения для ног и стоп способны избавить от боли в коленях, в стопах, способны уменьшить вальгус и халюс вальгус (выпирание большой косточки).
И много другое….
Главное, регулярность!
А самое главное регулярные тренировки экономят ваши деньги, нервы и время, которые мы часто вынужденно тратим из-за необходимости в получении врачебной консультации и лечении. | 8 |
| 20 | Окошки для записи на персональные занятия:
04.07
14:30 -❌
15:30 -❌
16:30 -❌
11.07
14:30 -❌
15:30 -
16:30 -❌
17:30
18.07
14:30 -
15:30 -
16:30 -
25.07
14:30 -
15:30 -
16:30 -
Где ❌ - время занято | 98 |
