fa
Feedback
Крис, как похудеть? 🍑

Крис, как похудеть? 🍑

رفتن به کانال در Telegram

Привет 👋 я Крис - сертифицированный нутрициолог и фитнес тренер! Я помогаю девушкам похудеть и ПОЛЮБИТЬ свое тело! 💚 Мои сезонные ПП меню уникальные на рынке! Со мной девушки в сумме похудели на 10.000 кг 🤩 Для связи и консультации @Chek1990

نمایش بیشتر

📈 تحلیل کانال تلگرام Крис, как похудеть? 🍑

کانال Крис, как похудеть? 🍑 (@chekunyaaaa) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 18 697 مشترک است و جایگاه 1 145 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 164 را در منطقه بيلاروسيا دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 18 697 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 12 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -352 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -20 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

  • وضعیت تأیید: تأیید نشده
  • نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 19.35% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 10.97% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
  • دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 3 618 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 2 051 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
  • واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 15 است.
  • علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند белок, ежедневник, занзибар, гормон, порция تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
Привет 👋 я Крис - сертифицированный нутрициолог и фитнес тренер! Я помогаю девушкам похудеть и ПОЛЮБИТЬ свое тело! 💚 Мои сезонные ПП меню уникальные на рынке! Со мной девушки в сумме похудели на 10.000 кг 🤩 Для связи и консультации @Chek1990

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 13 ژوئن, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.

18 697
مشترکین
-2024 ساعت
-927 روز
-35230 روز

در حال بارگیری داده...

کانال‌های مشابه
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+1
در 0 کانال‌ها
مه '26
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+1 819
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+281
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+8 177
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+1 876
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+458
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+85
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+338
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+327
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+7 332
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+92
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+575
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+2 669
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+48
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+169
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+63
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+179
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+264
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+53
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+41
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+137
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+69
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+127
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+100
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+87
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+41
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+78
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+412
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+47
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+108
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+939
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+53
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+135
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+94
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+785
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+15 455
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+1 426
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
13 ژوئن0
12 ژوئن0
11 ژوئن0
10 ژوئن0
09 ژوئن0
08 ژوئن0
07 ژوئن0
06 ژوئن0
05 ژوئن+1
04 ژوئن0
03 ژوئن0
02 ژوئن0
01 ژوئن0
پست‌های کانال
Девочки, аккаунт резервный восстановили Пока и на том спасибо ♥️ Буду там Но не сегодня Слегла с мигренью https://www.instagram.com/chekunya

2
Вот такие пироги
Вот такие пироги
3 000
3
Короче, мне удалили все аккаунты🙃🌝🌚 Каждый аккаунт: нейро/похудение Все аккаунты снесли Остался chekunya_music Поэтому пока сижу не рыпаюсь
3 292
4
Девочки, мне удалили аккаунт Причины нет Просто, инстаграмм сейчас сносит аккаунты Я на резерве. Подписывайтесь https://www.i
Девочки, мне удалили аккаунт Причины нет Просто, инстаграмм сейчас сносит аккаунты Я на резерве. Подписывайтесь https://www.instagram.com/chekunya?igsh=NWJ0bHZjeTRpaDJq
2 583
5
پیام ویدیو
3 355
6
Мы разъехались с Ирэком. Съехали с того дома, в котором жили последние 1.5 года. Вчера он уехал в детьми в Польшу, я пока ост
Мы разъехались с Ирэком. Съехали с того дома, в котором жили последние 1.5 года. Вчера он уехал в детьми в Польшу, я пока остаюсь в Бресте. Нужно разобраться с вопросом жилья.
5 928
7
Девочки, посмотрите видео. Вас ничего не смущает?
Девочки, посмотрите видео. Вас ничего не смущает?
0
8
Девочки, как вам видео? Ничего не смущает?
Девочки, как вам видео? Ничего не смущает?
0
9
+2
بدون متن...
0
10
Мой фаворит - тушь PUSY 💕 Использую только её) Реклама. ООО «ДРОЖЬ БЬЮТИ» erid: 2SDnjeg1kBk ИНН 9705156525 ОГРН 121770026360
Мой фаворит - тушь PUSY 💕 Использую только её) Реклама. ООО «ДРОЖЬ БЬЮТИ» erid: 2SDnjeg1kBk ИНН 9705156525 ОГРН 1217700263604 Юр.адрес г. Москва, вн.тер. г. м.о Таганский, ул Воронцовская, д. 21, стр. 1, этаж/помещ 7/9
0
11
Я долго не решалась на эту операцию. Оттягивала, как нутрициолог, и питание чистила, и бады подключала. Море у Маруси 2-3 раз+1
Я долго не решалась на эту операцию. Оттягивала, как нутрициолог, и питание чистила, и бады подключала. Море у Маруси 2-3 раза в год. Но эти аденоиды … уменьшались, в потом снова увеличивались. Последние месяца 3-4, даже несмотря на то, что у Маруси не было насморка - она все время дышала ртом. Храпела ночью, и я поняла, что все. Некуда тянуть. Мучить ребенка чтобы что? Операция прошла, верю, что поможет. Пока еще держится отек. Но уже стала дышать тише
4 719
12
А я спешу напомнить, что вчера первые три подарка уже улетели к первым трем победителям в нашей грандиозной раздаче техники 🥳 И техники у нас ещё очень много🤩продолжим выбирать сегодня вечером и определим трех счастливчиков, одним из которых можешь быть именно ты🫵🏻 Переходи по ссылке в Макс!
0
13
Мой бессменный фаворит- новый ламинейшн гель от Pusy ❤️ Заказать можно на вб: https://www.wildberries.ru/catalog/755406779/de
Мой бессменный фаворит- новый ламинейшн гель от Pusy ❤️ Заказать можно на вб: https://www.wildberries.ru/catalog/755406779/detail.aspx?targetUrl=GP Реклама. ООО «ДРОЖЬ БЬЮТИ» erid: 2SDnjcTsqNy ИНН 9705156525 ОГРН 1217700263604 Юр.адрес г. Москва, вн.тер. г. м.о Таганский, ул Воронцовская, д. 21, стр. 1, этаж/помещ 7/9
0
14
Упакуем ваш дом дом ВСЕЙ техникой! 👌🏻 🎁 Робот-пылесос 🎁 Кофеварка 🎁 Аэрогриль 🎁 Вертикальный пылесос 🎁 Робот-мойщик ок+1
Упакуем ваш дом дом ВСЕЙ техникой! 👌🏻 🎁 Робот-пылесос 🎁 Кофеварка 🎁 Аэрогриль 🎁 Вертикальный пылесос 🎁 Робот-мойщик окон 🎁 Карты: Золотое яблоко, Вб и Озон 🎁 ДЕНЬГИ 💴 Что выберешь ты? 🫵 Выбирай заранее, потому что мы высылаем подарки в тот же день! ‼️ПО ТРИ ШТУКИ В ДЕНЬ‼️ Что надо сделать? Иди в мой МАХ ⤵️ КАЖДЫЙ день к вам будут улетать по ❗️ТРИ ❗️единицы техники на ВАШ выбор! Ну или деньги🫰💴 Подпишись и выбирай! Техникопад начался! 🎉
0
15
Съела лишний кусочек кулича? Я знаю, что делать дальше 😉👇 С праздником, моя дорогая! 🌷 Надеюсь, твои выходные проходят вкусно и в кругу близких. Но если прямо сейчас ты чувствуешь тяжесть, живот предательски надулся, а завтра страшно вставать на весы — выдыхай. Потому что завтра 14 апреля мы начинаем генеральную уборку организма — DETOX-марафон! Что ждет на марафоне: ✅ Детокс-меню на 7 дней (чтобы живот снова прилип к спине). ✅ 2 тренировки от отеков (сольем всю лишнюю "праздничную" воду). ✅ Гайд «все о детоксе» (как правильно чистить организм). ✅ Гайд по добавкам (БАДы для усиления эффекта). ✅ Чат с моей обратной связью. 🔥 И ТОЛЬКО В ЭТОТ РАЗ — СУПЕР-ПОДАРОК: Всем участницам этого потока я дарю Меню для похудения на 30 дней под твою индивидуальную калорийность! То есть мы сначала чистим организм за 7 дней, а потом у тебя будет готовый план, как худеть дальше целый месяц. Оба продукта за смешные 990 рублей (11$). Хватит ругать себя за еду. Просто присоединяйтесь и верните себе легкость! 👇 Оплатить 11$ и забрать Детокс + меню на 30 дней: Детокс марафон. Старт 14 апреля. Жми
0
16
Я запустила раздачу подарков в честь дня рождения Маруси. Подарков очень много! Много техники: моющие пылесосы, аэрогрили, ро+5
Я запустила раздачу подарков в честь дня рождения Маруси. Подарков очень много! Много техники: моющие пылесосы, аэрогрили, роботы пылесосы, планшет, телефон и тд и тп. Все что нужно, это подписаться на моих спонсоров в инстаграм Поддержите меня в раздаче🙏🏻♥️ С меня все эти кофте подарки для вас! https://www.instagram.com/chekunyaa
0
17
С днем рождения, Маруся!😘♥️ Сегодня празднуем день рождения нашей малышки)
С днем рождения, Маруся!😘♥️ Сегодня празднуем день рождения нашей малышки)
0
18
Ну что мой детокс подошел у концу. Минус 3 кг, минус отеки и минус 5 см в животе и 4 см в бедрах. За 7 дней! И вы можете сбро
Ну что мой детокс подошел у концу. Минус 3 кг, минус отеки и минус 5 см в животе и 4 см в бедрах. За 7 дней! И вы можете сбросить за неделю до 5 кг! Запустить процессы омоложения, похудения! Почистить организм от шлаков! Все это - на моем ДЕТОКС МАРАФОНЕ! Всего за 32 бел руб/990₽/11$ Старт - 14 апреля! Запускаю продажи, так как количество мест ОГРАНИЧЕНО!
0
19
Я решила вести дневник со своими личными заметками, мыслями и переживаниями. Да, конечно, первое, что нужно сделать: это расс
Я решила вести дневник со своими личными заметками, мыслями и переживаниями. Да, конечно, первое, что нужно сделать: это расставить все точки над „i” с темой Ирэка и нашими с ним отношениями…. Поняла, что мне максимально сложно писать подобное на большую аудиторию. Поэтому, пока в Максе крошечный блог и аудитория мало - все будет там:
0
20
Девочки, я официально сдаюсь! 🕊✨ Я честно пыталась «жадничать» и оставить эту находку только для себя, но это просто преступ
Девочки, я официально сдаюсь! 🕊✨ Я честно пыталась «жадничать» и оставить эту находку только для себя, но это просто преступление — не рассказать вам о такой роскоши. Мой личный сорт эстетического и ольфакторного экстаза найден! 🥂 Если вы, как и я, годами сходите с ума по легендарному Fleur Narcotique, то присядьте. Этот парфюмированный крем — его абсолютный двойник, один в один! 💔 Что это за магия? 🍑🌬 Представьте: вы надламываете спелый, ледяной белый персик, брызги сока смешиваются с терпкой свежестью бергамота, а за ними тянется благородный, едва уловимый шлейф дорогого дерева. Это не просто запах, это аромат «дорогой женщины», которая только что вышла из пятизвездочного спа где-нибудь на побережье. Он звучит так чисто, хрустально и звонко, что хочется вдыхать его бесконечно. Это какой-то гипноз во флаконе! 🌀 Почему я в таком восторге: ✨ Шлейф, который сводит с ума: Он заполняет собой всё пространство! Стоит нанести его утром, и комплименты преследуют меня до самого вечера. Муж постоянно спрашивает, чем так нереально пахнет, а коллеги в офисе водят носами. ✨ Текстура — чистый шелк: Впитывается за считанные секунды! Никакой липкости, можно сразу надевать любимое платье. ✨ Кожа как атласный лепесток: Увлажнение просто на 10/10. Кожа после него сияющая, напитанная и невероятно нежная на ощупь. Это тот случай, когда рутинный уход превращается в настоящий ритуал любви к себе. ☁️🤍 Каждое нанесение — это миг абсолютного счастья и уверенности в своей неотразимости. Искренне рекомендую каждой! Это любовь с первого прикосновения и первого вдоха. 🤤🌷 ➡️ Забрать свою порцию восторга
0