Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Виктория Веремеева | Научный ЗОЖ на расслабоне
Открыть в Telegram
Забота о себе научно и с удовольствием! Оздоровление, рецепты, схемы БАД, зарядки. Нутрициолог и ароматерапевт с мед образованием, основатель школы Нейростатус https://taplink.cc/victory_ver YMReferral
Больше2 515
Подписчики
-124 часа
-97 дней
-5830 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '260
в 0 каналах
июнь '26
+25
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+49
в 1 каналах
Get PRO
апрель '26
+27
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+54
в 2 каналах
Get PRO
февраль '26
+210
в 2 каналах
Get PRO
январь '26
+203
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+220
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+169
в 3 каналах
Get PRO
октябрь '25
+217
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+567
в 2 каналах
Get PRO
август '25
+54
в 3 каналах
Get PRO
июль '25
+44
в 1 каналах
Get PRO
июнь '25
+174
в 1 каналах
Get PRO
май '25
+147
в 1 каналах
Get PRO
апрель '25
+185
в 1 каналах
Get PRO
март '25
+180
в 2 каналах
Get PRO
февраль '25
+175
в 1 каналах
Get PRO
январь '25
+183
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '24
+174
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+150
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '24
+319
в 5 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+170
в 1 каналах
Get PRO
август '24
+181
в 1 каналах
Get PRO
июль '24
+188
в 3 каналах
Get PRO
июнь '24
+169
в 1 каналах
Get PRO
май '24
+156
в 1 каналах
Get PRO
апрель '24
+106
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+206
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+131
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+123
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '23
+93
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+71
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '23
+27
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+13
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+76
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+12
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+17
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+56
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+830
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 01 июля | 0 |
Посты канала
+1
Самый простой, нежный и бюджетный рецепт соуса песто!
💚 Большой пучок зеленого базилика
💚 Одно варёное яйцо
💚 Сок лимона пару чайных ложек
💚 Соль по вкусу
💚 Ароматное подсолнечное масло (смотрите по консистенции, 1-2 столовые ложки)
💚 Горсть тёртого пармезана
С пристрастием перебить любым блендером, можно даже погружным.
Можно заморозить кубиками и зимой добавлять к пасте, омлету, любому гарниру или салату!
В холодильнике хранится до 5 дней.
Приятного!
| 2 | У вас бывало такое, что вам приснился сон, где муж накосячил, вы проснулись и обиделись на него? 🤣🤣🤣 ну я же не одна такая?
В общем, мне сегодня снилось, что я сварила суп харчо, а он отказался его есть, потому что я «прожилки из помидор не вырезала!»
Чтоооо? Да я вырезала😂
В общем, к мужа день с утра не задался…
Доброе воскресное! | 168 |
| 3 | Рубрика: советы от гениальных друзей 🤩 | 218 |
| 4 | Ещё можно сделать автоматизацию включения по времени. Устанавливаем приложение «команды», запускаем приложение, вкладка «автоматизация», сверху «+», «время суток», «20:00», «немедленный запуск», «далее». Кнопка «новая автоматизация», в строке «поиск действий» вводим: «светофильтры», ниже выбираем «настроить светофильтры», видим строку - «вкл. светофильтры». Тут ничего не меняем, «готово» нажимаем.
Можно так же создать на отключение, я сделал за 4 часа до рассвета выключение светофильтра. | 217 |
| 5 |  +3Еще один бесплатный способ улучшить сон.
Для начала научное обоснование:
Испокон веков люди вечерами оказывались в свете тёплого спектра - закат, свечи, костёрчик в пещере.
Научно технический прогресс принёс нам свет синеватого спектра - освещение, излучение телефона.
Поэтому к вечеру я настоятельно рекомендую переходить в верхнего света (люстры) на боковой (настольные лампы, свечи, бра, торшеры) и максимально тёплый.
И вот вам хитрость с телефоном, которой я уже год пользуюсь!
Примерно с 8 вечера включайте себе личный закат! Ставьте красный светофильтр в телефоне!
Да да, вы не ослышались, не просто тёплый режим, а прям красный фильтр.
Бесит буквально первые 30 секунд.
Я вам отвечаю, это научно работающий метод подготовить организм ко сну👌🏼
Вот инструкция как настроить на айфоне, да еще и чтоб три нажатия правой боковой клавишей это вам быстренько включал.
1️⃣Меню - универсальный доступ - дисплей и размер текста - светофильтры. Тыкаем «оттенок», устанавливаем бегунки примерно как на моём фото.
2️⃣ Меню - универсальный доступ - быстрая команда. Ставим галочку у строки «светофильтр» (эта строка может быть сильно ниже, сем на моём фото). Теперь если три раза быстро нажать правую боковую клавишу, включится светофильтр
Если кто знает как включить на андроиде, велком в комментарии.
Пользуйтесь и огонёк не забывайте.
Организм в современных техно реалиях сам себе не поможет 😘 | 229 |
| 6 | Уже больше недели, как я пользуюсь хвойным баттером ADITUM каждый день.
Прям руки автоматически тянутся к этой баночке вечером🥰
Вот есть средства, которые просто работают.
А есть средства, которые становятся маленьким ритуалом заботы о себе.
После душа наношу его на плечи, голени, стопы, руки и область сердца, и просто несколько минут вдыхаю этот хвойный аромат.
Очень интересное ощущение: вроде просто уход за телом, а состояние как после прогулки в лесу.
Для меня это оказался не сколько крем для кожи, сколько способ замедлиться и переключиться после рабочего дня.
У производителя есть еще лимфодренажный баттер, теперь и его хочу попробовать 🤩
А хвойный найдёте ➡️ здесь | 217 |
| 7 |  Доброе дачное! 🍀
Наконец-то вчера закончила все дела в городе и переместилась на дачу, какой же кайф🥰
Всем кому сегодня обещала ответить и написать программы, не переживайте, я и на даче отлично работаю 😉
Кстати, не понимаю, почему у Руны тут такие грустные глаза - она радуется перемещению на дачу больше чем я 🤣 | 217 |
| 8 |  Индивидуальный разбор анализов и рекомендации по оздоровлению
Я даже нигде не анонсировала эту услугу, но как-то так вышло, что уже почти год я консультирую как интегративный нутрициолог
«Каааак ктооооо?» - справедливо переспросила моя племянница 🤣
Обратимся к гуглу:
Интегративный подход в медицине — это лечение человека, а не отдельной болезни.
Он объединяет методы классической доказательной медицины, правильное питание, управление стрессом и научно обоснованные альтернативные практики.
Главная цель — устранить саму причину недуга, а не просто снять симптомы.
📍Простыми словами, ко мне приходят люди, которым обычный врач говорит - ой да с вами всё нормально, анализы то типа в норме! Как на видео🤣 Приходите, когда развалитесь.
🖇Или те, кому врачи назначают какое-то лютое лечение (без которого пока можно обойтись), не работая вообще с первопричиной, только с последствиями.
➡️Я смотрю анализы и обследования, говорю, если нужно сдать что-то еще, прописываю добавки, а иногда и медикаменты для комплексный работы с причинами недуга, даю рекомендации по коррекции образа жизни и питания.
💗От клиента требуется доверие и дисциплина.
Естественно, я не маг-целитель, я не могу решить всё.
С чем работаю чаще всего:
🌟Железодефицит (гемоглобин ниже 125 или ферритин ниже 50).
🌟Снижение иммунитета (частые простуды, ларингиты, циститы и тд)
🌟Повышенная утомляемость (ищем причину, устраняем)
Еще в некоторых случаях, после предварительной беседы и просмотра анализов и обследований работаю с:
Узлы в щитовидной железе, при еще нормальных показателях гормонов.
Мастопатия, эндометриоз - можно улучшить состояние и не допускать прогресса.
Повышенный холестерин
Инсулинорезистентность
Жировой гепатоз 1 степени
➡️Как всё происходит:
1️⃣Рассказываете, что вас беспокоит и какую проблему
хотите решить - если это в зоне моих компетенций, то идём дальше:
2️⃣Заполняете опросник
3️⃣Сдаёте недостающие анализы по моим рекомендациям
4️⃣Далее я разрабытываю для вас план нутрицевтической поддержки.
5️⃣Если есть необходимость даю рекомендации по питанию и образу жизни
🖇Отвечаю на все имеющиеся вопросы в течение 10-и дней после получения программы
🖇Консультацию провожу в дистанционном формате (в мессенджере в формате голосовых и письменных сообщений) в течении 5 рабочих дней после получения от вас всех данных. Без онлайн видеозвонка.
💗На ближайшие 2 недели есть 3 местечка. Вдруг вы давно хотели составить себе план оздоровления 😉
Стоимость 6888 ₽
Для начала, просто напишите мне в личку @victory_ver
Такие новости к этому часу)
Видос зачётный, согласитесь жизненно? 🤣 | 234 |
| 9 | Мудрость дня от Виктории Владимировны 😁 | 249 |
| 10 |  Видеосообщение | 257 |
| 11 |  +2Многие думают, что яичница или омлет из двух яиц утром - это белковый завтрак.
➡️ Я побуду душной и огорчу вас )) 2 яйца - это всего лишь 12 - 16 г белка. Не белка яичного, а белка который получит ваш организм)))
🖇 Зачем всем нужен белок и как понять свою норму, писала здесь:
https://t.me/viktory_ver/5118
🖇Если даже, ваша норма белка, например 75 г в день (а у меня например, хотя бы 95), то оставшиеся количество белка будет тяжеловать наедать в течении дня.
‼️В общем, если у вас завтрак, как и у меня любимый прием пищи, а яйца в нем главные герои, доставайте блокнотик и записывайте варианты на 30-35 г белка:
1. Творожный омлет - блендерим 100 г творога с 2мя яйцами, жарим или запекаем как омлет.
Вот тут даже видео есть
https://t.me/viktory_ver/4781
2. Яичница с зерненым творогом - вбили на сковородку яйца, добавили пачку зерненого творога (сливки сливаем) - зерна расплавятся как меленькие моцарелки.
3. Добавляем в любой ваш вариант приготовления пастеризованный яичный белок - 3-4 столовые ложки.
4. Сверху присыпаем тертым пармезаном, всего 20 г дадут бонусом 4-5 г белка.
5. Не зыбываем любимые добавки и основы - тушеные томаты, сладкий перец, шампиньоны, стручковую фасоль, бобы эдамаме, брокколи, цветную капусту, зелень, красный лук - все можно чередовать. Просто потушите слегка на масле ГХИ перед тем как выливать яичную массу на сковородку.
Специи тоже не забываем)
Вот, вечер, а я уже хочу завтракать)))
Ставь огонёк, если ты тоже 😜 | 297 |
| 12 |  +2Многие думают, что яичница или омлет из двух яиц утром - это белковый завтрак.
📍Я побуду душной и огорчу вас )) 2 яйца - это всего лишь 12 - 16 г белка. Не белка яичного, а белка который получит ваш организм)))
🖇Зачем всем нужен белок и как понять свою норму, писала здесь.
https://t.me/viktory_ver/5118
🖇Если даже, ваша норма белка, например 75 г в день (а у меня например, хотя бы 95), то оставшиеся количество белка будет тяжеловать наедать в течении дня.
‼️В общем, если у вас завтрак, как и у меня любимый прием пищи, а яйца в нем главные герои, доставайте блокнотик и записывайте варианты на 30-35 г белка:
1. Творожный омлет - блендерим 100 г творога с 2мя яйцами, жарим или запекаем как омлет.
Вот тут даже видео есть:
https://t.me/viktory_ver/4781
2. Яичница с зерненым творогом - вбили на сковородку яйца, добавили пачку зерненого творога (сливки сливаем) - зерна расплавятся как меленькие моцарелки.
3. Добавляем в любой ваш вариант приготовления пастеризованный яичный белок - 3-4 столовые ложки.
4. Сверху присыпаем тертым пармезаном, всего 20 г дадут бонусом 4-5 г белка.
5. Не зыбываем любимые добавки и основы - тушеные томаты, сладкий перец, шампиньоны, стручковую фасоль, бобы эдамаме, брокколи, цветную капусту, зелень, красный лук - все можно чередовать. Просто потушите слегка на масле ГХИ перед тем как выливать яичную массу на сковородку.
Специи тоже не забываем)
Вот, вечер, а я уже хочу завтракать)))
Кто такой же, ставим огонёк😜 | 3 |
| 13 |  С Праздником Летнего Солнцестояния🥰
Сегодня и еще 2 дня вся планета находится в очень мощных энергиях.
Найдите для себя 10 минут, поблагодарите планету, послушайте себя и с добрым сердцем и светлыми мыслями, подумайте о самом заветном и сокровенном.
Люблю 🌿🍀💚 | 272 |
| 14 |  Баня парит – здоровье дарит!
Обещала рассказать вам про свои правила оздоровительной бани. Сразу скажу многим они покажутся странным, особенно тем, кто привык к парной 90-100 градусов и ощущениям, что ногти сейчас отвалятся.
Когда мы построили свою баню мне подарили книгу Василия Сергеевича Ляхова из школы банных традиций.
Именно оттуда я узнала что самая оптимальная и комфортная температура для парения, у которой практически нет противопоказаний это примерно 60° и влажность от 40 до 60%.
🧷Что же происходит если температура, как у нас любят «в баню, где меньше 100 не хожу»?
Поры открываются и на поверхность выбрасывается влага, а именно межклеточная жидкость со всеми находящимся в ней полезными и не очень веществами, то есть мы теряем важные микроэлементы соли и витамины при традиционнвх высоких градусах!
🧷А если мы находимся в парной где вышеуказанные температуры около 60 градусов?
В таком случае, наш организм используют пот для очищения и одновременно охлаждения, и с этим потом из организма уходит некоторое количество вредных веществ и соединений, причём даже больше чем через почки которые в момент потения отдыхают.
💓Когда ты заходишь в парилку где 60° в первый раз, сначала кажется, что это какая-то ерунда.
Но стоит полежать и дождаться когда пропотеешь, выйти и после первого парения, смыть пот тёплой водой.
Именно тёплой, это очень важно тогда все отработанные вещества, которые вышли с потом не уйдут обратно в клетки а смоются водой.
💓И дальше, когда вы заходите в парную второй раз и третий, вы чувствуете невероятное расслабление, успокоение,
вы быстро покрываетесь капельками пота, ваша кожа не горит и вам не хочется выдернуть ногти от невероятного жара.
В холодную купель можно бежать после второго или третьего раза, но точно не после первого.
При такой температуре яркие ощущения в парной мы создаем за счёт пара, полученного от камней и веничков.
‼️И еще важный момент - никогда не лейте воду с эфирными маслами или с травяной запаркой на камни печки! Так вы получаете токсичные продукты горения органики!
Ароматная вода, чтобы побрызгать на стены или замочить веничек.
А эфирные масла особенно хороши в предбаннике, пока пьёте ароматный травяной чай.
Всем лёгкого и целительного пара! 🌺 | 319 |
| 15 | Каждый год одни и те же вопросы от владельцев собак с эфирными маслами.
И каждый год мой один и тот же ответ.
Не защищают эфирные масла от клещей!
Точно вам говорю! Как ароматерапевт, собачник с 40калетним стажем и жена кандидата ветеринарных наук!
Не надо рисковать здоровьем своей собаки! Пироплазмоз сейчас лучше лечат, чем 10-15 лет назад. Но дорого и не полезно для здоровья.
Оно вам надо?
Вот и я думаю, что нет.
Это видео в МАХ | 306 |
| 16 |  Это самый быстрый салат из редиски с огурцом!
И салат из моркови со свёклой у меня теперь супер быстрый.
Детали моются под краном за минуту, чисто чтоб огурчики не прилипли)
В общем, я очень довольна этой шайтан машиной😜
Брала тут
Вдруг вам тоже надо) | 268 |
| 17 |  Как замариновать шашлык, чтобы гости сказали «вау, богиня шашлыка»
Сложно представить, но в некоторых ВУЗах при обучении на определенные специальности есть такой предмет «Технология мяса».
Вот оттуда мы и возьмём научные данные по маринадам.
Мясо не пропускает крупные молекулы, это факт.
Что происходит в мясом в разных маринадах:
💚Уксус - при коротком контакте размягчает мясо на поверхности, но если передержать, то белки пережимаются и выдавливают влагу, делая мясо более жестким. Не более 3 часов.
💚Минералка - никак не влияет на мягкость, но немного ускоряет маринование, за счёт пузырьков специи лучше впитываются в поверхность, но не уходят вглубь. С минералкой можно мариновать 2-3 часа вместо 8.
💚Пиво - без нагрева никакого вкуса не даст, для вкуса в нем надо тушить, а если оно в маринаде то оно всё стечёт и это расточительное отношение к пивасу🤣
💚Лук - реально воздействует на белки, но только если его растерли в кашицу, например блендером! Если вы его кольцами нарезали, это просто аромат который ощущается только пока вы мясо на шампур нанизываете.
💚🟩Соль - одна единственная проникает глубоко в мясо, помогая удерживать сочность внутри. Можно просто натереть мясо солью и оставить на ночь - получите сочнейший, мягкий шашлык.
💚🟩Кефир (мацони) - кальций из него запускает ферменты самого мяса, делаю его мягким изнутри, а не снаружи
💚Киви - благодаря высокому содержанию фермента актинидина и фруктовых кислот расщепляет жесткие мышечные волокна и животный белок, делая мягким даже самое жесткое мясо.
‼️Аларма! Киви работает очень быстро!!!
от 15 до 40 минут для баранины, говядины и свинины, а для курицы и индейки достаточно всего 10–15 минут.
Иначе подучите кашу (как один раз случилось у моего мужа за 3 часа🤣🤣🤣).
➡️Итого, что делать то:
1️⃣Просто натереть солью с небольшим количеством специй и оставить на ночь.
2️⃣добавить минералки к 1 пункту и хватит 3х часов.
3️⃣добавить кашицу из лука к п.1
4️⃣Если нсть всего 20 минут - соль, специи, кашица из киви
5️⃣Соль, специи и кефир - для жесткого мяса
Напоследок - мой папа мариновал в соли, специях, капле уксуса и «горсти» ароматного подсолнечного масла. Если верить науке - там работала только соль. Но шашлык всегда получался божественным 🤣
Конечно многое зависит от изначального куска мяса.
Я чаще всего (для любого мяса или птицы) использую много соли, специй и кашу из лука. Пропорции как обычно на глаз и по ощущениям 😁
И я богиня шашлыка 😎 | 295 |
| 18 |  +2Помните я показывала вам свою любимую масляную маску для роста волос?
Оказывается у бренда вышли баттеры для тела и я как любитель намазать еа себя всё лучшее сразу, конечно же не могла его не попробовать!
Я выбрала«Витаминный хвойный микс» от ADITUM, хотя лимфодреннажный баттер, мне тоже подмигивал)
Естественно, изучила состав до капли, и он впечатляет.
🌲 Хвойный щит
Живица кедровая, экстракты пихты, сосны и ягель (исландский мох) — мощная поддержка иммунитету. Плюс поддержка нервной системы от самой природы?
🧴 Глубокое питание
Масла ши, авокадо, миндаля, кунжута и грецкого ореха работают как «заплатка» для сухой, уставшей кожи. А витамин Е оберегает их от окисления, продлевая молодость клеток. Даже самые сухие участки становятся гладкими и ухоженными.
💧 Детокс и лимфодренаж
Экстракты крапивы, одуванчика, тысячелистника и хлореллы мягко разгоняют лимфу, снимают отёчность и ощущение тяжёлых ног. Кора ивы деликатно обновляет кожу, а при регулярном массаже рельеф становится заметно ровнее.
🌸 Ароматерапия на каждый день
Эфирные масла сандала, ванили, бергамота, лемонграсса и кедра создают два настроения: утром — тонизируют и пробуждают, вечером — успокаивают и готовят ко сну.
✨ Как применять
✔️Утром — массажными движениями снизу вверх на бёдра и ягодицы для бодрости и лёгкости. ✔️Вечером — на воротниковую зону, плечи и стопы, глубоко вдыхая аромат. Текстура плотная, тает от тепла кожи — одной горошины хватает намного.
Это не просто уход, а прямо ритуал настоящей лесной терапии. Попробуйте — кожа и внутреннее состояние скажут вам спасибо. 🕊️
Почитать подробнее и забрать себе баночку домой можно тут в официальном магазине бренда на WB👌🏼 | 315 |
| 19 |  Доброе понедельничное 😁 | 289 |
| 20 |  +5Немного фотокарточек с прекрасных выходных с семьёй и друзьями) сапами, карьерами, ливнями и грозами, шашлыками и баней 😉
Про что рассказать подробнее, рецепт маринования шашлыка или схему оздоровительной бани? 😜 | 314 |
