GORILLAS TEN
رفتن به کانال در Telegram
Самый крупный спортивный проект в СНГ Служба заботы G10 - https://t.me/Gorillasmarafon
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام GORILLAS TEN
کانال GORILLAS TEN (@gorillasten) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 16 523 مشترک است و جایگاه 1 315 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 39 923 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 16 523 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 28 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -76 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -1 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید شده (به صورت رسمی توسط تلگرام)
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 15.54% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 6.40% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 568 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 058 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 50 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند g10, /мес, абонемент, гормон, мышца تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Самый крупный спортивный проект в СНГ
Служба заботы G10 - https://t.me/Gorillasmarafon”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 29 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
16 523
مشترکین
-124 ساعت
-267 روز
-7630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+70
در 0 کانالها
ژوئن '26
+88
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+231
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+93
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+366
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+182
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+122
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+67
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+163
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+241
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+183
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+668
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+1 030
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+1 560
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+1 128
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+401
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+261
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+373
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+216
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+363
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+466
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+837
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+262
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+304
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+346
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+67
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+173
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+203
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+308
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+277
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+313
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+143
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+410
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+302
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+749
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+815
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+211
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+283
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+812
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+871
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+1 028
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+617
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+240
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+261
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+242
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+227
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+331
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+379
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+966
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+432
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+473
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+1 151
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+4 324
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+348
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+151
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+128
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+3 929
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 28 ژوئیه | +2 | |||
| 27 ژوئیه | +2 | |||
| 26 ژوئیه | +1 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | +1 | |||
| 23 ژوئیه | +7 | |||
| 22 ژوئیه | +2 | |||
| 21 ژوئیه | +3 | |||
| 20 ژوئیه | +4 | |||
| 19 ژوئیه | +3 | |||
| 18 ژوئیه | +1 | |||
| 17 ژوئیه | +1 | |||
| 16 ژوئیه | +1 | |||
| 15 ژوئیه | +3 | |||
| 14 ژوئیه | +4 | |||
| 13 ژوئیه | +3 | |||
| 12 ژوئیه | +1 | |||
| 11 ژوئیه | +6 | |||
| 10 ژوئیه | +1 | |||
| 09 ژوئیه | +8 | |||
| 08 ژوئیه | +2 | |||
| 07 ژوئیه | +1 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | +4 | |||
| 04 ژوئیه | +4 | |||
| 03 ژوئیه | +2 | |||
| 02 ژوئیه | +2 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
| 2 | Что такое «тренироваться в G10»?
🗣️Как это происходит?
Формат онлайн. То есть ты не привязан ни ко времени, ни к месту.
С вечера ты получаешь тренировки. К каждому упражнению я отправляю видео с техникой, чтобы ты мог посмотреть, как оно выполняется.
Отличительная особенность G10-марафона в том, что ты получаешь не одну программу, например только для дома, а сразу 3. Ты сам выбираешь, где будешь тренироваться сегодня: дома без оборудования, на уличной площадке, в тренажерном зале.
Тренировки поделены на уровни: от совсем новичков до опытных атлетов.
🥣Также ты получаешь программу питания. Полностью посчитаны время, калории, порции, блюда. Готовая программа.
Программа на сушку (похудение/рельеф) или на набор мышечной массы. Если не знаешь, что выбрать тебе, мы поможем.
🦍То, что в G10 является базой, в других программах докупается за деньги.
🗣️Обратная связь от тренера/куратора. Чат общения, где все мы (включая меня) общаемся.
Также я отправляю гайды, лекции в наш закрытый канал знаний, который доступен участникам марафона бесплатно.
Ты проснулся, выполнил утренние ритуалы из G10-марафона, позавтракал по программе марафона, и твой день уже совсем другой. Вечером выполнил осевую тренировку. Или потренировался утром перед работой.
Никаких секретов - только системный подход.
Если ты хочешь заниматься своим здоровьем системно и без хаоса, то давай с нами в G10. 5 августа - старт.
Ещё 2 дня до окончания скидки.
Сейчас стоимость марафона - 1990 ₽ (25 $). Через 2 дня стоимость будет полной - 5000 ₽.
Записаться можно из любой точки мира, оплатить можно в любой валюте.
Для записи переходи по ссылке на официальный сайт G10 | 577 |
| 3 |  +5Тренируйся со мной в G10 марафоне🔥
30 000+ участников по всему миру. Тренироваться можно в любое время, в любом месте.
4 недели. Онлайн. Старт 5 августа.
Помести себя в среду, в которой ты будешь становиться лучше каждый день. Я и команда G10 поможем тебе. Результаты по программе смотри в карусели.
Ты получишь программу тренировок по системе блоковой периодизации. Тренироваться можно дома без оборудования, на уличной площадке или в тренажерном зале - я дам тебе все 3 программы тренировок.
Программа питания под твою цель: сушка (похудение, рельеф) или набор мышечной массы. Тебе не нужно думать, сколько калорий тебе есть, я всё продумал за тебя. Просто бери и делай.
Комьюнити. Это сердце нашего марафона - чат G10, где все мы общаемся, делимся достижениями, поддерживаем друг друга. Одному всегда сложнее, а с такой поддержкой у тебя точно не получится слиться.
Цена?
Я рекомендую заходить сразу на 3-6 месяцев. Чем дольше ты в системе, тем лучше результат. Каждый месяц у нас полностью новая программа, которая никогда не повторяется. Какой доход позволит развивать силу, выносливость и построить лучшую форму.
Полная стоимость на 1 месяц - 5000 ₽.
Стоимость для первых 300 - 1990 рублей (оплатить можно в любой валюте из любой точки мира).
Для записи переходи по ссылке - https://andfilipov.com/
Если ссылка не работает, выключи VPN и попробуй ещё раз.
Жду тебя 5 августа на тренировке. | 938 |
| 4 | Осталось ровно 3 дня, до окончания скидки на онлайн тренировки G10🦍
Подробнее ⬇️ | 878 |
| 5 | +5 Тренируйся со мной в G10 марафоне🔥
30 000+ участников по всему миру. Тренироваться можно в любое время, в любом месте.
4 недели. Онлайн. Старт 5 августа.
Помести себя в среду, в которой ты будешь становиться лучше каждый день. Я и команда G10 поможем тебе. Результаты по программе смотри в карусели.
Ты получишь программу тренировок по системе блоковой периодизации. Тренироваться можно дома без оборудования, на уличной площадке или в тренажерном зале - я дам тебе все 3 программы тренировок.
Программа питания под твою цель: сушка (похудение, рельеф) или набор мышечной массы. Тебе не нужно думать, сколько калорий тебе есть, я всё продумал за тебя. Просто бери и делай.
Комьюнити. Это сердце нашего марафона - чат G10, где все мы общаемся, делимся достижениями, поддерживаем друг друга. Одному всегда сложнее, а с такой поддержкой у тебя точно не получится слиться.
Цена?
Я рекомендую заходить сразу на 3-6 месяцев. Чем дольше ты в системе, тем лучше результат. Каждый месяц у нас полностью новая программа, которая никогда не повторяется. Какой доход позволит развивать силу, выносливость и построить лучшую форму.
Полная стоимость на 1 месяц - 5000 ₽.
Стоимость для первых 300 - 1990 рублей (оплатить можно в любой валюте из любой точки мира).
Для записи переходи по ссылке в шапке профиля. Если ссылка не работает, выключи VPN и попробуй ещё раз.
Жду тебя 5 августа на тренировке. | 1 053 |
| 6 | Погнали 🔥💪🏻
Набор на G10 марафон - открыт | 930 |
| 7 |  پیام ویدیو | 1 774 |
| 8 |  پیام ویدیو | 1 653 |
| 9 |  پیام ویدیو | 1 625 |
| 10 |  +5Без плана жди провала - вот моё главное правило. Планирую день, работу, тренировки, питание. По питанию использую приложение G10 - ИИ счётчик калорий.
Сейчас ставлю перед собой большие цели. Для меня это как вызов. Сильно верю в то, что цели должны быть пугающими. А чтобы их достичь, нужно прям гореть этим. Энергия + планирование.
Как у вас дела? | 2 053 |
| 11 | Эти исследования не выгодны большенству государств | 2 209 |
| 12 |  Из наблюдений
Недавно прочитал исследование о пользе дневного чтения художественной литературы. Привез с собой несколько книг. Начал по 30 мин в день читать художку. Действительно очень разгружает голову. Раньше в обед отвлекался на подкаст (философия, история, астрономия и т. д.). В общем, всегда что-то научное.
Из художественных читал только Лукьяненко, он мне заходит прям. А вот остальных начитался ещё в школе. Нет интереса у меня к классике. Но вот «1984» интересная. Напоминает сюжет фильма «Эквилибриум» или «Дивергент». Такое я люблю.
Когда начал отвлекаться на книгу, схватил себя на мысли, что в течение всего дня вся моя деятельность связана с работой. Либо я снимаю, либо тренируюсь, либо провожу консультации, либо в марафоне, либо учусь и т. д.
А тут совсем другое. Как прерваться на сериал во время рабочего дня, только намного глубже. Книга в руках, телефон в стороне и 30 минут личного времени, когда ты один на один с сюжетом.
Мне нравится сам факт. Мои мысли в сюжете, а не в работе. Спустя 30 минут я будто помыл мозг в свежей прохладной воде - готов к работе.
С точки зрения увеличения каких-то результатов сказать не могу, но работа идет однозначно проще. Я пробовал разные способы разгрузок посреди дня. Художественная книга - лучший способ, который я пробовал.
Такие вот наблюдения. | 2 812 |
| 13 |  Готовили новую программу тренировок для марафона на август. 5 часов работы 😑 Теперь можно выйти на тренировку | 2 361 |
| 14 | Завтра старт на G10 марафон🦍 | 193 |
| 15 |  پیام ویدیو | 2 548 |
| 16 |  Супер сет на прокачку грудных мышц со своим весом🦍
Таких 3-4 подхода, отдых между подходами до 2,5 мин. Если берем доп вес, то отдых увеличиваем до мах 4,5 мин. | 2 780 |
| 17 |  Вчера стартанул 2-й сезон проекта System G10. Было много организационных моментов, но перерыв на книгу 30 минут в обед - по расписанию. Хорошо разгружает голову.
Уже сегодня в System начали внедрять утреннюю рутину в жизнь. Невозможно выстроить систему без изменений образа жизни. Не нужно менять её на 180, достаточно начать с мелочей.
Например, первые 15 минут утра уделить рутине и не брать в руки телефон. Затем завтрак и старт дня. Эту привычку важно закрепить. Каждый день в течение всех 90 дней проекта.
Зачастую самые рабочие инструменты бесплатные и простые. Самые нерабочие требуют годовых подписок и вызывают стресс. Учу взрослых мужиков, словно своих детей. Передаю знания в лекциях, тренировках, прямых эфирах. | 2 806 |
| 18 |  پیام ویدیو | 2 408 |
| 19 | پیام صوتی | 2 756 |
| 20 |  Снял новое видео - лекцию про энергию, хроническую усталость, драйв. Очень много полезного.
Смотреть по ссылке - https://youtu.be/uLyr62rrzQo?is=usjSo2GmdNcERaXU | 1 818 |
