GORILLAS TEN
Ir al canal en Telegram
Самый крупный спортивный проект в СНГ Служба заботы G10 - https://t.me/Gorillasmarafon
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram GORILLAS TEN
El canal GORILLAS TEN (@gorillasten) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 16 523 suscriptores, ocupando la posición 1 315 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 39 923 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 16 523 suscriptores.
Según los últimos datos del 28 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -76, y en las últimas 24 horas de -1, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: Verificado (confirmado oficialmente por Telegram)
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 15.54%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 6.40% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 2 568 visualizaciones. En el primer día suele acumular 1 058 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 50.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como g10, /мес, абонемент, гормон, мышца.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Самый крупный спортивный проект в СНГ
Служба заботы G10 - https://t.me/Gorillasmarafon”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 29 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
16 523
Suscriptores
-124 horas
-267 días
-7630 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+70
en 0 canales
junio '26
+88
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+231
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+93
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+366
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+182
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+122
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+67
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+163
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+241
en 1 canales
Get PRO
septiembre '25
+183
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+668
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+1 030
en 1 canales
Get PRO
junio '25
+1 560
en 1 canales
Get PRO
mayo '25
+1 128
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+401
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+261
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+373
en 1 canales
Get PRO
enero '25
+216
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+363
en 1 canales
Get PRO
noviembre '24
+466
en 2 canales
Get PRO
octubre '24
+837
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+262
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+304
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+346
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+67
en 1 canales
Get PRO
mayo '24
+173
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+203
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+308
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+277
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+313
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+143
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+410
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+302
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+749
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+815
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+211
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+283
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+812
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+871
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+1 028
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+617
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+240
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+261
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+242
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+227
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+331
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+379
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+966
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+432
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+473
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+1 151
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+4 324
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+348
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+151
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+128
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+3 929
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 28 julio | +2 | |||
| 27 julio | +2 | |||
| 26 julio | +1 | |||
| 25 julio | 0 | |||
| 24 julio | +1 | |||
| 23 julio | +7 | |||
| 22 julio | +2 | |||
| 21 julio | +3 | |||
| 20 julio | +4 | |||
| 19 julio | +3 | |||
| 18 julio | +1 | |||
| 17 julio | +1 | |||
| 16 julio | +1 | |||
| 15 julio | +3 | |||
| 14 julio | +4 | |||
| 13 julio | +3 | |||
| 12 julio | +1 | |||
| 11 julio | +6 | |||
| 10 julio | +1 | |||
| 09 julio | +8 | |||
| 08 julio | +2 | |||
| 07 julio | +1 | |||
| 06 julio | +1 | |||
| 05 julio | +4 | |||
| 04 julio | +4 | |||
| 03 julio | +2 | |||
| 02 julio | +2 | |||
| 01 julio | 0 |
Publicaciones del Canal
| 2 | Что такое «тренироваться в G10»?
🗣️Как это происходит?
Формат онлайн. То есть ты не привязан ни ко времени, ни к месту.
С вечера ты получаешь тренировки. К каждому упражнению я отправляю видео с техникой, чтобы ты мог посмотреть, как оно выполняется.
Отличительная особенность G10-марафона в том, что ты получаешь не одну программу, например только для дома, а сразу 3. Ты сам выбираешь, где будешь тренироваться сегодня: дома без оборудования, на уличной площадке, в тренажерном зале.
Тренировки поделены на уровни: от совсем новичков до опытных атлетов.
🥣Также ты получаешь программу питания. Полностью посчитаны время, калории, порции, блюда. Готовая программа.
Программа на сушку (похудение/рельеф) или на набор мышечной массы. Если не знаешь, что выбрать тебе, мы поможем.
🦍То, что в G10 является базой, в других программах докупается за деньги.
🗣️Обратная связь от тренера/куратора. Чат общения, где все мы (включая меня) общаемся.
Также я отправляю гайды, лекции в наш закрытый канал знаний, который доступен участникам марафона бесплатно.
Ты проснулся, выполнил утренние ритуалы из G10-марафона, позавтракал по программе марафона, и твой день уже совсем другой. Вечером выполнил осевую тренировку. Или потренировался утром перед работой.
Никаких секретов - только системный подход.
Если ты хочешь заниматься своим здоровьем системно и без хаоса, то давай с нами в G10. 5 августа - старт.
Ещё 2 дня до окончания скидки.
Сейчас стоимость марафона - 1990 ₽ (25 $). Через 2 дня стоимость будет полной - 5000 ₽.
Записаться можно из любой точки мира, оплатить можно в любой валюте.
Для записи переходи по ссылке на официальный сайт G10 | 577 |
| 3 |  +5Тренируйся со мной в G10 марафоне🔥
30 000+ участников по всему миру. Тренироваться можно в любое время, в любом месте.
4 недели. Онлайн. Старт 5 августа.
Помести себя в среду, в которой ты будешь становиться лучше каждый день. Я и команда G10 поможем тебе. Результаты по программе смотри в карусели.
Ты получишь программу тренировок по системе блоковой периодизации. Тренироваться можно дома без оборудования, на уличной площадке или в тренажерном зале - я дам тебе все 3 программы тренировок.
Программа питания под твою цель: сушка (похудение, рельеф) или набор мышечной массы. Тебе не нужно думать, сколько калорий тебе есть, я всё продумал за тебя. Просто бери и делай.
Комьюнити. Это сердце нашего марафона - чат G10, где все мы общаемся, делимся достижениями, поддерживаем друг друга. Одному всегда сложнее, а с такой поддержкой у тебя точно не получится слиться.
Цена?
Я рекомендую заходить сразу на 3-6 месяцев. Чем дольше ты в системе, тем лучше результат. Каждый месяц у нас полностью новая программа, которая никогда не повторяется. Какой доход позволит развивать силу, выносливость и построить лучшую форму.
Полная стоимость на 1 месяц - 5000 ₽.
Стоимость для первых 300 - 1990 рублей (оплатить можно в любой валюте из любой точки мира).
Для записи переходи по ссылке - https://andfilipov.com/
Если ссылка не работает, выключи VPN и попробуй ещё раз.
Жду тебя 5 августа на тренировке. | 938 |
| 4 | Осталось ровно 3 дня, до окончания скидки на онлайн тренировки G10🦍
Подробнее ⬇️ | 878 |
| 5 | +5 Тренируйся со мной в G10 марафоне🔥
30 000+ участников по всему миру. Тренироваться можно в любое время, в любом месте.
4 недели. Онлайн. Старт 5 августа.
Помести себя в среду, в которой ты будешь становиться лучше каждый день. Я и команда G10 поможем тебе. Результаты по программе смотри в карусели.
Ты получишь программу тренировок по системе блоковой периодизации. Тренироваться можно дома без оборудования, на уличной площадке или в тренажерном зале - я дам тебе все 3 программы тренировок.
Программа питания под твою цель: сушка (похудение, рельеф) или набор мышечной массы. Тебе не нужно думать, сколько калорий тебе есть, я всё продумал за тебя. Просто бери и делай.
Комьюнити. Это сердце нашего марафона - чат G10, где все мы общаемся, делимся достижениями, поддерживаем друг друга. Одному всегда сложнее, а с такой поддержкой у тебя точно не получится слиться.
Цена?
Я рекомендую заходить сразу на 3-6 месяцев. Чем дольше ты в системе, тем лучше результат. Каждый месяц у нас полностью новая программа, которая никогда не повторяется. Какой доход позволит развивать силу, выносливость и построить лучшую форму.
Полная стоимость на 1 месяц - 5000 ₽.
Стоимость для первых 300 - 1990 рублей (оплатить можно в любой валюте из любой точки мира).
Для записи переходи по ссылке в шапке профиля. Если ссылка не работает, выключи VPN и попробуй ещё раз.
Жду тебя 5 августа на тренировке. | 1 053 |
| 6 | Погнали 🔥💪🏻
Набор на G10 марафон - открыт | 930 |
| 7 |  Mensaje de video | 1 774 |
| 8 |  Mensaje de video | 1 653 |
| 9 |  Mensaje de video | 1 625 |
| 10 |  +5Без плана жди провала - вот моё главное правило. Планирую день, работу, тренировки, питание. По питанию использую приложение G10 - ИИ счётчик калорий.
Сейчас ставлю перед собой большие цели. Для меня это как вызов. Сильно верю в то, что цели должны быть пугающими. А чтобы их достичь, нужно прям гореть этим. Энергия + планирование.
Как у вас дела? | 2 053 |
| 11 | Эти исследования не выгодны большенству государств | 2 209 |
| 12 |  Из наблюдений
Недавно прочитал исследование о пользе дневного чтения художественной литературы. Привез с собой несколько книг. Начал по 30 мин в день читать художку. Действительно очень разгружает голову. Раньше в обед отвлекался на подкаст (философия, история, астрономия и т. д.). В общем, всегда что-то научное.
Из художественных читал только Лукьяненко, он мне заходит прям. А вот остальных начитался ещё в школе. Нет интереса у меня к классике. Но вот «1984» интересная. Напоминает сюжет фильма «Эквилибриум» или «Дивергент». Такое я люблю.
Когда начал отвлекаться на книгу, схватил себя на мысли, что в течение всего дня вся моя деятельность связана с работой. Либо я снимаю, либо тренируюсь, либо провожу консультации, либо в марафоне, либо учусь и т. д.
А тут совсем другое. Как прерваться на сериал во время рабочего дня, только намного глубже. Книга в руках, телефон в стороне и 30 минут личного времени, когда ты один на один с сюжетом.
Мне нравится сам факт. Мои мысли в сюжете, а не в работе. Спустя 30 минут я будто помыл мозг в свежей прохладной воде - готов к работе.
С точки зрения увеличения каких-то результатов сказать не могу, но работа идет однозначно проще. Я пробовал разные способы разгрузок посреди дня. Художественная книга - лучший способ, который я пробовал.
Такие вот наблюдения. | 2 812 |
| 13 |  Готовили новую программу тренировок для марафона на август. 5 часов работы 😑 Теперь можно выйти на тренировку | 2 361 |
| 14 | Завтра старт на G10 марафон🦍 | 193 |
| 15 |  Mensaje de video | 2 548 |
| 16 |  Супер сет на прокачку грудных мышц со своим весом🦍
Таких 3-4 подхода, отдых между подходами до 2,5 мин. Если берем доп вес, то отдых увеличиваем до мах 4,5 мин. | 2 780 |
| 17 |  Вчера стартанул 2-й сезон проекта System G10. Было много организационных моментов, но перерыв на книгу 30 минут в обед - по расписанию. Хорошо разгружает голову.
Уже сегодня в System начали внедрять утреннюю рутину в жизнь. Невозможно выстроить систему без изменений образа жизни. Не нужно менять её на 180, достаточно начать с мелочей.
Например, первые 15 минут утра уделить рутине и не брать в руки телефон. Затем завтрак и старт дня. Эту привычку важно закрепить. Каждый день в течение всех 90 дней проекта.
Зачастую самые рабочие инструменты бесплатные и простые. Самые нерабочие требуют годовых подписок и вызывают стресс. Учу взрослых мужиков, словно своих детей. Передаю знания в лекциях, тренировках, прямых эфирах. | 2 806 |
| 18 |  Mensaje de video | 2 408 |
| 19 | Mensaje de voz | 2 756 |
| 20 |  Снял новое видео - лекцию про энергию, хроническую усталость, драйв. Очень много полезного.
Смотреть по ссылке - https://youtu.be/uLyr62rrzQo?is=usjSo2GmdNcERaXU | 1 818 |
