Виктория Веремеева | Научный ЗОЖ на расслабоне
رفتن به کانال در Telegram
Забота о себе научно и с удовольствием! Оздоровление, рецепты, схемы БАД, зарядки. Нутрициолог и ароматерапевт с мед образованием, основатель школы Нейростатус https://taplink.cc/victory_ver YMReferral
نمایش بیشتر2 544
مشترکین
-524 ساعت
-137 روز
-2430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+14
در 0 کانالها
مه '26
+49
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+27
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+54
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+210
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+203
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+220
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+169
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+217
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+567
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+54
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+44
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+174
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+147
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+185
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+180
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+175
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+183
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+174
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+150
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+319
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+170
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+181
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+188
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+169
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+156
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+106
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+206
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+131
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+123
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+93
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+71
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+27
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+76
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+56
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+830
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | +1 | |||
| 14 ژوئن | +2 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | +2 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | +1 | |||
| 09 ژوئن | +1 | |||
| 08 ژوئن | +1 | |||
| 07 ژوئن | +1 | |||
| 06 ژوئن | +1 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | +2 | |||
| 01 ژوئن | +2 |
پستهای کانال
Помните я показывала вам свою любимую масляную маску для роста волос?
Оказывается у бренда вышли баттеры для тела и я как любитель намазать еа себя всё лучшее сразу, конечно же не могла его не попробовать!
Я выбрала«Витаминный хвойный микс» от ADITUM, хотя лимфодреннажный баттер, мне тоже подмигивал)
Естественно, изучила состав до капли, и он впечатляет.
🌲 Хвойный щит
Живица кедровая, экстракты пихты, сосны и ягель (исландский мох) — мощная поддержка иммунитету. Плюс поддержка нервной системы от самой природы?
🧴 Глубокое питание
Масла ши, авокадо, миндаля, кунжута и грецкого ореха работают как «заплатка» для сухой, уставшей кожи. А витамин Е оберегает их от окисления, продлевая молодость клеток. Даже самые сухие участки становятся гладкими и ухоженными.
💧 Детокс и лимфодренаж
Экстракты крапивы, одуванчика, тысячелистника и хлореллы мягко разгоняют лимфу, снимают отёчность и ощущение тяжёлых ног. Кора ивы деликатно обновляет кожу, а при регулярном массаже рельеф становится заметно ровнее.
🌸 Ароматерапия на каждый день
Эфирные масла сандала, ванили, бергамота, лемонграсса и кедра создают два настроения: утром — тонизируют и пробуждают, вечером — успокаивают и готовят ко сну.
✨ Как применять
✔️Утром — массажными движениями снизу вверх на бёдра и ягодицы для бодрости и лёгкости. ✔️Вечером — на воротниковую зону, плечи и стопы, глубоко вдыхая аромат. Текстура плотная, тает от тепла кожи — одной горошины хватает намного.
Это не просто уход, а прямо ритуал настоящей лесной терапии. Попробуйте — кожа и внутреннее состояние скажут вам спасибо. 🕊️
Почитать подробнее и забрать себе баночку домой можно тут в официальном магазине бренда на WB👌🏼
| 2 | Доброе понедельничное 😁 | 133 |
| 3 | Немного фотокарточек с прекрасных выходных с семьёй и друзьями) сапами, карьерами, ливнями и грозами, шашлыками и баней 😉
Про что рассказать подробнее, рецепт маринования шашлыка или схему оздоровительной бани? 😜 | 161 |
| 4 | С днём России, дорогие!
Матушка Русь это не про всякие там ведомства, политику и структуры…
Это про душевных людей, великие просторы, мощную природу ❤️ Родную землю.
Люблю 😘 | 214 |
| 5 | КОСТНЫЙ БУЛЬОН
Мифы и реальность
Как же часто мне задают эти вопросы
- Акак вы относитесь к костным бульонам?
- А они же полезнее, чем химозные добавки с коллагеном?
Я хочу не просто дать ответ «да/нет», хочу, чтобы вы понимали механизмы.
Разложим по косточкам три главных мифа. 🧐
🦴 Миф 1: «Костный бульон = готовый коллаген для кожи и суставов»
Это полная чушь! В процессе долгой варки и пищеварения коллаген расщепляется, до аминокислот (глицина, пролина, гидроксипролина).
Это не коллаген, а его «строительные кирпичики». Организм не встраивает их напрямую в кожу или хрящ — он использует их как сырьё для синтеза собственного коллагена.
И вот тут ключ: чтобы этот синтез вообще запустился, одного сырья мало. Нужна бригада кофакторов:
· Витамин С (главный прораб, без которого ни одна аминокислота не превратится в зрелый коллаген);
· Цинк и медь (кофакторы ферментов, сшивающих волокна);
· Витамин В6 и кремний (участвуют в образовании поперечных связей).
· А еще у вас не должно быть дефицита белка
Если вы пьете бульон, но в дефиците по вышеперечисленным пунктам — коллагеновый «завод» не запустится и бульон, это просто источник белка.
⚠️ Миф 2: «Чем дольше варится, тем полезнее»
Неприятный сюрприз: костный бульон содержит аминокислоту гистидин. При длительной варке (свыше 4-6 часов) гистидин превращается в гистамин — тот самый медиатор воспаления, который запускает аллергоподобные реакции.
У многих людей (особенно со склонностью к аллергиям) такой бульон может вызвать настоящий шторм: головные боли, отёчность, обострение акне или экземы.
💊 Миф 3: «Натуральное всегда лучше добавок»
Я за цельные продукты, но наука не стоит на месте. Сегодня в добавках можно найти гидролизованные коллагеновые пептиды (трипептиды). Они расщеплены до минимального размера, не требуют долгого переваривания и всасываются в кишечнике практически в неизменном виде.
Попадая в кровь, эти пептиды работают как сигнальные молекулы: они «обманывают» фибробласты, заставляя их активизироваться и производить новый коллаген и гиалуроновую кислоту (являясь для них строительным материалом).
✔️Что же делать с бульоном?
Это тёплый, душевный продукт, богатый минералами и аминокислотами. Я люблю такое осенью и зимой, это прямо пища для того, чтобы согреться🥰
Но если ваша цель — ощутимая упругость кожи, здоровье суставов и сокращение морщин, надежнее опереться на трипептиды коллагена + витамин С + цинк/медь в правильных формах. А бульон пусть остается любовью к традиции, а не единственной надеждой на анти эйдж. 🌿
Ставь огонёк, если было полезно и пересылай подруге😉 | 256 |
| 6 | Привет, дорогие)
Если в вашем городе тоже жара, то вот здесь писала как помочь организму и, что полезно попить кроме ледяного розе 🩷
Обняла 😜 | 253 |
| 7 | Битый редис в маринаде
Огни вы не набрали, но они набрались в канале МАХ, раз уж туда написала рецепт, то и сюда закину 😂
Ингредиенты на банку 350 - 400 мл:
- Редиска (пучок или сколько влезет в банку)
- Укропчик
- Чеснок 1-2 зубчика
- Соль 1 ч. л.
- Сахар 1 ч. л.
- Уксус (можно яблочный, можно обычный 9%) 1 ст. л.
- Растительное масло 1 ст. л.
- Перец по вкусу
- Я люблю добавить кунжута и капельку соевого соуса
Как делать:
1) Редис отбиваем удобным способом (например, молотком для мяса, кружкой или скалкой), чтобы он треснул, но не развалился. Укладываем в банку, оставляя немного свободного места.
2)Добавляем мелко порубленный укроп, измельчённый чеснок, соль, сахар, уксус, растительное масло и перец.
3) Плотно закрываем банку и хорошо встряхиваем, чтобы всё перемешалось. Убираем в холодильник минимум на пару часов, лучше на ночь.
Получается насыщенно, островато, горьковато, но вкусно капец 😂 | 352 |
| 8 | Весенне-летняя суперфудная королева салатов
Сегодня про редиску!
А то вдруг вы по каким-то причинам её не едите, а сейчас сааааамый сезон 😍
Чем полезна:
Редиска богата клетчаткой: нерастворимые волокна (целлюлоза, лигнин). Она деликатно стимулируют перистальтику, увеличивая объём пищевого комка и предотвращая запоры.
Растворимые пектины служат пребиотиком — питают полезную микробиоту, поддерживая локальный иммунитет и спокойное пищеварение без вздутий.
Горькая сила глюкозинолатов
Пикантную остроту редису придают серосодержащие глюкозинолаты.
✅Мягкая горечь рефлекторно запускает каскад: усиливаются слюноотделение, выработка желудочного сока и ферментов — пища переваривается эффективнее.
❗️Главное же достоинство этих соединений — стимуляция оттока желчи и поддержка
детоксикационной функции печени!
✅При разжёвывании глюкозинолаты превращаются в изотиоцианаты с доказанной антимикробной и антиканцерогенной активностью — они мягко санируют кишечник, сдерживая рост патогенной флоры.
❎Важный нюанс: при обострении гастрита с повышенной кислотностью, панкреатита или СРК от сырой редиски временно откажитесь.
Дополнительная польза:
· Витамин С и антоцианы. Пучок редиса покрывает до 20–25% суточной нормы аскорбиновой кислоты, красные сорта богаты антоцианами — мощными антиоксидантами для сосудов.
· Изотиоцианаты. Обладают противогрибковыми свойствами, помогая сдерживать кандидозный дисбаланс.
· Кремний и калий. Кремний участвует в синтезе коллагена (укрепление волос, ногтей, сосудистых стенок), калий регулирует водно-солевой баланс, снижает отёчность и поддерживает сердечную мышцу.
· Фолиевая кислота (В9). Незаменима для кроветворения и деления клеток, особенно важна для женщин.
Ботва.
Внезапный совет: не выбрасывайте листья! В них концентрация хлорофилла, витамина С и магния часто выше, чем в корнеплоде. Добавляйте в салаты или зелёные смузи.
✅Как раскрыть пользу полностью:
· Выбирайте упругие корнеплоды с яркой, не увядшей ботвой — признак свежести и сохранности ценных веществ.
· Добавьте каплю нерафинированного масла или сметаны — это улучшит усвоение жирорастворимых витаминов и мягко смягчит остроту, не блокируя её полезное действие на слизистую.
🔥Я делаю салат из редиса с огурцом, а ещё мариную битую редиску в банке — рецепт отдам за 50 огней 😜
Будьте здоровы и питайтесь осознанно! 🌱 | 332 |
| 9 | Доброе летнее 🌸🐱 | 292 |
| 10 | Пару недель назад отстригла 15 см длины.
Не потому что секлись — просто захотелось полегче.
Раньше стригла постоянно. Кончики жили своей жизнью — ломкие, сухие, безжизненные. Я меняла шампуни, маски, сыворотки. Это все не помогло, пока я не выстроила систему ухода.
И важная часть этого ухода — раз в неделю устраивать spa ритуал для кожи головы и корней волос с моим любимым масляным коктейлем Aditum.
Уже показывала вам его больше года назад, пользуюсь им до сих с большим удовольствием от процесса и результата!
Наношу на корни волос и немного на длину, делаю косичку, стелю на подушку старую футболку и ложусь спать, а утром мою голову как обычно.
Еще люблю наносить перед баней или походом в термы.
Волосы меньше выпадают. Растут быстрее. Кожа головы перестала чесаться и шелушиться.
Мама увидела результат — попросила тоже попробовать. Теперь у нас на двоих один ритуал 🥰
Почему это работает — разберём поподробнее:
Я пробовала репейное масло отдельно. Льняное отдельно. Горчичное отдельно. Работало слабо, иногда почти никак.
Здесь другая история — дело не в отдельных маслах, а в том, как они собраны вместе.
В ADITUM их больше десяти, и каждое в точной пропорции. Горчичное и усьма греют кожу головы и будят спящие луковицы — чувствуешь лёгкое тепло на корнях, и это не просто ощущение, это реальный приток крови к фолликулам.
Розмарин и кедр усиливают рост — розмарин по эффекту сравнивают с миноксидилом, только без аптечной химии. Репейное и льняное питают фолликулы изнутри, и волосы перестают ломаться при рассасывании — а это крайне важно, если хотим длинную гриву отрастить😍
Амла защищает каждый волос от корня до кончика.
Одно масло — это нота. Здесь — целая формула. И именно поэтому она работает там, где всё остальное не работало.
Это аюрведические рецепты, собранные в одном флаконе. Российский бренд, живые составы, без воды и силиконов.
Я больше не ищу "что-то новенькое масляное для роста волос". Нашла — и радуюсь 🩷
Беру здесь
Всем густых волос и прекрасного настроения 🥰🌸 | 329 |
| 11 | Какая тема вам была бы интересна: | 335 |
| 12 | Дорогие, нужна ваша помощь 🥰
Мы почти каждый месяц проводим полезные и оздоровительные программы.
Какие-то в Аромакладовой, на какие-то можно купить отдельный доступ.
Они не перегружены, при этом полезные и эффективные.
Например - поддержка печени, поддержка женской гормональной системы, антитревожность, майская красота и т.д.
Может быть у вас есть какая-то тема, интересная и актуальная именно вам, а мы её до сих пор не осветили 😱
Принимаются предложения вокруг здоровья физического и ментального 🩷
На первую половину лета есть две идеи:
Аромадиагностика для себя и семьи
Здоровое похудение (стройность и тонус).
Далее выложу опрос, тыкните пожалуйста 😜
Или предложите свою тему, прям напишите мне в личные сообщения, я буду рада 😉 | 331 |
| 13 | Девочки, мы? 😂 | 390 |
| 14 | На всякий случай напоминаю,
у меня есть уютный
канал а МАХ
и маленький канал в VK
Стараюсь всё дублировать, чтобы ничего и никто не потерялся, заглядывайте 😘 | 396 |
| 15 | Дорогие, хочу рассказать вам о добавке, которую часто использую на личных консультациях, но почему-то до сих пор не рассказала о ней тут.
Сегодня про — липосомальный глутатион.
Обычно его воспринимают как молекулу красоты и главный детокс-пептид печени. Но новое исследование 2025 года, открывает его глубочайшую роль в защите молочных желёз и щитовидной железы❣️
🔬 О чём говорит наука?
В основе доброкачественных гиперпролиферативных процессов (фиброзно-кистозная мастопатия, узловые образования щитовидной железы, гиперплазия эндометрия) лежит окислительный стресс — избыток свободных радикалов, повреждающих клетки и запускающих неконтролируемое деление.
🩵Глутатион — наш эндогенный мастер антиоксидантной защиты. Он напрямую нейтрализует перекиси, восстанавливает витамин С и Е, а также отвечает за конъюгацию и выведение токсинов, в том числе отработанных гормонов и ксенобиотиков, которые бьют по рецепторам эстрогенов в груди.
💡 Почему липосомальный?
Обычный глутатион в капсулах — это молекула, которая, увы, почти полностью расщепляется в ЖКТ. Липосомальная форма упаковывает его в сферы из фосфолипидов, идентичных мембранам наших клеток. Такая «доставка» обеспечивает биодоступность до 90% — глутатион попадает прямо в кровоток и работает там, где нужен: в печени, тироцитах, клетках молочной железы.
🌸 Что это даёт нам, женщинам:
✔️ Профилактика мастопатии и поддержка при уже существующих фиброзных изменениях — снижение оксидативного воспаления, уменьшение нагрубания и болезненности.
✔️ Здоровье щитовидной железы — особенно при аутоиммунном тиреоидите: снижается антительный шторм и перекисное повреждение ткани.
✔️ Печень — усиление второй фазы детокса, мягкая элиминация метаболитов эстрогенов (профилактика эстрогендоминирования).
✔️ Молодость кожи — осветление пигментации, повышение упругости за счёт подавления тирозиназы и защиты фибробластов от гликации.
Исследование прямо подтверждает: включение препаратов на основе глутатиона в комплексную терапию гиперпролиферативных заболеваний значимо снижает маркеры оксидативного стресса и улучшает клинические исходы.
Моя рекомендация: липосомальный глутатион курсами по 2-3 месяца, особенно в периоды высокой нагрузки (стресс, жара, после праздничных излишеств, при планировании беременности или в перименопаузе).
Дозировка 150-200 мг в день.
Примеры надежных препаратов:
https://ozon.ru/t/tKaU4cT
https://ozon.ru/t/VaGsEMM
Ставь огонек вместо спасибо и делись в подружкой🩷 | 417 |
| 16 | Мне все таки кажется, что зелье в фильме «смерть ей к лицу» было настоящим! Потому что ну невозможно быть такой роскошной! | 302 |
| 17 | В сети обсуждают бицуху Мэрил Стрип (технически на фото дельтовидная мышца).
Благодаря второму «Дьяволу» зумеры рассмотрели, как выглядят шея, плечи и декольте актрисы в ее почти 77 лет. Начали поднимать более ранние фотки, на которые не обращали внимания до. Зумеры теперь пишут, что им срочно нужен такой же воркаут, как у Мэрил. Сложно не согласиться.
От себя напомню, что мышцы - это главная профилактика остеопороза и один из эффективных способов профилактики деменции.
Так, что пилатес полезен в любом возрасте. А если есть всего 5 минут, то здесь комплекс с доказанной эффективностью | 357 |
| 18 | Хроническая усталость — часто ошибка тайминга
Собственник производства. 200 человек. Оборот за 300 миллионов. Oura Ring на пальце, Apple Watch на запястье, абонемент в World Class Platinum.
Он знает, что нужно спать. Знает, что нужна физактивность. Всё делает. Ходит в зал. Пьёт воду. Даже медитирует иногда.
Но просыпается разбитым. К обеду туман в голове. К вечеру виски, потому что «иначе не выключиться». Годами.
Думает: гормоны? Щитовидка? Старею?
А проблема часто в другом.
Он делает правильные вещи в неправильное время.
☕️ Кофе в 16:00. Период полувыведения кофеина 5–6 часов. К десяти вечера в крови ещё половина дозы. Глубокий сон сокращается. Утром разбитый. Пьёт ещё больше кофе.
Спираль.
🏋️♂️ Тренировка в девять вечера. Кортизол вверх, температура вверх. А телу нужно обратное: остывание, снижение возбуждения, подготовка ко сну.
Ломается вечерний мягкий вход в глубокий сон.
💻 Ноутбук до полуночи. Экран говорит мозгу: «сейчас день». Мелатонин подавляется. Сон становится поверхностным. Утро тяжелее.
Во всех трёх случаях проблема не в «что».
Кофе — нормально.
Тренировка — нормально.
Ноутбук — нормально.
Проблема в «когда».
Внутри вас тикают биологические часы. Циркадный ритм управляет сотнями тысяч процессов.
Это как расписание поездов: опоздали на платформу — следующий будет завтра.
И вот три сдвига, которые часто меняют ситуацию быстрее, чем очередная добавка, анализ или мотивационный рывок.
🔸 Свет. Первые 15–30 минут после подъёма выйти на улицу. Не к окну. Не под лампу. На улицу. Яркий свет запускает кортизоловый ответ пробуждения.
🔸 Кофе. Первая чашка через 60–90 минут после подъёма. Последняя — до 14:00. Не потому что кофе вредный. А потому что после 14:00 он начинает воровать ваш глубокий сон.
🔸 Вечер. За два часа до сна приглушить свет. Включить тёплый режим на экранах. Убрать яркость. Дать мозгу понять: день заканчивается.
❗️Вам не нужен новый гаджет.
Не нужен дорогой протокол.
Не нужны 17 добавок.
Ноль рублей. Ноль сложных схем. Ноль эзотерики.
Просто правильные сигналы в правильное время.
Попробуйте неделю. Многие замечают разницу уже на третий день.
А в следующем посте разберём «мозговой туман CEO». Почему вы чувствуете себя на 60 в свои 38. | 331 |
| 19 | Доброе утро, мои хорошие!
Делюсь с вами важным напоминанием ⤵️ | 330 |
| 20 | Я не знаю как это работает, но вот вышла я от косметолога вся обколотая и довольная - капец просто!
Прям счастливая😂
Как говорил один мой знакомый: «странные вы женщины создания»
Сегодня коктейль из гиалуновой кислоты и PDRN - глубокое уважение, уплотнение, регенерация и улучшение цвета лица. | 389 |
اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
