Olya_yozhka | фитнес | тренер
Відкрити в Telegram
Здоровый фитнес. Научный подход. Бережные, но эффективные тренировки. Сайт http: http://olyayozhka.tilda.ws/ Тренируйтесь по абонементу за 3000 в месяц.
Показати більше309
Підписники
Немає даних24 години
Немає даних7 днів
+130 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '260
в 0 каналах
червень '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
лютий '260
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
грудень '250
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+51
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '250
в 0 каналах
Get PRO
вересень '250
в 0 каналах
Get PRO
серпень '250
в 0 каналах
Get PRO
липень '250
в 0 каналах
Get PRO
червень '250
в 0 каналах
Get PRO
травень '250
в 0 каналах
Get PRO
квітень '250
в 0 каналах
Get PRO
березень '250
в 0 каналах
Get PRO
лютий '250
в 0 каналах
Get PRO
січень '250
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+20
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+9
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+35
в 0 каналах
Get PRO
липень '240
в 1 каналах
Get PRO
червень '240
в 0 каналах
Get PRO
травень '240
в 0 каналах
Get PRO
квітень '240
в 0 каналах
Get PRO
березень '240
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+9
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+15
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+199
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
| 2 | Окошки для записи на очные персональные занятия:
11.07
14:30 -❌
15:30 - появилось окошечко тут ❤️ кому?
16:30 -❌
17:30- ❌
18.07
14:30 -❌
15:30 -❌
16:30 -
25.07
14:30 -❌
15:30 -
16:30 -
Где ❌- время занято | 42 |
| 3 |  Надо кушать побольше зелени - ни слова больше 👌
Обожаю запах жареной яичницы с зеленью 🤤 | 55 |
| 4 | Окошки для записи на очные персональные занятия:
11.07
14:30 -❌
15:30 -❌
16:30 -❌
17:30- ❌
18.07
14:30 -❌
15:30 -❌
16:30 -
25.07
14:30 -❌
15:30 -
16:30 -
Где ❌ - время занято | 58 |
| 5 | Дорогие йожики, у кого нестабильный ТГ, приглашаю в самый нелюбимый мессенджер страны
https://max.ru/join/bJCgrS2_PJiRrRXrE4gGt9_7CZegRaMPH-elB81CuSI | 64 |
| 6 |  Протеиновое печенье взяла на пробу - раньше особо не баловалась этими сладостями. Вкусный 🤤 | 65 |
| 7 |  Вместо овсяно-блина у меня получился овсяно-пирог! Переборщила с ингредиентами 😁 но он получился очень вкусным, питательным и думаю, что супер полезным 🤤 | 62 |
| 8 |  Как маленький котенок держит всю семью в страхе 😂
Это я записывала сегодня тренировку 😂 | 69 |
| 9 | Не забываете оплатить тренировку в Лампочке ❤️ количество мест ограничено, минимум набрался - тренировка будет 👌 | 78 |
| 10 | Дорогие йожики, по поводу тренировки в субботу: в студии «На высоте» Лампочка, в 10:20, 04.07.2026.
Можно оплачивать по ссылке https://tbank.ru/cf/36itzzklVD6
либо по номеру телефона 89521836903 Т-банк.
После оплаты прошу написать мне в ЛК для получения чека и фиксации участия в тренировке 🫶 | 75 |
| 11 |  Вот почему я люблю домашние тренировки - дома можно использовать стену для тренировок.
Тренировка получается легкая, но мега эффективная. Попробуйте 😉
Тренировка имеет лимфадренажный и противоварикозный эффект.
Попасть в клуб можно до 5 июля.
Стоимость за 1 месяц - 4500 (входной). Далее в месяц - 3000.
И полезные эффективные тренировки на любой вкус, состояние и настроение в вашем распоряжении. | 82 |
| 12 |  Немає тексту... | 1 |
| 13 | Дорогие йожики, тренировка в 10:20 в Лампочке. | 70 |
| 14 | В субботу тренируемся в Лампочке? | 79 |
| 15 | Оля, здравствуй. Будет в субботу тренировка в Лампочке? | 87 |
| 16 | 💪 Тренировки по субботам
Дорогие йожики, ниже выложу опросник касательно тренировок в субботу. | 1 |
| 17 | Поэтому жду вас на персональных и в йога клубе ❤️
С 1 по 5 июля можно попасть в йога-клуб.
Клуб закрывает потребность в движении и в знаниях. В воскресенье провела созвон на тему: «Работа с мышцами бедра без вреда для колен». Рассказала на созвоне что делать, если во время выполнения упражнений вы чувствуете болезненность в коленях. | 114 |
| 18 |  Многие недооценивают движение, но именно движение способно избавить нас от массы проблем.
Упражнения для мышц промежности способны их укрепить и не допустить опущения органов малого таза (пролапса), улучшить интимную жизнь, избавить вас от необходимости искать туалет во время длительных прогулок и наслаждаться напитками во время знойной погоды вдали от дома.
Упражнения для осанки способны улучшить внешний вид, улучшить овал лица, избавить от болезненной симптоматики в плечах, спине и шее.
Упражнения для ног и стоп способны избавить от боли в коленях, в стопах, способны уменьшить вальгус и халюс вальгус (выпирание большой косточки).
И много другое….
Главное, регулярность!
А самое главное регулярные тренировки экономят ваши деньги, нервы и время, которые мы часто вынужденно тратим из-за необходимости в получении врачебной консультации и лечении. | 101 |
| 19 | Многие недооценивают движение, но именно движение способно избавить нас от массы проблем.
Упражнения для мышц промежности способны их укрепить и не допустить опущения органов малого таза (пролапса), улучшить интимную жизнь, избавить вас от необходимости искать туалет во время длительных прогулок и наслаждаться напитками во время знойной погоды вдали от дома.
Упражнения для осанки способны улучшить внешний вид, улучшить овал лица, избавить от болезненной симптоматики в плечах, спине и шее.
Упражнения для ног и стоп способны избавить от боли в коленях, в стопах, способны уменьшить вальгус и халюс вальгус (выпирание большой косточки).
И много другое….
Главное, регулярность!
А самое главное регулярные тренировки экономят ваши деньги, нервы и время, которые мы часто вынужденно тратим из-за необходимости в получении врачебной консультации и лечении. | 8 |
| 20 | Окошки для записи на персональные занятия:
04.07
14:30 -❌
15:30 -❌
16:30 -❌
11.07
14:30 -❌
15:30 -
16:30 -❌
17:30
18.07
14:30 -
15:30 -
16:30 -
25.07
14:30 -
15:30 -
16:30 -
Где ❌ - время занято | 98 |
