ru
Feedback

Не попадитесь на канал ботавода! Telemetrio находит и помечает такие каналы 👉 Хотите видеть метку — оформите подписку

Плохие Будды [Badbuddhas]

Плохие Будды [Badbuddhas]

Открыть в Telegram

Про/ для харизматичных исследователей, которые, если и делят на черное и белое, то с любопытством исследуют и то, и другое. Забери дыхательную практику на 10 минут в закрепе 🔝 #заканчивайтепереход #теневаяработа #breathwork #хулиганскийпрофессионализм

Больше
6 402
Подписчики
-124 часа
Нет данных7 дней
+130 дней
Привлечение подписчиков
нояб. '26
ноябрь '26
+23
в 1 каналах
октябрь '26
+81
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '26
+131
в 2 каналах
Get PRO
август '26
+154
в 13 каналах
Get PRO
июль '26
+391
в 4 каналах
Get PRO
июнь '26
+135
в 4 каналах
Get PRO
май '26
+128
в 1 каналах
Get PRO
апрель '26
+112
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+123
в 5 каналах
Get PRO
февраль '26
+78
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+134
в 3 каналах
Get PRO
декабрь '25
+181
в 6 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+112
в 3 каналах
Get PRO
октябрь '25
+161
в 4 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+206
в 1 каналах
Get PRO
август '25
+86
в 1 каналах
Get PRO
июль '25
+152
в 8 каналах
Get PRO
июнь '25
+144
в 3 каналах
Get PRO
май '25
+75
в 2 каналах
Get PRO
апрель '25
+97
в 4 каналах
Get PRO
март '25
+78
в 4 каналах
Get PRO
февраль '25
+69
в 3 каналах
Get PRO
январь '25
+116
в 5 каналах
Get PRO
декабрь '24
+186
в 7 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+122
в 4 каналах
Get PRO
октябрь '24
+90
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+86
в 5 каналах
Get PRO
август '24
+88
в 1 каналах
Get PRO
июль '24
+83
в 7 каналах
Get PRO
июнь '24
+150
в 3 каналах
Get PRO
май '24
+67
в 1 каналах
Get PRO
апрель '24
+101
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+250
в 2 каналах
Get PRO
февраль '24
+63
в 2 каналах
Get PRO
январь '24
+71
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+54
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+376
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '23
+57
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+53
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+66
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+184
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+260
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+217
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+37
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+154
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+208
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+139
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+167
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+349
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+179
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+130
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+5 041
в 0 каналах
Дата
Привлечение подписчиков
Упоминания
Каналы
12 ноября0
11 ноября+2
10 ноября+1
09 ноября+5
08 ноября+1
07 ноября0
06 ноября+1
05 ноября+3
04 ноября+4
03 ноября+2
02 ноября+2
01 ноября+2
Посты канала
Почему бесят те, кто дорого продает то, в чем ты разбираешься глубже В анкетах к открытой встрече про тень одна из участниц,
Почему бесят те, кто дорого продает то, в чем ты разбираешься глубже В анкетах к открытой встрече про тень одна из участниц, помогающий практик, написала про знакомую: та делает базовые курсы, называет их меняющими жизнь, час консультации стоит непонятно сколько, а люди все равно идут к ней из продукта в продукт. «И когда я сравниваю себя с ней, я утешаю себя тем, что я этичная». А дальше неудобная честность: знакомая с легкостью едет туда, куда ей самой нужно копить. Даша Чен на встрече сказала, что у нее такая тень тоже есть и живет давно: «Как они могут это продавать, не имея пятнадцати тысяч дипломов?» И тут же добавила смешную деталь: к ней самой приходили люди с ровно таким же чувством в ее адрес. Они копили дипломы, а она брала и делала. Когда мы на встрече искали золото в этой тени, один из участников написал в чат, что такие люди просто решили для себя, что они достаточные. Даша подхватила: вокруг полно людей умнее и глубже, которые до сих пор не начали делать свое дело, потому что им кажется, что им еще рано. В золоте здесь лежит ощущение собственной ценности: ставить цену и не краснеть, рисковать, чувствовать, что обмен честный. При этом никто не зовет продавать воздух. В нашей образовательной программе мы много говорим про безопасность, про то, где останавливаться и как передавать ответственность, и профессионализм важен. Вопрос в том, что им считать. Даша формулирует так: «Я профессионал не потому, что получила сорок дипломов, я научилась делать качественно». И еще одна история Даши. У нее есть знакомая, которую в общем профессиональном кругу многие осуждают за смелые и дорогие штуки. Даша смотрит на нее с восхищением, как на трикстера, и честно замечает в себе страх осуждения и за свою репутацию. Попасть туда же целиком ей пока страшно, поэтому она добавляет себе чуть-чуть провокации там, где безопасно, и смотрит, чтобы в этом было удовольствие и фан. Для тех, кто ведет других, работа с тенью сразу на два фронта: свои тени перестают тормозить практику, и появляется опыт, без которого нельзя провести на глубину кого-то другого. Изнанка входит в фасилитаторскую программу Teachers, но прийти на нее можно и отдельно: пять живых встреч с 14 по 22 ноября. [вот здесь осталось несколько мест, группа из 80 человек набрана]

2
Почему умным и ответственным так трудно с легкостью Перед открытой встречей про тень мы собрали 33 анкеты о том, кто и почему
Почему умным и ответственным так трудно с легкостью Перед открытой встречей про тень мы собрали 33 анкеты о том, кто и почему вас бесит. Даша Чен прочитала их и сказала про нас всех одну фразу: мы такие умные, глубокие, профессиональные и дотошные, все на десять из десяти. И самая частая тень в этих анкетах оказалась такой же предсказуемой: легкость и простота. При этом на вопрос «чего ты хочешь» те же люди отвечают практически одними словами: чтобы было попроще, расслабить плечи и наконец получать удовольствие. Почему же тогда не получается просто взять и расслабиться? Потому что персона, то есть то, кем мы себя считаем, записана в нас как способ быть в безопасности. Когда-то быть умным, надежным и ответственным оказалось самым коротким путем к тому, чтобы тебя любили и не ругали, и дальше мы повторяем этот путь уже не думая. Тень в этой логике все, что персоне угрожает. Стать легким и несерьезным для нее значит потерять опору, поэтому люди, которым легко, так раздражают. А дальше самая важная деталь. В тени вместе с безответственностью лежит золото: умение останавливаться, не брать чужого, не тревожиться по каждому поводу. Они слеплены, и легкость бессознательно читается как опасность. Вот почему совет «просто не заморачивайся» не работает: голова с ним соглашается, а тело продолжает держать плечи. В работе с тенью есть простая формула: сначала безопасно, потом приятно. Золото всегда очень приятное, но забрать его целиком и сразу для персоны слишком страшно. Поэтому мы договариваемся с ней на маленькую порцию, десять процентов легкости, потом двадцать, и с каждым разом новая норма становится чуть безопаснее. И делается это в большой степени через тело. Рассуждать о легкости можно сколько угодно, но меняться должно ощущение. На встрече Даша привела простой пример: если тебе не хватает игривости, можно подурачиться и попрыгать по комнате, почувствовать себя глупо и заметить, что в этом нормально. А потом вернуться к задаче, которую только что делала серьезная версия тебя, и продолжить ее уже из другого состояния. Так качество постепенно становится привычным для тела. У нас в команде для этого есть свое выражение, хулиганский профессионализм. Мы часто спрашиваем друг друга, как сделать задачу на шесть из десяти и получить от нее удовольствие. Работает не всегда: Даша честно призналась, что за пятнадцать минут до старта этой самой встречи все еще правила презентацию. Как понять, что легкости стало больше? Те, кому все равно, не начинают тебе нравиться, они просто перестают цеплять. А ты замечаешь, что начинаешь иначе выбирать, меньше добирать чужого и подбирать другой градус серьезности там, где раньше все было на десять из десяти. А где в твоей жизни сейчас не хватает шести из десяти? Напиши в комментариях. А если хочется разобрать это на своих историях и через тело, в субботу стартует Изнанка. [ссылка]
542
3
Тебе не обязательно становиться тем, кто тебя бесит Есть популярная идея про тень: если тебя бесят безответственные люди, значит, безответственность есть и в тебе, просто ты в этом не признаешься. Звучит глубокомысленно, но на практике после такой фразы человек винит себя еще сильнее, и ничего не меняется. В теневом алгоритме, с которым Даша Чен работает девять лет, механика хитрее, и в ней три части. Персона это то, кем ты себя считаешь: человек ответственный, теплый, глубокий, деликатный. Есть простая проверка: если ты честно веришь, что мир станет лучше, когда все люди станут такими же, значит, это твоя персона. Она когда-то сложилась как способ быть в безопасности, и в ней нет ничего плохого. Тень стоит напротив персоны и всегда имеет негативный оттенок. Когда мы смотрим на человека из тени, мы не видим в нем ничего хорошего, и с нами почти наверняка согласятся. Для персоны такой человек выглядит опасно, потому что стать таким значит потерять опору. Золото самая интересная часть. У человека из тени его качество что-то полезное дает. Тот, кому все равно, умеет останавливаться и не брать чужого. Тот, кто смотрит сверху, знает, чего хочет, и бережет силы для себя. Проблема в том, что у нас внутри золото слеплено с тенью, поэтому легкость ощущается как распущенность, а свои границы как холод. Работа с тенью состоит в том, чтобы аккуратно их разлепить и взять себе золото, оставив безответственность там, где она была. Ты примеряешь найденное качество на себя и слушаешь тело, и если становится приятно, тепло или просторнее дышать, значит, именно этого тебе сейчас не хватает. Забирать золото целиком и сразу не нужно. Сначала безопасно, потом приятно: десять процентов легкости, потом двадцать, и тело постепенно привыкает к новой норме. Как понять, что сработало? Тот, кто бесил, не начинает тебе нравиться, он просто перестает цеплять и становится одним из многих людей вокруг. Первая встреча Изнанки 14 ноября целиком про теневой алгоритм, и на ней мы разбираем уже твои истории, а не примеры. [ПОДРОБНЕЕ ПРО ИЗНАНКУ]
580
4
[ Наша коллективная тень: простота и легкость ] Очень рекомендуем посмотреть запись встречи всем быстро обморочно!) Мы проанализировали 33 анкеты, которые вы оставили перед встречей про теневой алгоритм, и обнаружили одну очень интересную повторяющуюся историю. Мы такие все умные, глубокие, профессиональные, дотошные. Десять из десяти. Надо хорошо разобраться, глубоко понять, качественно сделать. Если уж чем-то заниматься, то нормально. Если работать, то ответственно. Если изучать себя, то желательно тоже с диссертацией. И вот расслабиться, сделать попроще, быть где-то поверхностным, не доделать до идеала, не взять на себя лишнее, просто получать удовольствие внезапно оказывается довольно большой коллективной тенью. Причем самое смешное, что запрос часто звучит примерно так: господи, можно мне уже как-нибудь попроще? Можно расслабить плечи? Можно получать удовольствие? Можно радоваться? Но попробуй дать себе эту легкость, и там сразу появляется огромное количество напряжения. Потому что если наша Персона строится вокруг «я ответственный человек», рядом с ней вполне может оказаться кто-то, кто спокойно отдыхает, пока все горит. Не отвечает на сообщения вовремя. Не включается на 200%. Не стремится объять необъятное. Сделал достаточно и пошел жить. И вот тут хочется сказать: в смысле? А ТАК МОЖНО БЫЛО? Но тут важный момент. Мы же не хотим выкинуть свою ответственность, глубину или профессионализм. И срочно становиться пофигистами тоже не нужно. Нам интереснее другое: [можем ли мы выбирать и присваивать то, что стоит рядом с этим качеством, полезное для нас?] Можем ли мы погружаться в глубину, когда нам этого хочется, и сделать на шесть из десяти (а иногда и 4))? Можем ли взять ответственность и заметить момент, когда уже тащим чужую? Можем ли серьезно относиться к своей работе и при этом не стараться получить удовольствие напряженно? Вот это и есть интересная история про золото в тени. Мы не пытаемся стать противоположными людьми. Мы ищем те качества и возможности, которые когда-то оказались слеплены с чем-то неприемлемым для нас, и поэтому мы отправили их в тень.А там могут оказаться удовольствие, легкость, простота, игривость, любопытство, сексуальность, азарт. На встрече с Дашей Чен про теневой алгоритм мы разбирали все это на ваших реальных примерах: кто бесит, почему бесит, как устроена Персона, где прячется Тень и какое золото можно оттуда забрать. [СМОТРЕТЬ]
813
5
Можно уметь делать невозможное возможным, спасать проекты, находить решения там, где остальные уже разошлись домой. И однажды почувствовать роскошь фразы: «Это больше не стоит моих сил». Можно построить жизнь без чужих правил, менять города, проекты, профессии, изобретать себя заново. И обнаружить, что оставаться тоже интересно. Долго делать одно дело. Выдержать момент, когда первый восторг закончился. Увидеть глубину, которая появляется после новизны. Можно очень хорошо чувствовать людей, собирать атмосферу и понимать без слов, что сейчас происходит в комнате. А еще тебе может быть доступно выключить внутренний радар и не проверять каждые пять минут, всем ли хорошо. Нам нравится думать о Тени именно так: когда ты уже классный в том, что умеешь, и вопрос в том, что еще может стать тебе доступно, если привычный способ быть перестанет отвечать за все случаи жизни. Завтра, 5 ноября в 19:00 мск, Даша Чен покажет теневой алгоритм Персона → Тень → Золото и поможет посмотреть, какие качества, желания и возможности остались с обратной стороны привычного сильного «я». Можно прийти со своей историей и проходить алгоритм прямо во время встречи. [ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВСТРЕЧУ ]
933
6
Нет текста...
950
7
«Ты мужик в юбке». Разбор заблуждения Мне говорили это не раз. «Ты мужик в юбке». «Ты прям свой пацан». «Я чувствую с тобой конкуренцию». Ну или: — Даша, Даша, будь помягче. — Ну какая новая страна, а как же семья, дети? — Что за очередные спортивные штаны? Ты же леди! 🤢🤮 Я отказывалась меняться. Потому что делала как чувствовала и не была готова себе врать. Но иногда, а если честно, часто, думала, что я какая-то не такая женщина. Не из «этих». А потом прочитала Джин Шиноду Болен, юнгианского аналитика, которая в книге «Богини в каждой женщине» разбирает греческих богинь как архетипы: способы быть женщиной, которые живут в каждой из нас в разных пропорциях. У неё Афина и Артемида — богини. Не боги в женском обличье, не «мужское начало в женщине». Богини, такие же, как Гера, Деметра, Афродита и Персефона. Греки две с половиной тысячи лет назад не сомневались, что воительница в доспехах и охотница с луком женщины. Это мы засомневались. Болен называет Артемиду, Афину и Гестию «девственными» богинями, и слово это сбивает: при чём тут секс? Ни при чём. Девственная в древнем смысле — принадлежащая себе. Та, чья суть не определяется через мужчину: не жена, не мать, не возлюбленная, не дочь. Остальные три богини «уязвимые»: их история и сила разворачиваются в отношениях. Ни одна группа не более женская. Это просто разные способы быть ею. Откуда тогда «мужик в юбке»? Оттуда, что культура выдала за всё женское только одну половину. Мягкость, восприимчивость, забота, ожидание. Да, это женское. Но фокус, воля, граница, точность, одиночество по выбору тоже женское. Просто второй половине долго не давали имени, и за отсутствием своего она получила чужое: «как мужик». Посмотрите на советское кино: Артемид там мало. Есть Деметры, Геры, иногда Персефоны. Образца почти не было, и мы собирали себя из того, что есть, а потом нам сказали, что собрали неправильно. В индийской традиции с этим проще. Кали, богиня разрушения, с ожерельем из черепов и высунутым языком, стоит на теле Шивы, и никто не спорит, что она женщина. Дурга верхом на тигре с оружием в десяти руках. Женщина. Парвати, нежная жена и мать. Женщина. И это одна и та же богиня. Шакти, женская энергия, принимает ту форму, которую требует момент: когда нужно родить, она Парвати, когда нужно убить демона, с которым не справились все боги вместе, она Дурга, а когда и этого мало — Кали. Никто не говорит Кали - «ты Шива в сари». Что происходит с женщинами, которые поверили, что с ними что-то не так? Два сценария, оба плохие. Первый: они начинают себя чинить. Надевают платье, идут на женский тренинг, учатся «принимать» и «быть в потоке», и чувствуют себя там самозванками, потому что это не их архетип, а чужой костюм. Второй: они соглашаются и доводят до предела. Раз я «мужик», значит, нежность не для меня, нужда не для меня, слёзы не для меня. И закатывают в бетон ровно то, что и так было их тенью. Афина перестаёт чувствовать, Артемида перестаёт привязываться. Не потому что не могут, а потому что им сказали, что это им не положено по роли. Я написала небольшую серию постов про тени девственных богинь, и это • НЕ про превращение Афины в Афродиту; • а ПРО разрешение Афине быть Афиной целиком, со всем, что она в себе отвергла. Мягкость, которая приходит к женщине-воину, не чужая, а её собственная, просто долго лежала в чулане. Так что если вам говорят «ты мужик в юбке», можно отвечать: нет, я Артемида. Или Афина. Или Кали, если день такой. Женщина может быть любой. Жёсткой, точной, одинокой, недоступной, разрушительной. От этого она не становится меньше женщиной. Только меньше похожей на ту единственную картинку, которую нам выдали за всех. Зову читать разборы и говорить/ спорить/ соглашаться со мной!
713
8
А если я не помню сны? Или когда на практике говорят: «Закрой глаза и представь, что ты идёшь по дороге…» — у тебя перед глазами просто чёрный экран. Хорошая новость: даже если ты не видишь образов с закрытыми глазами, ты постоянно встречаешься с проявлениями своей психики в обычной жизни. Например, случайная фраза неделю не выходит из головы. Ты залипаешь на определённых картинках в скроллинге, сохраняешь что-то и даже не понимаешь зачем. Или годами не удаляешь какую-то фотографию из телефона. Всё это может стать материалом для исследования: что именно притягивает твоё внимание, какие чувства и ассоциации возникают? Ведь наши неосознаваемые установки влияют не только на то, что мы замечаем, но и на то, какие возможности рассматриваем для себя, а какие отсекаем с привычным «это не для меня». Если просить помощи для тебя равносильно признанию слабости, поддержка других людей может даже не рассматриваться как вариант. Если злость кажется чем-то опасным, можно годами не замечать возможность сказать «нет». А если есть привычка всегда со всем справляться, можно не распознавать собственную усталость до момента, когда тело буквально отказывается продолжать. За привычными реакциями может скрываться целый набор негласных правил, по которым мы живём, даже не замечая их. Завтра, 29 октября, в 19:30 мск встречаемся с Василисой Стругановой на открытой встрече «Сны, образы, случайности: как читать подсказки бессознательного». Приходи, даже если не помнишь сны и не видишь картинок в практиках. Можно захватить фотографию из сохранёнок, странную ассоциацию или просто любопытство. Чтобы исследовать бессознательное, необязательно видеть картинки. Иногда достаточно заметить то, на что ты смотришь каждый день. [НЫРНУТЬ В БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ]
1 013
9
А вам когда-нибудь снился дом, в котором вы никогда не были, но прекрасно знаете, где что находится? Или квартира из детства, в которой вдруг обнаруживается дополнительная комната. Лестница, ведущая в неизвестную часть здания. Дверь, за которой происходит что-то важное, но вы никак не можете её открыть. В аналитической психологии образ дома — одна из интереснейших территорий для исследования бессознательного. Дом может становиться образом внутреннего пространства человека. Знакомые комнаты, закрытые двери, подвалы, чердаки, незнакомые этажи — всё это можно исследовать как символический язык психики. В юнгианском подходе такие образы рассматривают в том числе через архетипические мотивы. Они встречаются в мифах, сказках, сновидениях и фантазиях людей из разных культур. Но есть одна интересная деталь. Один человек видит во сне огромный пустой дом и чувствует свободу. Другой оказывается в похожем пространстве и испытывает ужас. У третьего такой дом вызывает тоску по месту, которого никогда не существовало. Образ похожий. А внутренние истории совершенно разные. Поэтому исследование бессознательного начинается с личных ассоциаций, ощущений и контекста жизни человека. И материалом для него могут стать не только сны. Иногда мы замечаем повторяющиеся символы в собственных фотографиях, фантазиях, случайных оговорках или образах, которые настойчиво притягивают наше внимание. Что именно нас в них цепляет? С чем это связано в нашей жизни? Какой сюжет повторяется? И что мы можем узнать, если позволим ему немного развернуться? 29 октября встречаемся с Василисой Стругановой на открытой встрече «Сны, образы, случайности: как читать подсказки бессознательного». Будем исследовать, как бессознательное проявляется в повседневности, учиться работать со снами, символами и образами через собственные ассоциации и искать в них ответы на вполне земные вопросы: чего хочется, почему что-то не получается и куда утекает внимание. Приносите свой сон, фантазию или образ, который давно не отпускает. Если сны не помните — приходите с картинкой из сохранёнок. Это тоже материал для исследования. 29 октября · 19:30–21:00 мск Василиса Струганова — лид образовательного процесса BadBuddhas, филолог-лингвист (МГУ), психолог, доула смерти. → Присоединиться. Это бесплатно.
1 041
10
«Да мне несложно, я вывезу». И вывозишь. Работу, отношения, чужие кризисы, внезапные неразберихи. На тебя можно положиться, ты умеешь собраться и решить вопрос, когда все остальные в панике. Но стоит кому-то рядом сказать «ой, да расслабься» - и внутри уже заседает трибунал. Как можно быть таким безответственным?! А что, если тебя бесит не только чужой пофигизм, но и сама возможность не тащить всё на себе? В прошлом посте мы предложили усомниться в железобетонном «я просто такой человек». А теперь хочется заглянуть на обратную сторону наших любимых качеств. Ответственность - прекрасная штука. Пока она не превращается в запрет ошибаться. Независимость - тоже. Пока не становится невозможным попросить о помощи. Чувствительность помогает понимать других. Но иногда за ней теряется право никого не чувствовать и просто побыть в покое. У каждой суперсилы может быть своя изнанка. И самое интересное, что там иногда прячутся не только наши страхи и ограничения, но и качества, которые мы сами себе не разрешаем. Предлагаем познакомиться с неосвещенной стороной себя на «Тёмной стороне [силы]» — двух бесплатных встречах BadBuddhas о бессознательном и его хитрых способах влиять на нашу жизнь. Описание программы по ссылке. Вход: бесплатно, по регистрации. Приходи. Возможно, твой внутренний пофигист давно ждёт, когда ему наконец дадут слово. → Зарегистрироваться
1 064
11
Слышали про choice blindness - слепоту к собственному выбору? Это когда вам подменили выбор, а вы уже абсолютно логично и ясно объясняете, почему именно этого и хотели. И нет, это не метафора. В 2005 году психологи действительно провернули такой эксперимент. Спойлер: наша способность убедительно объяснять собственные решения иногда сильно превосходит способность понимать, почему мы их приняли. Что за эксперимент? Исследователи из Лундского университета показывали людям две фотографии лиц и просили выбрать более привлекательное. Человек выбирал одну. А исследователи с помощью карточного фокуса незаметно подменяли её на другую. После чего задавали совершенно невинный вопрос: «А почему вам понравилось именно это лицо?» И люди начинали объяснять. Развёрнуто, аргументированно, со знанием дела. Обсуждали черты лица, выражение, привлекательность. Хотя выбирали вообще другого человека. Примерно в трёх четвертях случаев подмену не обнаруживали. Исследователи назвали это choice blindness. Мы привыкли считать, что если можем объяснить собственный поступок, то понимаем его причины. Но способность объяснять и способность знать - не одно и то же. «Я не избегаю близости. Я сейчас выбираю автономию». «Я не боюсь потерять контроль. Просто у меня высокие стандарты». «Я не завидую. Мне интересно наблюдать за социальными механизмами признания». «Я не злюсь. Я вижу, из какой травмы человек так поступает». Какая красивая аналитика. И ведь всё это может быть правдой. А может быть очень убедительной историей, которую мы рассказываем себе о собственном поведении. Важно: эксперимент не доказывает, что мы всегда ошибаемся в своих мотивах. Но он показывает неприятную вещь: уверенность в собственном объяснении ещё не гарантирует, что оно точное. Так что предлагаем маленький эксперимент. Вспомни какое-нибудь своё железобетонное «я просто такой человек». «Я люблю сложные задачи». «Мне постоянно нужно что-то новое». «Я привык всё делать самостоятельно». А теперь попробуй на минуту допустить, что это не вся история. Какие ещё причины могут стоять за привычным поведением? И что происходит в теле, когда вы примеряете объяснение, которое вам совсем не нравится? Можно не найти ничего нового. А можно внезапно обнаружить, что у твоей личности есть довольно интересная оппозиция.
1 248
12
А как вообще знакомиться с тем, чего ты о себе не знаешь? Лови несколько инструментов: 1. Дневник сновидений. Записывать повторяющиеся образы, персонажей, сюжеты и собственные ассоциации с ними. Без сонника (!), в котором змея обязательно означает одно, а бывший - другое. 2. Наблюдение за повторяющимися реакциями. В каких ситуациях ты неожиданно сильно злишься, стыдишься, завидуешь или замолкаешь? Что в этот момент происходит с телом? Что напоминает эта ситуация? 3. Свободные ассоциации. Выбрать слово или тему и записать всё, что приходит в голову, не пытаясь выглядеть умным, приличным и осознанным. Это способ заметить собственные ассоциации, а не поставить себе диагноз. 4. Активное воображение. Исследуй возникающие внутренние образы через воображение, рисунок, письмо и диалог с образами. Не воспринимая их как буквальные послания или предсказания. Постепенно собирай собственный словарь общения с бессознательным. А как еще настраивать диалоги с тем, что невидимо влияет на все, что мы думаем \ решаем и живем, как интерпретировать и интегрировать в реальную жизнь - будем разбирать на Изнанке. с 14 по 22 ноября 🤙
1 099
13
Покажите мне бессознательное. Где именно оно находится? Мы часто слышим, что бессознательное влияет на наши решения, отношени
Покажите мне бессознательное. Где именно оно находится? Мы часто слышим, что бессознательное влияет на наши решения, отношения, желания и вообще довольно многое определяет в нашей жизни. Прекрасно. А теперь покажите, пожалуйста, где конкретно оно находится? 🤌 На рентгене бессознательное ты не увидишь. И вообще, когда психолог, нейробиолог и юнгианский аналитик произносят это слово, они не обязательно говорят об одном и том же. Так что мы вообще называем бессознательным? Ещё в начале XVIII века философ Готфрид Лейбниц описывал малые восприятия - впечатления, которые влияют на нас, хотя мы их отдельно не осознаём. В 1776 году философ Эрнст Платнер использовал слово, соответствующее понятию «бессознательное». Позже Фрейд развил идею о желаниях, воспоминаниях и переживаниях, которые могут вытесняться из сознания из-за внутреннего конфликта, но продолжать влиять на поведение. А Карл Густав Юнг предложил смотреть ещё шире. По Юнгу, бессознательное не ограничивается тем, что мы забыли или вытеснили. Он различал личное бессознательное, связанное с индивидуальным опытом, и коллективное - предполагаемый глубинный слой психики с универсальными архетипическими структурами. В юнгианском подходе бессознательное может проявляться через сновидения, фантазии, символы, повторяющиеся образы и эмоциональные реакции. Отсюда же появляются понятия тени, персоны и комплексов (с этим мы будем знакомиться и исследовать [как именно это у меня работает] на ноябрьском интенсиве с Дашей). А что говорит современная наука? Исследования подтверждают, что множество психических процессов протекает без нашего осознанного участия. Например, некоторые формы памяти, научения, автоматические ассоциации и обработка информации. Но это не означает, что нейробиология экспериментально подтвердила все положения теории Юнга. Это разные способы исследовать психическую жизнь. А как вообще знакомиться с тем, чего ты о себе не знаешь? В аналитической психологии есть несколько интересных инструментов. Рассказать?
1 096
14
Бессознательно - конечно. Перестать быть жертвой = перестать получать внимание. Перестать справляться, вывозить = потерять способ создания и подтверждения своей ценности. Перестать гневаться = показать свою слабость и уязвимость Очень много механизмов в бессознательном работают как работают. Не потому что эффективно, и лучше всего для системы. А просто потому что один раз получилось, и мы стали это бессознательно повторять. Переписывать это можно через создания окон нейропластичности
991
15
Получается, страх потерять мотивацию может мешать отпустить вину?
941
16
Гнев делает нас творческими, эгоизм делает нас храбрыми, а вина является мощным мотиватором. Мысли? 🥷
1 158
17
То, что ты о себе не знаешь, всё равно на тебя влияет и создаёт реальность. ⠀ У каждого из нас есть представление о том, какой я человек. Добрый, независимый, спокойный, щедрый, понимающий. И есть качества, желания и чувства, которые в эту картину не очень вписываются. ⠀ Например, ты считаешь себя человеком, которому не нужно признание, но чужой успех почему-то вызывает зависть. Уверен, что умеешь отстаивать границы, но снова соглашаешься на то, чего совершенно не хочешь. Или искренне любишь помогать другим, пока однажды не обнаруживаешь, сколько злости вызывает чужая неблагодарность. ⠀ В аналитической психологии Юнга есть понятие тени — тех сторон личности, которые мы не признаём своими или предпочитаем не замечать. ⠀ Причём в тени оказываются не только зависть, агрессия или страх. Там могут быть наши амбиции, сексуальность, смелость, право быть заметным и желание большего. ⠀ Тень — одна из территорий бессознательного. И знакомиться с ней можно через наблюдение за собственными реакциями: что нас задевает, восхищает, пугает, где мы чувствуем стыд, сопротивление или необъяснимое притяжение. Не каждая сильная реакция говорит о скрытой части личности. Но иногда именно она становится хорошей отправной точкой для исследования. ⠀ Мы собрали 60 вопросов для знакомства со своими теневыми частями. 🖤 ⠀ Они помогают посмотреть на привычные реакции, отношения, желания и страхи с непривычного ракурса. ⠀ Почему я завидую именно этому человеку? Когда мне хотелось сказать «нет», но я промолчал? В чём я не совсем честен с собой? Что я чувствую, когда вспоминаю собственные достижения? ⠀ Можно выбирать по одному вопросу в день, записывать ответы и замечать, какие мысли, чувства и ощущения в теле появляются по ходу. А если какой-то вопрос пока не хочется трогать — его можно пропустить. Даже ответ на один вопрос это возможность замечать то, что раньше оставалось за пределами внимания. ⠀ Забирай гайд «60 вопросов для работы с тенью». Возможно, некоторые ответы окажутся неожиданными. [Ну, забираю гайд]
1 361
18
А ты точно видишь то, что видишь? 🥷 В отрывке из фильма «Трасса 60» есть прекрасная сцена, помните? Наш мозг постоянно предс
А ты точно видишь то, что видишь? 🥷 В отрывке из фильма «Трасса 60» есть прекрасная сцена, помните? Наш мозг постоянно предсказывает реальность. Это называется предиктивной обработкой: на основе прошлого опыта он строит предположения о том, что сейчас увидит, услышит или почувствует, и сверяет их с поступающими сигналами. Обычно это помогает быстро ориентироваться в мире. Но иногда возникает забавный сбой: мы настолько уверены в том, как всё должно выглядеть, что не замечаем происходящего прямо перед глазами. И ведь у нас есть такие же устойчивые представления о самих себе: какой я человек, чего хочу, на что способен, что для меня допустимо. Всё, что не вписывается в эту картину, бывает сложно разглядеть. Многие процессы, влияющие на наши эмоции и решения, происходят без участия сознательного внимания. Мы можем испытывать раздражение, влечение, зависть или страх, ещё не понимая, что именно вызвало эту реакцию. А потом находить ей вполне логичное объяснение. И это хороший повод начать выстраивать отношения со своим бессознательным. Постепенно собирать собственный букварь его языка: учиться замечать, как оно проявляется в телесных реакциях, снах, фантазиях, повторяющихся жизненных сюжетах. Не искать универсальную расшифровку каждого символа, а узнавать, что всё это значит именно для тебя. Ведь если мы способны не заметить красные пики прямо перед глазами, сколько всего мы можем не замечать в себе, будучи уверенными, что давно себя знаем?
1 196
19
Что происходит, когда мы начинаем осознавать то, что всю жизнь происходило само? Большую часть жизни мы не замечаем, как дышим. Пока спим, влюбляемся, спорим, принимаем решения. Но стоит получить сообщение, на которое не знаешь, как ответить,- и дыхание может незаметно прерваться. Ты ещё не понял, что чувствуешь, а тело уже отреагировало. Дыхание - одновременно бессознательный процесс и то, чем мы способны управлять сознательно. Феноменально, ну? 🤌 Нервная система прекрасно справляется без нашего участия, но у нас есть возможность вмешаться. Изменить ритм, удлинить выдох, повлиять на собственное физиологическое состояние. Получается, у нас буквально есть дверь между автоматизмом и волей. Мы можем искать бессознательное в сновидениях, архетипах и забытых историях. Но иногда оно обнаруживает себя в сжатой челюсти, напряжённом животе, задержанном вдохе перед неприятным разговором. И совершенно необязательно искать за каждым напряжением детскую травму. Гораздо интереснее наблюдать, как устроены собственные реакции. Делать невидимое видимым. И обнаруживать, что привычное - не обязательно единственно возможное. А если даже собственное дыхание мы большую часть жизни не замечаем, сколько ещё всего внутри происходит без нашего ведома? 🖤
1 023
20
Перешли и закрыли [водопадами]🖤 Делаем то, что любим и любим то, что делаем. И это огромная опора и радость в жизни.
Перешли и закрыли [водопадами]🖤 Делаем то, что любим и любим то, что делаем. И это огромная опора и радость в жизни.
1 159