متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Плохие Будды [Badbuddhas]
الذهاب إلى القناة على Telegram
Про/ для харизматичных исследователей, которые, если и делят на черное и белое, то с любопытством исследуют и то, и другое. Забери дыхательную практику на 10 минут в закрепе 🔝 #заканчивайтепереход #теневаяработа #breathwork #хулиганскийпрофессионализм
إظهار المزيد5 990
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-227 أيام
+2530 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+93
في 4 قنوات
مايو '26
+128
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+112
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+123
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+78
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+134
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+181
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+112
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+161
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+206
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+86
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+152
في 8 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+144
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '25
+75
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+97
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '25
+78
في 4 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+69
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '25
+116
في 5 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+186
في 7 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+122
في 4 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+90
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+86
في 5 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+88
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+83
في 7 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+150
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '24
+67
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+101
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+250
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+63
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '24
+71
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+54
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+376
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+57
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+53
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+66
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+184
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+260
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+217
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+37
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+154
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+208
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+139
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+167
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+349
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+179
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+130
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+5 041
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 17 يونيو | +6 | |||
| 16 يونيو | +4 | |||
| 15 يونيو | +2 | |||
| 14 يونيو | 0 | |||
| 13 يونيو | +3 | |||
| 12 يونيو | +1 | |||
| 11 يونيو | +1 | |||
| 10 يونيو | +4 | |||
| 09 يونيو | +5 | |||
| 08 يونيو | +1 | |||
| 07 يونيو | +1 | |||
| 06 يونيو | +4 | |||
| 05 يونيو | +9 | |||
| 04 يونيو | +21 | |||
| 03 يونيو | +19 | |||
| 02 يونيو | +3 | |||
| 01 يونيو | +9 |
منشورات القناة
Почему одно и то же лето люди проживают по-разному?
Представьте двух человек. Они живут в одном городе. У них одинаковая погода за окном. Одинаковая длина светового дня. Похожие возможности для отдыха, встреч и впечатлений.
Для одного это лето становится отдельной маленькой жизнью. Для другого - просто тремя месяцами между июнем и сентябрём.
В нейронауке есть понятие salience - значимость сигнала. Наш мозг каждую секунду решает, на что обратить внимание, а что оставить фоном. Этот процесс зависит не только от того, что происходит вокруг, но и от того, в каком состоянии находится нервная система.
Когда ресурсов мало, внимание сужается. Мозг начинает решать задачи выживания: что срочно, что важно, что требует контроля. Всё остальное постепенно уходит на задний план.
Когда ресурсов достаточно, диапазон восприятия становится шире. Мы начинаем замечать больше деталей, больше связей, больше возможностей. То, что раньше прошло бы мимо, становится частью опыта.
Мир всё время предлагает нам больше информации, чем мы способны воспринять. Вопрос в том, чему мы доступны в данный момент.
Одни и те же выходные могут стать приключением.
Один и тот же разговор может изменить направление мыслей на несколько месяцев вперёд.
Один и тот же вечер может остаться незамеченным или стать воспоминанием на годы.
С 19 по 21 июня устраиваем открытый дыхательный рейв с инструкторами BadBuddhas. Приходите дышать свое лето так, чтобы оно наполнялось жизнью, вниманием и жаром :) Пиковая точка энергии года, как никак :)Приходите с друзьями - будет что обсудить)
[РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ]
| 2 |  +1Как подышать с Плохими Буддами этим летом?
Вообще, у нас на лето большие планы.
Мы собираемся дышать на солнцестояние. Дышать на фестивале. Дышать в лесу. Дышать в городе. Дышать утром, когда хочется проснуться вместе с летом. И вечером, когда день был таким длинным, что в него будто поместилась ещё одна маленькая жизнь.
И кажется, это хороший повод рассказать, что вообще происходит у нас этим летом (хотя бы часть)).
С 19 по 21 июня мы делаем онлайн-событие к солнцестоянию — три дня дыхательных практик с Плохими Буддами, читай "дыхательный рейв". Именно там мы впервые покажем, что происходит с Bubles. (скоро откроем регистрацию).
За последний год библиотека практик выросла, изменилась и начала просить новую форму. Поэтому сейчас мы пересобираемся изнутри и сам опыт взаимодействия с дыханием.
На солнцестоянии расскажем и покажем, как всё будет выглядеть дальше и как можно будет дышать с нами в записи, не подвязывая себя под наше расписание.
А если хочется не только онлайн, то летом можно встретиться с нами и вживую. В июле мы впервые едем на Архстояние со своей Станцией внутренней навигации. Будет лес, шатёр, музыка, дыхание, люди и всё то, что мы сами любим больше всего в фестивалях. Можно прийти подышать как гость, а можно стать частью нашей команды и побыть в этом изнутри процесса ;) Подробности [здесь].
Дурачимся с визуалом еще 😁 В общем, не пропускаем лето. Оно как-то слишком быстро заканчивается, чтобы откладывать его на потом 🖤 | 554 |
| 3 | а дышать! дышать лето мы будем???? 🌱 | 689 |
| 4 | Мигните в комментах, кто тоже хочет подышать с нами летом 🥷 | 668 |
| 5 | Летнее солнцестояние. 21 июня.
В следующее воскресенье нас ждёт летнее солнцестояние - самый длинный день года. В этот момент Солнце достигает своей максимальной высоты над горизонтом, а световой день становится самым длинным в году. После этого световой день начнёт постепенно сокращаться. Не резко, не заметно за один день, но цикл развернётся в другую сторону.
Что такое солнцестояние на самом деле?
Если зимнее солнцестояние - это самая длинная ночь и возвращение света, то летнее - его максимум. Одна из двух главных солнечных точек года.
Культурная память: время праздновать жизнь
Во многих культурах вокруг солнцестояния возникали праздники середины лета. У кельтов этот период связывали с Литой — праздником солнца, изобилия и полноты жизни. В Скандинавии до сих пор отмечают Midsummer — один из самых больших праздников года. Люди собираются семьями и друзьями, выходят на природу, поют, танцуют и проводят вместе целый день. В странах Балтии на Лиго и Йонинес жгут костры, встречают рассвет и проводят ночь на улице. Если посмотреть на эти традиции целиком, становится заметен общий мотив: участие в жизни, в сообществе, в природе и в самом моменте.
Биологические циклы: тело тоже замечает
Мы привыкли жить по календарю и рабочим задачам, но тело по-прежнему живёт внутри сезонных ритмов. Продолжительность светового дня влияет на сон, бодрствование, внимание и общее состояние нервной системы. Мы можем не отслеживать это сознательно, но организм всё равно замечает, что сейчас время максимального света, тепла и активности.
Архетип: время жизни
Если весна в мифологии часто связана с пробуждением и началом нового цикла, то солнцестояние — это архетип полноты жизни. Не момент подготовки и не время ждать подходящих условий. Это точка, в которой жизнь находится в самом разгаре. Именно поэтому в традициях вокруг солнцестояния так много движения, праздников, встреч, творчества и совместности.
Что усиливать прямо сейчас
Интересно, что в традициях солнцестояния почти нет темы планирования. Люди не использовали этот момент для постановки целей. Зато много праздновали, собирались вместе, проводили время на природе и отмечали сам факт того, что жизнь находится в своей полной силе. Солнцестояние предлагает ракурс, чтобы заметить, что уже происходит, что уже выросло и что уже требует внимания, а не очередного плана.
Напоминаем, что для тех, кто интересуется точками перехода (сезонные, личные, профессиональные или кризисные) и хочет в них лучше разбираться для себя \ для работы с людьми - у нас есть открытая запись практикума [Анатомия перехода] с Дашей Чен, которую посмотрели 700 человек.
Огненный рекомендасьон)
[ПОСМОТРЕТЬ АНАТОМИЮ ПЕРЕХОДА] | 796 |
| 6 | Мы редко рассказываем про мероприятия, которые делаем не мы сами. Обычно если что-то появляется в этом канале - мы либо сами это создаём, либо сами в этом участвуем.
Но тут решили сделать исключение.
Недавно к нам пришли ребята из Good Point, которые сами дышат с нами, и рассказали про свою конференцию для психологов и помогающих специалистов «Точка опоры для психологов». А мы пошли спрашивать не организаторов, а наше комьюнити.
Оказывается, кто-то работал с психологом из команды Good Point и остался очень доволен опытом. Кто-то состоит в их научном клубе и тоже тепло отзывается о проекте.
И если честно, нам этого оказалось достаточно, чтобы захотелось рассказать про них вам.
Потому что, если посмотреть на программу, это не столько конференция про методы работы с клиентами. Скорее про то, как вообще оставаться в терапевтической профессии.
Что делать с самокритикой. Как выдерживать сложные периоды собственной жизни, когда продолжаешь работать с людьми. Как говорить про деньги без напряжения. Где искать клиентов и как рассказывать о своей практике. Как развиваться, не теряя себя по дороге. Как работать с юридическими изменениями, продвижением и другими вещами, о которых редко рассказывают в обучениях, но с которыми сталкивается почти каждый, кто начинает работать на себя.
Если вы помогающий специалист, то многие из этих вопросов вам, скорее всего, знакомы.
Важно: нас и наших дыхательных практик там не будет. Это не мероприятие BadBuddhas и не рекламная интеграция :)
Просто иногда люди из нашего сообщества приносят что-то, что кажется полезным для других людей из нашего сообщества 🥷
Посмотрите программу конференции, возможно, что там есть те вопросы, ответы на которые вы ищите сейчас.
Ребята говорят, что по промокоду БУДДЫ для вас будет действовать скидка 10%. Вдруг, кому пригодится)
Посмотреть подробнее программу конференции | 821 |
| 7 | Ребята, тут случилась небольшая детективная история 😁
Часть людей из листа ожидания teachers не оставили телеграм в анкете, поэтому Аня физически не может написать вам первой.
Если вы оставляли заявку и всё ещё хотите попасть на интервью — напишите Ане напрямую. Она найдёт вашу анкету и предложит свободное время. | 944 |
| 8 | Тревога не враг 👀
Когда она приходит — в теле уже что-то происходит. Дыхание меняется, мышцы собираются, внимание сужается и цепляется за один предмет. Нервная система подняла заряд и ждет, что с ним сделают.
Проблема не в тревоге. Проблема в том, что большинство из нас умеет с этим зарядом делать только одно — удерживать его внутри и ждать, пока само пройдет. Или тратить энергию на борьбу с ним.
Тревога — это высокая активация. 🗺 Координата на карте состояний. Из нее есть конкретный выход: не «успокойся» и не «не думай об этом», а выбрать паттерн дыхания, который переводит нервную систему из режима мобилизации в режим восстановления. Это физиология, не метафора.
Разница между человеком, которого тревога парализует, и тем, кто использует ее как топливо — не в характере. В навыке: знать, где ты сейчас, и знать, что с этим делать.
Как дышать тревогу и другие сложные состояния, ты найдешь в нашей классной методичке. Это настоящая / аптечка дыхания /
🖤 Забирай → [ ХОЧУ МЕТОДИЧКУ ] | 1 071 |
| 9 |  Откуда вообще взялось все это разнообразие — холотропное, ребефинг, Вим Хоф, Бутейко, когерентное, пранаяма?
🤤 Если смотреть на историю, интересно: разные люди в разных частях мира, не зная друг о друге, независимо пришли к похожим выводам.
/ Тысячи лет назад индийская традиция уже описала задержки, попеременное дыхание, управление активацией через ритм. Потом все это исчезло из основного потока знания примерно на два столетия западной медицины.
/ В 1970-х случилась развилка. Станислав Гроф — психиатр, работавший с ЛСД-терапией — когда психоделики запретили, начал искать, чем можно заменить измененные состояния. Нашел: интенсивное связное дыхание с музыкой дает похожий доступ к глубинным слоям психики. Так появилось холотропное дыхание.
/ Параллельно Леонард Орр разработал ребефинг — тоже связное, но с акцентом на телесные паттерны и опыт рождения.
/ Примерно тогда же Константин Бутейко в СССР шел в противоположном направлении: не больше дыхания, а меньше — снижение объема, рост толерантности к CO₂.
/ В 2000-х Вим Хоф соединил гипервентиляцию, задержки и холод — и показал измеримые эффекты на иммунитет.
Все они нащупывали разные рычаги одной системы. Темп, глубина, соотношение вдоха и выдоха, задержки, звук, нос или рот. Техник много — рычагов несколько. Когда понимаешь рычаги, любая новая техника перестает казаться загадочной.
На модуле 6 июня это разбираем — карту школ и логику, которая за ними стоит.
→ [ПРИЙТИ НА МОДУЛЬ ПРО ДЫХАНИЕ] | 1 216 |
| 10 |  Замечаете, что задерживаете дыхание, когда страшно? Что сами вздыхаете, когда напряжение отпускает?
Это не случайность👀
Дыхание и состояние нервной системы связаны напрямую — и эта связь работает в обе стороны.
Есть простая система координат.
Два параметра: уровень активации и то, как это ощущается.
/ Высокая активация плюс что-то неприятное — тревога, гнев, невозможность остановиться. Та же высокая активация, но приятная — драйв, поток, подъем.
/ Низкая и что-то тяжелое — апатия, выгорание, ощущение «меня нет». Низкая и хорошая — покой, восстановление.
😮💨 Дыханием можно двигаться по этим осям. Не интуитивно, не «как получится» — а понимая, в какой точке сейчас находишься и что именно нужно сделать. Это и есть навигация по состоянию.
→ На модуле 6 июня каждый студент уходит с Картой состояний: 16 ситуаций с конкретными практиками под каждую. Не справочник «как успокоиться». Инструмент для работы с любым состоянием — в любую сторону.
⬇️⬇️⬇️
[ ДЫХАНИЕ КАК ВНУТРЕННЯЯ НАВИГАЦИЯ ] | 1 196 |
| 11 | Методичка супер. Она как аптечка с необходимым и с четкой инструкцией | 1 043 |
| 12 | Нам тут пишут, что мы сделали суперскую методичку по дыханию🤌🏽
кто пропустил — вам она нужна 👀
[ ЗАБРАТЬ МОЖНО ТУТ ]
🤫она бесплатная | 1 085 |
| 13 |  Когда вы последний раз были в состоянии, где время исчезло?
Не «сделал все по списку». А именно исчезло — потому что что-то захватило полностью. Работа, разговор, движение, музыка, что-то, что вы создавали.
Как это было? Что этому предшествовало?
🤤 Мы знаем, как попасть в это состояние через дыхание.
Разбираться будем 6 июня
⬇️⬇️⬇️
→ [ ЖИВОЙ МОДУЛЬ ПРО ДЫХАНИЕ ] | 1 279 |
| 14 |  👋 Видим, что интерес к дыханию растет — и вместе с ним растет вопрос: а что вообще выбрать?
Школ много, техник еще больше, одни говорят дышать носом, другие ртом, одни медленно, другие интенсивно, и не очень понятно, как все это ложится в жизнь.
🟣6 июня мы собрали большой живой модуль с Дашей Чен — про дыхание как систему, а не набор отдельных практик.
// Это не курс для тех, кто впервые слышит слово «пранаяма». И не для тех, кто уже ведет сессии. Для тех, кто хочет разобраться: что происходит в теле и нервной системе, почему одна практика собирает, другая разворачивает, как понять, что нужно именно тебе — и как это встроить в то, как ты уже живешь.
Четыре блока за один эфир.
🫁 Физиология — через собственный опыт прямо в процессе.
🧭 Навигация по состоянию — с картой, которую можно забрать.
👀 Разница между короткими и длинными практиками — и как их собрать под свою задачу.
🗺 Карта 35+ техник — как ориентир в поле.
Придет тот, у кого тревога стала фоном. Тот, кто уже практикует, но делает это наугад. Тот, кому важно ясно думать и восстанавливаться быстро. Тот, кто хочет больше контакта с творчеством и потоком. Тот, кто работает с людьми и думает, как встроить дыхание в то, что уже есть.
Если узнали себя — ссылка ниже
⬇️⬇️⬇️
→ [вот ссылка ] | 1 248 |
| 15 |  «Подыши» уже начинает звучать как универсальный ответ на всё подряд 🥷
Нет энергии? - подыши.
Тревога? - подыши.
Не можешь уснуть? - подыши.
Нет идей? - подыши.
Хочешь больше удовольствия? - 🥷😉
Нормально, что у вас возникает вопрос:
а как вообще понять, ЧТО именно дышать и почему это работает?
Поэтому мы собрали большую методичку по дыханию: какая практика под какое состояние, что происходит с нервной системой, сколько дышать, что будет с вниманием, CO₂, HRV и состоянием после.
Внутри:
→ практика от тревоги и паники
→ дыхание для сна и переключения нервной системы
→ техника для энергии без литра кофе
→ практика при брэйн фоге и потере смыслов
→ mini breathwork для креативности и новых идей
Короче:
кризис смыслов? - подыши вот так.
нервная система на взводе? - вот так.
Не можешь собраться? - вот так.
Забирай 🖤 → [ХОЧУ МЕТОДИЧКУ]
А до 23:59 мск, можно еще забрать в подарок место на модуле с Дашей Чен. | 1 305 |
| 16 | айтишники находят выражение творческой части, а эзотерики могут объяснить на прикладном / языке науки чо происходит на том самом тоненьком. | 0 |
| 17 | Куда направлено ваше внимание - там постепенно и начинает собираться наша жизнь.
Ссылка на запись встречи и жирный бонус до 22 мая в конце поста ⬇️
Если внимание всё время находится либо в прошлом, либо в будущем - нервная система почти не отдыхает. Потому что всё время происходит что-то, на что мы не можем повлиять. И тогда становится сложнее чувствовать опору, ясность, интерес, способность создавать и вообще замечать жизнь шире, чем список задач и внутренний шум.
На встрече Даша говорила очень простую, но важную вещь:
безопасность - это не гарантия мира. Мир вообще не безопасный и не опасный. Он разный. А ощущение опоры - это состояние, которое человек постепенно учится в себе формировать.
И дыхание здесь одно из самых прямых технологий доступа к этому состоянию. Не через бесконечный анализ, а через тело, внимание и нервную систему. Говорили про HRV, нейропластичность, расширенные состояния и то, почему всё больше очень умных и быстрых людей начинают заниматься не только эффективностью, но и способностью возвращать себе своё внимание.
Внутри записи:
— эфир с Дашей;
— PDF-методичка с техниками дыхания;
— и спецофер на доступ на живой большой модуль с Дашей Чен [по дыханию] внутри образовательного процесса Плохих Будд.
→ [ЗАБРАТЬ ЗАПИСЬ И МЕТОДИЧКУ] | 1 292 |
| 18 |  +3Как же с вами ho ro show.
И поговорили, и на научном, и хихоньки, и подышали.
Кто был - заходите к Ане за методичкой и забирайте ее, чтобы не только знать, но и практиковать 🤌 | 1 506 |
| 19 | Если вы потеряли ссылку на подключение, то мы [здесь]
Присоединиться | 1 131 |
| 20 | Есть вещи, которые невозможно автоматизировать.
Ощущение потока внутри процесса. Способность чувствовать момент, в котором рождается идея. Глубокую концентрацию. Контакт с телом. Интуицию. Состояние, в котором ты не просто механически выполняешь задачи, а по-настоящему вовлечён(а) в то, что создаёшь.
Звучит как роскошь, м?
Потому что в мире, где внимание всё чаще рассыпается, а скорость изменений продолжает расти, способность возвращаться в состояние ясности, чувствительности, креативности и внутренней собранности постепенно превращается в один из самых ценных навыков. И вообще отличный способ не прохлопать лето жизни.
В такие моменты ты начинаешь иначе думать. Иначе чувствовать. Лучше замечать связи между вещами. Глубже слышать собственные желания и идеи. Иногда именно в этих состояниях приходят решения, которые невозможно придумать через усилие и контроль.
Про всё это и причем тут дыхание будем говорить сегодня на встрече с Дашей. Ссылка для подключения уйдет вам на почту после регистрации. | 1 277 |
